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Pourquoi parfois on n’arrive pas à s’endormir ? Comment lutter contre ses insomnies ? À quel moment faut-il s’inquiéter de son mauvais sommeil ? 

Louanne dort comme un loir, alors que Valentin s’endort très tard et fait des siestes de 2h. Être un adulte… et être fatigué·e, c’est pénible, on ne va pas se mentir ! C’est Samia Tahraoui, médecin du sommeil qui vient les aider sur ce sujet souvent négligé alors qu’il nous répare physiquement et émotionnellement. 

Références entendues dans l’épisode : 

• L’annuaire des médecins du sommeil : le réseau Morphée
• La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme qui régule les rythmes biologiques (et notamment le sommeil).

Les réseaux sociaux de Louanne : Sa chaîne Youtube et son Instagram 

et ceux de Valentin : Son Twitter et son Instagram 

Le tout nouveau Tiktok de Samia : @Docteur.sommeil

Adulte, mode d’emploi est un podcast de Nouvelles Écoutes 

Écrit et animé par Louanne Man Show et Valentin Houinato

Production et coordination : Mathilde Jonin et Cassandra De Carvalho 

Direction artistique : Aurore Mahieu 

Réalisation : Marion Gourdon

Enregistrement, montage et mixage par Constant et Robin au Studio Caleson.

Merci à ekWateur, fournisseur alternatif d’énergie verte, de soutenir cette saison d'Adulte Mode d'Emploi !

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🎧 Nouvelles Écoutes est une marque de podcast français qui produit et diffuse un catalogue de créations originales, destiné à tous les publics. Exigeant et iconoclaste, le studio accompagne les talents audacieux, et met tout son savoir-faire au service de la création et de programmes authentiques et originaux. Avec Nouvelles Écoutes, sortez des sentiers battus.

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Bonne écoute !