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Comment s’aimer soi-même ? À quoi ça sert l’estime de soi ? Et comment se passer du regard des autres ? 

L’estime de soi, c’est un grand sujet quand on est adulte ! Parfois, les remarques de nos parents, ou de nos boss entament cette estime, parfois on arrive à les surmonter. Quoi qu’il arrive, il est important de comprendre comment cette estime change au cours de la vie. Louanne et Valentin sont accompagné·es d’Emma Pisarz , psychologue, pour répondre à leurs questionnements. 

Références entendues dans l’épisode : 

• La méthode EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) et la TCC (Thérapies comportementales et cognitives)
• La communication non-violente : exposer les faits, exprimer les émotions, exprimer les besoins, et proposer des solutions. 

Les réseaux sociaux de Louanne : Sa chaîne Youtube et son Instagram 

et ceux de Valentin : Son Twitter et son Instagram 

Les réseaux sociaux d’Emma : son instagram, son site internet 

Adulte, mode d’emploi est un podcast de Nouvelles Écoutes 

Écrit et animé par Louanne Man Show et Valentin Houinato

Production et coordination : Mathilde Jonin et Cassandra De Carvalho 

Direction artistique : Aurore Mahieu 

Réalisation : Marion Gourdon

Enregistrement, montage et mixage par Constant et Robin au Studio Caleson

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🎧 Nouvelles Écoutes est une marque de podcast français qui produit et diffuse un catalogue de créations originales, destiné à tous les publics. Exigeant et iconoclaste, le studio accompagne les talents audacieux, et met tout son savoir-faire au service de la création et de programmes authentiques et originaux. Avec Nouvelles Écoutes, sortez des sentiers battus.

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Bonne écoute !