Fatigue générale, fatigue nerveuse et fatigue musculaire : la même chose ? Non !

Dans le sport comme au quotidien, il existe différentes fatigues. Comment les distinguer ? Comment les mesurer ? Comment s’en servir pour augmenter sa résistance et améliorer ses performances ?

Enzo Pipponier, maître de conférences et responsable du diplôme “Entraînement Sportif” du PORTAIL STAPS à l’Université Côte d’Azur, répond à toutes ces questions dans cet épisode de La Biohackeuse.

TIMELINE

00:00:40 : Définition et types de fatigues

00:08:00 : Applications concrètes pour mesurer la performance

00:16:50 : Améliorer l’adaptation à la fatigue neuromusculaire

00:20:45 : Distinguer fatigue neurologique et fatigue musculaire pour la performance

00:24:50 : Entraîner le système neuromusculaire

00:34:00 : Isoler les paramètres pour performer