🎙Cette semaine, on démonte les mensonges de la cigarette avec Vincent Pellaumail, coach spécialisé dans l’arrêt du tabac

💬  « Pour moi, la cigarette, c'est comme un élixir. En fait, on t'a fait tomber amoureux de quelque chose que tu n'aimes pas. C'est, tu vois, Cupidon, hop, ah, j'aime cette personne. Mais en fait non, c'est l'élixir qui t'a fait croire. Et en fait, c'est cette prise de conscience. C'est la nicotine qui me fait croire que j'aime ce truc qui est en train de me prendre mon temps, ma santé.»

Le plus gros mensonge de la cigarette, c’est peut-être de nous faire croire qu’on l’aime. Qu’elle nous détend. Qu’elle nous aide à réfléchir. Qu’elle nous accompagne. Qu’elle est notre petit plaisir. Et surtout qu’on pourrait très bien s’en passer… si on le voulait vraiment. Notre invité y a cru pendant quelques 80 000 cigarettes.

Aujourd’hui, Vincent Pellaumail est coach spécialisé dans l’arrêt du tabac, présenté en 2025 par Psychologies comme le coach n°1 en France dans ce domaine, et depuis plus de douze ans, il accompagne des fumeurs à faire ce qu’il a fini par réussir lui-même : non pas résister à la cigarette, mais comprendre pourquoi ils croient encore en avoir besoin.

Parce qu’on le sait : « fumer tue ». C’est même écrit dessus (et illustré au cas où on n’aurait pas bien compris). On sait que ça coûte cher, que ça pue, qu’on est plus essoufflé, que ça flingue notre peau, nos poumons, notre santé bucco-dentaire, et notre santé tout court. Et pourtant… On rallume une autre cigarette… Alors le problème n’est peut-être pas la cigarette elle-même, mais toutes les bonnes raisons qu’elle nous donne de continuer. C’est en tout cas le point de départ de Vincent : comprendre les mécanismes physiques, comportementaux et psychologiques de la dépendance, et déconstruire les croyances qui l’entretiennent.

Il commence à fumer à 14 ans. Il arrête des années plus tard, cherche à comprendre ce qui l’a rendu dépendant, se forme, puis quitte la finance pour en faire son métier. De cette expérience sont nés deux livres : Les 7 clés pour se libérer du tabac et 77 mantras pour se libérer définitivement du tabac, et aujourd’hui une application, Kaiho - qui signifie “se libérer” - conçue pour accompagner l’arrêt avant, pendant et après la dernière cigarette. Alors pour le Mois sans tabac, on va essayer de démystifier l’arrêt du tabac en comprenant un peu mieux les mécanismes de l’addiction : comment on se fait avoir, et comment on s’en sort.

🖇 Références :

🚭 Mois sans tabac

📚 Les 7 clés pour se libérer du tabac (Éditions Marabout, 2024)

📱Application Kaiho

Ce podcast est soutenu par la MILDECA, Mission Interministérielle de Lutte contre les Drogues et les Conduites Addictives

📚 "Contre-Addictions", le livre : disponible aux Éditions Eyrolles Bien-Être

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