Culotte & TRAIL

Le podcast des femmes qui courent. Et de tout ce qu’on ne leur dit pas assez.Que tu prépares ton premier 5 km, que tu cours pour te vider la tête, que tu rêves d’un marathon, que tu partes en trail le week-end ou que tu sois athlète de haut niveau : ici, ta façon de courir a sa place.Bienvenue dans Culotte & Trail, le média qui raconte vraiment ce que vivent les femmes qui courent.Parce que courir, ce n’est pas seulement parler de chrono, d’allure ou de kilomètres.C’est aussi courir avec ses règles. Se demander quelle brassière mettre. Avoir peur quand on court seule. Composer avec son corps qui change, une grossesse, un post-partum, la maternité, les hormones, la ménopause. Connaître les fuites à l’effort, les blessures, les complexes, la comparaison, le manque de confiance… mais aussi cette liberté, cette fierté et cette puissance que la course peut nous apporter.Au micro de Laurie Gonguet, des femmes viennent raconter tout ça sans filtre et sans tabou : des amatrices comme vous et moi, des athlètes, des personnalités et des expertes.On parle de leurs victoires, mais aussi de leurs galères. De performance, mais pas seulement. De celles qui courent vite et de celles qui s’en foutent. De celles qui débutent, recommencent, doutent, progressent, abandonnent parfois et repartent.Parce qu’il n’y a pas besoin d’être une championne pour être une runneuse.Et surtout, parce que derrière chaque femme qui court, il y a une histoire qui mérite d’être racontée.Bienvenue dans Culotte & Trail. 👑Le média des femmes qui courent. Toutes les femmes.Vous êtes formidables. ❤️

Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, je reçois Christèle Albaret, psychosociologue, pour une conversation sans tabou autour de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la comparaison, de la jalousie et de la sororité.Ensemble, nous explorons cette petite voix intérieure qui nous pousse à ne jamais nous sentir assez bien, cette pression permanente de devoir faire mieux et cette difficulté à reconnaître nos propres réussites.Nous parlons aussi de la place des réseaux sociaux, du regard des autres et de la comparaison dans le sport, notamment en course à pied et en trail running, où les chronos, les distances et les performances peuvent parfois prendre le dessus sur le plaisir de courir.Comment arrêter de se comparer ? Comment retrouver confiance en soi ? Comment transformer la jalousie en admiration et apprendre à se réjouir de la réussite des autres femmes ?Un épisode pour prendre du recul sur nos exigences, comprendre nos émotions et apprendre à être plus bienveillantes envers nous-mêmes.Parce que la réussite d'une autre femme n'enlève rien à la nôtre. ❤️🎧 Bonne écoute sur Culotte & Trail, le podcast de toutes les coureuses.❤️ VOUS AVEZ AIMÉ CET ÉPISODE ? FAITES-LE SAVOIR !Culotte & Trail est un média indépendant, et chaque petit geste compte énormément pour nous aider à faire entendre davantage de voix féminines !⭐ Laissez-nous 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts ! C'est gratuit, ça prend quelques secondes et ça nous aide à faire connaître le podcast.💬 Et surtout, dites-nous en commentaire : de quoi êtes-vous fière aujourd'hui, même si vous avez du mal à le reconnaître ?Vos commentaires, vos partages et vos avis sont précieux pour faire vivre Culotte & Trail et permettre à d'autres femmes de découvrir ces conversations.Merci de faire grandir cette aventure avec nous. Vous êtes formidables ! ❤️

⚠️ AVERTISSEMENT – CONTENU SENSIBLECet épisode aborde les violences conjugales, l'emprise psychologique et contient des témoignages pouvant heurter certaines sensibilités. Nous vous invitons à l'écouter dans les meilleures conditions possibles, à un moment où vous vous sentez disponible et en sécurité. ❤️8 ANS DE VIOLENCES CONJUGALES. 6 ENFANTS. 128 KM POUR BRISER LE SILENCE.Aujourd'hui, je reçois au micro de Culotte & Trail une femme au parcours bouleversant : Pauline, alias Les Foulées de Pauline.Maman de six enfants, Pauline a vécu huit années sous emprise, victime de violences conjugales.Aujourd'hui, elle a décidé de prendre la parole et de transformer son histoire en un message d'espoir pour toutes celles qui vivent encore dans le silence.Son défi ? Parcourir 128 kilomètres, soit l'équivalent de trois marathons, pour sensibiliser aux violences conjugales et porter la voix de celles qui n'osent pas parler.Mais derrière ces kilomètres se cache une histoire bien plus profonde.Comment reconnaître l'emprise ? Pourquoi est-il si difficile de partir ? Comment se reconstruire après des années de violences ? Et quelle place la course à pied peut-elle prendre dans ce cheminement ?Dans cet épisode, Pauline se livre avec courage et authenticité sur son histoire, son combat et ce défi sportif porteur d'un message essentiel.Un épisode qui dépasse largement la course à pied. Un témoignage nécessaire, pour comprendre, sensibiliser et briser le silence.❤️ À toutes les femmes qui traversent ces épreuves : vous n'êtes pas seules.🎧 Retrouvez également cet épisode en vidéo sur la chaîne YouTube de Culotte & Trail.📲 Retrouvez Pauline sur Instagram : @lesfouleesdepauline❤️ BESOIN D'AIDE ?📞 3919 – Violences Femmes Info : écoute gratuite et anonyme.🚨 17 ou 112 en cas de danger immédiat.💬 114 par SMS si vous ne pouvez pas parler.Informations : https://arretonslesviolences.gouv.frSi cet épisode vous a touchées, partagez-le autour de vous. Une écoute, un partage, une parole peuvent faire la différence.Et si vous aimez Culotte & Trail, pensez à vous abonner et à laisser 5 étoiles au podcast. C'est grâce à vous que nous pouvons continuer à faire entendre ces histoires de femmes.PS : Vous êtes formidables. ❤️

Peut-on continuer à courir quand on a un cancer du sein ? Est-ce que le sport peut aider pendant les traitements ? Et surtout, comment savoir ce qui est bon pour soi ?À l’occasion d’Octobre Rose, j’ai eu l’immense plaisir de retrouver Marion Delespierre, championne du monde de trail, médecin du sport et maman, pour un épisode enregistré en public lors des Foulées Roses, dans le cadre du Trail Tour du Beaujolais. ❤️Et croyez-moi, on a parlé de tout, sans tabou !Avec sa double casquette d’athlète de haut niveau et de médecin, Marion nous apporte un éclairage précieux sur la place de l’activité physique face au cancer du sein.Peut-on continuer à courir pendant une chimiothérapie ? Quels sont les bienfaits du mouvement ? Comment reprendre après les traitements ? Et comment accompagner les femmes qui traversent la maladie ?Parce que bouger peut faire du bien, mais que chaque femme, chaque corps et chaque parcours sont différents. Et surtout, aucune culpabilité si ce n’est pas possible !On parle également de prévention, de dépistage précoce, d’autopalpation et de ces gestes essentiels pour mieux connaître son corps.Mais cet épisode, c’est aussi une rencontre avec Marion la femme et la maman. Elle nous raconte son parcours et nous parle de son livre L’arrivée d’une vie, dans lequel elle revient sur la naissance de son fils Léon.Enfin, nous revenons sur une aventure qui me tient particulièrement à cœur : LES BADASS, mon premier film, qui réunit des athlètes et des femmes touchées par le cancer du sein autour d’un défi incroyable : la SaintéLyon.Un épisode riche en émotions, en informations et en témoignages, qui rappelle une chose essentielle : derrière chaque parcours de maladie, il y a avant tout une femme, son histoire, ses envies et ses propres limites. ❤️🎬 RETROUVEZ LE FILM LES BADASS SUR LA CHAÎNE YOUTUBE DE CULOTTE & TRAIL ! Une aventure humaine incroyable à découvrir ou redécouvrir. ❤️Un immense merci aux Foulées Roses et au Trail Tour du Beaujolais pour leur invitation, leur accueil et leur engagement à l’occasion d’Octobre Rose.🎧 Si cet épisode vous a plu, partagez-le autour de vous et laissez-nous 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute. C’est grâce à vous que ces histoires peuvent continuer à résonner !PS : Vous êtes formidables. ❤️

🍒 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ !Et si vous portiez la mauvaise brassière de sport depuis des années sans même le savoir ?! 😳On parle souvent de chaussures, de foulée, de performance… Mais nos seins dans tout ça ?!Pour cette nouvelle étape du CULOTTE & TRAIL TOUR by i-Run, direction Toulouse, chez KM Dehors, pour une soirée exceptionnelle aux côtés de Thuasne, autour d’un sujet qui concerne toutes les femmes qui courent : le maintien de notre poitrine !Et croyez-moi, on a appris ÉNORMÉMENT de choses ! 🍒Saviez-vous qu’une brassière mal adaptée pouvait être responsable d’inconfort et de douleurs pendant la course ? Et que connaître son bonnet ne suffisait pas forcément à choisir la bonne taille ?Dans cet épisode enregistré en public, on lève le voile sur toutes ces questions qu’on ne pense pas toujours à poser !🎙️ AU PROGRAMME :🍒 Pourquoi le maintien de la poitrine est-il si important quand on court ?🍒 Comment choisir LA bonne taille de brassière selon sa morphologie ?🍒 Maintien léger, modéré ou fort : comment s’y retrouver ?🍒 Est-ce qu’une petite poitrine a aussi besoin d’un bon maintien ?🍒 Quels sont les signes qui montrent que notre brassière n’est pas adaptée ?🍒 Comment notre poitrine évolue-t-elle au fil de notre vie, des grossesses et des changements hormonaux ?🍒 Quelles sont les erreurs les plus fréquentes et les astuces pour enfin courir confortablement ?Un épisode sans tabous, rempli de conseils pratiques, pour mieux comprendre notre corps et prendre soin de nos seins !Parce que non, une brassière de sport, ce n’est pas juste un accessoire. C’est un véritable équipement pour courir dans de bonnes conditions !❤️ UNE SOIRÉE AUX COULEURS D’OCTOBRE ROSEDes échanges, des essayages de brassières Thuasne, un run collectif, des challenges sprint et burpees pour tester le maintien en conditions réelles, et surtout beaucoup de rires et de bienveillance !Un immense merci à i-Run, Thuasne et KM Dehors Toulouse pour leur accueil et cette magnifique soirée.🎁 UN PETIT CADEAU POUR VOUS !Envie de découvrir les brassières de sport Thuasne ?Profitez du code promo CULOTTE20 pour vous équiper !🎥 CULOTTE & TRAIL EST AUSSI SUR YOUTUBE !Retrouvez nos conversations, nos rencontres et nos épisodes en vidéo sur notre chaîne :👉 https://www.youtube.com/@culottetrail❤️ FAITES GRANDIR CULOTTE & TRAIL !Si cet épisode vous a appris quelque chose, partagez-le à une amie, une sœur, une collègue ou votre partenaire de running !Pensez aussi à nous laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est un petit geste pour vous, mais un immense soutien pour continuer à donner la parole aux femmes et faire entendre leurs histoires.Et surtout, n’oubliez jamais : vous êtes formidables ! ❤️Laurie Culotte & TrailÉpisode réalisé dans le cadre du Culotte & Trail Tour by i-Run, en collaboration avec Thuasne.

Et si on parlait enfin de tout ce que les femmes vivent, sans filtre et sans tabou ?À la veille des 20 km de Paris, j'ai réuni trois femmes dans le studio Culotte & Trail pour un épisode un peu spécial, imaginé avec notre partenaire SMOON.Christèle Albaret, experte en santé mentale, notamment sur France 2, qui traverse la pré ménopause.Justine, maman de trois enfants, qui jongle entre sa vie de famille et sa pratique sportive.Julie, jeune maman en post-partum, qui apprend à retrouver ses repères avec son corps.Trois femmes, trois étapes de vie, mais tellement de choses qui nous rassemblent !Les règles, la maternité, la charge mentale, le post partum, les changements du corps, la pré ménopause, le sport et toutes ces petites phrases qu'on entend depuis toujours…Et pour mettre un peu de piment dans la discussion, on a sorti le buzzer des injonctions ! Au programme ? Des confidences, des éclats de rire, des discussions sans langue de bois et surtout, cette impression d'être entre copines autour d'un café.Parce que chez Culotte & Trail, on est convaincues d'une chose : peu importe notre âge, notre corps ou notre parcours, on a toutes notre place dans le sport.Cet épisode accompagne une belle aventure humaine vécue aux 20 km de Paris, où nous avons testé la nouvelle culotte menstruelle performance MOVE de SMOON.🎁 CODE PROMO : CULOTTE&TRAIL20 pour profiter d'une réduction chez SMOON.🎧 Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, un commentaire et à le partager à une copine, une sœur ou une femme qui aurait besoin de l'entendre.Vos écoutes, vos partages et vos avis font grandir Culotte & Trail et permettent de continuer à faire entendre la voix des femmes.Vous êtes formidables. ❤️Épisode réalisé en collaboration commerciale avec SMOON.

PHILIPPINE DELAIRE : APRÈS LA PRÉPA MARATHON, PLACE À LA PRÉPA MAMAN ! 🤰❤️En avril dernier, je recevais Philippine Delaire, humoriste pétillante et actuellement sur scène avec son spectacle Fifi à papa, pour parler d’un sacré défi : son tout premier Marathon de Paris !Quelques mois plus tard, Philippine revient au micro de Culotte & Trail avec une nouvelle que je n’avais absolument pas vue venir… ELLE EST ENCEINTE ! 🥹Et quelle émotion lorsqu’elle m’annonce que je suis la première personne d’Internet à qui elle confie cette merveilleuse nouvelle !Alors après la prépa marathon, place à la PRÉPA MAMAN !Comment vit-elle cette grossesse ? Quelle place occupe désormais la course à pied dans sa vie ? Comment appréhende-t-elle les changements de son corps, la maternité et cette nouvelle aventure qui commence ?On parle de tout, sans tabou, avec beaucoup d’humour, de spontanéité et cette fraîcheur qui caractérise si bien Philippine.Et parce que chez Culotte & Trail, on adore se lancer des défis, je lui ai proposé de rejoindre notre team de 10 femmes pour vivre ensemble les 20 km de Paris, enceinte et à son rythme !Un épisode pétillant, drôle, touchant et profondément humain, comme on les aime ici. ❤️`⚠️Ce sont donc les toutes dernières dates de spectacle pour Philippine, retrouvez là en tournée d’ici fin décembre et pour la toute toute dernière de son spectacle le 5 juin 2027 à la Cigale, 3 mois après avoir accouché, elle remontera sur scène pour dire «au revoir» à Fifille à papa😍🎧 Bonne écoute à toutes et bienvenue chez Culotte & Trail, le média des femmes qui courent !Vous êtes formidables ! ❤️🎥 Retrouvez également cet épisode en vidéo sur notre chaîne YouTube Culotte & Trail.❤️ VOUS AIMEZ CULOTTE & TRAIL ? SOUTENEZ LE PODCAST !Culotte & Trail est un média indépendant qui grandit grâce à vous ! Et pour continuer à faire entendre la voix des femmes, j’ai besoin de votre soutien. 🫶⭐ Laissez 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts : c’est gratuit, ça prend quelques secondes et ça nous aide énormément à faire découvrir le podcast à de nouvelles auditrices !💬 Laissez un commentaire ou un avis pour me dire ce que vous avez pensé de cet épisode.🎧 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucune de nos prochaines aventures.❤️ Et surtout, partagez cet épisode à une amie, une sœur, une maman ou une future maman !Chaque écoute, chaque étoile et chaque partage permettent à Culotte & Trail de continuer à grandir et de donner toujours plus de place aux histoires des femmes.Merci de faire partie de cette aventure. Vous êtes formidables ! ❤️

OCTOBRE ROSE: Et si la sororité nous faisait grandir? Et si notre plus grande force, c'était les autres femmes ?À l'occasion d'Octobre Rose, je reçois au micro de Culotte & Trail, Lucile Germain et Marie Gonçalves, deux athlètes de haut niveau, pour un épisode qui va bien au-delà de la performance sportive.Aujourd'hui, on parle de sororité, de bienveillance, de solidarité et de cette force incroyable qui existe quand les femmes se soutiennent.Comment vit-on la solidarité au sein de l'équipe de France ? Peut-on être concurrentes sur une ligne de départ et profondément solidaires dans la vie ? Quelle place occupent l'entraide, les émotions et les sujets féminins dans le sport de haut niveau ?On parle de compétition, mais aussi de ce qu'on ne voit pas toujours derrière les performances : les doutes, les échanges entre femmes, le soutien et l'importance de pouvoir parler librement, sans jugement et sans tabou.Un épisode qui nous rappelle que la réussite d'une femme n'enlève rien à celle d'une autre. Au contraire, elle peut lui donner des ailes. ❤️🎀 Cet épisode est réalisé en partenariat avec SIDAS, qui s'engage à sa manière pour Octobre Rose avec ses magnifiques chaussettes RUN PINK, imaginées pour toutes les femmes qui continuent d'avancer à travers les défis, les épreuves et les victoires.🎁 Un petit cadeau pour vous ! Retrouvez notre code promo CULOTTE20 pour vous offrir, vous aussi, ces magnifiques chaussettes !🎧 Installez-vous confortablement, comme entre copines sur le canapé. Ici, on parle de tout, on rit, on partage et surtout, on se soutient.Bienvenue chez Culotte & Trail, le média des femmes qui courent.Vous êtes formidables ! ❤️Si cet épisode vous plaît, pensez à lui laisser 5 étoiles et à le partager à une femme qui vous inspire. C'est aussi grâce à vous que Culotte & Trail continue de grandir !

🎙️ 130 KM À MAURICE : ON NE SE CONNAISSAIT PAS… LÉA MARSZALEK130 km à travers l’île Maurice. Deux femmes qui ne se connaissaient pas. Deux jours d’aventure. Et beaucoup, beaucoup de choses à vous raconter. 🇲🇺❤️Quelques semaines après cette aventure complètement folle, je retrouve Léa Marszalek au micro de Culotte & Trail pour le débrief qu’on avait très envie de faire avec vous.Parce que la folie de cette histoire, c’est aussi ça : Léa et moi ne nous connaissions pas avant de nous lancer ensemble dans l’Anbalao Challenge.Pourquoi elle m’a proposé cette aventure ? Pourquoi j’ai dit oui sans vraiment mesurer ce qui m’attendait ? Comment on vit 130 km avec quelqu’un qu’on connaît à peine ? Les fous rires, les galères, les moments où ça pique, le manque de ma famille, nos différences, nos souvenirs… on vous dit tout.Et cet épisode marque aussi un nouveau chapitre pour Culotte & Trail. ❤️Nouveau studio, nouveau format, nouvelles séquences, La Minute Culottée… mais toujours la même envie : parler vrai, sans tabou, et vous faire vivre des conversations dans lesquelles on se sent bien, comme entre copines sur le canapé.🎬 Et pour vivre l’aventure avec nous en images, retrouvez le film « Toi aussi, tu es capable » sur la chaîne YouTube de Culotte & Trail.18 minutes pour revivre cette traversée de l’intérieur : les kilomètres, les rencontres, les fous rires, les galères et toutes les émotions de cette aventure complètement folle. 🇲🇺❤️Un immense merci à Overstim.s de nous avoir permis de réaliser cet épisode et de continuer à raconter cette aventure. ❤️Installez-vous avec nous. Cette fois, on vous emmène à Maurice. 🇲🇺Vous êtes formidables. ❤️

Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire des milliers de personnes et parle elle-même, sans détour, de son côté « humoriste dépressive ».Et puis un jour, elle s’est mise à courir.Alors qu’elle était persuadée qu’elle n’en était tout simplement pas capable.Dans cet épisode, Laura nous raconte ce que la course à pied est venue changer dans sa vie, dans son rapport à son corps, à elle-même et à sa santé mentale.On parle de dépression, de confiance en soi, de comparaison, de performance, de légitimité, de cette petite voix qui nous répète parfois qu’on n’est « pas assez »… mais aussi de tout ce que courir peut venir déconstruire.Et forcément, on parle aussi d’un sujet que beaucoup trop de femmes connaissent : l’insécurité quand on court.Adapter son parcours. Regarder derrière soi. Éviter certains endroits ou certaines heures. Se demander comment on est habillée. Être emmerdée, interpellée, suivie parfois… Des réflexes qui peuvent sembler banals tant ils font partie du quotidien de certaines runneuses, mais qui ne devraient jamais l’être.Un échange à l’image de Laura : drôle, cash, sensible et profondément sincère. On rigole beaucoup, mais on parle aussi de sujets qui touchent énormément de femmes.Et surtout, on parle de cette découverte : réaliser, kilomètre après kilomètre, que l’on est capable de beaucoup plus que ce que l’on croyait.Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir toujours été sportive pour devenir une runneuse.Parce qu’on peut commencer en pensant qu’on en est incapable.Et parce que parfois, la course à pied change bien plus que notre rapport au sport.🎙️ Bienvenue dans Culotte & Trail, le média et podcast des femmes qui courent, présenté par Laurie Gonguet.Vous êtes formidables. ❤️POUR ÉCOUTER L’ÉPISODE EN ENTIER, TAPEZ « LAURA CALU » DANS CULOTTE & TRAIL SUR VOTRE PLATEFORME D’ÉCOUTE PRÉFÉRÉE 🎧Culotte & Trail, c’est le média et le podcast des femmes qui courent. 🏃‍♀️❤️Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running.Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères…Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court.Si vous aimez le podcast et que vous voulez soutenir Culotte & Trail, prenez une minute pour mettre 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts et laissez-nous un petit commentaire. Ça nous aide énormément à faire connaître le média. ❤️Pour ne rien rater des nouveaux épisodes, des Culottes Stories, des rencontres et de toute l’actualité de Culotte & Trail, retrouvez-nous sur Instagram : @culotte_trail🎙️ Un nouvel épisode chaque lundi.Vous êtes formidables. ❤️

EXTRAIT "J’étais persuadée que j’étais incapable de courir" Laura Calu.Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire les autres… mais derrière l’humour, elle raconte aussi depuis longtemps ses fragilités et se définit elle-même comme une « humoriste dépressive ».Pendant des années, elle était persuadée d’une chose : elle était incapable de courir.Et puis elle s’y est mise.Dans cet extrait de Culotte & Trail, Laura raconte comment la course à pied est entrée dans sa vie et surtout comment elle a changé la perception qu’elle avait d’elle-même.Courir lui fait du bien. À son corps, à sa tête, à sa confiance. Elle qui s’est longtemps sentie mal dans sa peau découvre qu’elle est capable. Capable de courir, de progresser, de se dépasser… et peut-être aussi de se regarder autrement.Un échange sincère, drôle et sans filtre sur ce que le running peut parfois changer bien au-delà du sport. ❤️🎧 Retrouvez l’épisode complet de Laura Calu dans Culotte & Trail sur votre plateforme d’écoute.Vous êtes formidables. ❤️POUR ÉCOUTER L’ÉPISODE EN ENTIER, TAPEZ « LAURA CALU » DANS CULOTTE & TRAIL SUR VOTRE PLATEFORME D’ÉCOUTE PRÉFÉRÉE 🎧Culotte & Trail, c’est le média et le podcast des femmes qui courent. 🏃‍♀️❤️Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running.Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères…Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court.Si vous aimez le podcast et que vous voulez soutenir Culotte & Trail, prenez une minute pour mettre 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts et laissez-nous un petit commentaire. Ça nous aide énormément à faire connaître le média. ❤️Pour ne rien rater des nouveaux épisodes, des Culottes Stories, des rencontres et de toute l’actualité de Culotte & Trail, retrouvez-nous sur Instagram : @culotte_trail🎙️ Un nouvel épisode chaque lundi.Vous êtes formidables. ❤️

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux.Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a pris beaucoup trop de place.Des remarques d’entraîneurs sur son corps et son poids. La comparaison avec les autres. La pression qu’on se met toute seule. Celle qu’on reçoit aussi.Jusqu’à tomber très bas dans les troubles du comportement alimentaire et devoir être prise en charge en hôpital de jour.Aujourd’hui, Romane est maman.Et forcément, ça vient tout chambouler : le corps qui change, le rapport à la performance, la reprise de la course, la culpabilité, les objectifs… mais aussi cette envie toujours présente : courir, kiffer et performer.Alors on a parlé de TOUT.De ce moment où la passion peut devenir pression. De cette foutue comparaison entre runneuses. Du poids. Du corps « idéal » qu’on pense devoir avoir pour courir vite. Des TCA et de ce qu’on ne voit pas forcément de l’extérieur. De maternité. De post-partum. De légitimité. Et de la place qu’on laisse au chrono dans tout ça.Un épisode enregistré en public à l’occasion du Culotte & Trail Tour chez i-Run Paris, comme on les aime : sans tabou, sans jugement et sans faire semblant.Parce qu’on peut aimer performer sans avoir à se sacrifier pour y arriver.Et parce qu’avant d’être des runneuses, on est surtout des femmes. ❤️🎧 Nouvel épisode disponible dès maintenant.Vous êtes formidables.Épisode rendu possible grâce à i-Run et Brooks ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents.Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️Lola, vous la connaissez peut-être pour ses deux participations à Koh-Lanta.Les défis, l’aventure, le dépassement de soi : c’est son terrain de jeu. Elle aime se challenger, repousser ses limites et possède un mental à toute épreuve.Mégane, sa sœur, vit un quotidien bien différent. Maman de deux enfants, cheffe de projet, elle jongle entre sa vie professionnelle, sa vie de famille… et ne court pas.Jusqu’à ce coup de téléphone. 📞À l’occasion de La Parisienne, Lola l’appelle en direct et lui lance un défi :courir ensemble les premiers 10 km de Mégane, à Paris. Entre sœurs.Mégane accepte. Et l’aventure commence.Dans cet épisode, elles nous racontent leur préparation, leurs parcours si différents, leur rapport au sport, leurs vies de femmes, mais surtout ce lien et cette complicité qui les unissent depuis toujours.On les retrouve à quelques heures du départ, entre excitation, appréhension et fous rires, alors que Mégane s’apprête à franchir pour la première fois une ligne de départ sur 10 km… avec sa sœur à ses côtés.Parce que parfois, derrière un dossard, il n’y a pas seulement un chrono à aller chercher.Il y a un souvenir qu’on s’apprête à vivre ensemble. ❤️🎧 Un épisode enregistré en direct du pop-up i-Run x Brooks à Paris, à l’occasion de La Parisienne.Cet épisode est sponsorisé par i-Run, en partenariat avec Brooks.Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête.Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires.La peur. Les traitements. L’incertitude. Et cette sensation brutale que la vie qu’elle connaissait pouvait lui échapper.Puis il y a eu l’après.Et dans cet après, le sport a pris une place immense.Courir. Marcher. Retrouver son corps. Se fixer des défis. Repartir sur les sentiers. Non pas pour oublier ce qu’elle venait de traverser, mais pour se sentir vivante.Depuis, Nathalie ne fait pas les choses à moitié.Le Marathon des Sables. La MCC. Des aventures avec son mari, avec ses filles, parfois seule. Des kilomètres et des défis qui racontent surtout une chose : une immense envie de vivre.Dans cet épisode de Culotte & Trail, Nathalie raconte sans détour la maladie, la peur, sa famille, l’amour qui l’a portée, la reconstruction, son rapport au sport et cette étrange façon dont une épreuve peut bouleverser notre perception de ce qui compte vraiment.Parce qu’après avoir cru que la vie était foutue, Nathalie a décidé de la vivre.FORT. ❤️‍🔥Un épisode bouleversant, lumineux et profondément vivant, qui rappelle peut-être mieux que n’importe quel chrono pourquoi on court.🎧 EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. »Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire.Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline.Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragiliser la santé.Dans cet épisode, nous croisons deux regards essentiels : celui d’Anaïs Guillot, psychiatre et athlète élite de trail chez Adidas Terrex, et celui de Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, qui accompagne aussi bien des athlètes élites que des sportives et sportifs amateurs.Ensemble, nous avons parlé des troubles du comportement alimentaire dans le sport : anorexie mentale, boulimie, orthorexie, restriction, rapport au poids, peur de grossir et contrôle permanent.Nous avons essayé de comprendre.De mettre des mots.D’éclaircir ces troubles dont on parle encore trop peu, mais qui concernent pourtant de nombreuses sportives.Nous avons aussi abordé leurs conséquences sur le corps : fatigue, blessures, baisse de performance, troubles hormonaux, disparition des règles et déséquilibres parfois durables.Un échange sans jugement, avec le plus de clarté et de bienveillance possible, pour toutes celles qui se reconnaissent, qui s’interrogent ou qui accompagnent une sportive concernée.Un épisode également nécessaire pour les coachs, les fédérations, les kinés et tout le microcosme qui entoure les athlètes, amateurs comme professionnels. Parce qu’il est urgent de casser les vieux schémas qui associent encore trop souvent minceur et performance.Parce qu’on peut aimer courir, vouloir progresser et prendre soin de sa santé.Parce qu’un corps performant est d’abord un corps nourri, écouté et respecté.Un épisode précieux pour toutes les sportives concernées, de près ou de loin.Je vous souhaite une très belle écoute.🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ?Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui.On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins.De cette pression à rester mince quand on est athlète.De la peur de prendre du poids.De la difficulté à se sentir bien dans son corps lorsque celui-ci devient un outil de performance.Après plusieurs années d’aménorrhée, Lucille raconte aussi le retour de ses règles, ce que cela a représenté pour elle et le chemin nécessaire pour retrouver un équilibre.Comment écouter son corps sans avoir l’impression de renoncer à ses ambitions ?Comment se reconstruire quand on ne se reconnaît plus vraiment ?Comment continuer à rêver grand tout en prenant soin de soi ?Avec sincérité, Lucille partage ses expériences, ses projets et cette conviction qui l’accompagne aujourd’hui : il faut parfois beaucoup de temps pour comprendre que croire en soi n’est pas de la prétention, mais une force.Un épisode profondément humain sur les femmes, le sport, le corps, la santé et le droit de poursuivre ses rêves sans se perdre en chemin.🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailA 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. »Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche.À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde.L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diagonale des Fous. Une aventure hors du commun.Cette année, elle vient de terminer le 90 km du Marathon du Mont-Blanc… et se prépare déjà à prendre le départ de son deuxième UTMB.Dans cet épisode, Fanny se livre avec une sincérité bouleversante. Elle revient sur le cancer, la peur, la reconstruction, les épreuves qui l’ont façonnée… mais aussi sur cette incroyable force qui lui permet aujourd’hui de déplacer des montagnes.Parce que cette histoire ne parle pas seulement de course à pied.Elle parle de résilience.D’espoir.Et de cette capacité que l’on a, parfois, à se réinventer lorsque la vie nous met à terre.Un immense merci à Salomé d’avoir pris le micro pour cette conversation d’une rare intensité.🎧 Un épisode qui, j’en suis sûre, ne vous laissera pas indemnes.Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & TrailQue vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ?En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare.Rose préparait son tout premier 90 km.Baptiste, lui, visait la performance sur le Marathon du Mont-Blanc.Deux dossards.Deux objectifs.Deux courses complètement différentes.Mais une seule équipe.Comment prépare-t-on un ultra quand on partage sa vie avec un athlète élite ? Comment se soutenir sans se comparer ? Comment vivre les doutes, les sacrifices, les longues sorties, les émotions… et finalement la ligne d’arrivée ?Dans cet épisode, on parle de ce que les réseaux sociaux ne montrent jamais : les coulisses d’un couple de trailers, la force du soutien, l’admiration mutuelle, les peurs, les victoires… et tout ce qui fait qu’au-delà des chronos, le trail est avant tout une aventure humaine.Un épisode enregistré en public, rempli d’émotion, de rires et de vérité.🎧 Bonne écoute ! ❤️Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ?La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir.Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle, enseignante à la Sorbonne en santé sexuelle et autrice de plusieurs ouvrages, dont Corps, amour, sexualité.En toute transparence, elle partage son vécu de la périménopause, l’impact des changements hormonaux sur sa pratique du running et du trail, mais aussi les ressources qui l’aident à continuer à bouger avec plaisir.Nous parlons sans tabou de fatigue, de récupération, de sexualité, de confiance en soi, d’entraînement et des adaptations qui peuvent vraiment faire la différence. Charline partage des conseils concrets, des astuces et un regard déculpabilisant sur cette période encore trop peu abordée.Un épisode inspirant, utile et libérateur, à écouter si vous êtes concernée par la périménopause, si vous accompagnez une femme qui la traverse ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre cette étape de la vie.🤝 Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Ginama, qui accompagne les femmes avec des compléments alimentaires pensés pour la préménopause et la périménopause.🎁 Bénéficiez de -20 % sur votre commande avec le code CULOTTE20.Bonne écoute ! 🎧 Et si cet épisode vous éclaire, vous rassure ou vous donne envie d’en parler autour de vous, n’hésitez pas à le partager et à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est le meilleur moyen de faire connaître Culotte & Trail et de faire avancer la parole sur la santé des femmes dans le sport.Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emma Hébert, créatrice de contenu, ambassadrice OVERSTIM.s, traileuse et ultra-traileuse passionnée, autour d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’énergie des runneuses.Comment mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort ? Comment éviter les coups de fatigue ? Quels sont les besoins spécifiques des femmes sportives ? Et surtout, comment apprendre à écouter son corps pour courir avec plus de plaisir et de sérénité ?Dans cet échange accessible, sincère et concret, Emma partage son expérience, ses conseils et les erreurs qu’elle a elle-même apprises à éviter au fil des kilomètres.Un épisode pour toutes celles qui veulent comprendre ce qui se joue derrière leur énergie, mieux récupérer et prendre soin de leur corps sans tomber dans les injonctions de performance.Bonne écoute ❤️🎙️🏃‍♀️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.Enfin si.J’avais quelque chose.Une intuition.Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.L’envie de créer un espace pour parler des femmes qui courent.De leurs victoires.De leurs doutes.De leurs corps.De leurs histoires.De tout ce qu’on n’entendait pas assez.Mais à part ça ?Je n’avais aucune certitude.Aucun mode d’emploi.Aucune garantie que ça fonctionne.Juste cette petite voix qui me répétait :“Et si tu essayais ?”Alors j’ai sauté.Et depuis, je vis probablement l’aventure la plus excitante de ma vie.Et la plus inconfortable aussi.Parce qu’on idéalise souvent l’entrepreneuriat.On parle de liberté.De passion.D’accomplissement.On parle moins du vertige.Des nuits où tu te demandes comment tu vas faire.Des refus.Des silences.Des remises en question.De cette sensation étrange d’être à la fois terrifiée et incroyablement vivante.Parce que l’audace, ce n’est pas ne pas avoir peur.L’audace, c’est avancer alors que tout te pousse à rester là où tu es.C’est accepter de ne pas savoir.Accepter de te tromper.Accepter de tomber.Et continuer malgré tout.Depuis que j’ai créé Culotte & Trail, je navigue entre l’euphorie et le doute.Entre les rêves qui grandissent et les responsabilités qui vont avec.Entre les projets qui naissent et les obstacles qui se dressent.Un véritable roller coaster.Mais avec le temps, j’ai compris quelque chose.Les rêves ne se réalisent pas parce qu’on est plus talentueux que les autres.Ils se réalisent parce qu’on s’accroche.Parce qu’on continue quand c’est compliqué.Parce qu’on persévère quand personne ne voit encore ce que l’on est en train de construire.Aujourd’hui, je ne sais toujours pas exactement où cette aventure me mènera.Mais je sais une chose.Le plus grand risque n’était pas d’échouer.Le plus grand risque aurait été de ne jamais essayer.De laisser cette idée dormir dans un coin de ma tête.D’attendre le bon moment.Parce que le bon moment n’existe pas.Il y a simplement un moment où l’on décide d’y croire assez fort pour faire le premier pas.Alors oui.Ça fout les jetons.Ça donne le vertige.Ça met parfois le cœur à l’envers.Mais je crois que les plus belles choses de nos vies commencent souvent exactement comme ça.Par un saut dans le vide.Et une décision :celle de croire en ses rêves avant que le reste du monde n’y croie. 🎧 Bonne écoute ❤️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️‍🔥Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à l’effort, les règles, le post-partum, le rapport à notre corps et cette pression permanente de devoir être performante partout.Et si la vraie liberté n’était pas de courir plus vite, mais simplement de pouvoir courir librement, sans honte et sans tabou ?Un échange sincère, utile et décomplexé enregistré au cœur de la boutique i-Run Lille, en collaboration avec i-Run et Smoon.🎧 Bonne écoute. ❤️🏃‍♀️✨Ps: Vous êtes formidables.Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site SMOONCode promo : CULOTTE&TRAIL20Site pré vente box culotée: https://culotteandtrail.sumupstore.com/article/la-box-culotee-by-culotte-and-trailInterview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Dans cet épisode, je reçois Anne DubndiduAnne, c’est une femme, une sportive…comme beaucoup d’entre nous.Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes.courir avec ses règles, gérer la transpiration, composer avec l’inconfort des protections menstruelles, vivre avec des fuites à l’effort ou des pertes vaginales..Des sujets encore trop tabous.Mais qui touchent toutes les femmes :de l’amatrice à l’athlète de haut niveau.Dans cet épisode, on parle vrai.Sans filtre.Sans gêne.On partage des chiffres marquantsOn met des mots sur ce qu’on vitEt surtout… on ouvre la discussionParce que courir ne devrait jamais être une source de stress ou d’inconfort.Cet épisode est rendu possible grâce à SmoonUne marque française de sous-vêtements techniques absorbants, pensée pour accompagner les besoins physiologiques des femmes dans le sport… pour performer sans charge mentale.Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site : Code promo : CULOTTE&TRAIL20🎧 Bonne écoute ❤️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥Un moment fort, à l’image de la communauté :du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité.Au programme :👉 Un easy run de 5 km👉 Un moment d’échange autour d’un apéro👉 Un testing produits avec WithingsMais surtout, un talk essentiel :Mieux comprendre son corps grâce à ses données.Avec Caroline, ambassadrice Withings, nous avons abordé :• le suivi du rythme cardiaque• la température corporelle• le cycle féminin• le sommeil👉 Des outils concrets pour mieux se connaître…et adapter sa pratique en tant que femme qui court.Un épisode utile, accessible et essentiel pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle sur leur corps et leurs sensations.🎧 Bonne écoute ❤️Si tu veux tester, voici un petit code promo:💡 -20% sur les balances connectées Withings avec le code IRUNWITHINGS20Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

Cet épisode est un peu particulier.Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose.Je n’avais pas mon micro avec moi.Mais en rentrant, je n’arrivais pas à passer à autre chose.Alors j’ai envoyé un message aux participantes :👉 “Si le cœur vous en dit, envoyez-moi un vocal.”Pour me raconter :pourquoi vous êtes là,ce que vous êtes venues chercher,ce que ce raid vous a apporté.Et elles ont répondu.Des témoignages bruts, sincères, sans filtre.Des femmes aux parcours différents, mais avec un point commun :elles ne sont pas là par hasard.Dans cet épisode, vous allez entendre :• des histoires de résilience• des moments de doute• des prises de conscience• et beaucoup de forceParce qu’un raid comme Défi d’Elles, ce n’est pas juste du sport.C’est un passage.Un avant.Un après.Un épisode pour vous rappeler que :👉 vous êtes capable👉 vous êtes légitime👉 vous pouvez y aller, même avec le doute🎧 Bonne écoute ❤️Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcastCulotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.Nouvel épisode chaque lundi.Ps: Vous êtes formidables

NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Guillaume est médecin.Anesthésiste-réanimateur.Il sauve des vies.Et pourtant…à 35 ans,c’est son cœur à lui qui a lâché.En pleine course de vélo.Rien ne le prédestinait à ça.Sportif.En bonne santé.Connaissant parfaitement le corps humain.Et malgré tout…👉 un infarctus.Dans cet épisode, Guillaume vient nous raconter.Pas seulement son histoire.Mais aussi tout ce qu’on ne voit pas.Les signaux faibles.La fatigue qu’on banalise.Les douleurs qu’on minimise.Les alertes qu’on ignore.Parce qu’on pense souvent que :👉 ça n’arrive qu’aux autres👉 que le sport protège de tout👉 que “ça va passer”Mais parfois,le corps parle.Et il faut savoir l’écouter.Guillaume nous partage :👉 son expérience👉 ce qu’il a ressenti👉 ce qu’il n’a pas vu venir👉 et surtout… ce qu’il faut surveillerUn épisode qui peut vraiment faire la différence.Pas pour faire peur.Mais pour comprendre.Et peut-être,mieux se protéger.🎧 À écouter dès maintenant sur Culotte & TrailPS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailInterview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️Cet épisode est rendu possible grâce à CAMPUS COACH.Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶Huguette a commencé à courir à 46 ans. Tranquillement. Des 10 km, puis des semi. Le marathon, c’était un rêve… un peu loin.Et puis un jour, son fils l’inscrit. Alors elle se lance. Elle s’entraîne, elle doute, elle avance.Le jour J, elle est sur la ligne de départ. 42 kilomètres devant elle.Elle ne court pas pour un chrono. Elle court pour elle.Et elle franchit la ligne d’arrivée… avec son fils.Et pour y arriver, elle a suivi une sacrée préparation, accompagnée par @campus.coach tout au long de son parcours 🚀Et parce qu’on vous gâte, Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUN 👀🥰🎙️ Nouvel épisode dispo sur Culotte & Trail (YouTube & plateformes)Une vraie source d’inspiration cette Huguette 🥰Alors tu attends quoi pour te lancer ? 👀🚀🎧 Épisode 97 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "66 ans, 42km et elle l'a fait Huguette."Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

🎤Episode inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…et avancer avec plus de douceur envers soi-même.À écouter sans modération sur toutes les plateformes d'écoute.PS: Vous êtes formidables 😍🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE"🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

🎤Extrait inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…et avancer avec plus de douceur envers soi-même.À écouter dès demain en intégralité.🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE"🎤Interview: Laurie GonguetInvitée :Christèle Albaret🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

🎙️ NOUVEL ÉPISODEJe vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable.J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une spondylarthrite.Elle est maman d’une petite fille.Et aujourd’hui…👉 elle court.Pas comme tout le monde.Pas sans difficulté.Mais avec une force qu’on n’explique pas,juste parce qu’elle a décidé d’essayer.Dans cet épisode, Floriane nous raconte son quotidien.Sa grossesse.Sa vie de maman en fauteuil.Ces fameux plans A, B, C qu’elle doit toujours anticiper.Et surtout…👉 ce que le running a changé pour elle.Un échappatoire.Un moyen d’avancer.Une façon d’apprivoiser la douleur.C’est un épisode qui secoue.Qui remet les choses à leur place.Et qui rappelle une chose simple :👉 parfois, il suffit d’essayer, tout est possible.Un épisode qui me tenait énormément à coeur sur le sujet de l'handicap et de l'inclusivité dans le monde de la course à pied et le sport tout simplement.Un magnifique exemple de résilience qui montre que tout est possible 😍🎧 Bonne écoute sur Culotte & TrailÀ écouter dès maintenant🎧 EP 96 Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "FLORIANE, COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

Dans cet extrait, je vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable. J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro.Floriane est paraplégique depuis sa naissance.Elle vit avec une spondylarthrite.Elle est maman d’une petite fille.Et aujourd’hui…👉 elle court.Pas comme tout le monde.Pas sans difficulté.Mais avec une force qu’on n’explique pas,juste parce qu’elle a décidé d’essayer.Dans cet épisode, Floriane nous raconte son quotidien.Sa grossesse.Sa vie de maman en fauteuil.Ces fameux plans A, B, C qu’elle doit toujours anticiper.Et surtout…👉 ce que le running a changé pour elle.Un échappatoire.Un moyen d’avancer.Une façon d’apprivoiser la douleur.C’est un épisode qui secoue.Qui remet les choses à leur place.Et qui rappelle une chose simple :👉 parfois, il suffit d’essayer, tout est possible. Un épisode qui me tenait énormément à coeur sur le sujet de l'handicap et de l'inclusivité dans le monde de la course à pied et le sport tout simplement. 🎧 Bonne écoute sur Culotte & TrailÀ écouter dès maintenant🎧 EP 96 Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & TrailPOUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "FLORIANE, COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE"🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

🎙️ NOUVEL ÉPISODEComment préparer sa saison sans se blesser ?Avec Cindie Dechambre, kiné de l’équipe de France de trail, préparatrice physique et coach.Dans cet épisode, elle nous partage toutes les clés pour :👉 éviter les blessures👉 mieux comprendre son corps👉 préparer sa saison avec confianceParce que courir, ce n’est pas juste enchaîner les kilomètres.C’est aussi savoir écouter, adapter, construire.Un épisode concret, utile, à garder sous la main. À écouter dès maintenant🎧 Capsule santé de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PREPARER SA SAISON SANS SE BLESSER" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.🎤Interview: Laurie Gonguet🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.comExtraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

Cet épisode est rendu possible grace à Campus coach application de programmes sur mesure de course à pied et trail. Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUNet rendez-vous le 6 avril pour une big new 👀Aujourd’hui, j’ai reçu Ariane Brodier au micro de Culotte & Trail 🎙️Comédienne, humoriste, chroniqueuse, créatrice de contenu…on la connaît de partout.Et surtout, on l’adore.Et aujourd’hui, elle se confie au micro de Culotte & Trail.On parle de son nouveau spectacle, BONNE.Mais surtout… on parle vrai.De sa pratique sportive, indispensable depuis toujours.De son corps.De tout ce qu’on ne dit pas assez.👉 Fuites urinaires👉 Descente d’organes👉 Fausse couche👉 Opérations👉 Agression👉 InsécuritéBref… de tout.Sans filtre. Sans tabou.Et pourtant… on a aussi beaucoup ri.Ariane a cette capacité à dire les choses avec sincérité, humour et puissance.Elle nous explique aussi pourquoi ce titre, BONNE.Et tu vas comprendre… que ça résonne fort.Un épisode qui fait du bien.Qui déculpabilise.Et qui nous rappelle qu’on n’est pas seules.🎧 Épisode dispo sur toutes les plateformesOn construit la suite ensemble. ❤️🎧 Épisode 95 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "ARIANE BRODIER "MON RECORD PERSONNEL"Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

Aujourd’hui au micro de Culotte & Trail,je reçois Philippine Delaire.Comédienne, humoriste, pétillante…avec une énergie complètement communicative.Elle est actuellement en tournée avec son spectacle “Fifille à papa”,où à travers des personnages hauts en couleurs,elle parle de la famille, du temps qui passe…et de cette question qu’on s’est tous posée un jour :qu’est-ce qu’on dirait à l’enfant qu’on était ?Et entre deux scènes…elle court.On parle de son premier trail (et l’anecdote est incroyable 😅),de sa préparation pour le marathon de Paris,et de sa manière bien à elle de vivre la course à pied.Un épisode drôle, solaire…et profondément humain.Allez, je vous laisse avec Philippine 🎙️Je vous souhaite une très bonne écoute. 🎧 Épisode 94 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

🎧 Extrait – Philippine Delaire : entre scène, running et fous riresPhilippine Delaire est comédienne, actuellement en tournée pour son dernier spectacle…et runneuse.Dans cet épisode, elle nous raconte avec beaucoup d’humour l’anecdote de son tout premier trail,mais aussi sa préparation pour le marathon de Paris.Entre deux scènes, la course à pied est devenue pour elle un vrai espace de respiration,un équilibre dans un quotidien intense.Un échange authentique, drôle et sincère,qui fait du bien et dans lequel beaucoup se reconnaîtront.🎧 Épisode 94 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

🎧 Romane, 17 ans : courir, grandir et se construire Dans cet épisode de Culotte & Trail, je reçois Romane, 17 ans, passionnée de course à pied, de cross et de trail.Depuis toute petite, elle court avec une ambition déjà bien ancrée : progresser, performer, et trouver sa place dans le sport.On plonge dans son quotidien de jeune athlète entre entraînements, école et récupération, mais aussi dans les réalités du sport féminin à l’adolescence :rapport au corps, alimentation, confiance en soi, regard des autres…Un témoignage sincère et sans filtre qui met en lumière les enjeux du running chez les jeunes femmes et la construction de l’identité à travers le sport.👉 Un épisode fort pour toutes celles et ceux qui s’intéressent au sport au féminin, à la course à pied et à la santé mentale des adolescentes.Je vous souhaite une très belle écoute.🎧 Épisode 93 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "ROMANE, 17 ANS COURIR ET SE CONSTRUIRE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

Dans cet épisode, j’ai l’immense joie de recevoir Marion Delespierre au micro de Culotte & Trail.Championne du monde de trail long 2023, ultra-traileuse, médecin du sport… et maman du petit Léon.Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me parler de la sortie de son livre.Elle m’a dit en souriant que c’était un peu son “deuxième bébé”.Ce livre, pourtant, n’était pas du tout destiné à être publié.Au départ, c’était simplement son journal intime.Un carnet dans lequel elle a déposé toutes ses émotions :sa grossesse, sa vie d’athlète, son quotidien de médecin au cabinet, ses doutes, ses questionnements.Marion a écrit ces pages jusqu’aux championnats du monde de trail à Canfranc, en septembre dernier.Le moment où elle décide d’arrêter d’écrire, avec le sentiment d’avoir enfin trouvé une forme d’équilibre.Un équilibre fragile, parfois difficile à construire quand on devient mère.Parce qu’on nous apprend beaucoup de choses dans la vie…mais on ne nous apprend jamais vraiment à vivre la transformation et parfois la perte d’identité que cela peut provoquer.Dans cet épisode, Marion se livre sans filtre et sans tabou.On parle de maternité, de sport de haut niveau, de doutes, d’équilibre et de la place des femmes qui veulent tout mener de front.Un échange profond, sincère et précieux.Un épisode pépite. 🎙️🎧 Épisode 92 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARION DELESPIERRE, L'ARRIVEE D'UNE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

[EXTRAIT]Dans cet épisode, j’ai l’immense joie de recevoir Marion Delespierre au micro de Culotte & Trail.Championne du monde de trail long 2023, ultra-traileuse, médecin du sport… et maman du petit Léon.Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me parler de la sortie de son livre.Elle m’a dit en souriant que c’était un peu son “deuxième bébé”.Ce livre, pourtant, n’était pas du tout destiné à être publié.Au départ, c’était simplement son journal intime.Un carnet dans lequel elle a déposé toutes ses émotions :sa grossesse, sa vie d’athlète, son quotidien de médecin au cabinet, ses doutes, ses questionnements.Marion a écrit ces pages jusqu’aux championnats du monde de trail à Canfranc, en septembre dernier.Le moment où elle décide d’arrêter d’écrire, avec le sentiment d’avoir enfin trouvé une forme d’équilibre.Un équilibre fragile, parfois difficile à construire quand on devient mère.Parce qu’on nous apprend beaucoup de choses dans la vie…mais on ne nous apprend jamais vraiment à vivre la transformation et parfois la perte d’identité que cela peut provoquer.Dans cet épisode, Marion se livre sans filtre et sans tabou.On parle de maternité, de sport de haut niveau, de doutes, d’équilibre et de la place des femmes qui veulent tout mener de front.Un échange profond, sincère et précieux.Un épisode pépite. 🎙️🎧 Épisode 92 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARION DELESPIERRE, L'ARRIVEE D'UNE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

Dans cet épisode, j’ai reçu au micro de Culotte & Trail Gwladys.Il y a quelques semaines, j’ai reçu un mail avec son histoire. Et une phrase m’a profondément marquée :« J’ai frôlé la mort en donnant la vie. Et c’est la course à pied qui m’a sauvée de ma tempête mère. »Quand j’ai lu ces mots, j’ai immédiatement su que Gwladys devait venir raconter son histoire au micro de Culotte & Trail. Après la naissance de son enfant, elle traverse une dépression post-partum. Une tempête intérieure dont on parle encore trop peu et que beaucoup de femmes vivent dans le silence.Dans cet épisode, Gwladys raconte avec beaucoup de sincérité ce qu’elle a traversé : la solitude, les idées noires, la difficulté à mettre des mots sur ce qu’elle ressentait… et la manière dont la course à pied est devenue une bouée pour se reconstruire.Un témoignage fort et nécessaire.Parce que parler de dépression post-partum, de santé mentale et de maternité est essentiel pour que les femmes qui traversent ces moments difficiles ne se sentent pas seules.C'est son club de running et la course à pied qui lui a permis de tenir la tête hors de l'eau. Après des années à ne pas avoir confiance en elle, c'est en ayant connu des moments extrême qu'elle revient plus forte que jamais. Merci Gwladys pour ta confiance et ton courage.🎧 Épisode 91 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.PS : vous êtes formidables.🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "GWLADYS, DEPRESSION POST PARTUM, LA COURSE POUR ME RELEVER" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast#depressionpostpartum#courseapiedfemme#runningfeminin#santementale#materniteetsport

Trois mois après l’aventure folle des Badass sur la SaintéLyon, je retrouve Marie Goncalves au micro de Culotte & Trail.Je l’ai retrouvée à Lyon, en pleine tournée du film, pour revenir ensemble sur cette expérience incroyable que nous avons vécue.On replonge dans les émotions de cette aventure hors du commun, les moments forts, les doutes, la force du collectif et tout ce que cette SaintéLyon a laissé en nous.Un épisode sincère et plein d’émotions qui raconte ce qu’il reste après une aventure aussi intense.🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARIE GONCALVES, UNE BELLE LECON DE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

EXTRAITTrois mois après l’aventure folle des Badass sur la SaintéLyon, je retrouve Marie Goncalves au micro de Culotte & Trail.Je l’ai retrouvée à Lyon, en pleine tournée du film, pour revenir ensemble sur cette expérience incroyable que nous avons vécue.On replonge dans les émotions de cette aventure hors du commun, les moments forts, les doutes, la force du collectif et tout ce que cette SaintéLyon a laissé en nous.Un épisode sincère et plein d’émotions qui raconte ce qu’il reste après une aventure aussi intense.🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARIE GONCALVES, UNE BELLE LECON DE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast

J’ai eu le plaisir de recevoir Christine au micro de Culotte & Trail et cet épisode est vraiment incroyable!!!!!Christine est maman de 6 enfants.Oui, six.Et pourtant, elle court des ultras.Et elle ne fait pas que les courir…elle les gagne.Dans cet épisode, on parle de tout ce qu’on ne dit pas assez :des croyances limitantes,de cette pression constante à devoir se justifier en tant que femme et mère,de la place qu’on s’autorise (ou pas) à prendre.Christine nous raconte son quotidien,et surtout ce déclic après la naissance de son 6ème enfant :celui de se lancer dans l’ultra trail…et d’oser aller au bout, jusqu’à la victoire.Un épisode vrai, puissant, inspirant.Une vraie leçon de résilience.🎧 À écouter si tu as déjà douté, hésité, ou pensé que “ce n’était pas pour toi”.🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "DE GELOES, GAGNER DES ULTRAS TRAIL AVEC SIX ENFANTS" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur instagram culotte_trailpodcast

🎙️ NOUVEL EXTRAIT: Christine J’ai eu le plaisir de recevoir Christine au micro de Culotte & Trail…et cet épisode m’a profondément marquée.Christine est maman de 6 enfants.Oui, six.Et pourtant, elle court des ultras.Et elle ne fait pas que les courir…elle les gagne.Dans cet épisode, on parle de tout ce qu’on ne dit pas assez :des croyances limitantes,de cette pression constante à devoir se justifier en tant que femme et mère,de la place qu’on s’autorise (ou pas) à prendre.Christine nous raconte son quotidien,et surtout ce déclic après la naissance de son 6ème enfant :celui de se lancer dans l’ultra trail…et d’oser aller au bout, jusqu’à la victoire.Un épisode vrai, puissant, inspirant.Une vraie leçon de résilience.🎧 À écouter si tu as déjà douté, hésité, ou pensé que “ce n’était pas pour toi”.🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "DE GELOES, GAGNER DES ULTRAS TRAIL AVEC SIX ENFANTS" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail

🎧 Nouvel épisode disponibleJ’ai eu l’immense plaisir de recevoir au micro Marion.Marion a 39 ans.Elle est architecte. Maman de deux enfants.Ultra investie. Ultra exigeante.Avec elle-même surtout.Et puis un matin, le corps et la tête ont dit stop.Burn-out.Un mot lourd. Un mot qu’on chuchote.Un mot qu’elle a pourtant choisi de poser ici, à mon micro.On a parlé des alertes qu’on ignore.Du besoin de tout gérer.De cette pression invisible qu’on s’impose.Et de ce moment où on ne peut plus faire semblant.Sa bouée ?Une paire de baskets.Au début, un kilomètre lui paraissait insurmontable.Mais courir lui a permis de respirer à nouveau.De reconnecter à son corps.De se reconstruire, pas à pas.C’est un épisode vrai.Doux et puissant à la fois.Un épisode qui, je crois, peut faire du bien.🎙️ À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes.Ps : vous êtes formidables 🤍🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail

Anne-Sophie est maman de trois enfants, passionnée de course à pied, et portée par un projet aussi audacieux que profondément humain.Elle court avec ses enfants en poussette, en famille, aux côtés de son mari, et fait de la course à pied un véritable pilier de vie.Pas pour la performance à tout prix.Mais pour le plaisir, l’équilibre, et la liberté.Dans cet épisode, Anne-Sophie nous raconte son parcours, ses choix, son rapport au corps, à la maternité et au regard des autres.Elle partage aussi son objectif un peu fou : courir 7 Marathon en famille.Un échange sincère, inspirant, sans injonction, qui parle de sport, de parentalité et de ce que ça signifie continuer à courir quand on devient mère.✨ Un épisode qui fait du bien et qui donne envie d’oser.🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail

[EXTRAIT]Anne-Sophie est maman de trois enfants, passionnée de course à pied, et portée par un projet aussi audacieux que profondément humain.Elle court avec ses enfants en poussette, en famille, aux côtés de son mari, et fait de la course à pied un véritable pilier de vie.Pas pour la performance à tout prix.Mais pour le plaisir, l’équilibre, et la liberté.Dans cet épisode, Anne-Sophie nous raconte son parcours, ses choix, son rapport au corps, à la maternité et au regard des autres.Elle partage aussi son objectif un peu fou : courir 7 Marathon en famille.Un échange sincère, inspirant, sans injonction, qui parle de sport, de parentalité et de ce que ça signifie continuer à courir quand on devient mère.✨ Un épisode qui fait du bien et qui donne envie d’oser.🎙️ Culotte & Trail PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail

Dans cet épisode, je reçois Christèle Albaret.On connaît Christel pour sa voix, son écoute, sa présence à la télévision notamment dans ça commence aujourd'hui sur France 2? Mais derrière les plateaux, il y a une femme qui court.Et pour qui le trail est bien plus qu’un sport.Christèle revient sur son parcours de vie, une tumeur, une opération, une paralysie des cordes vocales, et sur la place essentielle qu’a prise la course à pied pour se reconstruire quand sa voix, son identité a vacillé.Un échange sincère, profond, parfois drôle, toujours humain.Un épisode qui fait du bien.À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail.PS: Vous êtes formidables.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail

Dans cet épisode, je reçois Christèle Albaret.On connaît Christel pour sa voix, son écoute, sa présence à la télévision notamment dans ça commence aujourd'hui sur France 2? Mais derrière les plateaux, il y a une femme qui court.Et pour qui le trail est bien plus qu’un sport.Christèle revient sur son parcours de vie, une tumeur, une opération, une paralysie des cordes vocales, et sur la place essentielle qu’a prise la course à pied pour se reconstruire quand sa voix, son identité a vacillé.Un échange sincère, profond, parfois drôle, toujours humain.Un épisode qui fait du bien.À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail.PS: Vous êtes formidables.Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail

Manon Campano, c’est une athlète exceptionnelle: deuxième de la Diagonale des Fous, maman de trois enfants, et pompier professionnelle rien que ça ! Une sacré badass! Dans cet épisode, on parle de tout, des sujets tabous que rencontrent les sportives, on parle de la maternité, de la difficulté à avoir des enfants quand on est bigorexique et que l'on néglige son corps. Manon nous fait part de son parcours PMA pour avoir ses enfants et donne un message fort pour les femmes dans le même cas qu'elle.Nous evoquons aussi la vie d'une athlète, de pompier, de maman de trois enfants, l'organisation necéssaire pour préparer une course mythique et exigeante comme la diagonale des fous. Un extrait puissant, brut, et nécessaire.Parce qu’ici, on parle vrai. Sans filtre. Sans tabou.Épisode complet disponible sur Culotte & trail dès lundi. Interview: Laurie GonguetSi vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup!Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez-vous sur insta: @culotte_trail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) est encore trop souvent résumé à une simple échographie… alors que le diagnostic est bien plus complet.Dans cet épisode, je reçois Sébastien Diefenbronn spécialisé en hormonologie pour faire le point de façon claire et accessible sur comment poser un diagnostic fiable, éviter les erreurs fréquentes et mieux comprendre ce qui se passe dans le corps.On aborde :les vrais critères diagnostiques (et pourquoi l’écho seule ne suffit pas) les symptômes clés à repérer (cycles, ovulation, acné, pilosité, chute de cheveux…)les bilans sanguins utiles et les marqueurs à surveillerles causes à éliminer avant de conclure SOPKles tips concrets pour mieux gérer le SOPK au quotidien : alimentation, insulinorésistance, stress, sommeil et activité physiqueUn épisode essentiel si tu es concernée par le SOPK, en parcours fertilité, ou si tu veux enfin des réponses claires et fiables.Je vous souhaite une très belle écoute!Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir au micro deux femmes exceptionnelles au parcours profondément inspirant : Maëva Danois et Christine Marie.Deux femmes, deux trajectoires, bien au-delà du chrono.Dans cet épisode, on aborde des sujets forts et sans tabou : le surentraînement, les problématiques féminines, l’anorexie, la difficulté à avoir des enfants, les doutes, mais aussi les inégalités femmes-hommes dans la médiatisation et les classements top 10.Un échange sincère, puissant et profondément touchant, mené avec une authenticité rare et des invitées tout simplement géniales.Un épisode qui fait du bien et qui fait réfléchir. Je vous souhaite une très belle écoute :)Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

BANDE SON ONLINE⚡️🎧 NOUVELLE SAISON, NOUVEAU PRÉ-ROLL 😍J’ai pris le temps,Le temps de ressentir et de faire le point sur cette première année incroyable ✨Et ce qu’il en ressort c’est que vous choisissez le 🎙️de Culotte & trail pour raconter vos histoires parfois dures et poser le poids de vos histoires. Et pour ça je vous en remercie 🥹🙏Le temps est venu de mettre des mots sur ce que Culotte & trail est vraiment.Pour cette nouvelle saison,j’ai enregistré un nouveau pré-roll.Une nouvelle bande son.Une nouvelle porte d’entrée.Un message pour dire clairement ce qu’est cet espace.Un cocon.Un endroit sans jugement.Un endroit pour les femmes qui courent.Que tu sois athlète de haut niveauou que tu coures quand tu peux.Que tu jongles avec ta vie,tes multiples casquettes,ta fatigue, tes doutes, ta force.Ici, tu as ta place.C’est avec beaucoup d’amourque je reçois chaque semaine mes invitéespour parler librement, sans tabou,de ce que signifie vraiment courir.🎧 La nouvelle saison commence.Même intention.Un espace encore plus sûr.Et ici, on n’oublie jamais une chose :vous êtes formidables ♥️#podcast #trailrunning #runninggirls #women running Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.🎙 Nouvel épisode – Culotte & TrailÀ l’origine, il y a une lettre.Une dernière volonté écrite par un père : disperser ses cendres au sommet des montagnes qui l’ont toujours fait rêver.Pour Constance Schaerer, cette promesse devient un chemin de vie. Passionnée de trail, elle trouve dans la course en montagne un espace de liberté, d’endurance et de silence, où le corps avance pendant que l’esprit se reconstruit. Naturellement, les sentiers la mènent vers l’aventure des sept sommets, transformant le deuil en mouvement et l’absence en élévation.Chaque ascension est un hommage, mais aussi un acte de transmission. De cette expérience extrême naît un engagement plus large : Constance est aujourd’hui présidente d’une association qui soutient les enfants dont l’un des parents est atteint d’un cancer.Un épisode profondément humain sur la résilience, la montagne comme refuge, et la force de transformer une promesse intime en combat collectif.Je vous souhaite une très belle écoute :)Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.🎙 Nouvel épisode – Culotte & TrailDans cet épisode, je reçois Alex, passionnée de running et de trail, atteinte de sclérose en plaques.Alex nous raconte le moment où tout a basculé : l’annonce de la maladie, le choc, les questions… puis le chemin parcouru pour apprendre à vivre avec. Elle partage son quotidien avec la sclérose en plaques, ses doutes, ses adaptations, mais surtout cette force intérieure qui la pousse à avancer, à se lancer des défis toujours plus grands, sans jamais perdre espoir.Jusqu’à 80 km parcourus, non pas pour fuir la maladie, mais pour affirmer la vie, écouter son corps et repousser ses propres limites avec humilité.Un épisode profondément humain, sincère et inspirant, qui parle de résilience, de courage et de passion, et qui rappelle que le sport peut devenir un formidable moteur, même quand la vie impose ses obstacles.Je vous souhaite une très belle écoute :)J'espère que vous prendrez autant de plaisir que j'en ai eu à enregistrer cet épisode :)Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode enregistré en direct depuis la 71ᵉ édition de la Sainte-Lyon.Dans cette discussion, nous abordons une question encore largement sous-estimée : pourquoi les femmes restent-elles moins nombreuses sur les longues distances en trail et ultratrail ?J’ai eu l’immense plaisir d’animer cette conférence avec Anne Fourié, coach mentale. Ensemble, nous explorons les héritages émotionnels, familiaux et sociétaux transmis par nos mères et nos grands-mères. Pendant longtemps, les femmes ont été assignées à la maison et au rôle maternel. Ce n’était pas si loin dans l’histoire, et ces transmissions invisibles influencent encore aujourd’hui la manière dont les femmes s’autorisent ou non à s’engager.Nous parlons également :– d’épigénétique et de la façon dont certaines croyances perdurent,– du rapport à la nuit, souvent chargé d’enjeux particuliers pour les femmes,– des freins intérieurs et extérieurs qui pèsent sur la pratique du trail et de l’ultratrail.Un épisode pour comprendre ce qui, consciemment ou non, limite encore la place des femmes dans l’endurance… et comment commencer à lever ces freins.Un épisode à ne surtout pas manqué!!!Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à Kiprun. Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.Les résultats complets de son étude arrivent bientôt…En attendant, on vous partage quelques premiers chiffres et réflexions dans un épisode décomplexé, clair, et nécessaire.Je vous souhaite une très belle écoute :) Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN. Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.Au menu :• Retrouver ton “pourquoi”• Booster ton mental• Transformer le froid en allié• Installer des routines qui donnent envie• Tenir sur la durée, même quand c’est compliquéUn épisode pratique, motivant, parfait pour tous ceux qui veulent continuer à performer… même en plein hiver. ❄🔥👉 Disponible maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.🎧 Bonne écoute !Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.Aujourd’hui, je reçois Hélène Léger, plus connue sous le nom de Martine au Piton du D+ — une athlète pluridisciplinaire au parcours aussi riche qu’inspirant. Trail, ultra-trail, championne de France de course de 24 heures en 2024, maman et véritable électron libre… Hélène incarne la passion, la résilience et la liberté.Dans cet épisode, on revient ensemble sur son parcours, son histoire avec la course à pied, et la place que prend la psychologie dans sa pratique et sa vie. Hélène nous parle aussi de sa dernière expérience aux championnats du monde de 24 heures, en octobre dernier — une aventure intense marquée par des émotions fortes, des contraintes médiatiques, et même… ses règles, arrivées en plein avant-course.Un épisode authentique, sincère et sans tabou, où l’on parle du corps, de la tête, et de la vie d’athlète au féminin.Je vous souhaite une très belle écoute ! 🎧Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN. J’ai pas mes règles : tout comprendre sur le corps des sportivesDans cet épisode, on parle d’un sujet encore trop peu abordé : l’aménorrhée chez les sportives.J’accueille Sébastien Diefenbronn, notre expert, pour expliquer simplement ce phénomène qui touche de nombreuses femmes, qu’elles soient amatrices ou athlètes de haut niveau.Pas de recette miracle ici, mais une discussion honnête et pédagogique pour mieux comprendre son corps, prévenir les déséquilibres et reprendre confiance en son cycle.🎧 Objectif : alerter, prévenir et apprendre à se connaître.Et surtout, rassurez-vous : il est tout à fait possible de retrouver ses règles ! 💪Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrailSite Web Sebastien Diefenbronn: https://www.sebastien-diefenbronn.fr/

Cet épisode est en partenariat avec Kiprun. 🎧 Un épisode pas comme les autresAujourd’hui, on a échangé les rôles.D’habitude, c’est moi qui pose les questions… mais cette fois, c’est Anne Fourie qui a pris le micro pour me faire parler.Vous avez souvent été nombreux et nombreuses à me demander qui je suis, pourquoi j’ai créé Culotte & Trail, et ce qui se cache derrière cette aventure.Alors, j’ai accepté de me prêter au jeu.C’était un moment sincère, parfois drôle, parfois émouvant — un échange qui m’a fait prendre du recul sur ce chemin parcouru, et sur tout ce qu’il reste à explorer.Un grand merci à Anne pour sa bienveillance, sa curiosité et son regard juste.Et merci à vous d’être là, épisode après épisode. 💛👉 Un épisode un peu différent, mais terriblement vrai.Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Cet épisode est rendu possible grâce à Salomon.Épisode spécial:Marianne Hogan à J-1 de la Diagonale des Fous 😍Après une saison marquée par la Western States, Marianne Hogan s’apprête à relever un nouveau défi légendaire : la Diagonale des Fous à La Réunion. 🌋À la veille du départ, elle nous partage ses émotions, ses doutes et sa préparation pour cette course mythique qui va clairement la faire sortir de sa zone de confort.Une conversation pétillante et inspirante, comme seule Marianne sait les offrir 💫Je vous souhaite une tès belle écoute :)Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.Aujourd’hui, Stéphanie rayonne à travers le trail, les défis, et une soif de vie qui inspire profondément.Un témoignage fort, vrai, chargé d’émotion et d’énergie.✨ Un extrait d’un épisode à écouter le cœur grand ouvert.Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrailDécouvrez https://www.instagram.com/mlle_stephaniiie/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet extrait bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.Aujourd’hui, Stéphanie rayonne à travers le trail, les défis, et une soif de vie qui inspire profondément.Un témoignage fort, vrai, chargé d’émotion et d’énergie.✨ Un extrait d’un épisode à écouter le cœur grand ouvert.Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrailDécouvrez https://www.instagram.com/mlle_stephaniiie/

“Sport passion, sport protection !”Courir longtemps, courir heureux… et protéger sa peau ☀Dans cet épisode, Culotte & Trail s’associe à @SabSanté et @laboratoire_svr pour parler d’un sujet souvent oublié sur les sentiers : la santé de notre peau quand on court.Avec Sabrina, experte santé, on aborde :🌞 L’impact du soleil sur notre peau pendant l’effort🧴 Les bons réflexes pour se protéger efficacement💡 Les clés pour bien vieillir tout en restant active et passionnéeOn parle aussi de périné, de fuite urinaire, de renforcement musculaire... de tous les tips et astuces pour prendre soin de soi avant, pendant et après vos entrainements :) Et parce qu’on aime tester ce qu’on recommande, on te parle aussi de notre alliée du moment : la Sun Secure Extrême SPF 50+ de @laboratoire_svr, une protection solaire pensée pour les sportives, sans compromis entre performance et plaisir.Un échange lumineux, concret et bienveillant — pour toutes celles qui veulent courir libres, fortes et protégées. Je vous souhaite une très bonne écoute :)Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web: https://culotteandtrail.com/You Tube Culotet & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrailSite Web SVR : https://fr.svr.com/Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/Instagram Sab Santé : https://www.instagram.com/sabsante/

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Nouvel épisode à découvrir !Dans cet épisode, nous recevons Lyne Kiné, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, et elle-même concernée par l’endométriose et l’adénomyose.Avec beaucoup de sincérité et d’énergie, elle partage son vécu, ses défis mais surtout son espoir : montrer que, malgré la maladie, il est possible de trouver son équilibre, de se dépasser et même de s’épanouir dans des activités comme le trail. 💡 Ensemble, nous explorons : • Son parcours personnel et professionnel • Les réalités de l’endométriose et de l’adénomyose • Les astuces et stratégies pour mieux vivre avec ces pathologies • Comment garder confiance en soi et avancer pas à pasUn épisode inspirant, plein de ressources et d’encouragements pour toutes les femmes concernées… et pour leurs proches.✨ Parce que oui, c’est possible !Je vous souhaite une très bonne écoute :) Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Charlotte et Laura, deux amies passionnées de trail, ont relevé l’un des plus grands défis : terminer l’UTMB main dans la main, après 175 km et 31h34’37’’ d’effort. 😍Dans cet épisode, elles nous racontent leur aventure hors du commun : • les moments de joie et de doute, • la force du collectif et de l’amitié, • et tout ce qui a rendu ces 31 heures de course inoubliables.Une expérience humaine et sportive gravée à jamais, qu’elles partagent avec authenticité et émotion.🎧 Plongez dans leur récit et vivez l’UTMB de l’intérieur.Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/?hl=frRetrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun. 🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Nouvel épisode disponible 😍Aujourd’hui, je reçois Amandine Petit, Miss France 2021, qui nous partage une facette plus sportive et intime de son parcours.Au programme :🏔 Son premier trail lors de la semaine de l’UTMB : 15 km et 1200 D+👑 Les coulisses de son aventure Miss France et son parcours de vie🏃‍♀ Comment elle est arrivée à la course à pied et ce que le sport lui apporte au quotidien⚡ Une vie à 100 à l’heure, entre défis, passions et dépassement de soiUn échange authentique et inspirant qui donne envie d’enfiler ses baskets et de croire en ses projets et d'y aller!Je vous souhaite une très bonne écoute :)Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/?hl=frRetrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.✨ Dans cet épisode, Joséphine alias @Joggeuse revient sur son UTMB aux côtés de Max. Ensemble, ils partagent une conversation pleine d’authenticité autour de l’amour, du sport, de la famille et de l’entrepreneuriat.Au micro de Culotte & Trail, Joséphine nous emmène dans son univers avec énergie et sincérité : son expérience de course, sa vision de la vie, ses projets à venir et la passion qui l’anime au quotidien.Un épisode inspirant, rempli de peps et de vérités, qui donne envie de croire en ses rêves et de repousser ses limites. 🚀Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Joggeuse : https://www.instagram.com/joggeuse_/

Cet épisode vous est présenté par New Balance.Aujourd’hui, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Candice Fertin, athlète du team New Balance, une coureuse passionnée qui revient d’une blessure.Son parcours est marqué par la persévérance, la patience et la détermination qu’il faut pour se reconstruire, reprendre confiance et retrouver le plaisir de courir.C’est exactement l’esprit que partage New Balance : accompagner les athlètes dans les hauts comme dans les bas, et leur offrir l’équipement pour revenir plus forts, sur route comme sur les sentiers.Avec Candice, on parle de résilience, de trail, et de cette énergie qui pousse toujours à aller de l’avant, des réajustement pour être en bonne santé mais surtout un épisode hyper joyeux que j'ai pris énormément de plaisir à enregistrer :)Je vous souhaite une très bonne écoute :)https://www.instagram.com/candiceftn/https://www.instagram.com/culotte_trail/https://www.newbalance.fr/fr

Merci à i-Run et The North Face de rendre cet épisode possible.Je suis ravie de partager ce moment avec deux femmes exceptionnelles, passionnées de montagne : Keva Druelle et Fanny Barbera. Deux parcours différents, mais une même soif d’aventure, de dépassement et de grands espaces.Ensemble, on va parler de défis, de passion, et de ce lien si particulier qu’on entretient avec la montagne.Deux femmes, deux parcours hors du commun, une même passion : la montagne.À seulement 23 ans, Fanny affronte un cancer rare du poumon. Amputée de son poumon gauche, elle choisit malgré tout de continuer à avancer et puise dans la montagne une force de résilience et de dépassement.De son côté, Keva, passionnée de grands espaces depuis toujours, a transformé cette passion en métier en devenant Accompagnatrice en Moyenne Montagne. Jour après jour, elle guide, partage et transmet son amour de la nature.Dans cet épisode, elles nous racontent comment la montagne est devenue pour elles bien plus qu’un terrain de jeu : un espace de liberté, d’inspiration et de vie.🎧 Un échange inspirant, porté par deux voix authentiques et puissantes.Un épisode tellement inspirant!Je vous souhaite une très belle écoute :)https://www.i-run.fr/https://www.instagram.com/fanny.barbara/https://www.instagram.com/kevadruelle/https://www.instagram.com/culotte_trail/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Épisode : Élodie Chenu – Créer pour les femmes, courir pour soiDans cet épisode, on part à la rencontre d’Élodie Chenu, chef de produits chez Kiprun, la marque running de Decathlon. Élodie nous parle de son parcours professionnel, de son amour pour le sport, mais aussi de son engagement profond pour les femmes.Son moteur au quotidien ? Concevoir des vêtements techniques qui permettent aux femmes de se sentir belles, à l’aise et confiantes, quel que soit leur niveau ou leur rapport au sport. Elle nous partage les coulisses de la création de produits pensés par et pour les femmes, avec une attention particulière portée au confort, à la coupe, et à la représentation de toutes les morphologies.Maman de trois enfants, Élodie évoque aussi la réalité de son quotidien, entre carrière exigeante et vie de famille bien remplie. Une parole sincère, inspirante et décomplexée sur l’équilibre, l’ambition, et la place des femmes dans le sport et l’entreprise.Au programme :👟 Son évolution chez Decathlon et son rôle chez Kiprun🧵 Son engagement à concevoir des vêtements qui libèrent les femmes💪 Comment le sport peut devenir un levier de confiance et d’affirmation de soi🤹‍♀️ Sa vie de maman active, entre charge mentale et passion pro💬 Ses conseils à toutes les femmes qui veulent se lancer, bouger, créer ou simplement se sentir bienUn épisode authentique, inspirant, qui donne envie de bouger — pour soi, à son rythme, et surtout avec fierté.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode : Tendinopathie chez les coureurs – Comment s’en sortir sans sacrifier sa saison ?Les échéances approchent, l'entraînement s'intensifie… mais une douleur au tendon vient tout perturber ? Avant de trop tirer sur la corde, il est temps de faire le point.Dans cet épisode, Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l’équipe de France, nous éclaire sur :🏃‍♂ Pourquoi les tendinopathies sont si fréquentes chez les coureurs⚠ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer quand une douleur s’installe💡 Comment ajuster l’entraînement sans stopper complètement🔁 Le rôle clé de la progressivité et des exercices spécifiques dans la guérison🧠 Et surtout : comment continuer à avancer sans compromettre la suite de la saisonUn épisode essentiel pour celles et ceux qui veulent courir longtemps, et bien – sans laisser une tendinopathie tout gâcher.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Cindie Dechambre: https://www.instagram.com/cindie_dechambre/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Découvrez le parcours bouleversant et inspirant d’Anaïs Quemener, championne de marathon, au micro de Culotte & TRAIL.À 23 ans, Anaïs apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. Face à l’annonce, elle choisit de ne pas céder. Elle court. Elle se reconstruit. Elle gagne.Dans cet épisode intime, elle revient sur son combat contre la maladie, sa renaissance par le sport, et les victoires qui ont suivi, tant personnelles qu’athlétiques. Elle nous parle aussi de sa grossesse, vécue en osmose avec son corps de sportive, et de l’incroyable défi qu’elle s’est lancé : courir un quintuple marathon seulement cinq mois après la naissance de son petit Elio.Entre résilience, puissance féminine, sport de haut niveau et maternité, Anaïs nous offre un témoignage vibrant, rempli de justesse, de vulnérabilité, et d’une force intérieure rare. Une histoire de vie et de course, où chaque foulée devient un acte de courage.Je vous souhaite une excellente écoute :)Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anais Quemener : https://www.instagram.com/ana_banana_running/Site Web Anais Quemener : https://anais-quemener.fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Capsule Mentale – Vivre le trail en couple sans tomber dans la compétitionUne auditrice de Culotte & Trail nous a écrit pour partager un sujet délicat : la comparaison et la compétition dans le couple, quand la passion commune du trail devient source de tensions.Elle progresse, enchaîne les bons résultats… mais son compagnon vit mal le fait de se retrouver « derrière ».Dans cette capsule, Anne Fourié, coach mentale, décrypte cette dynamique et partage des exercices concrets, des astuces et des outils simples pour retrouver l’équilibre.Parce qu’un couple, c’est une équipe, pas des concurrents.Un épisode utile, sincère et bienveillant pour mieux vivre le trail à deux, sans pression ni comparaison!Je vous soyhaite une très belle écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/Site Web : https://happyperf.com/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Lucile Germain, l’étoile au sommet ⭐Dans cet épisode, on part à la rencontre de Lucile Germain, l'une des révélations du skyrunning. Elle revient sur son parcours, ses doutes d’athlète, son incroyable ascension marquée par trois victoires en Coupe du monde de skyrunning, et sa transition vers la team Nnormal, la marque de Kilian Jornet.Entre confidences sincères, rigolades, et discussions comme à la maison, Lucile nous embarque dans les coulisses d’une vie à 1000 à l’heure… en altitude.Un échange authentique, inspirant et sans filtre, à ne surtout pas manquer si vous aimez la montagne, le sport… ou simplement les belles histoires humaines. 🏔✨Je vous souhaite une très belle écoute :)Crédit 📷 Simon TissierSite Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Instagram Lucille Germain : https://www.instagram.com/lucille_germ1/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quel joie de retrouver Caroline alias "Depuis que je cours" à J-1 de son Marathon du Mont Blanc en direct de Chamonix ! Il y a quelques semaines, j'avais interviewé Caroline sur son histoire, son parcours. Elle devait prendre le départ du 90 Km mais une blessure est arrivée!D'un naturel plutôt optimiste, Caroline en a fait une force est s'est mise sur le Marathon du Mont Blanc et elle nous livre ses impressions à J-1 de la course!Un épisode super sympa, je vous souhaite une très belle écoute :) 🎧 À écouter sans modération !Pour retrouver le parcours de Caroline c'est l'épisode 36 : https://smartlink.ausha.co/culottetrail/episode-36-caroline-alias-depuis-que-je-cours-un-destin-inattenduSite Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Suivre les actualités de Caroline depuis que je cours : https://www.instagram.com/depuisquejecours/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’enduranceDans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on casse les clichés et on brise les tabous masculins avec deux invités engagés :👨‍⚕ Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition🏃‍♂ Nico Guilheneuf, hôte du Let's Trail Podcast, coach et traileurOn parle franchement de :Troubles du sommeilBlessures à répétitionIrritabilité, perte de libidoDysfonctions érectilesEt surtout… du surentraînement chez l’hommeNico partage son expérience personnelle : les signaux ignorés, la descente progressive, et comment il s’en est sorti.💬 Un épisode sans filtre qui déculpabilise, informe, et rappelle qu’un homme qui souffre n’est ni faible, ni moins viril. Il est simplement humain. Et c’est physiologique, pas psychologique.🎧 À écouter d’urgence si tu pratiques un sport d’endurance – ou si tu connais quelqu’un qui en fait.Je vous souhaite une très bonne écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Let's trail podcast : https://www.instagram.com/lets_trail_podcast/Instagram Sebastien Deiefenbronn: https://www.instagram.com/seb_dief/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail. Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source d’apprentissage.🌄 Aujourd’hui, à quelques jours du Marathon du Mont-Blanc, Clémentine va mieux. Première course, premier dossard… et on sera là pour la soutenir !🎧 Un échange sincère, plein de lucidité et d’optimisme.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Clementine Geoffray: https://www.instagram.com/clementinegeoffray/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃‍♀Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪Une véritable leçon de résilience, d’audace et de passion, où Valérie nous prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se lancer. Peu importe l’âge ou le niveau : son témoignage est un boost d’inspiration pour tous ceux qui hésitent encore à franchir la ligne de départ !🎧 À écouter sans modération !Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍Tirée au sort pour la Diagonale des Fous, elle décide de s’installer quelques mois à La Réunion avec son amoureux 🌋Mais avant ça… un petit détour par Saint-Jacques, et la magie opère ✨Un épisode léger, inspirant, où il est question d’écoute de soi, de réinvention… et d’amour du trail ❤Je vous souhaite une très belle écoute :)Crédit photo : UTMB Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anthéa Juin: https://www.instagram.com/anthea_juin/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutesCet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se sentent « pas à la hauteur », perdent confiance.🔥 Un mois après cette course, cet échange prend encore plus de relief. Il rappelle à quel point il est normal de passer par des creux, et combien ces moments-là font aussi partie du chemin.💬 « Se sentir nulle parfois, ça arrive à tout le monde. »👉 Un épisode vrai, touchant, à écouter pour se sentir moins seul(e) quand ça va moins bien.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Un épisode en partenariat avec i-Run🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :🏃‍♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes. Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.🎯 À leurs côtés, Guillaume Vautier, directeur marketing de Compressport, revient sur l’évolution de la marque : son engagement auprès des femmes, l’arrivée de nouvelles couleurs plus inclusives et expressives, et les défis relevés pour rester à la pointe de la performance… sans sacrifier le style.Un épisode qui parle sport, identité, inspiration et transformation – sur les sentiers comme dans les coulisses du trail running.Un épisode super frais et pétillant en direct de la Maxi Race à Annecy :)Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web IRUN : https://www.i-run.fr/Site Compress Sport : https://www.compressport.com/Site Web Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.com/Instagram Alix Noblat : https://www.instagram.com/alixnoblat/Instagram Ariane Wilhem : https://www.instagram.com/arianewilhem/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne, et la force tranquille de celles qui avancent avec le cœur.📍Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anna Mazel : https://www.instagram.com/annamazel/

Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃‍♂🏃‍♀Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...🧢 Les bons réflexes à adopter avant, pendant et après la sortie🕶 L’équipement indispensable pour se protéger💧 L’importance de l’hydratation et de l'adaptation de l'effortUn épisode indispensable pour préparer vos sorties estivales, vos entraînements ou vos compétitions sous le soleil. ☀➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR. CADEAU 😍Pour que votre protection solaire vous suive partout, SVR vous offre 1 Spray Pocket dès 60€ d’achats sur le site svr.com du 2 au 23 juin avec le code CULOTTEJUINIl vous suffit de composer votre panier de 60€ et d’ajouter le Spray Pocket à votre panier pour qu’il apparaisse offert!!!Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web SVR : https://fr.svr.com/Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la PerformanceAvec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :🥦 Nutrition et micronutrition🧠 Gestion du stress et récupération💤 Sommeil et rythme circadien⚙ Optimisation métabolique et énergétique✅ Au programme :Conseils pratiques et astuces faciles à mettre en placeErreurs fréquentes à éviterOutils pour mieux écouter son corps et progresser durablementUn épisode complet pour mieux comprendre ce qui fait vraiment la différence en termes de performance physique et mentale.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Emilie Vagner: https://www.instagram.com/jardinsenfleurs/Instagram Sebastien Diefenbronn : https://www.instagram.com/seb_dief/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode inspirant, nous recevons Laura Huet, une femme pétillante et pleine de vie qui partage avec enthousiasme son parcours sportif, son quotidien et sa passion pour le trail. Elle revient notamment sur sa performance incroyable lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche une magnifique 2e place sur le redoutable Trail des Chevaliers (160 km) – une surprise totale pour elle !Un récit authentique, frais et énergisant, qui donne envie d'enfiler ses baskets et de partir à la conquête des sentiers. À écouter sans modération pour faire le plein de motivation !Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Laura Huet : https://www.instagram.com/laulau_huet/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.La veille du départ des 50 km de l’UTMB Alsace 2025, Marie Goncalves nous confiait son ambition sans détour : "Je souhaite gagner. Écrire le chapitre 2."Moins de 24 heures plus tard, pari tenu. Elle s’impose avec force et lucidité sur un parcours exigeant, signant un doublé historique après sa victoire en 2024.Dans cet épisode, Marie revient sur sa préparation, ses doutes, son état d’esprit au départ… et cette farouche envie de confirmer. Une discussion sincère et inspirante, au micro de Culotte & Trail.Un épisode pour toutes celles et ceux qui courent après leurs propres chapitres.Très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Marie Goncalves : https://www.instagram.com/marie__goncalves/

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR. Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses. Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent allier confort et performance sur les sentiers comme sur la route ou nous donnons pleins de tips et astuces pour en finir avec les irritations et les brulures! Un épisode très complet et essentiel :)Je vous souhaite une très belle écoute. CADEAU 😍➡️Pour offrir le meilleur à votre peau et vous équiper pour les prochaines courses, SVR vous offre 15% de réduction sur tout le site svr.com du 19 au 24 mai avec le code CULOTTEMAISite Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web SVR : https://fr.svr.com/Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

Enregistrement en direct du trail Alsace grand Est by UTMB avec des invitées d'exceptions : Isabelle Viseux Polleti directrice générale France de L'UTMB, Marie créatrice de BOOBS AVENTURE et Eve une coureuse extraordinaire qui nous raconte son parcours et son combat face à son cancer du sein. Un épisode très sympa en direct du village UTMB à Obernai, ou nous parlons de trail au féminin, d'inclusivité, d'augmentation des femmes sur les sentiers. Un épisode en toute bienveillance pour mettre en lumière toutes les femmes. Merci à toutes 😍

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Les métiers de l'ombre dans le trail running professionnel.Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de l'équipe pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance.Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour nous parler de son quotidien, de la passion qui l'anime et des défis qu'elle rencontre en tant que femme dans un milieu encore majoritairement masculin.Son témoignage est inspirant et nous rappelle que derrière chaque victoire, il y a des professionnels dévoués qui œuvrent dans l'ombre pour faire briller les athlètes. 🙌Merci, Cindie, pour ton engagement et ton énergie ! 🌱Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Cindie Dechambre : https://www.instagram.com/cindie_prepaphysique/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Je suis ravie de vous présenter mon invitée du jour : Méline Rollin.Méline une athlète féminine incroyable. En effet, adepte de longue distance et championne de marathon, Méline nous explique son parcours de jeune sportive à aujourd’hui en passant par son magnifique record au marathon de Seville ou elle bat le record de France en 2h24 et 12 sec le 18 février dernier.Nous revenons également sur sa participation au JO de Paris, un évènement incroyable que tous les athlètes rêvent une fois dans leurs vies mais nous vérrons que tout ne s’est pas passé comme prévu.Pression, blessure, peur d’échouer, peur de décevoir, passage à vide, nous évoquons tous ces sujets dans cet épisode bienveillant et plein de sens.Méline fait partie de la team kiprun et elle nous explique leur collaboration au quotidien, sur comment il co crée avec la team produit, le textile et chaussures afin d’optimiser au maximum la performance.Un vrai travail d’équipe avec des valeurs communes de partage, de confiance et de transparence.Une proximité sans faille pour permettre aux athlètes de la team Kiprun à se sentir bien dans leur équipements, entrainements et compétitions.Un épisode en toute simplicité ou nous parlons de tout 😊Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Méline Rollin : https://www.instagram.com/meliiineee/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale.Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail.Anne nous aide à :Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemmentComprendre d’où elles viennent (enfance, éducation, société…)Découvrir des outils concrets pour les déconstruire et les remplacer par des croyances aidantesReprogrammer notre mental pour oser, évoluer et se réaliser pleinement.Un épisode inspirant et riche en clés pratiques pour reprendre le pouvoir sur sa vie.Je vous souhaite une bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/Site Web : https://happyperf.com/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement.Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante.Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et c’est la révélation : aucune douleur. Son corps tient. Son cœur explose.Aujourd’hui, elle court. Elle fait du trail. Et elle est heureuse. Très heureuse.Dans cet épisode, Charline revient au micro de Culotte & Trail sur cette renaissance inespérée, sur l’amour retrouvé pour elle-même, son corps, la montagne — et sur ce nouveau souffle qu’elle partage désormais avec son compagnon, dans la joie et l’amour du trail.Un récit vibrant de résilience, de couple, et de passion retrouvée avec toujours une bonne dose d'humour et de bonne humeur :)Je vous souhaite une très bonne écoute.Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/3Page Instagram Orgasme & moi : https://www.instagram.com/orgasme_et_moi/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion.Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez l’envers du décor d’une championne au mental d’acier.Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu :Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête. Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier. Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque.Elle revient sur cette remarque anodine d’un entraîneur, qui a déclenché des années de troubles du comportement alimentaire. Derrière les podiums et les chronos, elle raconte la spirale silencieuse, les doutes, la solitude… et surtout, le chemin de la reconstruction.Avec beaucoup de courage, Cécile nous parle de résilience, d’estime de soi, et du rôle salvateur que la course a joué dans sa guérison. Un épisode essentiel sur les coulisses du sport de haut niveau, la pression du corps parfait, et la force de s’en libérer.Un récit intime et inspirant à mettre entre toutes les oreilles.Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Cécile Jarousseau : https://www.instagram.com/jajarousseau/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverseLa gestion de l’allaitement et son impact sur l’entraînementL’importance de prendre en compte la laxité ligamentaire post-partumComment planifier ses courses, fixer des objectifs progressifs et réalistesEt surtout, quels délais respecter avant de reprendre la courseUn échange riche, déculpabilisant et concret, pour toutes les sportives (et les pros qui les accompagnent), entre écoute du corps et retour à la performance.Un épisode pépite avec pleins de tips & astuces!Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Voici le tout nouveau format de Culotte & TRAIL, chaque semaine un thème, une boite à question et vos réponses en audio pour donner du pep's et de la motivaton car nous sommes formidables. N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail:)

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louise Penhoat, athlète de haut niveau au parcours remarquable. Lors d'un détour à Annecy, c'est au dernier moment que nous calons un café avec Louise en plein coeur d'Annecy pour papoter au micro de Culotte & TRAIL. De ses débuts en athlétisme à sa transition vers le trail, Louise nous raconte avec sincérité les étapes qui ont marqué son chemin.Aujourd’hui mise à l’arrêt par une blessure au ligament croisé, elle partage avec humilité ce que signifie, pour une sportive de haut niveau, d'accepter l'immobilité. Comment gérer une pause imposée ? Où puiser la force quand le corps lâche ? Et surtout, comment continuer à avancer autrement ?Un moment de partage profond, entre résilience, doutes et espoirs. Parce que parfois, c’est dans les silences du sport que naissent les plus belles leçons.Je vous souhaite une très belle écoute :) Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Instagram Louise Penhoat : https://www.instagram.com/louisepenhoat/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, on aborde un sujet trop souvent passé sous silence : l’insécurité ressentie par de nombreuses femmes lorsqu’elles pratiquent la course à pied. Claire, une coureuse passionnée, partage avec nous une expérience marquante qui a bouleversé son rapport à ce sport. Une histoire personnelle, poignante et malheureusement représentative d’un malaise plus large.À travers son récit, Claire évoque ses émotions, ses réactions, et les changements qu’elle a dû opérer dans sa routine. Elle nous parle aussi de résilience, de sororité, et de la nécessité de libérer la parole sur ce sujet.Un épisode essentiel, pour comprendre, sensibiliser, et espérer un jour courir en toute liberté.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ?Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ? Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation inspirante pour mieux courir, mieux respirer, et mieux se recentrer.Un épisode frais et spontanée au cœur d'Annecy autour d'un chai latté :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Site Web Perrine Tramoni : https://perrinetramoni.com/Instagram Perrine Tramoni : https://www.instagram.com/perrine_tramoni/

Épisode en partenariat avec JHO 😍 ( marque de protections hygiéniques )J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO. Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ?Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante. Quelles sont les meilleures protections pour courir en toute sérénité ? Quels sont les tips et astuces pour se sentir bien et à l’aise pendant ses entraînements ou ses courses ?Coline, pétillante et solaire, partage ses conseils pour choisir la bonne protection et adopter les bons réflexes. Un épisode indispensable pour toutes les coureuses qui veulent allier performance et confort.Je vous souhaite une très bonne écoute !!!! Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web JHO : https://www.jho.fr/Instagram JHO : https://www.instagram.com/jho.fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Guillaume Millet : https://www.instagram.com/kinesiologui/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Dans cet extrait, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Guillaume Millet : https://www.instagram.com/kinesiologui/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Revivez cet épisode spécial :( enregistré en Juillet 2024 suite à son record de la pointe percée) Iris Pessey, une ascension record à la Pointe Percée.Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l’exploit d’Iris Pessey, qui a marqué l’histoire en établissant le record d’ascension de la Pointe Percée le 14 Juillet dernier, jour de la fête de la montagne au grand bornand son village de coeur. Entre effort intense, dépassement de soi et paysages à couper le souffle, revivez chaque instant de cette performance hors normes.Sacrée par le prix du jury au festival "Le Trail fait son cinéma", j'ai souhaitais vous faire revivre cet épisode riche en émotions et de partage. Iris partage avec nous ses émotions brutes et ses impressions après cette aventure inoubliable. Que représente ce record pour elle ? Quels défis a-t-elle surmontés ? Et surtout, comment vit-elle cette reconnaissance dans l’univers du trail ?Une immersion authentique au plus près d’une athlète passionnée et inspirante !Je vous souhaite une très bonne écoute :)PS : Soyez indulgent(e)s c'est un épisode enregistré à mes tout début :) Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Iris Pessey : https://www.instagram.com/pesseytte/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces. Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel. Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.Je vous souhaite une très belle écoute. Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Candice Rousset Play : https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/Instagram Corentin Play: https://www.instagram.com/corentin.play/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces. Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel. Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.Je vous souhaite une très belle écoute. Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Candice Rousset Play : https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/Instagram Corentin Play: https://www.instagram.com/corentin.play/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Aujourd'hui je reçois au micro de Culotte & TRAIL pour cette capsule santé notre expert Sebastien Diefenbronn et Anais Dachet, athlète et coach pour échanger sur le sujet de : "L'entraînement à jeun – Bonne ou mauvaise idée ?" Faut-il s’entraîner à jeun pour améliorer ses performances et brûler plus de graisses ? Ou au contraire, ce type de pratique peut-il nuire à l’énergie et à la récupération ?Un mythe souvent répandu sur les réseaux sociaux, sur strava et même dans les magazines. Pourtant cette pratique peut-être à long therme délétère pour notre santé suivant l'individus encore plus chez la femme. Dans cet épisode, on vous explique tout!Je vous souhaite une très bonne écoute. Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Instagram Sebastien Diefenbronn : https://www.instagram.com/seb_dief/Instagram Anais Dachet : https://www.instagram.com/anaisdachet/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. J’ai l’honneur et le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Anne Claire Cardin l’épouse de Thomas Cardin traileur français de haut niveau et membre de la team KIPRUN.En parallèle de sa carrière sportive, Thomas est professeur des écoles à mi-temps, ce qui lui permets de concilier sa passion pour le trail et sa profession.Après une saison 2024 incroyable ou il gagne les championnats d'Europe, le grand trail des Templiers, la sainte Lyon il est l’heure de remettre ce premier dossard de la saison au trail de Ventoux pour le 46KM épreuve phare de l’évènement.A la veille de la course, je reçois Anne Claire enceinte de bébé deux pour en savoir plus sur leur quotidien, leur vision et leur projet avec l’arrivée du deuxième bébé.Derrière chaque athlète de haut niveau, il y a un entourage essentiel. Dans cet épisode, nous plongeons dans le quotidien de la femme de Thomas Cardin, traileur d’exception. Comment vit-elle la pression des compétitions ? Quel rôle joue-t-elle dans sa préparation et son équilibre ? Entre soutien inconditionnel, sacrifices et défis personnels, découvrez son témoignage exclusif sur l’envers du décor du sport de haut niveau.Un épisode bien sympa que j'ai eu le plaisir de partager avec Anne Claire. Je vous souhaite une très bonne écoute :)Site Web: https://culotteandtrail.com/Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/Photo : Mathieu Masbenard

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées. Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes. Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.💬 Au programme :✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive✔ Les défis des athlètes face aux règles✔ L’histoire et les engagements de SMOON✔ Des conseils pour vivre ses cycles plus sereinementNous parlons également du produit phare en vente chez IRUN le sort menstruel. Essayer les produits SMOON c'est les adopter!Un épisode très bienveillant, sans tabou ou on parle du fond de la culotte en toute liberté!Bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien Site Web SMOON : https://smoon-lingerie.comYou tube Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrailPartenaire de l'épisode : https://irun.fr

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées. Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes. Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.💬 Au programme :✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive✔ Les défis des athlètes face aux règles✔ L’histoire et les engagements de SMOON✔ Des conseils pour vivre ses cycles plus sereinementNous parlons également du produit phare en vente chez IRUN le sort menstruel. Essayer les produits SMOON c'est les adopter!Un épisode très bienveillant, sans tabou ou on parle du fond de la culotte en toute liberté!Bonne écoute :)Sortie de l'épisode dès lundi 😃Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien Site Web SMOON : https://smoon-lingerie.comYou tube Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrailPartenaire de l'épisode : https://irun.frJ'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées. J'ai eu l'immense plaisir de partager ce moment avec Rebecca Castaudi, double championne du monde junior d'Heptathlon moderne. Elle arrive fraichement de la coupe du monde en Egypte ou elle fait une magnifique douzième place en sénior, Actuellement à l'INSEP, Rebecca nous livre comment elle vit sa carrière de haut niveau avec ses menstruations, sa relation avec son coach, sa vision des choses mais surtout sa bienveillance et son envie de comprendre son corps. Avec nous, j'ai eu l'immense plaisir de recevoir, la co-fondatrice de la marque SMOON, marque de culottes menstruelles. Marine nous explique les débuts de SMOON, l'histoire, les valeurs, l'envie de s'adresser à un public de sportive. Nous parlons également du short menstruel en vente chez IRUN, de ses points forts et pourquoi l'utiliser.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN. Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, une femme pétillante, pleine de vie.Mon invitée du jours c’est Caroline alias Depuis que je cours sur les réseaux sociaux une passionnée de course à pied qui a su transformer son hobby en véritable métier. À 32 ans, elle court depuis trois ans et a partagé́ son évolution sur les réseaux sociaux, où elle a rapidement trouvé une communauté́ engagée.Au fil de notre discussion, Caroline revient sur ses débuts, ses premiers défis sportifs, et comment elle a réussi à faire grandir son audience en partageant ses expériences, ses réussites et ses difficultés avec authenticité́. Aujourd’hui, son univers numérique est devenu son activité́ principale.Elle nous parle aussi de son quotidien, de la manière dont elle équilibre sa vie personnelle et professionnelle, et de ses objectifs futurs, eu je peux vous dire qu'après avoir mis un pied dans le trail elle n'est pas prête de s'arrêter! Un échange inspirant ou nous encourageons toutes les femmes à nous rejoindre sur les sentiers 😊Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Suivre les actualités de Caroline depuis que je cours : https://www.instagram.com/depuisquejecours/You tube Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrailPartenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir Lucile Woodward, coach sportive et créatrice de contenus bien-être, pour parler d’endurance, de renforcement musculaire, de mental fort et de bienveillance.On aborde ensemble :🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son corps et trouver un équilibre sain entre sport et plaisir.Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), cet échange vous donnera des clés pour adopter une approche plus douce et efficace du sport.Je vous souhaite une très belle écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien You tube : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Lucile Woodward : https://www.instagram.com/lucilewoodward/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet extrait est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Culotte & TRAIL, Lucile Woodward coach sportive.On aborde ensemble :🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son corps et trouver un équilibre sain entre sport et plaisirQue vous soyez débutant(e)s ou confirmé(e), cet échange vous donnera des clés pour adopter une approche plus douce et efficace du sport.Voici un extrait du prochain épisode qui sortira demain :)💬 Dites-nous ce que vous en avez pensé ! Laissez-vous un avis et partagez l’épisode autour de vous.Je vous souhaite une très belle écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien You tube : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Lucile Woodward : https://www.instagram.com/lucilewoodward/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche. Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : la peur, la douleur, le courage, et la reconstruction. Découvrez comment elle a transformé une épreuve dévastatrice en une source de motivation et de résilience. De ses premières foulées hésitantes à ses courses de plusieurs dizaines de kilomètres dans des conditions extrêmes, son histoire est un témoignage inspirant de la puissance de la détermination et de la force mentale.Un récit touchant, puissant et inoubliable sur la capacité de l’être humain à se dépasser face à l’adversité.Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien You Tube : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Fanny Barbara : https://www.instagram.com/fanny.barbara/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet extrait est sponsorisé par KIPRUN.J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche. Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : la peur, la douleur, le courage, et la reconstruction. Découvrez comment elle a transformé une épreuve dévastatrice en une source de motivation et de résilience. De ses premières foulées hésitantes à ses courses de plusieurs dizaines de kilomètres dans des conditions extrêmes, son histoire est un témoignage inspirant de la puissance de la détermination et de la force mentale.Un récit touchant, puissant et inoubliable sur la capacité de l’être humain à se dépasser face à l’adversité.Episode complet disponible dès lundi. Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien You Tube : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Fanny Barbara : https://www.instagram.com/fanny.barbara/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet extrait est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en favorisant une approche plus sereine des défis. Que ce soit la pression de la compétition, les attentes personnelles ou l'équilibre à maintenir entre entraînements et vie personnelle, cet épisode propose des solutions pratiques pour optimiser la performance tout en protégeant la santé mentale des personnes mais aussi au quotidien pour des taches simples. Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, cet épisode vous donnera des clés pour mieux gérer votre mental et performer durablement sans vous laisser submerger. 🚀Je vous souhaite une très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Chaine You Tube: https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/happyperf_coachpro/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet extrait est sponsorisé par KIPRUN.Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en favorisant une approche plus sereine des défis. Que ce soit la pression de la compétition, les attentes personnelles ou l'équilibre à maintenir entre entraînements et vie personnelle, cet épisode propose des solutions pratiques pour optimiser la performance tout en protégeant la santé mentale des personnes.Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, cet épisode vous donnera des clés pour mieux gérer votre mental et performer durablement sans vous laisser submerger. 🚀Découvrez cet extrait :)Bonne écoute. Sortie de l'épisode complet dès lundi! Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Chaine You Tube: https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/happyperf_coachpro/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

J'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, mon invitée du jour Emeline Oudet ultra traileuse de la team WISE running pour échanger sur son parcours de vie et sportif. Emeline a 32 ans, elle est kinésithérapeute à PAU et jongle avec ses deux passions son travail et l'ultra trail. Dans une ancienne vie, Emeline était kayakiste c'est ce qui lui donne le gout de l'effort!Après de nombreuses année au contact de l'eau à slalomé entre les rocher, c'est sur la terre que Emeline a eu envie d'explorer les sentiers, De petites distances à la diagonale des fous en Octobre dernier, Emeline revient sur son parcours sportif. A l'âge de 12 ans, Emeline a un gros accident de voiture et depuis ce jour, elle s'est promise de croquer la vie à pleine dent!Croquer la vie à pleine dent oui mais parfois vivre intensément nous rappelle à l'ordre surtout dans ce sport si exigeant: blessures, coup dur, up and down...Après de nombreuses années d'interrogations et de prise de contact avec des professionnels, Emeline met enfin le doigt sur un syndrome Red's pourtant pas commun…Un épisode ou l’on retrace les périodes et domaines de vie que nous pouvons toutes et tous rencontrer et les ajustements permanents pour être en forme et performer.Un travail quotidien et en constante évolution.Je vous souhaite une très bonne écoute!Lien Instagram Culotte & TRAIL :https://www.instagram.com/culotte_trail/Chaine You tube: https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Emeline OUDET : https://www.instagram.com/emeline_oudet/

J'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, mon invitée du jour Emeline Oudet ultra traileuse de la team WISE running pour échanger sur son parcours de vie et sportif. Emeline a 32 ans, elle est kinésithérapeute à PAU et jongle avec ses deux passions son travail et l'ultra trail. Dans une ancienne vie, Emeline était kayakiste c'est ce qui lui donne le gout de l'effort!Après de nombreuses année au contact de l'eau à slalomé entre les rocher, c'est sur la terre que Emeline a eu envie d'explorer les sentiers, De petites distances à la diagonale des fous en Octobre dernier, Emeline revient sur son parcours sportif. A l'âge de 12 ans, Emeline a un gros accident de voiture et depuis ce jour, elle s'est promise de croquer la vie à pleine dent!Croquer la vie à pleine dent oui mais parfois vivre intensément nous rappelle à l'ordre surtout dans ce sport si exigeant: blessures, coup dur, up and down...Après de nombreuses années d'interrogations et de prise de contact avec des professionnels, Emeline met enfin le doigt sur un syndrome Red's pourtant pas commun…Retrouvez dans cet extrait un bout de son parcours et retrouvez l'intégralité de l'épisode dès lundi!Lien Instagram Culotte & TRAIL :https://www.instagram.com/culotte_trail/Chaine You tube: https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Emeline OUDET : https://www.instagram.com/emeline_oudet/

Dans cet épisode, nous accueillons Sab Santé, kinésithérapeute spécialisée en périnée et césarienne, pour parler de la reprise de la course après une césarienne. Quels sont les signaux à écouter ? Quelles étapes respecter pour un retour en toute sécurité ? Sab nous partage ses conseils et son expertise pour aider les mamans à reprendre la course sans risque et en respectant leur corps.Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent retrouver la course à pied après une césarienne !Bonne écoute :)Lien Instagram : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien You tube : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Sab Santé : https://www.instagram.com/sabsante/

Dans cet épisode, nous accueillons Sab Santé, kinésithérapeute spécialisée en périnée et césarienne, pour parler de la reprise de la course après une césarienne. Quels sont les signaux à écouter ? Quelles étapes respecter pour un retour en toute sécurité ? Sab nous partage ses conseils et son expertise pour aider les mamans à reprendre la course sans risque et en respectant leur corps.Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent retrouver la course à pied après une césarienne !Bonne écoute :)Lien Instagram : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien You tube : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Sab Santé : https://www.instagram.com/sabsante/

Bienvenue dans votre capsule santé. Aujourd'hui je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Cindie Dechambre notre experte sur les prévention des blessures. Cindie est kiné de l'équipe de France de TRAIL, préparatrice physique de la team KIPRUN et coach. Dans cet épisode, Cindie nous donne des astuces sur la prévention des blessures surtout lors de la phase ovulatoire chez la femme avec un risque plus élevé d'entorse et de ligaments croisés suite à la laxité des ligaments lors de cette phase. Nous évoquons également comment bien récupérer et comment récupérer. Cindie met l'accent sur l'importance de faire de la mobilité, des étirements et de renforcement musculaire pour prévenir les blessures dans la pratique du trail. Elle nous donne quelques tips à faire à la maison! Un épisode bien utile dans notre pratique quotidienne de trail ou de course à pied!Très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/YOU TUBE: https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Cindie Dechambre: https://www.instagram.com/cindie_prepaphysique/

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.Quel plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Clara Pichon, une femme au parcours incroyable!Clara est une jeune femme de 26 ans, c'est une véritable cheffe d'entreprise. A la tête de son entreprise " Chocolats Pichon " elle a mille idée à la minute et elle ne se pose pas de question. Quand elle a une idée, elle fonce et voit après, une très belle qualité qui lui permets d'explorer des nouveaux horizons. C'est celui du sport que Clara décide d'explorer. Après des études difficiles, loin de sa famille Clara connait quelques difficultés et tombe dans des TCA ( trouble de comportement alimentaire) elle fait beaucoup de sport en salle comme l'elliptique puis se mets à la randonnée. Clara affectionne particulièrement les efforts à basse intensité. Par la suite, l'envie de nouveaux objectifs, elle prend un dossard pour un semi marathon, un marathon, et fini par franchir le cap et de terminer l'Iron Man de Nice. Rien que ça !Cet épisode retrace le parcours inspirant de Clara, ses doutes, ses folies, mais surtout son envie de se surpasser sans se prendre la tête. Un épisode frais, bienveillant ou nous encourageons les femmes à nous rejoindre dans la pratique du sport sans se soucier du regard des autres. De novice à Finisher d'un Iron Man peu importe le résultat, le temps, la place le principal c'est de réussir des objectifs fixés! Très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien YOU TUBE Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Clara PICHON: https://www.instagram.com/clara.pichn/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

🔀Cet extrait est sponsorisé par KIPRUN.Quel plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Clara Pichon, une femme au parcours incroyable!Clara est une jeune femme de 26 ans, c'est une véritable cheffe d'entreprise. A la tête de son entreprise " Chocolats Pichon " elle a mille idée à la minute et elle ne se pose pas de question. Quand elle a une idée, elle fonce et voit après, une très belle qualité qui lui permets d'explorer des nouveaux horizons. C'est celui du sport que Clara décide d'explorer. Après des études difficiles, loin de sa famille Clara connait quelques difficultés et tombe dans des TCA ( trouble de comportement alimentaire) elle fait beaucoup de sport en salle comme l'elliptique puis se mets à la randonnée. Clara affectionne particulièrement les efforts à basse intensité. Par la suite, l'envie de nouveaux objectifs, elle prend un dossard pour un semi marathon, un marathon, et fini par franchir le cap et de terminer l'Iron Man de Nice. Rien que ça !Cet épisode retrace le parcours inspirant de Clara, ses doutes, ses folies, mais surtout son envie de se surpasser sans se prendre la tête. Un épisode frais, bienveillant ou nous encourageons les femmes à nous rejoindre dans la pratique du sport sans se soucier du regard des autres. De novice à Finisher d'un Iron Man peu importe le résultat, le temps, la place le principal c'est de réussir des objectifs fixés! Très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien YOU TUBE Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrailLien Instagram Clara PICHON: https://www.instagram.com/clara.pichn/Partenaire de l'épisode : https://kiprun.com/fr/

Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, nos deux experts du jour pour cet épisode ultra intéressant et très en vogue en ce moment : "LES ADAPTATIONS de l’entrainement en fonction du cycle menstruel."Dois je adapter mon cycle à mes entrainements ? Mythe ou réalité ? Est-ce un sujet Marketing sur les réseaux sociaux, est ce aussi simple que ça ?Manon Dauvergne kinésithérapeute et doctorante en science du sport nous répond et nous explique tout sur ces fameuses adaptations de l’entrainement en fonction du cycle menstruelJ’ai également le plaisir de revoir pour cet échange notre expert Sebastien Diefenbroon, micro nutritionniste, expert en hormonologie il nous éclairera sur le sujet et nous donnera son avis en la matière.Nous expliquerons et détaillerons qu’est ce qu’un cycle menstruel, quelles sont les phases, quelles hormones rentrent en jeu, pourquoi est-il important de connaitre son cycle, quelles sont les adaptations physiologiques, faut-il adapter l’entrainement en fonction du cycle? Nos deux experts répondent à toutes nos questions. Que vous soyez élites ou amateurs, cet épisode vous donnera les clés pour mieux gérer votre cycle menstruel, votre énergie et votre charge mentale.Un épisode frais, ou nous tentons de déculpabiliser les femmes ou nous caricaturons bien les phases avec deux passages clé :LE moment QUEEN B ou nous sommes au taquet et le moment Bridget Jones ou nous sommes en down mais c’est OK !Excellente écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien Instagram Manon DAUVERGNE : https://www.instagram.com/manon.dauvergne/Lien Instagram Sebastien Diefenbronn: https://www.instagram.com/seb_dief/

Quelle joie de recevoir Aurélie de Montjoie au micro de Culotte & Trail!Cette belge de 38 ans revient sur sa victoire à l'UTMM " ultra trail de Montmartre " à Paris. L'enjeu de cette course est de monter 271 fois les escaliers du plus célèbre des funiculaires soit l'équivalent de 80 KM et 11 600 D+. Juste ça ! Aurélie boucle cette aventure exceptionnelle en 24h47!Elle nous explique toute cette folle aventure et elle revient sur son parcours sportif ou elle décide de mettre les baskets pour la première fois à 30 ans. Aurélie c'est la simplicité, le plaisir du partage, des sentiers, de la bière à l'arrivée, les copains, les rencontres… Un épisode frais, bienveillant, pétillant qui fait du bien :)Très bonne écoute!

C'est avec joie que je reçois aujourd'hui notre experte en coaching mentale Anne Fourié au micro de Culotte & TRAIL pour nous parler d'un sujet hyper intéressant qui nous touchent toutes :"La gestion des émotions pendant le cycle menstruel."Anne nous explique qu'est ce qu'une émotion, quel est le lien entre les émotions et Anne nous donnes des Tips et astuces pour gérer nos émotions et surtout déculpabiliser de nos états émotionnels changeants!Une surprise se cache dans l'épisode! Retrouvez nous sur la page Instagram Culotte & TRAIL pour recevoir dans votre boite un BOOK avec en PDF tous les exercices dont on parle dans l'épisode :)Très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien Anne FOURIE Happy Perf : https://www.instagram.com/happyperf_coachpro/

Bonjour à toutes et à tous, Bienvenue dans la saison 2 de Culotte & TRAIL ou vous trouverez chaque semaine (tous les lundis) une capsule santé avec nos trois experts spécialisés dans le mental, la micronutrition, les hormones chez la femme et la prévention des blessures. Pour ce premier épisode capsule santé, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Sébastien Diefenbronn notre expert micro nutritionniste et spécialiste en hormonologie. Il s'occupe des sportifs d'endurance au quotidien et aide les sportifs dans leurs bien être au quotidien afin de trouver un équilibre hormonal grâce à l'assiette. Aujourd'hui nous parlons d'un sujet spécifique chez la femme : LE FER. Les femmes sont souvent carencés en fer de part les menstruations mais pas que. Un épisode ou vous trouverez toutes les infos nécessaires sur le fer !Très bonne écoute.

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Barbara Vulpinari nutritionniste spécialisée dans les problèmes alimentaires notamment chez les sportives. Dans cet épisode, Barbara nous explique qu'est ce que le syndrome RED'S, quelles sont les causes, les facteurs, les symptômes et quels sont les moyens de s'en sortir. Nous parlons des sportives et de notre capacité à vouloir à tout prix performer et pour cela nous rentrons bien trop souvent dans le contrôle de l'assiette pour y arriver. Au début, c'est la lune de miel comme explique très bien Barbara, ce sont les performances, les podiums, le bien être et puis après ce sont les complications : les fractures de fatigue, l'irritabilité, l'absence de règles, des contres performances voir la descente aux enfers sur le long terme. Un épisode extrêmement utile pour vous dire à toutes les sportives et sportifs que vous n'êtes pas seul(e)s et que nous pouvons prendre conscience et trouver les moyens de s'en sortir. Merci Barbara pour cet échange passionnant. Très bonne écoute :)Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/Lien Instagram Barbara Vulpinari : https://www.instagram.com/barbara.vulpinari/

Quel bonheur d'avoir retrouvé Laurie Phai au micro de Culotte & Trail. Nous avions enregistré le premier épisode ( l'épisode 2 ) sur le parcours et l'histoire de Laurie. Athlète de trail running dans la team Kiprun, maman d'un garçon, actuellement enceinte d'un pt'i gas et également belle maman du fils de Romain. Laurie Phaï, ancienne pongiste de haut niveau, se lance dans la course à pied et le trail suite à la perte tragique de son bébé prématuré.Des années plus tard, Laurie fait la rencontre de Romain Attanasio, skippeur actuellement en course sur le Vendée Globe ( Rien que ça ). Les planètes s'alignent, ils décident d'avoir un enfant ensemble.Après une reconstruction et des moments difficiles, de doutes, Laurie se sent prête à nouveau à tomber enceinte. Une véritable renaissance. Lors de cet épisode je prends des nouvelles de Laurie enceinte de 5 mois et demi, je lui demande comment elle gère sa grossesse, comment elle se sent et comment elle vit sa grossesse alors que son amoureux est sur le Vendée globe. Un épisode toujours aussi pep's et pleins de bonheur. J'espère que l'épisode vous plaira autant que j'ai pris plaisir à l'enregistrer!Très bonne écoute.

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Marine Noret, une femme incroyable aux multiples existences. J'ai eu de la chance d'échanger et de partager sur un sujet qui touche beaucoup d'entres nous et pourtant si peu évoqué encore : l'anorexie et les troubles du comportement alimentaire (TCA).Dans cet épisode, nous parlons de son parcours inspirant, de son histoire douloureuse ou il y a quelques années, Marine connait l'anorexie. Aujourd'hui, dix ans après, Marine est une femme heureuse, épanouie, et témoigne dans l'épisode de ses 10 ans de victoire ou il est l'heure de jeter un dernier coup d'œil dans le rétroviseur et de tourner la page pour en écrire une nouvelle. Cette nouvelle page, Marine a commencé à l'écrire avec la création de son entreprise et de son métier incroyable ou elle réussi à mêler travail et passion. En effet, Marine a plusieurs casquettes, elle travaille dans la communication, le graphisme, le marketing sportif. Elle s'occupe d'athlètes élites et travaille avec des marques de l'industrie sportive. Nous parlons également de sa vie d'athlète amatrice ou elle se passionne des sports Outdoor et se fixe des objectifs tels que les 80 km des Templiers. Nous parlons de légitimité dans le travail et dans le sport, le fait de se positionner en tant que femme…Pas toujours évident!Nous évoquons également et sensibilisons sur le syndrome RED'S et les troubles alimentaires dans le sport. Un épisode plein de partage et de bonheur!J'espère que l'épisode vous plaira :) Je vous laisse le lien du livre : Découvrez le livre que Marine a écrit: "Ma victoire contre l'anorexie". Ce livre est un récit autobiographique dans lequel Marine raconte son parcours difficile et inspirant. Elle partage son expérience personnelle de résilience face à des épreuves, notamment des combats avec la santé mentale, les obstacles de la vie quotidienne et les défis émotionnels. Son témoignage vise à encourager ceux qui traversent des moments difficiles à persévérer et à trouver de la force malgré les adversités.https://www.fnac.com/a17117595/Marine-Noret-Ma-victoire-contre-l-anorexie-NED?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAsaS7BhDPARIsAAX5cSBW0dUFSlXpnPiOW3SfTb2qpzpopuTkm-_ZdvKJwiAz19JbpncwHNkaAvtMEALw_wcB&gclsrc=aw.dsInstagram Marine Noret https://www.instagram.com/marinoret/Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro de Culotte & Trail Aurélie Delattaignant, une femme inspirante qui a débuté le trail et la course à pied il n' y a pas si longtemps. Aurélie est une Working girl, elle jongle avec ses sociétés et ne manque pas de se fixer des objectifs. Et quand elle a une idée en tête, rien ne peut l'arrêter! Un jour, Aurélie décide de mettre les baskets et l'aventure démarre. Elle s'y prend au jeu et elle découvre un véritable talent puisque aujourd'hui elle court aux côtés des meilleures athlètes! Une superbe saison 2024 avec une seconde place au trail du Ventoux, une seconde place sur la SaintéTic ... Découvrez l'histoire et le parcours incroyable et inspirant d'Aurélie qui démontre que l'on peut passer de sédentaire à une athlète passionnée!J'espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet épisode que j'ai eu à l'enregistrer!Un moment de partage, de sincérité mais surtout de bienveillance auprès de toutes les femmes. Très bonne écoute.

J'ai eu l'immense plaisir d'enregistrer un épisode avec Marion Delespierre, athlète de haut niveau de la team On running, médecin du sport et maman en direct sur les quais de Saône à Lyon lors de la Sainté Lyon. Retrouvez l'histoire et ce parcours époustouflant de cette femme, athlète et maman au parcours incroyable accessoirement championne de monde de trail long 2023 oui oui ! Rien que ça!Toutes ces multi casquettes peuvent parfois nous mettre à rude épreuve et nous faire sortir de notre zone de confort…Avec Marion, nous parlons à cœur ouvert de la maternité, des difficultés à devenir maman, des émotions du post partum et de toutes ces facettes qui sont trop souvent tabou : dépression post partum, baby blues, quand les hormones nous jouent des tours… Comment revenir à son haut niveau dans le trail, garder patience, bien s'entourer, être bienveillant avec soi même, redéfinir ses priorités… Un épisode vrai, sans tabou ou deux femmes se parlent sans limites de la maternité et de la vie d'une femme et d'une athlète de haut niveau. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter que j'en ai eu à l'enregistrer!Un pur moment d'échange et de partage.Très bonne écoute. Lien Instagram: https://www.instagram.com/culotte_trail/

J'ai eu le plaisir d'enregistrer cet épisode en direct de la Sainté Lyon sur le stand Wise pour parler de la marque en direct! Et quel plaisir de voir tout ce monde sur le stand avec la jolie équipe!Souvenez vous, en première partie, j'avais eu le plaisir d'échanger et de partager sur l'histoire et le parcours d'athlète d'Axelle la co-fondatrice de Wise, cette marque qui fait sa place dans le monde du trail et de l'itinérance. Axelle m'explique la naissance de la marque, les valeurs, la gamme et les produits phares! Un hors série comme on aime! Frais et spontané! Bonne écoute :)

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, deux athlètes, deux femmes inspirantes avec la même passion : Marie Goncalves et Sissi Cussot en direct de la boutique I run de Lyon à l'occasion de la Asics Sainté Lyon pour un épisode exclusif. En première partie, nous parlons de leurs histoires, leurs parcours, leurs ressentis à J-1 de la mythique épreuve reine de la Sainté Lyon ou elles participent toutes les deux, comment préparer cette course et les filles nous donnent quelques astuces pour bien gérer la course. Dans la deuxième partie, nous parlons de carrière, comment gérer une carrière d'athlète et une carrière professionnelle prenante. Marie nous explique comment elle gère ses curseurs de vie car elle avocate et Sissi voyage beaucoup.Un échange entre femmes, inspirant, simple en toute bienveillance comme on aime!Merci les filles pour ce moment de partage avec un public dans les sous sol d'I Run Lyon. Très bonne écoute.

Quel plaisir d'avoir eu au micro de Culotte & Trail Alexandre Boucheix alias Casquette verte pour échanger sur un sujet qui me tient particulièrement à cœur : La parentalité.J'avais envie de mettre en lumière le papa, nous connaissons Casquette verte pour son personnage, pour ses performances incroyables en ultra trail mais qui est véritablement Alexandre dans la vie intime? Nous parlons à cœur ouverts de sujets passionnants tels que l'équilibre dans un couple pour être heureux, l'importance des curseurs de vie pour performer, laisser la place à l'autre dans le couple et aussi le sujet de la paternité avec l'arrivée de bébé : L'ultra d'une vie. J'espère que l'épisode vous plaira, un vrai moment d'authenticité et de rigolade!Bonne écoute.

Je suis ravie d'accueillir pour cette première partie d'épisode Axelle Nardoux, la co-fondatrice de la marque Wise, maman et ultra runneuse! Oui oui, vous avez bien lu! Tout faire c'est possible à condition de lâcher prise et d'être indulgente avec soi même. Dans cette première partie, nous parlons de la femme athlète et maman. Axelle nous raconte son histoire, son parcours, ses débuts en ultra trail, sa passion pour cette discipline et comment elle jongle avec tous les curseurs pour pouvoir maintenir son équilibre de vie! Vous trouverez dans la seconde partie de l'épisode qui sera enregistré en direct du salon de La Sainté Lyon l'histoire de la marque Wise, comment la marque est née, quelles ont été les étapes pour arriver à cette notoriété aujourd'hui, les produits phare, nouvelle collection ect... Je vous souhaite une très bonne écoute :)

J'ai l'honneur de recevoir pour cet épisode santé exceptionnel , deux experts dans le domaine de la péri ménopause et la ménopause. En effet, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, Maria Laura Marotta gynécologue et spécialisée dans le sujet et Sebastien Diefenbronn, micro nutritionniste et expert en hormonologie. Tous les deux m'ont répondu sur ce sujet avec précision. Nous avons aborder qu'est ce qu'étais la ménopause, qu'est ce qu'il se passait dans notre corps, quelles astuces mettre en place pour continuer à performer, comment prévenir les symptômes tant redoutés, comment la préparer au mieux, comment être en pleine forme! Un épisode riche et très intéressant. Merci à tous les deux pour ce bel échange sur la santé des femmes. Bonne écoute :)

Je suis ravie d'accueillir Clémentine Geoffray, athlète de la team KIPRUN avec un incroyable palmarès à son actif. Championne de France de trail court en 2023, championne du monde de trail court en 2023, grande gagnante du circuit de Skyrunning World Séries en 2023, championne d'Europe 2024... Après quelques jours du grand trail des Templiers ( 80 km pour 3530 de D+ ), je reçois Clémentine au micro de Culotte & Trail pour débriefer de sa quatrième place. Et quelle belle place!Nous évoquons le parcours incroyable de Clémentine de ses premiers pas ( Du kayak ) au Trail en passant par des confidences.Nous abordons les interrogations qu'une athlète peut rencontrer, de la charge mentale, de la pression, des doutes, la relation au poids, à la nourriture, de l'image que renvoie la performance au détriment de notre santé. J'ai adoré ce moment de partage avec Clémentine. J'espère que vous apprécierez autant que j'ai eu plaisir à enregistrer. Bonne écoute.

Rencontre avec Noémie Vachon en direct des Templiers. Pas besoin de vous décrire cet interview spontanée!Noémie est arrivée au bungalow pour l'interview et de suite un climat joyeux s'est installé! Nous avons beaucoup ri !!! Noémie est une athlète élite de la team Brooks, venant d'un road trip en Colombie elle découvre et tombe amoureuse du trail running. Elle se fait rapidement repérer et intègre la team Brooks!L'aventure professionnelle démarre et Noémie a un beau palmarès en si peu de temps de pratique. Au moment de l'interview, elle vient de gagner la Mona Lisa 28 KM et 1173 de D+ en 02h37'19 en vue de sa préparation du Trail by UTMB Mallorca. Je m'excuse d'avance pour la qualité de l'épisode ( pas mal de bruits extérieur ) Bonne écoute :)

En direct du festival des Templiers, juste après sa victoire sur l'endurance trail épreuve mythique des Templiers avec 100 KM pour 4268 D+ en 12h05'15 je reçois en face à face Julia Harnie au micro de Culotte & Trail. Un moment hors de temps, ou Julia me raconte son vécu, son expérience, ses failles avec humilité et résilience. Après des années de souffrance suite à des troubles alimentaires, Julia voit le bout du tunnel et est une véritable source d'inspiration. Un moment de partage qui m'a beaucoup touchée, au delà de cette rencontre un vrai coup de cœur. Merci Julia pour ce moment gravé. Confessions. Bonne écoute :)

Je suis très heureuse d'accueillir Emilie Maroteaux pour échanger sur un sujet souvent tabou chez la femme notamment chez la sportive : " Le périnée & l'incontinence urinaire". Emilie est kinésithérapeute et experte en la matière, elle est aussi très impliquée sur le sujet à l'ile de la Réunion ou elle mène avec une équipe de spécialiste une étude sur le sujet afin de comprendre et d'aider les traileuses. Dans cet épisode, Emilie nous explique les spécificités du périnée, comment reconnaitre les signes et symptômes, comment remédier à ces problèmes chez la traileuse et surtout dédramatiser sur le sujet!Emilie est également une athlète de haut niveau, sa passion c'est l'ultra trail ou elle a remporté la diagonale des fous en 2021 et a fait une magnifique troisième place en 2023.Un épisode très intéressant! Bonne écoute :)

Quel plaisir de recevoir Sissi Cussot, athlète emblématique dans la pratique de l'ultra trail. Son CV sportif est impressionnant, on ne compte plus le nombre d'ultra à son actif.A J-15 de la mythique diagonale des fous, elle nous livre ses impressions sur sa quatrième participation. J'avais envie de creuser avec elle sur la partie mentale, comment se forger un mental aussi fort, qu'est ce qui se passe pendant toutes ces heures sur les sentiers? Qu'a t'elle appris après toutes ces années d'expériences ? Je me suis toujours demandé comment elle pouvait enchainer autant de kilomètres en étant aussi en forme!Dans cet épisode, Sissi nous livre ses expériences, aventures, ressentis...Très bonne écoute :)

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro Sabine EHRESTROM, athlète de trail running et coach. Athlète dans la team CIMALP, docteure en science du mouvement humain spécialisée dans la performance en courte distance et enseigne la physiologie et la biomécanique. Sabine nous partage son quotidien de coach et d'athlète, mais aussi des passages de vie difficile comme l'anorexie qu'elle a rencontré durant son adolescence. Elle pousse un coup de gueule sur l'importance de prendre au sérieux les troubles alimentaires et les troubles du cycle dans le sport pour les coachs et les athlètes. Un plaisir d'avoir partagé cet épisode sur des sujets qui me parlent tant!Bonne écoute :)

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro Marine alias Coursptitetomate (sur les réseaux sociaux) une athlète passionnée de course à pied et de trail. Marine aux différentes casquettes de créatrice de contenus à véritable assidue dans la pratique de la course à pied, elle nous livre ses débuts, ses ambitions, son parcours. Un épisode plein de fraicheur! Bonne écoute :)

J'ai rencontré Eloise, une femme qui suite à un surmenage fait la rencontre du trail et tombe de passion pour cette discipline! ( On la comprend ).De nature plutôt sédentaire, Eloise démarre par un 5 km, puis 10 et vient de boucler son premier 60 km en montagne. Amatrice et passionnée, elle nous explique comment elle en arrivée là.J'avais envie de montrer à toutes les femmes, que peu importe notre passé de sportives ou non, nous sommes toutes capables de faire à partir du moment ou nous avons l'envie et la motivation. Bonne écoute :)

Quel bonheur de recevoir au micro de Culotte & Trail Elise Poncet, athlète de haut niveau de course en montagne et trail de la team Arc Teryx. Elise est une passionnée, amoureuse de la montagne : Course en montagne l'été, ski alpinisme l'hiver, elle arpente les sentiers pour vivre de sa passion. Vice championne du monde en 2019 de course en montagne, championne de France de course en montagne en 2022, 2ème du circuit Golden Trail Series, dix sélections en équipe de France en montagne, un parcours et une carrière exceptionnelle à seulement 28 ans.J'ai été stupéfaite par sa simplicité et son humilité. J'espère que vous prendre autant de plaisir que j'ai eu à enregistrer!Bonne écoute :)

Tellement heureuse d'avoir reçu Marie DOHIN au micro de Culotte & Trail, athlète de haut niveau de trail et d'ultra trail qui vient de remporter la TDS 2024 et qui est maman de deux enfants!Une championne que j'admire beaucoup car Marie est maman, elle travaille et gère sa carrière sportive.Elle nous explique comment elle place les curseurs de sa vie pour performer et comment elle priorise pour ne pas se laisser envahir et surtout garder le pourquoi elle court et surtout le plaisir avant tout!Une belle preuve pour les femmes que tout est possible!Merci Marie, Bonne écoute :)

C'est avec grand plaisir que j'ai reçu au micro de Culotte & Trail Sébastien Diefebronn, spécialisé en micro nutrition dans les sports d'endurance notamment chez la femme sportive. Sébastien nous explique les défaillances énergétiques, hormonales que peuvent rencontrer les sportives d'endurance. On parlera aussi des dérives, du danger à se comparer mais aussi de la pilule contraceptive dans la pratique sportive et de ses dangers sur le moyen à long terme. Un épisode très riche ! Bonne écoute :)

J'ai le plaisir de recevoir Jessica Vetter, une championne au mental d'acier!Du cross fit au triathlon, elle nous livre sa vision de la femme sportive en pensant par les cycles, son rapport à la compétition, ses nouveaux défis, sa blessure et sa résilience face aux épreuves de la vie. Un épisode frais, spontanée ou nous avons bien rigolé!Bonne écoute :)

C'est avec joie que je reçois au micro de Culotte & Trail Gaelle Grenacker, spécialiste en respiration et nutrition notamment chez la femme et athlète de trail running. Elle nous explique et nous donne des Tips pour mieux respirer, prendre conscience de sa respiration mais également des astuces pour l'alimentation en rapport avec le cycle menstruel. Très bonne écoute :)

C'est avec un immense plaisir que je reçois Justine Pierron, coach de trail et athlète qui nous livre son combat contre le syndrome RED'S.Je ne vous en dit pas plus, c'est un épisode très émouvant. Bonne écoute....

J'ai l'honneur de recevoir pour cet épisode Anne FOURIE, coach mentale de performance. Elle s'occupe d'athlètes de haut niveau mais également des amateurs, des personnes du monde de l'entreprise et nous explique la place de la femme aujourd'hui dans le sport. La grossesse, la maternité, le bouleversement que cela inflige dans la performance. Un échange riche ou comme chaque épisode, la simplicité et les échanges à cœur ouverts sont les maîtres mots.Très belle écoute :)

Coach et formatrice au service du leadership et des femmes, Gaëlle Baldassari, certifiée en approche neurocognitive et comportementale, a créé Kiffe ton Cycle avec pour ambition d’informer, d’écouter et de transmettre ses connaissances pour faire du bien-être menstruel une norme dans notre société.Je suis ravie de partager cet épisode sur le cycle menstruel. Gaelle nous explique la métaphore du cycle menstruel et des différentes vagues dans le surf et comment aborder notre cycle menstruel en toute sérénité. Bonne écoute :)

J'ai eu le plaisir de recevoir Alix NOBLAT au micro de la culotte rouge pour un moment de confession, nous avons échangé sur des sujets forts de la vie de femme, partagé des anecdotes de vie et parlé du trail et de ce qui gravite autour. Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter cet épisode riche en simplicité sur le sujet des femmes, du sport et de la performance sportive féminine. Bonne écoute :)

Je reçois aujourd'hui, Anthéa Juin, préparatrice mentale pour nous parler de comment dompter son mental, comment gérer ses émotions, comment gérer les imprévus, quels sont les outils à mettre en place pour se délester des pensées négatives qui nous empêche de performer et de se sentir bien. Anthéa est aussi athlète de trail dans la team New balance et nous fait part de quelques anecdotes personnelles.Vous trouverez des outils et des astuces pour mettre en place des routines afin de vous sentir mieux et pour être bienveillant avec vous même!Un épisode très enrichissant ou j'ai appris beaucoup de choses, j'espère qu'il vous plaira autant qu'à moi :)Bonne écoute :)

Je voulais depuis un moment recevoir au micro Laurie Phai, une athlète complète dans la pratique. En effet, Laurie touche à tout au cross, à la route, au trail, à la course en montagne ...Au delà de son palmarès et de ses compétences sportives, c'est une femme résiliente et humble. Elle se confie au micro sur son histoire de vie très touchante. Nous abordons dans cet épisode, la physiologie de la femme dans le sport, comment gérer en étant une femme et des anecdotes bien croustillantes !!!J'espère que cet épisode vous plaira autant que j'ai pris du plaisir à le partager ! Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter!Un vrai coup de cœur!Bonne écoute à tous :)

Hello hello, Voici la retransmission du live Instagram avec le DR CAILLAUD, scientifique du sport sur la nutrition et le cycle menstruel. Vous trouverez une mine d'informations sur les aliments à privilégiés ou à éviter lors du cycle menstruel, les explications de ce qu'il se passe dans notre corps au niveau de nos hormones, quel moment privilégier l'entrainement... Une mine d'informations pour nous aider à comprendre notre physiologie!Mais aussi nous parlerons des sportives et l'absence de règles. J'espère que l'épisode vous plaira ( un peu différent car c'est un live ). Très belle écoute :)

Bienvenue sur la première plateforme 100% trail au féminin.Je suis Laurie, je suis passionnée de trail et je m'intéresse à la performance sportive féminine. A travers ce podcast, je pars à la rencontre d'athlètes féminines de tout niveaux, d'entraineurs et d'experts afin de comprendre comment nous performons grâce à notre physiologie si passionnante.Trop peu étudiée et trop peu pris en compte, j'espère mettre ma pierre à l'édifice pour démocratiser le sujet du cycle menstruel dans le sport. Mental, nutrition, cycle menstruel, entrainements, compétitions, blessures, syndromes de RED'S, de TCA, de surentrainement mais aussi de comment nous gérons nos menstruations sur les sports d'endurance, nous parlerons également marques et de solutions pour nous aider dans la pratique. Tous les sujets seront abordés autour du micro de la culotte rouge sans tabou et en toute bienveillance pour aborder le sport d'endurance au féminin.Pour débuter ce premier épisode, j'ai eu envie d'inviter Frederic Belouze, un entraineur pas comme les autres!Entraineur et directeur du stade français athlétisme, auteur du livre " Running Renfo" , fondateur de Hathor Sport, Co fondateur du podcast dans la tête d'un coureur il a plus d'une corde à son arc!Un entraineur passionné, humble qui s'intéresse à tout et qui m'a tout de suite répondu oui lorsque je l'ai contacté pour parler des femmes et de l'entrainement. J'ai également convié un expert le Dr Kevin Caillaud, scientifique du sport et ex directeur de centre olympique afin de répondre à nos questions sur le sujet. J'espère que ce premier épisode vous plaira autant que j'ai pris plaisir à l'enregistrer :)Je vous donne rendez-vous dans un mois pour l'épisode n°2 avec Laurie Phai, une athlète incroyable avec qui nous parlerons entrainement, compétition, et la gestion du cycle menstruel dans la pratique du trail. Pour être au taquet, n'hésitez pas à vous abonner au podcast et sur la page Instagram de la culotte__rouge.Bonne écoute :)Laurie