Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et Comment améliorer sa forme physique.

Le mois de janvier a servi pour beaucoup de mise en route, mais désormais il va falloir allonger les sorties et travailler avec programme si cela n’est pas encore fait. Certains ont un coach et suivent fidèlement un programme avec en tête l'objectif et d'autres se posent des tas de questions sur comment progresser pour être performant. Être performant ne veut pas dire compétition, pour moi être performant veut tout simplement dire se faire plaisir et être bien sur son vélo tout en étant bien dans l'effort sans subir son propre rythme.

J’ai l’a chance et l honneur de co-animer ces épisodes autour du coaching avec celle qui ouvre une voie dans le monde du cyclisme encore bien trop masculin, une vétibale pionnière puisque Mélanie Briot est la seule femme directrice sportive d'une équipe de Nationale 1. Ancienne compétitrice, Mélanie est également titulaire d'un brevet d'État et d’un master. Celle qui a su s’imposer pas ses qualités et ses connaissances dans une équipe de 15 coureurs mais aussi dans la file des voitures suiveuse saura vous donner les clés pour progresser et ne pas perdre du temps dans votre préparation.

Nous allons avec Mélanie à travers cet épisode  vous partager des astuces pour améliorer sa forme physique

• Optimiser sa cadence / vélocité
  
• Optimiser sa puissance
  
• Optimiser sa force
  
• Comment éviter Le surentraînement
  
• Les conseils du coach
  

Allez, prenez la roue c’est parti

@arnaudmanzanini

#cyclisme #coaching #vélo