Vous vous dites souvent « je n’ai pas le temps » ? Vous pensez que votre équilibre pro perso en souffre ? Que tout s’enchaîne et qu’il est impossible de penser à vous au milieu des enfants, des réunions, des mails, des imprévus ?
J'ai une suggestion pour vous : voyez les petits interstices dans une journée comme des occasions d'améliorer cet équilibre pro perso, en prenant du temps pour vous.
Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à cette idée simple mais puissante : saisir sa "chance infime", ces quelques minutes de battement qui existent (oui, elles existent !) et que vous pouvez transformer en un vrai moment pour vous.
Je suis Jenny Chammas, mastercoach certifiée, cheffe d’entreprise et fondatrice de Coachappy. Chaque semaine, j’accompagne les femmes leaders à renforcer leur leadership et à construire une carrière à leur image, sans sacrifier leur bien-être.
À travers des exemples très concrets de la gestion du temps dans mon quotidien et avec des outils de coaching, je vous partage :
- Pourquoi nous avons tendance à "remplir" au lieu de profiter
- Ce que ça révèle de notre charge mentale, de notre perfectionnisme ou de notre conditionnement social
- Comment créer un équilibre plus juste avec des micro-pauses choisies
- Mes routines concrètes pour intégrer ces moments dans une journée active
Cet épisode est un coup d’arrêt dans le rythme effréné : il vous donne la permission de vous poser, de savourer… et de vous recentrer, même quelques minutes.
Un pas essentiel pour vivre une vie qui vous ressemble vraiment, avec un équilibre pro perso qui vous convient, et qui s'intègre de façon réaliste dans votre quotidien. Honnêtement, c'est une première étape de gestion du temps pour votre équilibre et un outil puissant pour éviter le burn out.
Écoutez dès maintenant et offrez-vous ce temps que vous méritez, en créant votre propre chance infime.
*****
Si vous souhaitez plus d’informations sur notre programme de formation et de coaching, cliquez ici.
**
Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.
**
Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes, de la confiance en soi et de la performance au travail dans ma newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.
**
réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com
****
Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.
Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.
***
Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.
**
Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !
*
Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.