On me demande souvent à quoi ressemble ma routine matinale. Je comprends bien pourquoi ce sujet revient.
La routine matinale est partout dans les discours bien-être et développement personnel, souvent présentée comme un levier miracle pour les femmes.
Mais pour être honnête avec vous, je ne crois pas aux recettes universelles. Ce que je crois, en revanche, c’est à la puissance des rituels qui vous ressemblent.

Dans cet épisode, je vous partage ma routine du matin en tant que femme, que mère, que coach. Ou plutôt mes routines, parce qu’elles évoluent selon les périodes de vie, le niveau d’énergie, les contraintes familiales…
Et je vous explique pourquoi ce moment du matin est devenu un vrai ancrage pour moi.

Écouter cet épisode vous permet de :

• Comprendre l’intérêt d’une routine matinale pour votre équilibre
• Créer un rituel réaliste, sans pression ni perfectionnisme
• Adapter votre routine aux contraintes de votre vie (enfants, fatigue, emploi du temps)
• Identifier ce qui vous fait du bien pour démarrer vos journées avec clarté
• Développer une présence plus apaisée et disponible dans votre quotidien professionnel

Ma routine matinale ne commence pas forcément à 5h.
Elle peut durer 10 minutes ou une heure.
Elle n’a qu’un objectif : me recentrer pour mieux traverser la journée.

Ce que j’ai constaté, c’est que ces moments me rendent plus présente, plus posée, plus efficace. C’est un temps que je m’accorde, pas un devoir à accomplir. Et c’est ce que je vous invite à tester, à votre façon, sans pression ni comparaison.

C’est une approche que nous transmettons aussi dans nos accompagnements chez Coachappy : créer du leadership à votre image, basé sur votre rythme, vos ressources, vos choix.

Écoutez cet épisode pour découvrir une autre manière de commencer la journée avec confiance, ancrage et alignement.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

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