Agenda surchargé, pression du résultat, mauvais équilibre vie pro-vie perso... on a tous une bonne raison d'être stressé·e au boulot. Mais le stress professionnel, c'est très mauvais pour ton business comme pour ta santé, c'est pour ça que cette semaine je t'aide, avec mon invité, à le réduire grâce à une technique ultra simple : la méditation! 

Namaste et bienvenue dans cette nouvelle mini-série qui va t'aider à être moins stressé·e au travail ! 🙏

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👀 Le thème de la semaine : 

Cette semaine, on va voir ensemble comment réduire ton stress au travail en utilisant la méditation. 

Tu n'as jamais médité? 

Tu penses que c'est une activité impossible à mener quand on est overbooké·e? 

Rassure-toi, moi aussi je pensais ça au début! 

Et pourtant, ces épisodes que j'ai enregistrés avec mon invité m'ont fait changer d'avis...

🎯Les objectifs de cette mini-série :A l'issue de cette mini-série : 

• Tu auras appris à intégrer la méditation dans ton quotidien surbooké
• Tu connaitra deux techniques de méditation, que nous allons expérimenter en live ensemble
• Tu seras détendu·e et regonglé·e à bloc en énergie

Et chaque jour, tu auras un défi à relever pour progresser vers plus de bien-être! 

Alors, prêt·e à reprendre ton corps et ton mindset en main? 

Avant de commencer, laisse-moi présenter Frankie, mon invité de la semaine. 

👩‍🔬Mon invité et expert sur cette mini-série : Frankie, c'est l'homme qui aide les entrepreneur·es débordé·es à méditer. 

Il a créé Meditations Secrets, en plus de son job de salarié.Et ce que j'aime avec Frankie, c'est que c'est un mec "crédible", dans le sens où il est "normalement overbooké" comme nous : il a un métier prenant, un business à faire tourner, une vie de famille (nombreuse)... 

 ...bref, il partage plein de points communs de notre quotidien, donc si sa méthode marche pour lui, on se dit qu'elle marchera pour nous aussi!  

Et puis j'aime aussi beaucoup sa voix, et ça c'est super important en méditation puisque c'est comme ça qu'il nous guide.   

D'ailleurs, si tu veux aller plus loin dans ta pratique, tu peux le découvrir et le suivre sur Linkedin ou sur Tiktok.   

Allez, il est temps de te dévoiler le programme qu'on t'a concocté ensemble 👇

☑ Programme des épisodes : 

▪️ Jour 1 : les bienfaits de la méditation!  

▪️   Jour 2 : comment méditer au quotidien? 

▪️ Jour 3 : méditation guidée pour réduire ton stress 

▪️ Jour 4 : méditation guidée "bodyscan" 

👉  Jour 5 : conseils pour méditer au quotidienEt si tu as des questions à poser à mon expert·e ou si tu veux participer au challenge, rejoins-nous sur Linkedin. 

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Tags : entreprendre, solopreneur, méditer, méditation, entrepreneure, freelance, indépendant, indépendante, créer son entreprise, side-project, détente, stress. 

Extraits musicaux : 

• Mika, relax
• Clara Luciani Julien Doré, sad & slow