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Le Smoothie

Raphaël HOMAT

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Le Smoothie : Il faut bien commencer un jour
5 min • 29/03/2021
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Les plus récents

#168 - Un Champion Olympique dans le Smoothie cover placeholder
#168 - Un Champion Olympique dans le Smoothie
1 h 0 min 29 s • 26/03/2024

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Nous avons le plaisir de revenir aujourd'hui sur le parcours et les projets d'un champion olympique !
Même si nous n'avons pas vocation à être athlète de haut niveau, nous avons de possibles enseignements à tirer de cette conversation sincère.

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#167 - Résilience, courage et persévérance avec Émilie Boulay Luce
42 min • 13/03/2024

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Bienvenue dans le nouvel épisode du Smoothie ! 🍹

Nous avons le privilège aujourd'hui d'accueillir Émilie Boulay Luce. Son parcours est un véritable tourbillon d'épreuves et de rebondissements : confrontée à un pervers narcissique, elle a surmonté l'adversité de la PMA et accompagne des femmes seules et couples dans ce parcours de la PMA.

Son expérience avec la perte soudaine de sa maman et la fermeture de son propre restaurant lui ont appris que l'échec n'est pas une fin en soi, mais plutôt une opportunité de croissance et de transformation.  

Aujourd'hui, Émilie partage avec nous sa vision de la résilience, du courage et de la persévérance.  

Il est possible de retrouver ici le site d'Émilie : http://www.emilieboulayluce.fr/


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#166 - Maîtriser ses émotions : Clés pour une gestion constructive
11 min • 05/03/2024

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Dans ce nouvel épisode du Smoothie 🍹, plongez dans l'univers des émotions avec des conseils pratiques pour une gestion constructive.

Découvrez des stratégies pour reconnaître, comprendre et réguler vos émotions efficacement, que vous soyez en entreprise, dans le sport ou simplement dans votre vie quotidienne.

🪴Cultivez une relation saine avec vos émotions et améliorer votre bien-être global. 


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#165 - Asma Niang : rencontre avec une athlète de haut niveau
38 min • 27/02/2024

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Bienvenue dans ce nouvel épisode du Smoothie🍹, nous recevons Asma Niang, une athlète de haut niveau au parcours atypique. Avec une carrière débutée dans la cuisine et ensuite en tant que pompier pro, Asma a toujours suivi sa passion pour le judo, inspirée depuis son enfance par les Jeux Olympiques. 🏃🏽‍♀️

Asma nous partage ajourd'hui les trois éléments qui ont façonné son parcours : son incroyable capacité à s'adapter, son feu sacré pour le judo et sa remarquable résilience. 🥋🔥
À travers son histoire inspirante, on se rappelle l'importance de suivre notre passion, de rester concentré sur le chemin plutôt que sur l'âge, et de poursuivre nos rêves avec détermination et passion. 🚀❤️‍🔥

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#164 - Damien Valli : De la démission à l'entrepreunariat
33 min • 20/02/2024

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Dans ce nouvel épisode du Smoothie, nous accueillons Damien Valli, un entrepreneur passionné qui a choisi de quitter son emploi dans une grande entreprise pour se lancer dans une aventure entrepreneuriale.  🍹🤸

Cette décision courageuse a été un tournant majeur dans sa vie. En tant que père de deux enfants, Damien partage avec nous son parcours, ses défis et les leçons apprises lors de cette transition vers l'entrepreneuriat. Damien nous parle également de l'importance du mental lorsque l'on entreprend.  

Un épisode inspirant rempli d'anecdotes, de réflexions et de conseils pour tous ceux qui envisagent de suivre leur propre voie. 🛤️

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#163 - Un Smoothie en Terrasse avec Pierre Sagot
49 min • 13/02/2024

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Bienvenue dans le Smoothie du jour, avec notre invité : Pierre Sagot ! 🌟

On s'est retrouvés en terrasse au soleil, à Chambéry, pour une discussion enrichissante.

En provenance de Grenoble, Pierre nous raconte son parcours, les événements qui ont forgé son identité d'homme et d'entraîneur.
À chaque étape, quelqu'un lui a tendu la main. Il n'oublie pas, il s'en sert.
Parce que, comme il le dit, "nous ne nous construisons pas seul"

Découvrez le parcours inspirant de Pierre Sagot, à la fois homme et entraîneur, dans ce nouvel épisode du Smoothie ! 🍹

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#162 - Le changement de direction dans nos vies cover placeholder
#162 - Le changement de direction dans nos vies
9 min • 06/02/2024

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Dans ce nouvel épisode, on plonge dans les méandres du changement de direction.

Nombreux sont ceux d'entre nous qui se questionnent sur leurs choix de vie, leurs orientations professionnelles, et cela peut parfois susciter de l'appréhension. Pourquoi cette peur du changement et comment éviter d'en patir ? 🤔

Dans cet épisode, nous dévoilons les 3 étapes clés à considérer lorsque l'on envisage un changement majeur


🎧 Écoute dès maintenant !


La semaine prochaine, ne manquez pas notre invité spécial dans le Smoothie ! Il y aura un lien fort avec le Smoothie du jour.

Bonne écoute et n'oubliez pas : le changement peut être la première étape vers quelque chose de merveilleux ! 🌈✨


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#161 -5 stratégies inattendues pour neutraliser les pensées négatives
8 min • 31/01/2024

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 Salut les Smootheurs et Smootheuses, suite à l'épisode de la semaine dernière sur les pensées négatives, je vous propose aujourd'hui un Smoothie dans lequel vous trouverez des stratégies pour neutraliser vos pensées négatives !

🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie.

📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oubliez pas de visiter En-racines.com.

#SantéMentale #Bienêtre #PenséesNégatives

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#160 - Les 10 Impacts majeurs des Pensées Négatives sur notre Vie
6 min • 24/01/2024

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 Salut les Smootheurs et Smootheuses, c'est Raphaël. Rejoignez-moi aujourd'hui dans Smoothie pour un sujet essentiel : comprendre les 10 façons dont les pensées négatives affectent notre santé mentale et physique. Nous explorerons comment ces pensées influencent tout, de notre stress et anxiété à notre système immunitaire et nos relations.

Ce voyage de découverte est un pas important pour reconnaître les effets subtils mais profonds des pensées négatives sur notre quotidien. C'est une étape essentielle pour apprendre à les identifier et à prendre des mesures vers un bien-être accru.

🎧 Écoutez cet épisode pour approfondir votre compréhension des pensées négatives et de leur impact sur notre vie.

📖 Et pour plus d'outils et de ressources, n'oubliez pas de visiter En-racines.com.

#SantéMentale #Bienêtre #PenséesNégatives

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#159 - L'Optimisme et la Pensée Positive - Les clés de la transformation personnelle
6 min • 23/01/2024

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Bienvenue dans le dernier épisode du Smoothie ! 🍹

🎙️ Dans cet épisode, nous découvrons les rouages de l'optimisme et de la pensée positive, et comment ils peuvent radicalement transformer votre quotidien.

Ce que vous trouverez dans cet épisode :

  • Des clés pratiques pour voir l'optimisme comme un mode de vie.
  • L'impact de la pensée positive sur votre bien-être émotionnel.
  • Des histoires inspirantes et des anecdotes pour vous motiver.
  • Un défi spécial pour intégrer ces perspectives positives dans votre vie.

Que vous soyez déjà un fervent défenseur de l'optimisme ou que vous souhaitiez simplement explorer de nouvelles façons de voir le monde, cet épisode est une invitation à la réflexion et à l'action.

N'hésitez pas à partager vos pensées, vos astuces, et vos expériences d'optimisme.

🎧 Écoutez dès maintenant

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez ce Smoothie avec votre entourage et aidez-nous à inspirer plus de personnes en nous laissant une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien nous est précieux !

Vous pouvez consulter la page du livre ici afin de découvrir 8 clés pour apprendre à gérer le stress.

Vous pouvez me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si vous avez une question, c'est ici :  j’y répondrai dans un Smoothie 🍹😄

Retrouvez moi sur Instagram l Youtube et sur mon site raphaelhomat.com

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