Dans cet épisode, je reçois Brieuc Le Dantec, figure incontournable de la callisthénie en France. La callisthénie, c'est la musculation au poids de corps — tractions, pompes, squats, drapeau humain — sans machines, sans charges, juste le corps et la gravité. Nul en sport jusqu'à l'âge de 28 ans — incapable de faire une traction, une pompe ou de s'asseoir par terre sans douleur — Brieuc Le Dantec a tout réappris par lui-même, barre après barre, en partant de zéro. Aujourd'hui, il partage sa méthode dans son livre Mon programme de callisthénie.

Dans cet épisode, on parle de :

• Ce qu'est la callisthénie — et pourquoi c'est accessible à tous, vraiment
• La déconnexion corps-esprit que le fitness classique ne résout pas
• Comment réapprendre à habiter son corps quand on n'a jamais su le faire
• La proprioception, les connexions neuro-musculaires, et pourquoi elles changent tout
• Pourquoi la progression est lente — et pourquoi c'est précisément ce qui en fait la valeur
• Le pistol squat, la traction, le drapeau : des figures impossibles… jusqu'au jour où elles ne le sont plus
• La callisthénie comme base idéale avant de passer aux charges lourdes — surtout après 40 ans
• Et pourquoi cette discipline, née du grand public, doit encore tout à ceux qui l'ont pratiquée dans leur chambre ou dans les parcs

Et vous ? Avez-vous déjà essayé de vous (re)connecter à votre corps — et qu'est-ce qui vous a freiné ou, au contraire, déclenché quelque chose ? Racontez-moi en commentaire !

Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

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