Sylvaine Cussot est une coureuse d’ultra-trail qui a relevé des défis incroyables.
Parcourant des centaines de courses, dont certaines atteignant jusqu'à 169 kilomètres et plus de 10 000 mètres de dénivelé positif, je suis heureuse qu’elle puisse nous partager son expertise sur le dépassement de soi !
Dans cet épisode, nous allons plonger dans l'univers de la résilience mentale et découvrir comment Sylvaine parvient à se surpasser, même lorsque les obstacles semblent insurmontables. Quelles sont les clés de sa préparation mentale ? Comment maintient-elle sa motivation lors des moments les plus difficiles ?
Au fil de cette conversation, Sylvaine nous dévoilera l'importance d’une bonne préparation, de l'anticipation, et de la pensée positive dans l'atteinte et le dépassement de ses objectifs. Elle nous fera également le récit de la course la plus éprouvante de sa vie, où elle a persévéré malgré une blessure, nous dévoilant ainsi sa force de caractère et sa résilience mentale face aux défis les plus redoutables.
Enfin, au-delà des performances et des podiums, Sylvaine nous livre des leçons profondes qu'elle a tirées de ses courses, notamment l'importance de se mesurer à soi-même plutôt qu'à la compétition.
Références
La Bible du Running - Jérôme Sordello
Sylvaine Cussot
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