Cherchez-vous un moyen de vous détendre profondément, de vous reconnecter à vous-même ou même de trouver le sommeil ?
Plongez dans l'univers apaisant du yoga nidra avec Hortense Laurent, professeur de yoga et créatrice du podcast "Nidra, le yoga du sommeil".
Au cours de cet épisode, Hortense partage son parcours personnel avec le yoga nidra, une pratique qu'elle a découverte dans une période de sa vie marquée par l'intensité et la fatigue.
Avec douceur elle nous dévoile les secrets de cette forme ancienne de yoga qui promet une relaxation profonde. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre méditation et rêve, où le corps et l'esprit se régénèrent profondément.
Outre la relaxation, le yoga nidra est également une pratique prisée pour faciliter le sommeil et pour ses propriétés thérapeutiques. Hortense explore ces aspects, offrant des perspectives sur comment le yoga nidra peut aider à apaiser l'esprit, favoriser un sommeil réparateur et être utilisé comme outil thérapeutique.
Découvrez comment cette forme de yoga, accessible par audio, a aidé Hortense à naviguer à travers les défis de sa vie et comment elle peut aussi vous aider à trouver la paix intérieure. Que vous soyez chez vous, dans votre salon, ou n'importe où ailleurs, le yoga nidra est une invitation à prendre un moment pour soi, à se détendre, se ressourcer, et même s'endormir en douceur.
Alors que vous soyez confortablement installé ou en déplacement, embarquez dans cette aventure sonore et laissez-vous transporter par le yoga nidra vers une relaxation profonde.
🎁 BONUS : À la fin de l'épisode, Hortense fera résonner son bol chantant, et nous enverrons des intentions positives envers la Terre.
Références
Podcast Nidra, Yoga du sommeil
Yoga Nidra - Philippe Beer-Gabel
Hortense Laurent
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