Camille Tomat était une grande anxieuse, tout dans sa vie était sujet à l'anxiété. Aujourd'hui, elle partage un message d'espoir à tous les anxieux car elle s'en est définitivement libérée !
Ce message, elle le diffuse sur les réseaux sociaux, dans son podcast, mais également auprès des personnes qu'elle accompagne pour les aider à se libérer eux aussi de leur anxiété.
Dans cet épisode, nous parlons de :
- L'anxiété de Camille : de ses symptômes à sa libération.
- La théorie polyvagale : ce que c'est et comment cette théorie a aidé Camille à transformer sa vie en se libérant de l’anxiété.
- Crise d'anxiété : quelques exercices et pratiques pour gérer une crise d'anxiété/crise d’angoisse, des conseils pour aider un proche en crise.
- La différence entre stress et anxiété.
Que vous soyez très anxieux ou que vous soyez régulièrement stressé, cet épisode va vous permettre de mieux comprendre l'anxiété et surtout comment s'en libérer progressivement.
Time code :
11:14 : La théorie polyvagale
31:10 : Crise d’angoisse ou d’anxiété
Références
L’échelle polyvagale
Quand le corps dit non : le stress qui démolit - Gabor Maté
Réveillez le tigre - Peter Levine
Le corps n’oublie rien - Bessel van der Kolk
Ancré - Deb Dana
Nerf vague - Ludovic Leroux
Pourquoi nous sommes essentiellement bons - Richard Schwarz
In the realm of hungry ghosts - Gabor Maté
Podcast Camille : Pas de souci !
https://quantum-way.com/
Camille Tomat
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