Chaque voyage commence par un premier pas, et dans le monde du yoga nidra, ce voyage est structuré autour de dix étapes clés.

Hortense Laurent, professeur de yoga et créatrice du podcast "Nidra, le yoga du sommeil", nous guide à travers des étapes essentielles du yoga nidra.

De la prise de conscience initiale du corps à la profonde connexion avec notre moi intérieur. Chaque étape joue un rôle crucial dans le déroulement de cette pratique, créant un espace pour la relaxation, la méditation et des prise de conscience en tout genre.

Hortense nous initie à la sankalpa, à la rotation de la conscience à travers le corps, à la prise de conscience de la respiration, et bien plus encore.

Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, à réduire le stress ou simplement à explorer les profondeurs de votre être, les étapes du yoga nidra offrent une carte pour naviguer vers le bien-être.

Embarquez avec nous pour ce voyage introspectif et découvrez comment ces étapes peuvent transformer votre pratique, votre relaxation et, ultimement, votre vie.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 52. Le yoga nidra pour une relaxation profonde - Hortense Laurent

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