Les nuits blanches, les réveils fréquents, les pensées qui tourbillonnent... L'insomnie est un fléau que beaucoup connaissent. Mais imaginez si une solution ancienne pouvait offrir un remède moderne ?

Hortense Laurent, spécialiste du yoga nidra, nous propose une pratique apaisante qui promet non seulement une relaxation profonde, mais aussi un antidote à ces nuits sans sommeil : le yoga nidra.

Souvent décrit comme le "yoga du sommeil", le yoga nidra est une méthode méditative qui guide l'esprit et le corps vers un état de calme et de détente.

Dans cet extrait, Hortense explique comment le yoga nidra peut être adapté pour les personnes souffrant d'insomnie. Elle partage des techniques et des astuces pour intégrer cette pratique dans votre routine du soir, créant ainsi un pont vers un sommeil paisible et réparateur.

Découvrez comment le yoga nidra peut être votre allié dans la quête d'un sommeil de qualité, aidant à éteindre l'agitation de l'esprit et à embrasser la douceur du repos.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 52. Le yoga nidra pour une relaxation profonde - Hortense Laurent

Découvrez également son podcast, Nidra, le yoga du sommeil.

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