Hello à tous,

Il est arrivé le dernier épisode et il arrive pile au moment de la rentrée !

Vous avez été nombreux à me demander :

Comment (re)prendre le sport sans pression ? Bouger mieux, à tout âge, pour mieux vivre !

Vous avez envie de reprendre une activité physique mais vous ne savez pas par où commencer ?

Vous redoutez la performance, le manque de temps ou les courbatures ?

Dans cet épisode, je vous donne les clés pour remettre du mouvement dans votre vie, sans pression, et à votre rythme 🙌

Au programme :

✅ les différences entre activité physique et sport,

✅ les recommandations officielles en France et en Suisse,

✅ les bienfaits concrets sur le corps et l'esprit, et des idées simples pour redémarrer selon vos besoins.

Un podcast parfait pour vous redonner confiance et vous remettre au sport !

Vous pouvez aussi écouter cet épisode sur la chaine Spotify du Léman Express avec qui je collabore pour que vous puissiez vous détendre lors de vos trajets en train entre la France et la Suisse !

C’est par ici 👇🏼

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Tout cela, au même endroit, pour nourrir votre corps et votre esprit chaque semaine.

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