Hello à tous,
Merci d’être chaque semaine de plus en plus nombreux à écouter mes podcasts et rejoindre mon infolettre ! J’aime partager avec vous ma passion pour le bien-être, la santé et le sport !
Dans cet épisode, je réponds à une question reçue sur Instagram : « Comment garder son mental allégé et se dégager du futile dans le quotidien ? »
Et si alléger son mental ne voulait pas dire fuir ses responsabilités, mais choisir ce qui nourrit vraiment ?
À travers mon expérience de maman, de coach, d’entrepreneure, je partage des clés simples et vécues : ralentir, savourer la vie telle qu’elle est, observer les petits bonheurs du quotidien – le souffle du vent, un café chaud, un sourire, un instant de silence.
Puis, nous allons plus loin avec les enseignements du yoga qui ne sont pas simplement que des postures :
* Brahmacharya (la juste énergie) : choisir où l’on met son attention, ne pas se disperser dans le futile.
* Santosha (le contentement) : goûter la simplicité, accepter l’instant présent sans chercher toujours plus.
* La vie simple : créer de l’espace pour libérer le mental.
Dans la version gratuite, vous découvrez mes réflexions et exemples concrets pour alléger le mental.Dans la version premium ✨ , vous accédez à une méditation guidée de 12 minutes, inspirée de mon cours de yoga du sommeil, pour vivre Santosha et Brahmacharya de l’intérieur et bien intégrer ses bases pour votre bien-être.
C’est un voyage pour comprendre le mécanisme de notre mental, retrouver une vraie légèreté, et renouer avec la joie simple d’être vivant.