On entend parler de méditation de plus en plus depuis ces dernières années. Tellement qu'elle en intrigue plus d'un et qu'elle a fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques.
La méditation, c'est pour moi un refuge. Elle me sert de pilier et m'aide à avancer sereinement dans ma journée, ma semaine, mon mois, mon année, ma vie. Ma pratique a pris une place telle dans ma vie que c'est la façon dont je commence ma journée, et je ne me vois plus faire autrement. Plus que cela, la médiation est devenue pour moi un clef vers ma spiritualité.
En effet, les recherches ont montré que, sans parler des bienfaits physiques et mentaux de la méditation, cette dernière a des pouvoirs mystiques presque incompréhensible.
Une étude a été menée aux États-Unis lors de plusieurs opérations de "mass meditation" (un groupement de méditants, pratiquant au même moment). Cette étude a montré une baisse radicale du taux de criminalité lors de l'opération. Des résultats donnant espoir, courage et persévérance.
Aujourd'hui, je te partage mon expérience, enrichissant de plus de 10 années de pratique spirituelle, dans la méditation et dans tout ce qu'elle a pu m'apporter.
- Quels sont les bienfaits de la méditation?
- En quoi peut-elle être utile?
- Est-il nécessaire d'être croyant pour pratique?
- La méditation peut-elle diminuer mon stress et mon anciété?
Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui.
Que tu considères entretenir une vie spirituelle ou non, la méditation te servira d'outil vers l'équilibre. Une aide précieuse, notamment en Ayurveda.
À la fin de l'épisode, je te propose une ressource exclusive et inédite pour les auditeurs de Once Upon a Life™ qui te permettra de mettre en place une pratique méditative régulière et sans effort.
Si tu veux accéder aux deux ressources partagées en fin d'épisode, c'est par ici : https://bengananda.com/9/
Mentionné dans cet épisode :
Mon programme progressif pour te (re)familiariser avec la méditation : https://www.bengananda.com/21-jours-vers-la-conscience/
Retrouve moi toutes les semaines dans Le Clan des Curieux™, mon groupe de partage privé. Rejoins-nous et reçois dès maintenant ton pack découverte : https://bengananda.com/le-clan-des-curieux/
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Crédits :
Copyright : © Ben Gananda
Générique de l'émission : Drunken Wizard de Amandine Oberlin
Musique d'introduction d'invité : Free Range de Mona Wonderlick
Musique de fin : Them Stories de Siny