Cette semaine, je vous parle de la faim et des envies de manger.

Il faut bien le dire, ce sont 2 « thématiques » qui sont grandement diabolisées par la culture des régimes ! Car cela nécessite d’ingérer de la nourriture…

Et puis généralement, quand on a des envies de manger, on n’a pas une envie soudaine de brocolis, on a plutôt tendance à se tourner vers les produits gras et sucrés, également diabolisés par la culture des régimes ! 

Pour ma part, j’avais tendance à culpabiliser lorsque je mangeais sans faim, notamment pour les gouters/collations entre les repas :

-Car pour moi, si je prends un gouter, ce ne sera pas à base d’amandes et de noisettes, ce sera plutôt des gâteaux ou du chocolat ! Donc pas franchement « régime »

-Car je trouvais que ces prises alimentaires passant par de simples envies de manger n’étaient pas « justifiées » vu que mon corps ne me réclamait pas spécialement d’énergie.

J’étais donc presque contente d’avoir faim pour un goûter car cela « justifiait » ma prise alimentaire. 😱

Jusqu’à ce que j’entende que nous avions le droit de manger par simple plaisir ! Que nous avions le droit d’avoir simplement envie de manger.

Dans cet épisode, je vous détaille :

👉La distinction entre la faim et les envies de manger

👉Comment fonctionne notre corps quand on a faim et envie de manger (infos tirés du livre « Alimentation intuitive » de @alicia.sicardi

👉Pourquoi il est important de les honorer

👉Je vous donne une réponse à la question « J’ai l’impression d’avoir tout le temps faim, que je pourrais manger toute la journée ! Que faire ? »

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