Cohérence cardiaque : découvrir une technique de respiration pour mieux gérer le stress.

Dans cet épisode d’AZIMUT Parlons Orientation, nous aidons les parents à comprendre ce qu’est la cohérence cardiaque. Cette technique de respiration vise à harmoniser le rythme du cœur et celui de la respiration, pour apaiser le corps, les émotions et le mental.

Au programme :

• la définition de la cohérence cardiaque ;
• son intérêt dans la gestion du stress ;
• les situations où elle peut aider un adolescent.

➡️ Cet épisode vous aidera à proposer à votre enfant un outil simple pour retrouver du calme avant une épreuve, un oral ou une période de tension.

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