Cet épisode fait partie du thème [GÉRER LE STRESS], nous allons découvrir une technique de respiration qui nous aiderait en 5 minutes à mieux gérer notre stress. Elle est appelée cohérence cardiaque.
C'est avant tout un état d’harmonie physiologique, émotionnel et mental. C’est aussi le terme que l’on utilise pour nommer cette technique de respiration qui met en cohérence, qui accorde le rythme de notre cœur et celui de notre respiration.
Retrouvez d'autres épisodes sur le thème [GÉRER LE STRESS] sur AZIMUT, le podcast de l'orientation.
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Cet épisode du podcast AZIMUT a été proposé par Mairé Ginhoux
Sophrologue, praticienne Breathwork et EFT, adulte et enfant
Mairé vous accompagne à aborder les défis de la vie avec sérénité et confiance.
https://www.ginhoux-sophrologue.com/
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Perrine CORVAISIER, réalisatrice du podcast AZIMUT, le podcast de l’orientation