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[CAPSULE] Repos mental, attention à la sur-charge 🤯 #RunToProgress
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Dans la Tête d'un Coureur • 06/05/2022 • 7 min

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run ! 

Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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Dans la Tête d'un Coureur
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[CAPSULE] Repos mental, attention à la sur-charge 🤯 #RunToProgress • 06/05/2022
[CAPSULE] Repos mental, attention à la sur-charge 🤯 #RunToProgress                             
159 épisode(s) • 106 h 37 min
#1 Pourquoi le Podcast "Dans La Tête D'un Coureur" ?!
29 min
#2 Optimiser sa foulée en 4 étapes. (Trucs & Astuces)
33 min
#4 Le stress, un allié pour performer ?
39 min
#5 Interview Yoann Stuck, l'anticonformiste de la course à pied !
47 min
#6 La nutrition du coureur, les fondamentaux (Partie 1).
53 min
#7 Interview Jeff Lastennet : Ironman, le défi fou !
40 min
#8 La discipline, votre alliée pour réussir
38 min
#9 Hors-Série Stéphanie Gicquel, journée des droits des femmes avec Cléo Hénin
59 min
#10 Interview Julien Wanders, Vivre sans limites (Nike Talk)
36 min
#11 Marathon, dominez le mythe !
58 min
#12 Interview Benjamin Malaty, la persévérance du marathonien
45 min
#13 Bigorexie, suis-je dépendant au sport ?!
47 min
#14 Interview Marine Noret, le sport pour se reconstruire.
50 min
#15 Le repos: 5 choses à savoir pour l'optimiser
46 min
#16 Ethiopie, courez vers l'aventure ! (Hors-série)
50 min
#17 FAQ, votre podcast se met à nu !
1 h 7 min
#18 Interview, Xavier Thévenard x Sylvaine Cussot At STRAVA Ultra OFF Festival - UTMB®
47 min
#19 Du 10km au marathon, comment choisir son objectif et réussir ?
35 min
#20 Interview Thierry Marx, le sport comme école de la vie
47 min
#21 Alcool, Sexe, Tabac & Course à pied
45 min
#22 Interview, Annette Sergent et Foutrak Live At Run In Lyon
45 min
#23 La nutrition du coureur, les fondamentaux (Partie 2).
53 min
#24 Interview Gilbert Brisbois, Globe-Runner de l'extrême
44 min
#25 Interview Stephane Plaza & Emmanuel Vidal, Live at New York City Marathon
51 min
#26 Entraînement : Les clés de la réussite - Live from Ethiopia
47 min
#27 Interview Cassandre Beaugrand, La rage de vaincre #Bloodsweatanddata By Polar
45 min
FAQ #2, "Laisser parler ses émotions"
1 h 6 min
#29 "De mon canapé à la course la plus dure au monde " Interview de Grégoire Chevignard
59 min
#30 Prépa Marathon: 12 semaines pour être au top !
48 min
#31 Interview Yoann Kowal, l'auto-discipline par passion
57 min
#32 Vitesse & VMA, les secrets pour les optimiser !
55 min
#33 Hassan Chahdi X adidas® Faster Than
45 min
#34 Report & annulation de course: Comment y faire face ?
46 min
#35 Confinement pour les coureurs, les conseils d'un psychologue sportif
42 min
#36 Interview Yohan Durand: Comment faire face aux imprévus ?
40 min
#37 Dopage, les coulisses du système
1 h 14 min
#38 Interview Major Mouvement, le grand saut dans l'inconnu
1 h 6 min
#39 Reprendre la course à pied en évitant les erreurs (spécial déconfinement)
53 min
#40 Interview Florence Puklavec, Psychanalyse du coureur de fond
41 min
#41 Blessures, comment y faire face intelligemment et comment les éviter ?
54 min
#42 - Ladji Doucouré, "L'échec c'est de ne pas se relever après la chute"
56 min
#43 FAQ de l'été "Remettre le plaisir au centre"
56 min
#44 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 1) / DLTDC Original
53 min
COVID-19 & Running, à quoi s’attendre pour cette rentrée ? - Irun Café #01
1 h 3 min
Le point de coté - Fred en 5 minutes #01
4 min
#45 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 2) / DLTDC Original
47 min
#46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tour
49 min
Gérer ses apports en lipides - Fred en 5 minutes #02
5 min
Course à pied & écologie : Quel réel impact du Running sur la planète ?- i-Run Café #02
1 h 7 min
Kevin Mayer, "La passion conduit toujours à l'excellence" / DLTDC Original
49 min
Booster sa motivation sportive (même en période de Covid) ! / DLTDC Original
48 min
Confinement : Les technologies au secours de nos entrainements ? - i-Run Café #03
1 h 8 min
La meilleure surface pour courir - Fred en 5 minutes #03
4 min
Patrick Montel, L'histoire de la voix de l’athlétisme / DLTDC Original
44 min
L'entrainement croisé, le secret pour de meilleures performances ? / DLTDC Original
46 min
Justine Hutteau - "Se libérer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC Original
58 min
Enquête sur l'industrie du Running : Obsolescence programmée & inflation des prix - i-Run Café #04
1 h 13 min
Courir avec un enfant - Fred en 5 minutes #04
4 min
FAQ #4 : Soyons optimistes pour 2021!
43 min
Entrainement & Naturopathie : Quelles stratégies sportives pour 2021 ?
54 min
Le fractionné, vraiment indispensable ? - Fred en 5 minutes #05
5 min
Maeva Danois - "Certaines leçons ne s'apprennent qu'avec les chutes" / DLTDC Original
41 min
Oxygène & Running : Comment optimiser son système respiratoire ? / DLTDC Original
50 min
Le sport, nouvel outil politique et social ? - i-Run Café #05
1 h 11 min
Entrainement polarisé, la bonne formule ? - Fred en 5 minutes #06
5 min
Fractionné & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC Original
50 min
6 conseils pour éviter les blessures avec Benjamin Robert / DLTDC Original
52 min
La cadence idéale en course à pied ? - Fred en 5 minutes #07
5 min
Claude Dartois, de Koh Lanta à l'OCC / DLTDC Original
40 min
Coach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC Original
1 h 7 min
Stéréotypes, préjugés, sexisme : État des lieux du Running au féminin - i-Run Café #06
1 h 4 min
Comment l'âge impacte nos performances ? - Fred en 5 minutes #08
4 min
5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir / DLTDC Original
46 min
Les chaussures à lame de carbone boostent-elles vraiment nos performances ? - i-Run Café #07
1 h 4 min
Optimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec Anaël Aubry ? / DLTDC Original
1 h 9 min
Courir lentement pour courir vite ? - Fred en 5 minutes #09
5 min
Âge & Running : Un déclin inévitable dès 30 ans ? - i-Run Café #08
1 h 17 min
La musculation en course à pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC Original
46 min
Christelle Daunay, la Reine du Marathon Européen / DLTDC Original
59 min
Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant ? - Fred en 5 minutes #10
5 min
Running Urbain : Impacts de la pollution, comment agir ? / Paris Running Festival
49 min
Marathon de Paris , UTMB, Paris 2024, comment inventer la compétition de demain ? / Paris Running Festival
44 min
Nutrition sportive, opérer un rééquilibrage durable et responsable / Paris Running Festival
36 min
À quoi ressemblera le Running et le Trail de demain ? (avec Xavier Thévenard) / Paris Running Festival
31 min
Sédentarité & Santé mentale, quand le Running soigne le corps et l’esprit (avec Stéphane Diagana) / Paris Running Festival
44 min
Interview Roxana Maracineanu, un nouveau départ pour le Running / Paris Running Festival
31 min
L'ultra va-t-il trop loin ? (Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman ) - i-Run Café #09
1 h 9 min
Comment évaluer sa progression sans compétition ? - Fred en 5 minutes #11
4 min
Running Addict , Comment faire son autocritique sportive ? / DLTDC Original
56 min
Retour des compétitions : Sommes-nous vraiment prêts ? / DLTDC Original
52 min
Progression : comment augmenter son volume d'entraînement ? - Fred en 5 minutes #12
5 min
Boris Ghirardi, Comment réaliser l'impossible ? / DLTDC Original
56 min
JO de Tokyo : à quoi faut-il s'attendre ? - i-Run Café #10
1 h 15 min
FAQ de l'été (On répond à vos questions, même les plus gênantes ! )
1 h 10 min
François D'haene et Xavier Thevenard, le face à face des champions (Live at UTMB) / Irun Café
37 min
Nathalie et Justine Hutteau, le duo mère/fille qui repousse ses limites / DLTDC Original
54 min
Tout savoir sur la fréquence cardiaque du coureur / DLTDC Original
43 min
Comment améliorer sa technique de course ? / Les Experts
20 min
Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet - Comment trouver le bon équilibre entre sport et vie de famille ? / DLTDC Original
1 h 3 min
Notre égo est-il vraiment notre ennemi dans le sport ? / iRun Café
1 h 11 min
Comment faire l'autopsie d'un échec sportif ? / DLTDC Original
57 min
Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris, le débriefing (Hors-série)
2 h 3 min
Ludovic Pommeret & Sissi Cussot - La folie de la Diagonale / i-Run Ultra Tour
41 min
Comment utiliser la visualisation positive dans le running ? / Les Experts
18 min
Alexis Berg, des plus durs aux plus beaux trails à travers le monde / DLTDC Original
1 h 9 min
Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1)  / DLTDC Original
56 min
[EXTRAIT] i-Run Café - "Mon envie de tout contrôler dans le running va me conduire à des troubles alimentaires"
4 min
Running & troubles alimentaires : liaisons dangereuses ? / i-Run Café
1 h 30 min
[EXTRAIT] Les Experts - "Alimentation intuitive, attention aux besoins spécifiques du coureur" Par Tiffany Varenne
3 min
Alimentation & Marathon : Quelle stratégie adopter ? / Les Experts
22 min
[EXTRAIT] Fred - "La sieste, pour être efficace, doit respecter ces règles"
4 min
Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2)  / DLTDC Original
57 min
Running Bu$iness, enquête sur une omerta / i-Run Café
1 h 26 min
[EXTRAIT] Les Experts - "Voici mes conseils pour améliorer son cardio" Par Frederic Bélouze
4 min
Comment booster son cardio ? / Les Experts
25 min
[EXTRAIT] Fred - "La planification est une arme redoutable pour lutter contre la lassitude et le découragement "
5 min
Comment planifier ses cycles d'entrainement ?  / DLTDC Original
1 h 1 min
[EXTRAIT] Martin Fourcade - "Parfois, il faut en faire moins pour être plus performant"
5 min
Le podcast pour t'épanouir dans le running ! (Bande-annonce)
0 min 44 s
Martin Fourcade, " Dans le sport, rien n'est jamais acquis" / DLTDC Original
42 min
[EXTRAIT] Les Experts - "Les étirements, ce qu'il faut savoir en tant que coureur" By Arnaud Tortel
4 min
Comment bien s'échauffer en course à pied ? / Les Experts
18 min
[EXTRAIT] "L'ultra m'a permis de m'échapper de ma vie de jeune cadre à la Défense " By Casquette Verte
3 min
Faut-il aimer souffrir pour aimer courir ? / i-Run Café
1 h 9 min
[EXTRAIT] Fred - "La progression en course à pied est un mécanisme très injuste "
2 min
Comment vaincre la stagnation en course à pied ?  / DLTDC Original
1 h 0 min 32 s
[EXTRAIT] Nicolas Navarro - "L'entrainement croisé en prépa-marathon"
3 min
Nicolas Navarro, "L'autodidacte du running à la poursuite de ses rêves" / DLTDC Original
49 min
[EXTRAIT] Les Experts - "Faire face à la charge mentale " By Manon Vercouter
3 min
Lâcher prise & Running, Comment éviter la surcharge ? / Les Experts
19 min
[EXTRAIT] i-Run Café - "Montres GPS, attention au revers de la médaille" By Fred
4 min
Les technologies vont-elles changer nos entrainements ? / i-Run Café
1 h 16 min
[EXTRAIT] "Depuis mon marathon, j'ai arrêté de me dévaloriser sans cesse " By Cécile Coulon
5 min
Cécile Coulon, "À l'instant ou j'ai fini mon marathon, ma vie à changé"
1 h 8 min
[EXTRAIT] Les Experts - "Les aliments à éviter et à privilégier avant son Run"
3 min
[CAPSULE] L'importance de la récupération #RunToProgress
5 min
[CAPSULE] L'hydratation dans le processus de récupération #RunToProgress
9 min
Troubles intestinaux et running, tout ce qu'il faut savoir / Les Experts
18 min
[CAPSULE] La Cryothérapie, comment ça marche ? #RunToProgress
6 min
Live au Stade de France, Thierry Marx et Benoît Campargue "Le sport peut changer des vies"
49 min
[CAPSULE] Le chaud utile pour récupérer ? (Sauna, Hamman, bain) #RunToProgress
5 min
Live à la Tour Eiffel #EcoTrailParis (Casquette Verte, Yoann Stuck, Maryline Nakache, Nico Duhail, ...)
57 min
[CAPSULE] Les étirements, utiles pour la récup ? #RunToProgress
7 min
Tout comprendre sur les dépenses énergétiques en course à pied  / DLTDC Original
49 min
[CAPSULE] Auto-Massage, ses bienfaits pour les runners ! #RunToProgress
6 min
Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2022 (Le débriefing)
1 h 14 min
[CAPSULE] La coupure annuelle et les cycles de repos #RunToProgress
8 min
La préparation physique du coureur (Partie 1) / Les Experts
19 min
[CAPSULE] Comment planifier ses cycles de récupération ? #RunToProgress
7 min
Marathon de Boston, au coeur d'une course de légende ! (Avec Running Addict) #IrunWorldMarathonTour
53 min
[CAPSULE] Sommeil, comment l'optimiser ? #RunToProgress
10 min
Paris 2024 : sommes-nous vraiment prêts ? / i-Run Café
1 h 2 min
[CAPSULE] Les tops aliments pour récupérer ! #RunToProgress
7 min
La préparation physique du coureur (Partie 2) / Les Experts
20 min
[CAPSULE] Repos mental, attention à la sur-charge 🤯 #RunToProgress
7 min
Guillaume Ruel, les secrets d'un ultra-fondeur / DLTDC Original
1 h 0 min 27 s
[CAPSULE] Comment s'entraîner à la fréquence cardiaque ? (avec Cassandre Beaugrand & Fred) #Replay
6 min
Running Flow : comment atteindre son pic de plaisir et de performance ? / DLTDC Original
45 min
[CAPSULE] Comment dépasser ses limites ? Le conseil de Julien Wanders #Replay
5 min