227 épisode(s) • 148 h 35 min
Le Guide ultime pour une Foulée parfaite ! (Fréquence, bras, amplitude, relâchement) / DLTDC Original
1 h 15 min
L'inclusion dans le Trail : est-ce vraiment pour tous ? [CAPSULE UTMB]
51 min
“Comment la course à pied a changé ma vie" / Hors-Série #RUNYOURWAY
1 h 26 min
Aurélien Dunand-Pallaz nous décrypte son protocole de récupération ! [CAPSULE UTMB]
47 min
"Survivre dans l'impitoyable monde du Haut Niveau" / Le Récit de Claire
28 min
Arthur Joyeux-Bouillon : Comment maîtriser l'art de prendre des risques ? [CAPSULE UTMB]
59 min
On Débrief des Mondiaux d’IronMan et on reçoit le Champion du Monde Sam Laidlow 🇫🇷 !
1 h 1 min
Ludovic Pommeret & Duncan Perrillat : Quand un Marathonien rencontre le Maitre de l'Ultra ! [CAPSULE UTMB]
44 min
UTMB 2023 : Mathieu Blanchard et Alix nous livrent leurs ressentis après cette 4e place ! (Partie 2)
39 min
UTMB 2023 : On analyse les performances, les moments forts et les loupés ! (Partie 1)
43 min
Stéphane Plaza et Manu, deux Autodidactes à l'Assaut du Marathon de New York ! [REPLAY]
53 min
La Nutrition Liquide Révolutionne-t-elle la Course à Pied ? [CAPSULE]
23 min
Thierry Marx, de l’Échec Scolaire à Deux Étoiles Michelin et 17 Marathons [REPLAY]
47 min
Entraînement Intestinal, comment préparer son estomac à l’effort d’endurance ? [CAPSULE]
29 min
#FAQ: On se lâche en répondant à vos questions les plus inattendues ! (Guillaume & Tristan)
1 h 13 min
Gels, Barres, comment bien choisir ses ravitos et éviter les pièges ? [CAPSULE]
29 min
Hypnose, une préparation mentale redoutable pour les coureurs ? / Body & Mind
31 min
Les Fondamentaux du Ravitaillement en Endurance [CAPSULE]
21 min
Voyage au Québec : Les Secrets du Trail en Pleine Nature (avec Blaise Dubois, Marianne Hogan, ...)
1 h 5 min
Hydratation du Coureur : Il est Temps de Démêler le Vrai du Faux ! [CAPSULE ÉTÉ]
17 min
Comment passer de coureur à IronMan ? / DLTDC Original
52 min
Courir en été : Comment booster sa thermorégulation ? [CAPSULE ÉTÉ]
16 min
Courir Libre : Comment combattre le harcèlement de rue ? / i-Run Live #FlyHumanFly
1 h 1 min
Alcool et Running : les vérités qui vous surprendront ! [CAPSULE ÉTÉ]
13 min
Séance sur piste, tout ce que vous devez savoir ! (Avec Fred #OnTrackNight)
1 h 2 min
Nutrition : pourquoi l'été est un problème pour les coureurs ? [CAPSULE ÉTÉ]
9 min
"De Fatman à Ironman, j'ai survécu au Harcèlement grâce à la Course à Pied" / Le Récit de Sylvain
52 min
Sexe : Quel est l'impact du Running sur notre libido ? [CAPSULE ÉTÉ]
9 min
MaXi-Race, comment maîtriser l'art du Trail ? (Anne-Lise Rousset, Sissi Cussot, Aurélien Dunand-Pallaz, ...) / i-Run Live
1 h 15 min
En immersion avec l’équipe de France : bilan du stage, les bleus seront-ils prêts pour les Mondiaux ? [ÉPISODE 4]
22 min
Sport et Parentalité : comment le running peut aider la maternité ? / Hors-série
1 h 9 min
En immersion avec l’équipe de France : Les techniques de récupération des champions" 🇿🇦 [ÉPISODE 3]
20 min
Comment muscler son coeur pour être plus endurant ? / Body & Mind
41 min
En immersion avec l’équipe de France : Au cœur des séances de fractionné extrêmes⚡️ 🇿🇦 [ÉPISODE 2]
22 min
J'ai fait un Tour du Monde en courant 6 marathons par semaine (28 300km 🏃♀️🌍) / Le Récit de Marie
48 min
En immersion avec l’équipe de France : Découverte du camp et des objectifs du stage 🇿🇦 [ÉPISODE 1]
19 min
Séances de côtes, la clé pour booster votre progression ? / DLTDC Original
1 h 0 min 43 s
Les protéines: Pourquoi sont-elles indispensables pour l'endurance ? [CAPSULE]
12 min
Exploits et émotions : les moments les plus forts du Marathon de Londres / i-Run Live
55 min
Graisses : le rôle méconnu des lipides en course à pied [CAPSULE]
9 min
Croyances limitantes, comment reprogrammer son cerveau pour performer ? / Body & Mind
49 min
Sucre & Running : Faut-il le bannir ou s'en faire un ami ? [CAPSULE]
11 min
"J'ai construit mon mental pour surmonter les douleurs" / Le Récit d'Alix
39 min
Les pâtes : sont-elles vraiment bonnes pour les coureurs ? / [CAPSULE]
9 min
Running District : plongez au coeur de la performance et de l’innovation running [HORS-SERIE]
22 min
Live Marathon de Paris, Mathieu Blanchard & Alix nous parlent du marathon et on fait un focus récup / Partie 2
59 min
Live Marathon de Paris, débrief avec Yohan Durand et on reçoit Mehdi Frère & Anaïs Quemener / Partie 1
58 min
Étirements, Stéphane Diagana vous explique tout ! [REPLAY]
7 min
Chiropraxie & Running, le duo gagnant pour améliorer ses performances et éviter les blessures ? / Body & Mind
27 min
Coupure annuelle : pourquoi il faut savoir lever le pied ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
8 min
Entrainement polarisé : la clé pour maximiser son potentiel en course à pied ? / DLTDC Original
49 min
Hydratation : comment mieux boire pour mieux récupérer ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
9 min
France de Cross, en immersion avec les légendes ! (Jimmy Gressier, Blandine L'Hirondel, Aude Clavier, Léonie Périault) / i-Run Live
1 h 10 min
Auto-massage, les astuces de Stéphane Diagana pour mieux récupérer ! [REPLAY]
7 min
Jimmy Gressier, les secrets de sa prépa ! / Live at Semi de Paris
1 h 14 min
Sommeil : comment mieux dormir pour mieux courir ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
10 min
Transgrancanaria, la course qui teste vos limites physiques et mentales / i-Run Live
52 min
Les coureurs doivent-ils manger du chocolat ? [CAPSULE ALIMENTS]
7 min
Partir de zéro et devenir le leader du running / Le Récit de Manu
1 h 0 min 27 s
Spiruline : ses bienfaits et ses dangers pour les coureurs ! [CAPSULE ALIMENTS]
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Prévention des blessures, comment être à l'écoute de son corps ? / Body & Mind
56 min
La banane, le fruit du coureur mais pourquoi ? [CAPSULE ALIMENTS]
8 min
Greffé des poumons et marathonien, j’ai défié la mucoviscidose / Le Récit d'Alexandre
27 min
L'ail, ses bienfaits insoupçonnés pour les coureurs ! [CAPSULE ALIMENTS]
6 min
Fractionné , les règles à connaître pour progresser ! / DLTDC Original
1 h 13 min
Étirements en course à pied : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement [CAPSULE KINÉ]
17 min
Comment booster sa motivation pour affronter l'hiver ? / Body & Mind
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4 idées produits pour des ravitaillements marathon réussis ! [avec WANARUN]
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Courbatures : peut-on les exploiter pour progresser ? By Major Mouvement [CAPSULE DU KINÉ]
12 min
"Courir m'a permis de faire la paix avec mon corps et mon esprit" / Le Récit de Margaux
29 min
Mental : Quels liens entre nos émotions et nos douleurs ? By Major Mouvement [CAPSULE DU KINÉ]
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Comment battre son record sur 10Km ? Av Tristan Pawlak à la Prom'Classic / i-Run Live
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Running, comment préserver ses articulations ? By Major Mouvement [CAPSULE DU KINÉ]
17 min
7 idées reçues sur le marathon et l'endurance ! (Avec Running Addict & Tristan)
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Entrainement : comment réussir son cycle hivernal ? (Route & Trail) / DLTDC Original
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Le TOP 8 des idées cadeaux running pour Noël 2022 ! [avec WANARUN]
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1 Aout 1936 : Jesse Owens, le coureur qui défia Hitler [CAPSULE HISTOIRE OLYMPIQUE]
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Pyongyang, "j'ai couru un marathon dans le pays le plus fermé du monde" / Le Récit de Raphaël
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1 Décembre 1956 : Alain Mimoun entre dans la légende du Marathon Olympique. [CAPSULE HISTOIRE OLYMPIQUE]
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SaintéLyon, au coeur d'une course hors-normes ! (avec Baptiste Chassagne, Liv Westphal, Sarah Vieuille, ...) / i-Run Live
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5 août 1984 : Quand les femmes n'avaient pas le droit de courir. [CAPSULE HISTOIRE OLYMPIQUE]
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Comment battre son record sur Semi-Marathon ? (Avec Tristan Pawlak au Semi de Boulogne)
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Les oligo-éléments, vos meilleurs alliés en course à pied ? [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ]
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Levons les tabous du Running au féminin ! / Body & Mind
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Les BCAA en course à pied, indispensables ou arnaque du siècle ? [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ]
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Swiss Peaks "victime d'hallucinations, j'ai vécu le pire sur mon ultra" / Le Récit de Claude
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La vérité sur les acides gras essentiels en course à pied ! [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ]
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Les gains marginaux, le nouveau secret pour optimiser ses performances ? / DLTDC Original
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Ces vitamines indispensables aux coureurs ! [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ]
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Marseille-Cassis, au cœur de la plus belle course de France ! / #NewBalanceDestination
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Comment trouver la bonne organisation entre le running et vie pro/perso ? #NewBalanceDestination avec Charles
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Au coeur de la Diagonale des Fous avec Beñat Marmissolle & Anne-Lise Rousset / i-Run Live
1 h 21 min
Comment soigner les douleurs articulaires ? (post-partum) #NewBalanceDestination avec Marine
20 min
"Je n'ai pas couru un marathon, j'ai vécu une renaissance" / Le Récit de Anaïs Quemener
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Grignotage et envie de sucre, comment les éviter ? #NewBalanceDestination avec Charlotte
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Confiance en soi & Running : comment créer un cercle vertueux ? / Body & Mind
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Comment adapter ses entrainements aux imprévus ? #NewBalanceDestination avec Élodie
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Courir lentement pour courir vite, tout savoir sur l'endurance fondamentale ! / DLTDC Original
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L'Incroyable Histoire de Hoka, des moqueries au succès planétaire.
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Marathon de Berlin, au coeur d'un record du monde ! (avec Running Addict) / i-Run Live
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L'Incroyable Histoire de Patagonia, entreprendre pour la planète
15 min
Panique sur le Marathon, j'ai vécu l'attentat de Boston / Le Récit
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L'Incroyable Histoire d'Adidas, une saga familiale fratricide
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Comment gérer sa fatigue pour progresser ? / Body & Mind
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L'Incroyable Histoire de ASICS, du trafic d'alcool à l'empire du sport.
15 min
La morphologie parfaite du coureur (Route, Trail, Piste) / DLTDC Original
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L'Incroyable Histoire de Nike, le succès est la meilleure des vengeances .
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Kilian Jornet, "gagner ce n'est pas terminer premier" i-Run Live At UTMB
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#FAQ , On répond à vos questions en totale roue libre ! 😵
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La course sur route est-elle en crise ? / i-Run Café
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Que manger, que boire pour favoriser la récupération ? / Les Experts
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Courses de l'extrême à l'état sauvage, plongée au cœur du Québec Mega Trail !
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Marathon du Mont-Blanc, émotions fortes au coeur de Chamonix ! #IrunUltraTour
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[CAPSULE] Fractionné : récup active ou passive ?
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Prévention positive : Comment éviter les blessures ? / Les Experts
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[CAPSULE] Second souffle & coup de bambou : mythe ou réalité ?
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Comment progresser grâce au Trail-Running ? / DLTDC Original
54 min
[LE RÉCIT] "Courir pour se reconstruire" #RunForTheOceans
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Syblo, le petit génie du running ! / DLTDC Original
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[LE RÉCIT] "Quand courir devient une thérapie" #RunForTheOceans
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Comment utiliser son stress pour performer ? / Les Experts
19 min
[LE RÉCIT] "Devenir coureur et voir sa vie changer" #RunForTheOceans
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Bigorexie, peut-on devenir accro au Running ? / i-Run Café
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[CAPSULE] Comment dépasser ses limites ? Le conseil de Julien Wanders #Replay
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Running Flow : comment atteindre son pic de plaisir et de performance ? / DLTDC Original
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Guillaume Ruel, les secrets d'un ultra-fondeur / DLTDC Original
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Repos mental, attention à la surcharge 🤯 #RunToProgress
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La préparation physique du coureur (Partie 2) / Les Experts
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Les tops aliments pour récupérer ! #RunToProgress
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Paris 2024 : sommes-nous vraiment prêts ? / i-Run Café
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Sommeil du coureur : mieux dormir pour mieux courir ? #RunToProgress
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Marathon de Boston, au coeur d'une course de légende ! (Avec Running Addict) #IrunWorldMarathonTour
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Comment planifier ses cycles de récupération ? #RunToProgress
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La préparation physique du coureur (Partie 1) / Les Experts
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La coupure annuelle et les cycles de repos #RunToProgress
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Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2022 (Le débriefing)
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Auto-Massage, ses bienfaits pour les runners ! #RunToProgress
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Tout comprendre sur les dépenses énergétiques en course à pied / DLTDC Original
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Les étirements, utiles pour la récup ? #RunToProgress
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Live à la Tour Eiffel #EcoTrailParis (Casquette Verte, Yoann Stuck, Maryline Nakache, Nico Duhail, ...)
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Le chaud utile pour récupérer ? (Sauna, Hamman, Bain...) #RunToProgress
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Live au Stade de France, Thierry Marx et Benoît Campargue "Le sport peut changer des vies"
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La Cryothérapie, comment ça marche ? #RunToProgress
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Troubles intestinaux et running, tout ce qu'il faut savoir / Les Experts
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L'hydratation dans le processus de récupération #RunToProgress
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L'importance de la récupération #RunToProgress
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[EXTRAIT] Les Experts - "Les aliments à éviter et à privilégier avant son Run"
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Cécile Coulon, "À l'instant ou j'ai fini mon marathon, ma vie à changé"
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[EXTRAIT] "Depuis mon marathon, j'ai arrêté de me dévaloriser sans cesse " By Cécile Coulon
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Les technologies vont-elles changer nos entrainements ? / i-Run Café
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Lâcher prise & Running, Comment éviter la surcharge ? / Les Experts
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[EXTRAIT] Les Experts - "Faire face à la charge mentale " By Manon Vercouter
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Nicolas Navarro, "L'autodidacte du running à la poursuite de ses rêves" / DLTDC Original
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[EXTRAIT] Nicolas Navarro - "L'entrainement croisé en prépa-marathon"
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Comment vaincre la stagnation en course à pied ? / DLTDC Original
1 h 0 min 32 s
Faut-il aimer souffrir pour aimer courir ? / i-Run Café
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[EXTRAIT] "L'ultra m'a permis de m'échapper de ma vie de jeune cadre à la Défense " By Casquette Verte
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Comment bien s'échauffer en course à pied ? / Les Experts
18 min
[EXTRAIT] Les Experts - "Les étirements, ce qu'il faut savoir en tant que coureur" By Arnaud Tortel
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Martin Fourcade, " Dans le sport, rien n'est jamais acquis" / DLTDC Original
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Le podcast pour t'épanouir dans le running ! (Bande-annonce)
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[EXTRAIT] Martin Fourcade - "Parfois, il faut en faire moins pour être plus performant"
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Comment planifier ses cycles d'entrainement ? / DLTDC Original
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Comment booster son cardio ? / Les Experts
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Running Bu$iness, enquête sur une omerta / i-Run Café
1 h 26 min
Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2) / DLTDC Original
57 min
Alimentation & Marathon : Quelle stratégie adopter ? / Les Experts
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[EXTRAIT] Les Experts - "Alimentation intuitive, attention aux besoins spécifiques du coureur" Par Tiffany Varenne
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Running & troubles alimentaires : liaisons dangereuses ? / i-Run Café
1 h 30 min
[EXTRAIT] i-Run Café - "Mon envie de tout contrôler dans le running va me conduire à des troubles alimentaires"
4 min
Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1) / DLTDC Original
56 min
Alexis Berg, des plus durs aux plus beaux trails à travers le monde / DLTDC Original
1 h 9 min
Comment utiliser la visualisation positive dans le running ? / Les Experts
18 min
Ludovic Pommeret & Sissi Cussot - La folie de la Diagonale / i-Run Ultra Tour
41 min
Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris, le débriefing (Hors-série)
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Comment faire l'autopsie d'un échec sportif ? / DLTDC Original
57 min
Notre égo est-il vraiment notre ennemi dans le sport ? / iRun Café
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Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet - Comment trouver le bon équilibre entre sport et vie de famille ? / DLTDC Original
1 h 3 min
Comment améliorer sa technique de course ? / Les Experts
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Tout savoir sur la fréquence cardiaque du coureur / DLTDC Original
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Nathalie et Justine Hutteau, le duo mère/fille qui repousse ses limites / DLTDC Original
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François D'haene et Xavier Thevenard, le face à face des champions (Live at UTMB) / Irun Café
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FAQ de l'été (On répond à vos questions, même les plus gênantes ! )
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JO de Tokyo : à quoi faut-il s'attendre ? - i-Run Café #10
1 h 15 min
Boris Ghirardi, Comment réaliser l'impossible ? / DLTDC Original
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Retour des compétitions : Sommes-nous vraiment prêts ? / DLTDC Original
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Running Addict , Comment faire son autocritique sportive ? / DLTDC Original
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L'ultra va-t-il trop loin ? (Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman ) - i-Run Café #09
1 h 9 min
Interview Roxana Maracineanu, un nouveau départ pour le Running / Paris Running Festival
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Sédentarité & Santé mentale, quand le Running soigne le corps et l’esprit (avec Stéphane Diagana) / Paris Running Festival
44 min
À quoi ressemblera le Running et le Trail de demain ? (avec Xavier Thévenard) / Paris Running Festival
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Nutrition sportive, opérer un rééquilibrage durable et responsable / Paris Running Festival
36 min
Marathon de Paris , UTMB, Paris 2024, comment inventer la compétition de demain ? / Paris Running Festival
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Running Urbain : Impacts de la pollution, comment agir ? / Paris Running Festival
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Christelle Daunay, la Reine du Marathon Européen / DLTDC Original
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La musculation en course à pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC Original
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Âge & Running : Un déclin inévitable dès 30 ans ? - i-Run Café #08
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Optimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec Anaël Aubry ? / DLTDC Original
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Les chaussures à lame de carbone boostent-elles vraiment nos performances ? - i-Run Café #07
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5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir / DLTDC Original
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Stéréotypes, préjugés, sexisme : État des lieux du Running au féminin - i-Run Café #06
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Coach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC Original
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Claude Dartois, de Koh Lanta à l'OCC / DLTDC Original
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6 conseils pour éviter les blessures avec Benjamin Robert / DLTDC Original
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Fractionné & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC Original
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Le sport, nouvel outil politique et social ? - i-Run Café #05
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Oxygène & Running : Comment optimiser son système respiratoire ? / DLTDC Original
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Maeva Danois - "Certaines leçons ne s'apprennent qu'avec les chutes" / DLTDC Original
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Entrainement & Naturopathie : Quelles stratégies sportives pour 2021 ?
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FAQ #4 : Soyons optimistes pour 2021!
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#05 - Comment bien gérer mes ravitaillements pendant la course ? [LA NUTRITION DU MARATHONIEN AVEC LAURIE-ANNE MARQUET]
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#04 - De J-7 au Jour-J: Comment gérer les derniers jours avant son marathon ? [LA NUTRITION DU MARATHONIEN AVEC LAURIE-ANNE MARQUET]
19 min
#03 - L'hydratation idéale en prépa marathon [LA NUTRITION DU MARATHONIEN AVEC LAURIE-ANNE MARQUET]
20 min
#02 - L'alimentation au quotidien en prépa marathon [LA NUTRITION DU MARATHONIEN AVEC LAURIE-ANNE MARQUET]
25 min
#01 - Les fondamentaux de la nutrition sur marathon [LA NUTRITION DU MARATHONIEN AVEC LAURIE-ANNE MARQUET]
32 min
Enquête sur l'industrie du Running : Obsolescence programmée & inflation des prix - i-Run Café #04
1 h 13 min
Justine Hutteau - "Se libérer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC Original
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L'entrainement croisé, le secret pour de meilleures performances ? / DLTDC Original
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Patrick Montel, L'histoire de la voix de l’athlétisme / DLTDC Original
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Confinement : Les technologies au secours de nos entrainements ? - i-Run Café #03
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Booster sa motivation sportive (même en période de Covid) ! / DLTDC Original
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Kevin Mayer, "La passion conduit toujours à l'excellence" / DLTDC Original
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Course à pied & écologie : Quel réel impact du Running sur la planète ?- i-Run Café #02
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#46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tour
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#45 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 2) / DLTDC Original
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COVID-19 & Running, à quoi s’attendre pour cette rentrée ? - Irun Café #01
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#44 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 1) / DLTDC Original
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