La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?

La sieste peut améliorer la vigilance, soutenir la récupération et aider en période de charge élevée.

Mais mal utilisée, elle peut perturber la pression de sommeil nocturne.

Alors, 20 minutes stratégiques ou 1 heure qui vous coûte la nuit ?

On clarifie tout.

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