Comment ne plus laisser la peur diriger notre vie : une thérapeute EMDR partage des clés concrètes pour retrouver confiance et sécurité intérieure.

La petite voix continue avec Valérie Bry, thérapeute EMDR, qui nous parle de peur.

Comment faire pour apprivoiser cette émotion archaïque qui peut parfois se révéler encombrante, voire carrément handicapante ?

Valérie nous donne des clés : l’observer, la reconnaitre, et la laisser faire sa comédie en gardant autant de distance que nécessaire. Et puis, bien sûr, quand cette peur est trop lourde, il y a la thérapie bien sûr, et notamment l’EMDR.

RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC VALÉRIE BRY

00:00 Introduction du podcast et présentation de l'épisode
00:54 Retrouvailles avec Valérie Libri, thérapeute EMDR, pour parler de la peur
01:52 Qu'est-ce que la peur ? Une émotion archaïque liée à la survie
03:35 La peur, l'émotion la plus courante de notre quotidien
04:14 L'illusion d'une sécurité qui viendrait de l'extérieur
05:38 Pourquoi aller regarder la peur en face plutôt que la fuir
06:28 Comment l'EMDR digère physiologiquement les peurs accumulées
09:13 L'exemple personnel de Valérie face au Covid et à la peur de laisser sa fille seule
14:12 Ne pas s'identifier à sa peur : la regarder danser sans se confondre avec elle
15:34 Un outil d'avenir pour vivre avec un niveau de stress plus bas

peur • EMDR • confiance en soi • gestion du stress • sécurité intérieure • thérapie brève

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