Mon corps, ce héros

“Mon corps ce héros” - une émission proposée par Clarins - répond à toutes les interrogations des femmes sur leur corps avec expertise et bienveillance. Chaque saison aborde un moment de la vie des femmes, de l'adolescence à la ménopause, en mettant en avant des réponses de spécialistes ainsi que l’expérience de femmes concernées. Un corps passé au scanner pour mieux le comprendre, mieux l’apaiser, mais aussi en rire ! SAISON 3 - LA PUBERTÉ Hormones en ébullition, apparition des premiers boutons, identité en construction... Dans la vie d'un.e adolescent.e, peu de moments suscitent autant d'interrogations et de complexes que la puberté. En six épisodes, Sophie Riche accompagnée d’expert.es gynécologues, psychologues ou dermatologues explore sans tabou et avec bienveillance les nombreux bouleversements physiques et psychiques qui s’opèrent pendant cette période clef, de l’apparition des premières règles à la tant redoutée crise d'adolescence. Pour aller plus loin, Sophie et les expert.es réagissent aux témoignages de mères et d’adolescentes qui racontent leurs expériences et donnent leurs conseils pour surmonter les nombreux défis de la puberté. SAISON 2 - LA MÉNOPAUSE Dans la vie d'une femme, peu de moments suscitent autant d'appréhension que la ménopause. Les sens en émoi, l'organisme en plein bouleversement, une féminité interrogée… nos craintes liées aux transformations de notre corps sont aussi nombreuses que nos questions, souvent laissées sans réponse. En six épisodes, Sophie Kune, accompagnée d'expertes dermatologue, ostéopathe ou encore nutritionniste, déconstruit sans tabous les idées reçues liées à la ménopause. Elles évoquent tour à tour les évolutions de la peau, des muscles, des cheveux ou encore du sexe en s'appuyant sur les témoignages d'expériences d’autres femmes. SAISON 1 - LA GROSSESSE Pourquoi mes seins grossissent aussi tôt ? C’est moi ou mon odorat est plus aiguisé ? Pourquoi est-ce que je fais de la rétention d’eau ? En huit épisodes, Giulietta Canzani Mora, hôtesse de cette première saison, fait le tour de toutes les parties du corps des femmes enceintes, de la pointe des cheveux au bout des pieds. Elle-même mère d’une petite fille, elle répond à toutes les questions avec l’appui de Jessica Bouazziz, sage-femme, et d’une experte différente selon l’épisode, qu’elle soit ostéopathe, gynécologue, ou acupunctrice. Ensemble, elles réagissent aux témoignages de deux mères, qui viennent chacune apporter leurs expériences et leurs propres questionnements. “Mon corps, ce héros” est un espace pour célébrer sans complexe ni tabou le corps des femmes tout au long de leur vie.

Ils peuvent être gros, durs, petits, faire mal… Avant même que vous n’ayez fait un test de grossesse, la modification du tour de poitrine est l’un des premiers symptômes de la grossesse. Alors que se passe-t-il physiologiquement ? Peut-on faire quelque chose en prévention des vergétures ? Comment bien choisir son soutien-gorge ? Pour répondre à toutes les questions que vous vous posez sur les seins pendant la grossesse, Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme de cette émission, invitent l'ostéopathe Julia Caillet qui donne notamment quelques conseils sur la façon dont on peut soulager les potentiels maux de dos liés à la poitrine. Vous entendrez également les témoignages de Emilie qui a vu ses seins tripler de volume, ainsi que de Déborah qui raconte sa première montée de colostrum, le liquide sécrété avant-même la montée du lait maternel. Références : La relaxine est une hormone sécrétée par les ovaires, le tissu mammaire, ou encore le placenta, qui se développe pendant la grossesse. En prévision de l’accouchement, elle a pour conséquence d’augmenter la souplesse de l’utérus, mais aussi des ligaments. Le colostrum est une substance jaune-orangée souvent appelée “premier lait”. Il est produit par le corps au cours du dernier trimestre de la grossesse, avant d'être remplacé petit à petit par le lait maternel. Les mastites sont des petites inflammations du seinSi vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin. « Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz. Pour plus de conseils beauté, vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

Pourquoi mes seins grossissent aussi tôt ? C’est moi ou mon odorat est plus aiguisé ? Pourquoi est-ce que je fais de la rétention d’eau ? En huit épisodes, Giulietta Canzani (Piu Piu), hôtesse de cette première saison, fait le tour de toutes les parties du corps des femmes enceintes, de la pointe des cheveux au bout des pieds. Elle-même mère d’une petite fille, elle répond à toutes les questions avec l’appui de Jessica Bouaziz, sage-femme, et d’une experte différente selon l’épisode, qu’elle soit ostéopathe, gynécologue, ou acupunctrice. Ensemble, elles réagissent aux témoignages de deux mères, qui viennent chacune apporter leurs expériences et leurs propres questionnements. Un corps passé au scanner pour mieux le comprendre, mieux l’apaiser, mais aussi en rire ! “Mon corps, ce héros” est un espace pour célébrer sans complexe ni tabou le corps des femmes tout au long de leur vie.Le premier épisode sortira le lundi 24 février, puis tous les lundis suivants pendant 8 semaines.

Ce ventre qui se met à pointer vers le monde, c’est le symbole absolu de la grossesse. Exhibé fièrement par les unes ou encombrant pour les autres, il est ce lieu de rencontre privilégié avec l’être qui grandit à l’intérieur. Mais qu’est-ce qui s’y passe au juste ? Y a t-il une taille normale de ventre ? Peut-on continuer à faire du sport, en sollicitant notamment les abdominaux ? Pour cet épisode, Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme de cette émission, sont accompagnées de Estelle Bertrand, kinésithérapeute et formatrice en périnéologie et abdologie. Vous entendrez également le témoignage de Fanny, qui revient sur l’apparition de vergetures sur son ventre, et de Gaëlle, qui raconte comment elle a adapté son activité physique à sa grossesse. Références entendues dans l’épisode : Les vergetures sont une distension des fibres élastiques du derme. Elles sont extrêmement courantes. @strengthmarks, un compte instagram anglophone célébrant les vergetures La mélanotrope est une hormone dont le taux augmente durant la grossesse. Cette augmentation peut être responsable de l'apparition d’une ligne brune sur le ventre et/ou d’un “masque de grossesse” sur le visage et le haut du corps On parle de diastasis lorsque la séparation entre les muscles abdominaux (les grands droits) devient trop importante Si vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin.« Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz. Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

Des odeurs que l’on ne peut plus supporter en passant par de nouvelles appétences gustatives, ou encore des sensations tactiles surdéveloppées, la grossesse éveille nos sens de façon plus intense. Comment se familiariser avec ces nouveaux super pouvoirs ? Comment cela change notre rapport à l’autre et à la sensualité ? Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme de cette émission, évoquent les sens un par un avec Catherine Garcin, sage-femme et sexologue, afin de décrypter ces changements et mieux s’adapter à ces nouvelles sensations. L’épisode est ponctué de deux témoignages, celui d’Aurore qui raconte avec humour comment elle a vécu le changement de son odeur corporelle, et celui de Romane, qui revient sur l’évolution de son rapport à la sexualité et à la sensualité. Références :L’haptonomie est un ensemble de pratiques visant à préparer à l’accouchement par une attention particulière accordée au renforcement du lien enfant-parent à travers le toucher. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site du Centre International de Recherche et de Développement de l’Haptonomie (CIRDH). Si vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr. Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin.« Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz.Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

La nausée est bien souvent le premier signe de la grossesse et s’accompagne souvent d’une ribambelle de symptômes peu glamour. Si ces désagréments sont sans gravité, ils sont courants et affectent toutes les femmes enceintes au quotidien. Pour savoir comment mieux vivre ces inconforts, suivez le chemin du transit du début à la fin ! Pour cet épisode, Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme, sont accompagnées de Marie Gruel, diététicienne libérale.Vous entendrez également les témoignages de Stéphanie qui nous parle de son diabète gestationnel, et de Elsa, qui a trouvé des astuces pour soulager les hémorroïdes.Références entendues dans l’épisode : Le diabète est un déséquilibre du taux de sucre dans le sang, notamment dû à un déséquilibre de l’insuline, une hormone responsable de la régulation du taux de sucre dans le sang. Pendant la grossesse, un test est réalisé autour du 4ème et du 5ème mois pour détecter un éventuel risque de diabète gestationnel. Pour en savoir plus sur le dépistage du diabète gestationnel : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/diabete-gestationnel/depistage-diabete-gestationnel La toxoplasmose est une infection parasitaire. Elle peut se contracter lors de contact avec un chat porteur du parasite ou en consommant des aliments contaminés (viande mal cuite, fruits et légumes crus mal lavés). Elle peut être grave pour le foetus lors d’une grossesse. Pour en savoir plus : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/toxoplasmose/definition-symptomes-complications-possibles La listériose est une infection causée par l’ingestion d’aliments contaminés par une bactérie de la famille des Listeria. Pour prévenir tout risque, il est conseillé d’éviter les aliments à base de lait cru et le poisson.Si vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin.« Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouazziz.Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

Parmi les organes, la peau accumule les records : c’est le plus étendu, le plus lourd (environ 5 kilos) et le plus peuplé (quelques 2 000 milliards de cellules). La grossesse affecte bien évidemment la peau. Parfois en bien, avec l’apparition du fameux « glow », mais peut également apporter ses désagréments, comme l’apparition de boutons d’acné ou de sécheresses. Avant d’accoucher, c’est le moment de prendre soin de cette peau, de la chouchouter mais surtout de la protéger ! Est-il possible de s’exposer au soleil ? Quels composants dans les cosmétiques doit-on éviter pendant la grossesse ? Comment adapter sa routine de soin ? Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme, ont parlé longuement de cet organe avec la dermatologue Dr. Siham Marc. Si vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin« Mon corps ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz.Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

Essoufflement, jambes lourdes ou fatigue, pendant la grossesse, le corps des femmes enceintes semble se mettre au ralenti. Pourtant, à l’intérieur, c’est tout un petit monde souterrain qui s’active pour alimenter nos cellules et la croissance du bébé. Comment la grossesse impacte la circulation de nos fluides ? Est-ce vrai que le corps produit plus de sang pendant la grossesse ? Que faire pour soulager des jambes lourdes ? Pour le comprendre et savoir comment accompagner ces changements, Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme, ont donné la parole à Pauline Charpak, sage-femme et acupunctrice. Dans cet épisode, vous entendrez le témoignage de Sarah qui a vu ses jambes gonfler pendant la grossesse, ainsi que celui d’Olivia, qui est paraplégique et pour qui les bas de contention ont été un vrai plus pour améliorer sa circulation sanguine. Références entendues dans l’épisode : La lymphe est un liquide biologique qui circule dans son propre réseau de vaisseauxL’acupuncture est une des approches de la médecine traditionnelle chinoise. Elle envisage le corps comme un réseau d’énergies. Le phlébologue est un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement des maladies liées au système veineuxL’anémie est une diminution du taux d’hémoglobine dans le sang. Celle-ci entraîne des symptômes tels que fatigue, essoufflement, pâleur. Une complémentation en fer est généralement recommandée.Le syndrome des jambes sans repos ou impatiences, se traduit par des picotements et le besoin impérieux de bouger ses jambesSi vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin« Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz.Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

S’il y a quelque chose que beaucoup de femmes adorent pendant leur grossesse, ce sont leurs cheveux. Longs, soyeux, résistants… cette vie capillaire en pleine forme s’étend également aux poils, beaucoup plus forts, qui poussent à des endroits pour le moins inattendus. Pourquoi les cheveux peuvent-ils être si luxuriants pendant la grossesse ? Quelles en sont les causes physiologiques et quels sont les impacts souvent psychologiques ? Comment célébrer cette vie capillaire en pleine forme pendant et après la grossesse ? Pour cet épisode, Giulietta Canzani (Piu Piu) et Jessica Bouaziz, sage-femme de cette émission, convient Sandy Lecomte, esthéticienne. Vous entendrez également les témoignages de Caroline qui a laissé tomber le défrisage pour se reconnecter à ses cheveux naturels, ainsi que Madeleine qui a dit adieu à ses poils pour (enfin) se libérer.Si vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin« Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz.Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

Pour clore cette saison, Giulietta (Piu Piu) aborde toutes les questions que vous n’aviez jamais osé poser sur un organe merveilleux : le sexe, depuis le périnée jusqu’à l’utérus. Comment le sexe d’une femme enceinte se modifie-t’il ? Comment sont affectés les organes autour ? Que se passe-il après l’accouchement ? Autour de la table, Giulietta et Jessica Bouaziz, sage-femme de cette émission, sont rejointes par la gynécologue Laura Berlingo pour répondre à toutes ces interrogations, tout en donnant quelques conseils pour bien préparer ces organes pendant et juste après la grossesse. Vous entendrez également les témoignages de Claire, qui s’est réconciliée avec son sexe pendant la grossesse, et de Justine, qui s’est aperçue de l’importance de son périnée lorsqu’elle était enceinte. Références : Le pH est une mesure de l'acidité ou de l'alcalinité et est comprise entre 1 et 14. Le Ph des vagins est naturellement acide, mais il peut varier pendant la grossesse, entraînant quelques désagréments. Le périnée est un ensemble de muscles, de tissus et de ligaments en forme de hamac situé au niveau de l’entrejambe. Son étymologie vient du grec "Peri Naos" qui signifie “autour du temple”. L’épisiotomie est un acte chirurgical consistant à ouvrir le périnée au moment de l'accouchement afin de laisser passer l'enfant, dans le but de prévenir une déchirure du périnée. Si vous souhaitez réagir, vous pouvez vous rendre sur la page Instagram de Clarins @clarinsfr.Si vous avez le moindre doute, ce podcast ne saurait remplacer l’avis d’un médecin« Mon corps, ce héros » est un podcast imaginé par Clarins, animé par Giulietta Canzani (Piu Piu) avec la sage-femme Jessica Bouaziz.Pour plus de conseils beauté vous pouvez vous rendre sur le site Clarins.com ou demander à votre conseillère de beauté le livre gratuit « Donner la vie en beauté » disponible dans les points de ventes Clarins.

Notre peau conte notre histoire : des ridules pour dire que nous avons beaucoup ri ; quelques taches brunes qui trahissent notre amour du soleil ; des rides d’expression qui montrent les événements que nous avons traversés… Mais que faire lorsque l’arrivée de la ménopause fait apparaître des sécheresses ou de l’acné ? Comment accepter cette nouvelle peau ? Comment en prendre soin et ralentir les effets du temps ?Pour répondre à toutes ces questions, Sophie Kune a rencontré la dermatologue Nina Roos, qui décomplexe avec douceur les nouveaux marqueurs de notre peau : sécheresse prononcée, rides, relâchement etc., et nous donnera de nombreux conseils sur la manière de prendre soin et protéger notre épiderme.Vous entendrez également les témoignages de Dominique, sur sa sécheresse cutanée et sa couperose qu'elle remarque sur son visage, et de Laurence sur son acné post-ménopause persistante.

À‌ ‌l’arrivée‌ ‌de‌ ‌la‌ ‌ménopause,‌ ‌nos‌ ‌corps‌ ‌sont‌ ‌bouleversés‌ ‌et‌ ‌nos‌ ‌sens‌ ‌sont‌ ‌en‌ ‌émoi.‌ ‌Pourquoi‌ ‌mes‌‌ cheveux‌ ‌sont-ils‌ ‌plus‌ ‌secs‌ ‌?‌ ‌Comment‌ ‌gérer‌ ‌mes‌ ‌variations‌ ‌d'humeur‌ ‌au‌ ‌quotidien‌ ‌?‌ ‌Que‌ ‌faire‌ ‌de‌ ‌ces‌‌ tâches‌ ‌brunes‌ ‌qui‌ ‌apparaissent‌ ‌sur‌ ‌ma‌ ‌peau‌ ‌?‌‌ Dans‌ ‌cette‌ ‌nouvelle‌ ‌saison‌ ‌de‌ ‌“Mon‌ ‌corps‌ ‌ce‌ ‌héros”‌ ‌-‌ ‌une‌ ‌émission‌ ‌proposée‌ ‌par‌ ‌Clarins‌ ‌-‌ ‌Sophie‌‌ Kune‌ ‌fera‌ ‌le‌ ‌tour‌ ‌du‌ ‌corps‌ ‌des‌ ‌femmes.‌ ‌De‌ ‌la‌ ‌peau,‌ ‌à‌ ‌notre‌ ‌sexe,‌ ‌en‌ ‌passant‌ ‌par‌ ‌nos‌ ‌sens,‌ ‌nos‌‌ cheveux‌ ‌et‌ ‌notre‌ ‌ventre,‌ ‌et‌ ‌grâce‌ ‌aux‌ ‌éclairages‌ ‌d’expertes,‌ ‌nous‌ ‌répondrons‌ ‌à‌ ‌toutes‌ ‌les‌ ‌questions‌‌ que‌ ‌les‌ ‌femmes‌ ‌se‌ ‌posent‌ ‌durant‌ ‌cette‌ ‌période.‌ ‌Des‌ ‌tâches‌ ‌brunes‌ ‌aux‌ ‌problèmes‌ ‌de‌ ‌sexualité,‌ ‌tout‌‌ sera‌ ‌évoqué‌ ‌sans‌ ‌tabous.‌ ‌Ensemble,‌ ‌elles‌ ‌réagiront‌ ‌également‌ ‌aux‌ ‌témoignages‌ ‌de‌ ‌celles‌ ‌qui‌ ‌vivent‌‌ ou‌ ‌qui‌ ‌ont‌ ‌vécu‌ ‌ces‌ ‌moments‌ ‌de‌ ‌transformation,‌ ‌et‌ ‌qui‌ ‌ont‌ ‌aussi‌ ‌des‌ ‌conseils‌ ‌à‌ ‌nous‌ ‌partager.‌‌‌ Le‌ ‌premier‌ ‌épisode‌ ‌aura‌ ‌pour‌ ‌thème‌ ‌“ma‌ ‌peau”‌ ‌et‌ ‌sera‌ ‌en‌ ‌ligne‌ ‌le‌ ‌lundi‌ ‌8‌ ‌février‌ ‌sur‌ ‌toutes‌ ‌vos‌‌ applications‌ ‌de‌ ‌podcasts.‌ ‌Un‌ ‌nouvel‌ ‌épisode‌ ‌sortira‌ ‌ensuite‌ ‌toutes‌ ‌les‌ ‌semaines.‌‌

Nos cheveux, notre coiffure raconte qui nous sommes. Et c’est aussi pour beaucoup un vrai atout séduction. Mais lorsque les hormones s’affolent, ils deviennent parfois plus secs, moins volumineux, plus gris ou plus ternes… Alors que nous racontent nos cheveux à la ménopause ? Comment en prendre soin au moment où ils subissent des soubresauts ? Quelles couleurs et quelles coupes adopter pour notre chevelure et comment l’accepter ? Dans cet épisode, Sophie Kune et Chantal Lego, formatrice chez Léonor Greyl, vous donneront de nombreuses informations sur les changements qui s'opèrent sur la texture, ou le volume de nos cheveux ou encore sur le cuir chevelu et, des conseils pour prévenir et retrouver l'équilibre de sa chevelure. Vous entendez également Martine qui vient témoigner de sa perte de cheveux soudaine et la façon dont elle en prend soin et Sylviane qui nous raconte comment elle s'accepte avec ses cheveux gris.

Bouffées de chaleur, ouïe hypersensible, hyperémotivité, et peau… à fleur de peau. A la ménopause, nos 5 sens s’aiguisent et nous jouent parfois des tours. Pourquoi mes cinq sens me semblent-ils si bouleversés ? Pourquoi est-ce que je perçois alors le monde différemment ? Comment comprendre et accepter ses évolutions ? Pour répondre à ces questions, Sophie Kune est accompagnée dans cet épisode de Fabienne Croq, naturopathe spécialisée sur la ménopause. Ensemble, elles reviendront sur les bouleversements qui influent chacun de nos sens et sur les façons d'éviter ou de limiter certains d'entre eux.Vous écouterez les témoignages de Zorah qui se souvient de ses bouffées de chaleur intempestives lorsqu'elle était au travail et de Charlotte qui raconte ses troubles de l'humeur.

Passé 50 ans, le ventre, les cuisses, les fesses et même les hanches se redessinent. Parfois un peu trop à notre goût. Comment faire la paix avec son nouveau corps ?Sophie Kune est accompagnée de la médecin nutritionniste Elisabeth Ohayon pour répondre aux questions sur les variations de poids, différentes pour chaque femme, et sur les risques liées à l’alimentation tels que le diabète, le cholestérol ou l’hypertension notamment. Elisabeth donnera des conseils nutritionnels pour les femmes en péri-ménopause ou ménopausées.Côté témoignages, Isabelle nous racontera comment elle a réussi à petit à petit apprivoiser son nouveau corps et Patricia nous parlera du nouveau régime alimentaire qu’elle a mis en place pour se sentir mieux.

A l’arrivée de la ménopause, nous sommes nombreuses à ressentir une fatigue des muscles et des articulations jusque-là inconnue. La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas inéluctable ! Notre corps va s’habituer à ces changements et si nous l’aidons un peu, nous pouvons vite retrouver un équilibre. À quoi sont dus ces désagréments ? Comment soulager et entretenir notre masse musculaire ainsi que notre énergie pour les éviter ? Pour tout comprendre à ce sujet, Sophie Kune est accompagnée de l'ostéopathe Raphaëlle Autheman. Ensemble, elles reviendront sur toutes les douleurs : arthrose, rhumatisme ou encore migraine qui peuvent apparaître et sur les bienfaits du sport notamment, pour préserver son corps face à celles-ci. Vous entendrez aussi Cinzia qui apaise ses douleurs grâce au Yoga, et Karine qui témoigne de sa fatigue persistante et de ses variations d’humeur.

La fin des règles est pour certaines un renoncement. Pour d’autres, une libération. A la ménopause, notre sexe et tout ce qui l’entoure évoluent. A nous d’accompagner ces changements en acceptant certains désagréments ponctuels ; mais aussi en saisissant les opportunités offertes de redécouvrir notre corps. Ne plus donner la vie, ce n’est certainement pas renoncer aux plaisirs !Alors, comment appréhender ce sexe qui change et évolue pendant cette période ? Quelles sont les meilleures solutions pour vivre au mieux cette phase de transition ?La gynécologue Ghada Hatem-Gantzer répondra avec franchise aux interrogations de Sophie Kune pour répondre à toutes les questions que les femmes se posent à ce propos. Elles reviendront sur la fin des règles, moment significatif dans la vie d’une femme, et briseront le tabou de la sexualité des femmes ménopausées. Au fil de l'épisode, Florence racontera la libération qu’elle a pu ressentir à l’arrêt de ses règles et Florence nous expliquera comment elle a retrouvé une sexualité épanouie grâce à une meilleure connaissance de son corps.

Hormones en ébullition, apparition des premiers boutons, identité en construction... Dans la vie d'un.e adolescent.e, peu de moments suscitent autant d'interrogations et de complexes que la puberté. En six épisodes, Sophie Riche accompagnée d’expert.es gynécologues, psychologues ou dermatologues explore sans tabou et avec bienveillance les nombreux bouleversements physiques et psychiques qui s’opèrent pendant cette période clef, de l’apparition des premières règles à la tant redoutée crise d'adolescence. Pour aller plus loin, Sophie et les expert.es réagissent aux témoignages de mères et d’adolescentes qui racontent leurs expériences et donnent leurs conseils pour surmonter les nombreux défis de la puberté. “Mon corps ce héros” est un espace imaginé par Clarins pour célébrer sans complexe ni tabou le corps des femmes tout au long de leur vie. Découvrez cette nouvelle saison de "Mon corps ce héros" lundi 15 avril 2024 sur toutes vos applications de podcasts.

L’arrivée des premières règles, c’est un chamboulement pour toutes les femmes, un pas vers le monde adulte. Qu’est ce que le syndrôme prémenstruel ? À partir de quand doit-on parler de contraception et comment la choisir ? Quelles techniques pour soulager la douleur ? Pour répondre à toutes les questions que vous vous posez sur les règles, Sophie Riche, hôtesse de cette saison 3, rencontre une gynécologue, la Docteure Laura Berlingo. Ensemble, elles reviennent sur ce qu’il se passe biologiquement dans le corps au moment des règles pour mieux les comprendre. Elles accueillent aussi Briana, adolescente de 14 ans et sa maman Élodie, qui nous raconteront leur première discussion sur les règles et la contraception, et comment Élodie a accompagné sa fille dans cette étape importante de sa vie de femme.

Acné, points noirs, excès de sébum… pendant l’adolescence entre les hormones et le stress, la peau fait des siennes et peut peser lourd sur la confiance en soi. C’est quoi l’acné et comment la traiter ? La pilule est-elle le remède miracle contre les boutons ? Comment connaître son type de peau ? Dans cet épisode, Sophie Riche rencontre une dermatologue, la Docteur Catherine Gaucher pour parler avec bienveillance de la peau et partager les meilleurs conseils pour en prendre soin. Côté témoignage, notre ado invitée Lola nous parlera de l’apparition de ses premiers boutons et de l’impact que peuvent avoir les réseaux sociaux sur la confiance en soi. De son côté sa maman Gwen nous racontera comment elle a accompagné sa fille pour éviter qu’elle complexe sur sa peau.

Pendant le passage de l’enfance à l’adolescence, c’est une véritable métamorphose physique qui s'opère. Seins qui poussent, développement de la pilosité, poussée de croissance… Autant de changements qui bouleversent la perception de soi. Dans cet épisode, Sophie Riche et le Docteur Maxime Gérard, pédiatre endocrinologue, reviennent sur l’arrivée de ces nombreux changements physiques et vous donnent toutes les clefs pour mieux les comprendre et les accueillir avec bienveillance. Pour aborder ces changements par un biais empirique, Chloé, adolescente de 16 ans, et sa mère Stéphanie nous raconteront comment elles ont toutes les deux vécu la puberté tardive de Chloé et l’arrivée de complexes liés à son poids, et comment ces changements ont impacté leur relation

Pendant la puberté, les bouleversements sont physiques mais également psychiques. C’est le moment tant redouté de la fameuse crise d’adolescence. Sautes d’humeur, torrents d’émotions, sentiment d’être incompris du reste du monde, questionnements identitaires… Comment expliquer ces montagnes russes émotionnelles ? C’est quoi, les hormones ? Et comment prendre soin de la santé mentale de son enfant ? Dans cet épisode, Sophie Riche explore les bouleversements psychiques de l’adolescence en compagnie de Leïla Oubrahim, psychologue et docteur en psychologie. Elles abordent ensemble les origines de la crise d’ado et les solutions pour maintenir le dialogue avec son enfant et l’accompagner avec bienveillance. Vous entendrez également le témoignage d’Agathe qui revient sur son dérèglement hormonal et sa crise d’ado entre relation conflictuelle avec ses parents et besoin d’émancipation, et sur comment elle a vécu et surmonté cette période difficile.

Dormir 12 heures par nuit et se nourrir exclusivement de pâte à tartiner et de frites, c’est le cliché du rêve de tous les ados. Car oui, pendant la puberté, le corps en pleine croissance a besoin de beaucoup manger et beaucoup dormir ! Mais pourquoi une telle appétence pour la junkfood, tous les aliments plus gras, plus sucrés, plus salés ? Comment faire adopter une alimentation plus saine à nos ados ? Comment repérer les troubles du comportement alimentaire ? Du côté du sommeil, les adolescent.es ont-ils réellement besoin de plus dormir que les adultes? Et en quoi le sport joue sur le bien-être des ados ? Dans cet épisode, Sophie Riche reçoit Ariane Grumbach, diététicienne nutritionniste pour répondre à toutes vos questions sur l’hygiène de vie des adolescent.es. Vous entendrez également le témoignage de notre duo mère et fille, Sibylline et Philonille, qui reviennent sur les problèmes de sommeil de Philonille et son aversion pour les légumes.

L'adolescence, c'est le début de la découverte de sa propre sexualité et au travers, c'est une autre grande aventure qui commence : la découverte de soi, indépendamment des projections de nos parents et des schémas que nous impose la société. Découvrir sa sexualité, c'est aussi découvrir son orientation sexuelle et son identité de genre. Comment aborder ces sujets avec ses parents ou son enfant ? Cisgenre, transgenre, quelle différence ? Comment protéger les enfants transgenres et intersexes ? Comment accompagner son adolescent.e dans sa transition ? Et comment réagir quand on est l'enfant de parents qui réagissent mal ? Pour répondre à toutes ces questions, Sophie Riche reçoit Christelle Lagrange, psychologue clinicienne et chercheuse. Vous entendrez également le témoigne d’Aline, femme transgenre et bisexuelle de 30 ans qui revient sur son adolescence, depuis les premiers questionnements sur son genre et sa sexualité jusqu’à sa transition.