Bien-être Chronique

Comment aller mieux quand on cohabite avec des douleurs chroniques ? Comment mieux gérer son stress décuplé par la douleur ? Comment mieux accueillir la crise à venir ? Comment retrouver une légèreté souvent oubliée dans notre quotidien avec douleur chronique ? Comment communiquer sur sa vie avec douleurs chroniques avec son entourage ? Toutes les deux semaines, Mathilde Amestoy de @bienetrechronique, yogathérapeute spécialisée dans les douleurs chroniques, notamment les maladies inflammatoires digestives et la fibromyalgie, vous apportera des outils et des témoignages pour ré-intégrer un bien-être dans votre vie, de manière simple et durable. Elle-même touchée par la maladie chronique, elle a à cœur de montrer que le bien-être peut aussi être chronique !

Si la notion de mouvement ou d'activité physique vous fait peur surtout ne partez pas en courant ! Et oui quand on a des douleurs chroniques on préfère souvent ne pas bouger pour se protéger de la douleur. On a l'impression que c'est le mouvement qui aggrave nos douleurs et on a peur de recommencer. Alors on l'évite, on s'immobilise, on s'enraidit , on s'isole et on a encore plus mal... C'est un cercle vicieux que l'on peut casser ! Parce que le mouvement va vous permettre d'augmenter votre tolérance à la douleur et c'est important de le réintégrer progressivement et de manière adaptée. C'est pourquoi, je vous partage dans cet épisode une méthode en 5 étapes pour vous aider à retrouver confiance dans votre capacité d'agir et à ancrer le mouvement de manière durable dans votre quotidien. Je termine avec des astuces faciles à mettre en place dans votre environnement qui vous permettrons de retrouver du plaisir dans le mouvement ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! *** Les actualités de Bien-être Chronique : J'organise un ATELIER DIGESTION APAISÉE "Surmonter sa peur de la prochaine crise" en visio le samedi 27 avril en visio, pour vous inscrire c'est ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en visio ou en cabinet, réservez votre appel gratuit, ICI. Mon site web Bien-être Chronique (www.bienetrechronique.com) enfin disponible ! Mon e-book gratuit sur les 5 piliers essentiels de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie de la douceur, Mathilde

5 millions. 5 millions c’est le nombre de français touchés par des douleurs neuropathiques. Mais qu’est ce que sont les douleurs neuropathiques ? Quelles sont les répercussions de ces douleurs chroniques dans le quotidien ? Comment se déroule la prise en charge et vers qui se tourner ? Il y a t-il des solutions ou des outils pour alléger le ressentis des douleurs neuropathiques ? Et surtout peut-on bien vivre avec des douleurs neuropathiques ? C’est ce que mon invité, Jessica Fillol, aussi connu sous le pseudo @douleursneuro sur instagram et autrice du livre ‘Vivre avec des douleurs neuro’ va nous expliquer dans cette interview. Elle nous partage avec beaucoup d'authencité son parcours en tant que malade mais aussi de 'soignante-soigné' à travers son métier d'infirmière . N'hésitez pas à partager cet épisode à votre entourage. Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Le livre de Jessica Fillol 'Vivre avec des douleurs neuro' Retrouvez Jessica Fillol sur instagram. *** Pour en savoir plus sur mon accompagnement, réservez votre appel gratuit, ICI. Mon nouveau site web Bien-être Chronique (www.bienetrechronique.com) normalement accessible à la sortie de cet épisode ! Mon e-book sur les 5 piliers essentiels de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie de la douceur, Mathilde

La douleur est inhérente à la condition humaine, oui mais comment la définir réellement ? - Que se passe-t-il quand elle nous dépasse ? - A t-on vraiment un pouvoir dessus ? - Le yoga peut-il soulager la douleur ? Yael Bloch, yogathérapeute et autrice de 'soulager la douleur avec le yoga' nous partage son approche littéraire et scientifique de cette notion de douleur ainsi que des conseils pratiques à mettre en place dans son quotidien pour se sentir en paix dans son corps et dans sa tête. Un épisode passionnant, à ne pas rater ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Retrouvez Yael Bloch sur son site internet. Pour vous procurer son livre en numérique c'est ici. Et si vous souhaitez le livre en format papier, contactez Yael ici. Mon e-book sur les 5 piliers essentiels de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement, réservez votre appel gratuit, ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie de la douceur, Mathilde

Allergies à presque tout, constipation chronique, maladies de peau, douleurs gynécologiques, fatigue chronique, Jennifer enchaine les examens pendant presque 20 ans sans comprendre ce qui se passe dans son corps. Elle se documente et essaye de s'éduquer sur son fonctionnement mais un beau matin ses jambes ne répondent plus. S'en est trop. Ayant compris le lien entre ses intestins et son système nerveux, elle supplie son médecin généraliste de la diriger vers un gastro-entérologue - encore un. Dans cet épisode Jennifer nous retrace son parcours tumultueux de pose de diagnostic du Syndrome de l'Intestin Irritable, un trouble fonctionnel peu compris qui a autant de manifestation que de malade. Aujourd'hui Jennifer est guérie et est devenu patiente-experte dans cette pathologie. Elle nous rappelle ce qu'est le SII, vers qui se tourner et comment poser un diagnostic. Elle présente le régime appauvrit en FODMAP - qui lui a permis de se libérer de ses symptômes - et ses contre-indications. Et enfin Jennifer nous parle de son rôle de patiente-experte/pair-aidante pour venir au soutrien du parcours médical des personnes qui souffrent du SII. Un épisode riche et passionnant que j'espère pourra vous aider dans votre quête vers la rémission. Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Retrouvez Jennifer sur son blog Les Fodmapers et sur son Podcast Les Digérables. Mon e-book sur les 5 piliers de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement, réservez votre appel gratuit, ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie plein de douceur, Mathilde

Comment concilier sa vie professionnelle et personnelle quand on a des douleurs chroniques ? Comment alléger sa charge mentale quand on a mal, qu'on doit justifier ses absences, les allers retours chez le médecin ou que l'on doit utiliser les toilettes très régulièrement ? L'entrepreneuriat est-il la solution pour garantir cette flexibilité ? Comment faire de sa santé une priorité tout en ayant une sécurité financière ? Marion de Bary, coach et spécialiste des questions juridiques auprès des entrepreneurs nous répond à ces questions. Elle nous partage non seulement des informations pratiques et précieuses mais aussi un témoignage riche et sincère de sa propre expérience avec la maladie chronique, la maladie de Crohn. A écouter sans modération ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Pour retrouver Marion de Bary Consulting et ses coachings juridiques pour entrepreneurs, c'est ICI. Mon e-book sur les 5 piliers de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre séance découverte gratuite, ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie plein de douceur, Mathilde

La tristesse a t-elle réellement une utilité dans ma maladie chronique ? Suis-je faible si je suis triste ? Que faire quand la tristesse m'envahit ? Je vous propose dans cet épisode de mieux comprendre cette émotion importante bien que très inconfortable à traverser. Et pour vous aider à accueillir votre tristesse pleinement, je vous partage en fin d'épisode 4 conseils à mettre en place dans votre quotidien. Pour plus d'outils, je vous invite à vous inscrire ICI pour être tenu au courant de la sortie du Kit de secours du Bien-être Chronique ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Mon e-book sur les 5 piliers de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre appel découverte, ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie plein de douceur, Mathilde

Comment intégrer plus de moments de joie dans son quotidien quand on a mal ? Pourquoi a-t-on tendance à se dissocier de son corps pour ne plus rien ressentir, même les sentations agréables ? Comment renouer avec ce qui nous fait vibrer à l'intérieur de nous ? C'est ce que nous allons explorer et expérimenter dans cet épisode ! Je vous partage une méthode en 3 étapes pour ré-apprendre à sourire de choses simples, accessibles et juste sous vos yeux. Et comme la théorie ne suffit pas pour intégrer un changement, je vous guide à travers une pratique à faire et refaire sans modération. Prêt à saupoudrer plus de sourires dans votre quotidien ? Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Mon e-book sur les 5 piliers de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre appel découverte, ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique Bientôt la sortie du Kit de secours du Bien-être Chronique ! **** Je vous envoie plein de douceur, Mathilde

Souvent, on découvre le monde de nos émotions lorsque notre maladie se révèle ou quand nos douleurs persistent. On prend conscience que nos émotions ont un rôle majeur dans ce déséquilibre que l’on ressent dans notre corps et dans notre tête mais on ne sait pas quoi en faire. Et pourtant la compréhension de notre vie intérieure est essentielle pour se sentir bien et en harmonie dans notre quotidien. Pour se réconcilier avec ses émotions, il est indispensable de comprendre ce que c’est, à quoi ça sert et pourquoi mes émotions souvent me dépassent ! C’est ce que je vais vous expliquer dans cet épisode dans lequel je vous propose à la fin une pratique pour explorer et vous connecter à vos propres émotions. Prêt à aller à la rencontre de vos émotions ? Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Mon e-book sur les 5 piliers de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre appel découverte, ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique ! **** Je vous envoie plein de douceur, Mathilde

Aujourd'hui je reçois la merveilleuse Cyrielle Dubois, fondatrice de la chaîne instagram @ink_douleur dédiée aux personnes qui cohabitent avec des douleurs chroniques. Il y a deux ans, Cyrielle a un accident de voiture puis une opération qui vont lui provoquer des douleurs neuropathiques. Pour l’aider à exprimer ses douleurs, Cyrielle commence à dessiner. D’abord pour elle, puis sur les conseils de ses médecins, elle décide de partager ses illustrations sur instagram. Dans cet épisode, Cyrielle nous explique comment le dessin est devenu un outil thérapeutique pour se décentrer de ses douleurs et mieux appréhender sa vie. Cyrielle est aussi patiente intervenante au sein de l’Association Francophone pour Vaincre ses Douleurs (AFVD). Elle a à cœur de soutenir et d’informer les personnes qui traversent le tourbillon de la maladie chronique. Cyrielle est une jeune femme incroyable, généreuse, drôle et juste dans ses mots. Alors si tu as besoin d'une bonne dose d'humanité avec beaucoup de bienveillance et de joie, cet épisode est fait pour toi ! Comme d'habitude, reste bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Tu peux retrouver Cyrielle sur son Instagram : https://www.instagram.com/ink_douleur/ **** Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réserve ton appel découverte, ICI. Et rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/bienetrechronique/ ! **** Je tenvoie plein de douceur, Mathilde

Dans cet épisode, je suis ravie d''interviewer Magaux Viti, l'autrice de son tout nouveau livre "C'est dans ta tête". Margaux témoigne de son expérience avec douleurs chroniques et notamment du syndrome de l'intestin irritable, du SIBO et surtout de l'endométriose. Avec sa casquette de psychologue en devenir et de malade, elle nous partage ses hauts et ses bas sans aucun tabou sur ses douleurs et surtout sur sa période d'errance médicale. Tu vas voir, Margaux est un exemple de résilience et porte un regard optimiste sur la façon dont elle souhaite aujourd'hui mener sa vie ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Tu peux retrouver Margaux sur son Instagram : https://www.instagram.com/mademoisellebavarde/ Et te procurer son livre "C'est dans ta tête" : https://www.amazon.fr/dp/2958314308/ref=redir_mobile_desktop?_encoding=UTF8&qid=1656612717&ref_=tmm_pap_swatch_0&sr=8-4 **** Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réserve ton appel découverte, ICI. Et rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/bienetrechronique/ ! **** Je tenvoie plein de douceur, Mathilde

Dans cette épisode, je suis ravie d''interviewer Jérémy Collard, kinésithérapeute spécialisé dans la gestion des douleurs persistantes. Il est aussi cofondateur de Full Bodhi Bloom qui est une plateforme en ligne proposant des informations et des outils pratiques pour ré-entraîner son système de la douleur et gagner en confort de vie. Jérémy nous partage sa boite à outils qui contient autant les dernières recherches en neurosciences que des techniques ancestrales comme le Tai Chi/Qi Gong, la réflexologie, l’hypnose ou encore la méditation. Vous allez voir cet épisode est passionnant et nous permet de nous éclairer sur la prise en charge d'un kiné pas comme les autres ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Vous pouvez retrouver Jérémy sur son site web : https://fullbodhibloom.com/fr/ Sur sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCemSBETkjRO_nNqYd6oZJ0g Sur son Instagram : https://www.instagram.com/fullbodhibloom/ Et son accompagnement Eclore : https://fullbodhibloom.com/fr/accompagnement **** Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre appel découverte, cliquez ICI. Et rejoignez-moi sur Instagram https://www.instagram.com/bienetrechronique/ . **** Je vous envoie plein de douceur, A bientôt sur Bien-être Chronique, le Podcast !

Dans cette épisode, je suis ravie d''interviewer Lucia Iniguez, psychologue clinicienne fondatrice de My Pain Away et maman franco-espagnole de 3 beaux enfants. Sa vie bascule en 2017 lorsque sa deuxième fille, âgée de 8 ans à l’époque, se blesse au genou et développe un syndrome très rare et grave appelée Algodystrophie avec pour symptôme principal des douleurs chroniques extrêmes. Démunie par le manque d’experts dans cette maladie, elle se forme et développe un véritable programme d’accompagnement pour gérer les douleurs chroniques de sa fille. Lucia est passionnante et dynamique, elle nous partage de son expérience avec la maladie de sa fille en tant que maman et professionnelle de la santé mais aussi de la notion de résilience dans le processus de rétablissement de la maladie chronique. Cet épisode est un message d’espoir pour les personnes qui cohabitent avec une maladie chronique et pour leur entourage. Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! **** Vous pouvez retrouver Lucia sur son site web : https://mypain-away.com/ Ou sur Instagram : https://www.instagram.com/mypain_away/ **** Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre appel diagnostic, cliquez ICI. Et rejoignez-moi sur Instagram https://www.instagram.com/bienetrechronique/ . **** Je vous envoie plein de douceur, A bientôt sur Bien-être Chronique, le Podcast !

Vous vivez avec une maladie digestive, une MICI (maladie de Crohn, RCH), un symptôme de l’intestin irritable, une maladie de Coeliaque ? Vous souhaitez en savoir plus sur les dernières recherches médicales de ces maladies? Vous aimeriez mieux connaître votre maladie et sa prise en charge pour améliorer votre qualité de vie ? Cet épisode est donc fait pour vous ! J'ai l'immense privilège d’interviewer Stéphanie Lagny, chargée de communication auprès de Digestscience, une fondation au service des malades de troubles digestifs. ***Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! Pour en savoir plus sur les missions, les ateliers et les événements de Digestscience, cliquez ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez votre appel diagnostic, cliquez ICI. Et rejoignez-moi sur Instagram https://www.instagram.com/bienetrechronique/ . A bientôt sur Bien-être Chronique le Podcast !

Vous venez d’apprendre votre diagnostic de maladie chronique ? Vous vous battez contre votre maladie chronique depuis des années ? Vous vous sentez dépassée par les changements que vous imposent vos douleurs chroniques dans votre vie ? Cet épisode est donc pour vous ! Je vous partage les 4 étapes indispensables pour changer votre regard sur votre maladie chronique et pour vous sentir plus en paix avec cette locataire parfois trop imposante. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez un appel diagnostic, cliquez ICI. A bientôt sur Bien-être Chronique le Podcast !

Dans cet épisode, vous saurez tout sur la yogathérapie ! Nous allons parler de ce qu’est la yogathérapie, de comment un accompagnement en yogathérapie va vous aider à alléger vos douleurs chroniques mais aussi du déroulement de l'accompagnement ainsi que de la transformation que vous pouvez en attendre. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en yogathérapie, réservez un appel diagnostic, cliquez ICI. A bientôt sur Bien-être Chronique le Podcast !

Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes et suivre l’actualité de Bien-être Chronique sur Instagram @bienetrechronique. Je vous invite également à vous inscrire à la Newsletter de Bien-être Chronique pour recevoir votre guide gratuit pour alléger vos douleurs avec la yogathérapie. N’hésitez pas à partager ce podcast avec des personnes qui souffrent de douleurs chroniques, et invisibles, à leur entourage ou aux professionnels de santé conventionnelle ou complémentaire !