Dans la Tête d'un Cycliste

Sunday Night Productions

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo ! Retrouvez tous les épisodes sur www.danslateteduncycliste.com

Bonjour à toutes et à tous. Nous continuons la série ultra que vous semblez apprécier vu le nombre d’écoutes qui ne cessent de croître Nous avions vu dans un précédent épisode comment se préparer physiquement et mentalement ? Est ce que cela vous a servi ? n'hésitez pas à m’envoyer vos retours Dans cet épisode je vous partage mes conseils, mon expérience sur l’alimentation et le sommeil. Tout cela vous le verrez est très personnel puisque ce qui me convient ne vous convient pas forcément mais peut vous apportez beaucoup néanmoins ne serait ce sur le mécanisme de compréhension et d’adaptation. Même si l'alimentation pendant la course est primordiale,  déterminante,  manger de façon saine et équilibrée tout au long de l’année est la meilleure manière d’appréhender une épreuve d’ultra sans oublier l’hydratation. La découverte de l’ultra a eu un impact important dans mon alimentation au quotidien et sur le vélo mais à un moment donné vous l’entendrez, il faut prendre les calories la ou elles sont puisque sans celle-ci,….. le mouvement dans lequel vous entraînez votre corps s’arrête à petit feu. La gestion du sommeil est souvent l’ennemi numéro 1 du cycliste ultra tellement sa maîtrise est douloureuse, et la résistance à celui-ci est parfois traumatisante.  Contrer la privation de sommeil est une stratégie qui ne s’improvise pas vous allez l’entendre et doit être testé, validé puisque c’est c’est au moins une nuit à rouler que vous passerez sur votre vélo voir plus. La présentation de cet épisode étant faite, je vous souhaite une bonne écoute.  @arnaudmanzanini Pour écouter les autres épisodes riches de nombreux conseils > https://anchor.fm/danslateteduncycliste #cyclisme #aventure #passionvelo #vélo
L'ultra Cyclisme est une spécialité du cyclisme proposant des épreuves de très longues distances, plusieurs centaines, voire milliers de kilomètres. On l’appelle aussi bikepacking et cela consiste à partir d’un point A pour aller vers un point B en un minimum de temps  sans étape et en autonomie complète sans aide extérieure hormis  parfois de l’organisation et souvent, vous allez devoir  rouler de jour comme de nuit. Vous êtes nombreux à vous interroger sur la manière de débuter, ou encore quelle préparation mettre en place et combien de temps est nécessaire pour devenir finisher, quel matériel ou équipement utilisé, quelle stratégie adopter, comment gérer son sommeil et son alimentation..... Dans cette capsule ULTRA® composée de 5 épisodes, vous allez avoir toutes les réponses et je vais vous partager toute mon expérience et vous permettra d'éviter des erreurs,  de gagner du temps et en Ultra le temps est précieux. Ce qui est certain, c'est qu'après avoir écouté cette capsule ULTRA® , vous abordez votre prochaine épreuve Bikepacking dans les meilleures conditions. Afin que je puisse répondre à toutes vos questions sur le bikepacking, l’ultra distance contactez moi sur la page Facebook Dans La Tête D’un Cycliste. Avant tout, j’aimerai vous partager 2 choses qui selon mon expérience sur le vélo mais aussi en tant qu’organisateur et team manager, sont les deux fondamentaux de la réussite d’une épreuve d’ultra distance. La première chose est d'être totalement autonome. Vous devez être capable d’affronter tous les problèmes qui peuvent survenir et croyez en mon expérience il y en aura ! La seconde chose est d'accepter l’inconfort. Avant de vous partager les épisodes suivants , prenez le temps de vous poser ces questions. Suis-je autonome dans ma pratique ? Lister les points sur lesquels vous n'êtes pas autonome. Qu’est ce qu’il me manque pour être autonome. Mécanique, alimentation, parcours, sommeil ... Jusqu’à quel niveau inconfort suis-je prêt à aller ? Réfléchissez à cela, vous gagnerez un temps fou croyez moi. Cet épisode est une présentation de la capsule ULTRA®  et je vous invite à m’envoyer vos questions sur le bikepacking, l’ultra distance contactez moi sur la page Facebook Dans La Tête D’un Cycliste. Dans les épisodes suivant nous allons aborder : > Préparation Physique et Préparation mentale >La gestion de l’alimentation et la gestion du sommeil >La préparation Matériel et la stratégie Une fois écouté les 4 épisodes je vous garantie que vous aurez gagné énormément de temps. Merci et à très bientôt. @arnaudmanzanini >> ULTRA®  #bikepacking #cycling #bike #bikelife #gravelbike #cyclinglife #biketouring #gravel #mtb #bikewander #cicloturismo #outsideisfree #adventure #adventurecycling #bikepackinglife #biketravel #biketour #bicycle #worldbybike #cycletouring #gravelgrinder #adventurebybike #bicycletouring #roadbike #fromwhereiride #travelbybike #cyclingphotos #bikeporn #travel #bhfyp
Saison 1 - Épisode 10 - 11/02/2021
Bonjour à toutes et à tous Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast Dans La Tête D’un Cycliste. Cet épisode est consacré aux matériels. Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement. Pour ce 3ème épisode consacré au matériel, après avoir découvert l’histoire des cadres, tout connaître sur les pneumatiques.  Nous allons parler de ce qui permet à tout cycliste de rouler en sécurité à savoir les freins. J’ai le plaisir aujourd’hui encore d’animer l’épisode avec une personne que vous appréciez pour ses connaissances pointues et qui maîtrise à la perfection tous ces sujets,  celui qui va nous aider à mieux comprendre, à décrypter pourquoi tel ou tel matériel dans tel ou tel situation, il s’agit de JP Ferreira, bien connu dans le milieu du cyclisme puisque il a fondée il y quelques années maintenant To Eleven. A travers cette épisode nous allons échanger sur les système de freinage  afin de vous faire gagner du temps à l’heure du choix > un peu d’histoire > l'évolution des système de freinage > Freins à patins ou freins à disques > disque mécanisme ou hydraulique > et bien évidemment les conseils de JP sur l’entretien et la réparation. Vous allez encore apprendre avec cet épisode ou je vais ensuite en épater plus d’un lors des prochaines sorties de groupes sur mes connaissances dans le domaine du freinage. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions @cyclisme @vélo @biking @velopassion
Saison 1 - Épisode 7 - 04/02/2021
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast pour ce 9ème épisode du podcast Dans La Tête d'Un cycliste. J'ai la chance de vous partager aujourd’hui ma conversation avec Steve Chainel. J’ai échangé avec lui quelques jours seulement avant les championnats du monde alors allez savoir,  peut être qu'au moment où sort cette épisode  Steve a réussi son pari d’intégrer le top 15 mondial. De mon côté, au moment où sort cet épisode, je reviens tout juste d’un défi à vélo dans le grand froid, celui de traverser la Laponie suédoise de la frontière finlandaise à la frontière norvégienne. Pour savoir si j’ai réussi mon défi et voyager avec moi, connectez-vous sur mon compte instagram, arnaud Manzanini, ma page Facebook et ma chaîne YouTube. Steve Chainel dans le cyclisme tout le monde connaît. Mais le connaissez vous vraiment au fond ou est ce que vous vous contentez de vous faire une idée du personnage sans réellement savoir qui il est, ce qu’il fait. A travers notre conversation vous allez découvrir un meneur d’homme hors pairs. Cycliste professionnel sur route, il est revenu à ses premiers amiraux le cyclo-cross pour en être le visage en France, l’emblème , celui qui tient la barre qui garde le cap entouré de ses fidèles partenaires. Fidèles pour l’homme mais aussi et surtout pour l’impact, l’image et les résultats qu’il met sur table à chaque fin de saison pour faire le bilan. L'expérience il l’a, lès partenaire il les as aussi, le manque que la vision pour faire de belle choses dans l’avenir et vous comprendrez rapidement que tous les ingrédients sont réunis pour que l’aventure soit belle. Stee est cycliste / manager / consultant . Mais comment fait-il ? Vous entendrez qu »il n’y a pas de secret. On va échanger également de deux icônes à savoir Mathieu Van Der Pool et Wout Van Aert  sans oublier Clément Venturini au talent incontesté. Cet épisode est passionnant et vous allez tout savoir sur ce qui se passe dans la tête de Steve Chainel. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo
Saison 1 - Épisode 8 - 28/01/2021
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et Comment améliorer sa forme physique. Le mois de janvier a servi pour beaucoup de mise en route, mais désormais il va falloir allonger les sorties et travailler avec programme si cela n’est pas encore fait. Certains ont un coach et suivent fidèlement un programme avec en tête l'objectif et d'autres se posent des tas de questions sur comment progresser pour être performant. Être performant ne veut pas dire compétition, pour moi être performant veut tout simplement dire se faire plaisir et être bien sur son vélo tout en étant bien dans l'effort sans subir son propre rythme. J’ai l’a chance et l honneur de co-animer ces épisodes autour du coaching avec celle qui ouvre une voie dans le monde du cyclisme encore bien trop masculin, une vétibale pionnière puisque Mélanie Briot est la seule femme directrice sportive d'une équipe de Nationale 1. Ancienne compétitrice, Mélanie est également titulaire d'un brevet d'État et d’un master. Celle qui a su s’imposer pas ses qualités et ses connaissances dans une équipe de 15 coureurs mais aussi dans la file des voitures suiveuse saura vous donner les clés pour progresser et ne pas perdre du temps dans votre préparation. Nous allons avec Mélanie à travers cet épisode  vous partager des astuces pour améliorer sa forme physique Optimiser sa cadence / vélocité Optimiser sa puissance Optimiser sa force Comment éviter Le surentraînement Les conseils du coach Allez, prenez la roue c’est parti @arnaudmanzanini #cyclisme #coaching #vélo
Saison 1 - Épisode 7 - 21/01/2021
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans la tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de notre santé et nous allons nous concentrer aujourd'hui sur comment bien gérer sa préparation hivernale . Avec des efforts plus intenses ou plus longs en ce début d’année  dans des conditions pas toujours  des plus agréables, bien s’alimenter, bien s’hydrater et bien dormir sont nécessaires à la performance mais entre la théorie à la pratique, il y a un pas, parfois  difficile à franchir. En début d’année très souvent on a tendance à trop en faire avant que la motivation ne retombe. Pour nous permettre de mieux comprendre Bien gérer sa préparation hivernale pour se sentir mieux et de fait plus performant, j’ai l’immense  plaisir d’animer cet épisode avec une personne que vous connaissez sans doute déjà, puisqu’elle connu sur les réseaux sous le pseudo  « mangeteslégumes » , Camille Pic  est Naturopathe, elle est très cool et surtout Camille fait du vélo et a été l’été dernier finisseuse de la RACE ACROSS FRANCE 300 km. Nous allons vous donner à travers cette épisode  toutes les clés pour «Bien gérer sa préparation hivernale  » Avec Camille nous allons vous partager les clés pour trouver puis garder votre motivation mais aussi comment vous alimenter sainement, aller vers un rééquilibrage alimentaire pourquoi pas, mais aussi vaincre le froid grâce à votre alimentation sans négliger une phase importante la récupération. Prêt ? Partez ! @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo#gravelbikefrance#veloderoute#veloplaisir#cycliste#passionvelo
Bienvenue sur le 5eme épisode du podcast dans la tête d’un cycliste. Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année 2021. J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec une femme cycliste professionnelle membre de la FDJ – Nouvelle Aquitaine – Futuroscope, celle qui ne lâche lamais rien, qui est d’une grande régularité dans sa progression, à savoir Maelle Grossetête. 🎙 ️ Adepte de ski alpin de 4 à 14 ans, Maëlle s’oriente ensuite vers le cyclo-cross puis la route ou elle se découvre des compétences pour les épreuves de chrono faisant parler sa puissance elle qui a grandi au milieu des montagnes. Ses résultats, son sérieux, ses capacités psychologiques et sa détermination vont l’amener au fil des ans à gravir les échelons avec des titres nationaux, et à être un pilier de l’équipe FDJ – Nouvelle Aquitaine - Futuroscope. Maëlle nous raconte comment elle a appréhendé les épreuves World tour sur le plan physique mais aussi mental car se retrouver au départ de Liège Bastogne Liège , ne l'a pas laissée insensible. Avec enthousiasme et sincérité , elle va vous partager dans cet épisode son parcours, ses objectifs mais, aussi comment elle concilie sa vie de sportive pro avec ses études de kinésithérapie. Intéressant également de comprendre comment elle s’est adaptée en 2020 aux vagues de confinements avec au passage la découverte du bikepacking  comme quoi l’ultra cyclisme fait des adeptes. Je profite de cela pour parler de la course que j’organise la Race Across France et vous dire que l’édition de juillet est complète avec plus 660 cyclistes. La meilleure manière de débuter 2021 ne serait-elle pas de préparer 2022 ? Je ne vous en dit pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Maëlle Grossetête @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo
Saison 1 - Épisode 4 - 31/12/2020
Bienvenue sur le 1er épisode du tout nouveau podcast dans la tête d’un cycliste. J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec celui qui vient tout juste de terminer 1er Français sur le Tour de France 2020 mais aussi meilleur grimpeur de la Vuelta. Celui aussi et surtout qui a été un équipier de luxe pour que Julian Alaphilippe remporte le titre de champion du Monde Guillaume Martin est un coureur cycliste professionnel  membre de l'équipe Cofidis mais aussi auteur. Dans cet épisode, nous allons revenir sur le parcours cycliste de Guillaume dès sa plus jeune enfance et vous comprendrez alors qu'il ne sort pas  de nulle part. En août 2014 il entre dans l'équipe FDJ.fr en tant que stagiaire pro. En 2015, il gagne Annemasse-Bellegarde et retour, Liège-Bastogne-Liège espoirset une étape du Tour de l'Avenir. En fin d'année, il signe un contrat de deux ans avec l'équipe continentale professionnelle belge Wanty-Groupe Gobert. Nous allons échanger sur ses 5 années de professionnalisme et ses 4 Tour de France dont le dernier. Bien évidemment le titre de Julian Alaphilippe et la stratégie mise en place feront partie intégrante de notre échange. Aussi discret que performant, celui qui ne se fixe aucune limite nous partage les dessous d’une saison où il a explosé aux yeux du grand public. Je ne vous en dit pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Guillaume Martin. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo