Dans la Tête d'un Cycliste

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !Retrouvez tous les épisodes sur www.danslateteduncycliste.com

Alléger la balance, est-ce vraiment le secret pour aller plus vite ?Dans cet épisode, Laurie-Anne, nutritionniste du sport, nous éclaire sur le très commenté ratio poids/puissance. Avec rigueur et clarté, on démêle le vrai du faux autour d’un sujet aussi crucial que délicat dans le monde du cyclisme.Un épisode à écouter pour mieux rouler et lâcher prise sur les kilos !

L’affûtage est une phase déterminante de la préparation d’un cycliste avant une compétition. Mal géré, il peut ruiner des mois d’entraînement.Bien orchestré, il permet d’arriver au jour J dans une forme optimale, prêt à donner le meilleur de soi-même. Comment bien l’exécuter pour maximiser la récupération sans perdre les acquis ?Cet épisode vous-en dit plus !

🎧 Direction les coulisses de la Tudor Pro Cycling Team, guidés par Valentin Garcin !Dans cet épisode, Arthur Kluckers, jeune coureur prometteur, partage ses sensations avant Paris-Roubaix, pendant que les ingénieurs de l’équipe dévoilent les secrets des innovations techniques : pneus, casques, aérodynamisme... Rien n’est laissé au hasard.Entre anecdotes de vestiaire et récits de soufflerie, découvrez comment la science s’invite sur les pavés pour gratter chaque watt.Cet épisode vous est proposé parOakley - Partenaire Officiel du Paris-Roubaix

Pour certains, il est coureur cycliste. Pour d’autres, philosophe. Dans ce nouvel épisode de Face-à-face par Groupama, Guillaume Martin se livre sans filtre, entre confidences intimes et réflexions profondes.De son retour dans l’équipe Groupama FDJ à sa vision du mental en sport, en passant par ses inspirations musicales, l’auteur de Socrate à vélo nous emmène dans un voyage captivant entre pelotons et pensées.Un épisode à la croisée des chemins entre échappée solitaire et introspection collective.

🎧 Progresser à vélo : club, coach ou solo ?Tu veux t’améliorer à vélo mais tu ne sais pas par où commencer ? Club, coach perso, application ou full autonomie : dans cet épisode, on fait le tri avec Fred, coach, athlète et co-fondateur d’AIDU. Motivation, plaisir, performance, budget, compatibilité avec ta vie pro… on décortique tout.Spoiler : il n’existe pas de solution miracle, mais il y a sûrement TA solution. 🚴‍♂️

Fessiers endoloris, genoux qui grincent, mains engourdies...Le vélo, ce n’est pas que l’évasion et les paysages à couper le souffle : c’est aussi une affaire de réglages millimétrés et de signaux corporels à ne pas ignorer.Dans ce podcast, on décortique avec Fred, entraîneur et ancien triathlète pro, toutes ces petites blessures sournoises qui s’installent sans prévenir et qui peuvent ruiner le plaisir de pédaler.Mauvaise position, surcharge d’entraînement, absence d’échauffement : on passe tout en revue, et surtout, on vous explique comment les éviter.

Jambes coupées, tête dans le brouillard… La fringale, ce mur invisible, peut transformer une sortie en cauchemar. Pourtant, elle n’a rien d’une fatalité !Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Laurie-Anne Marquet, expert en nutrition sportive, explique comment anticiper cette panne énergétique et adapter son alimentation pour rouler plus longtemps sans perte de puissance.Quels aliments privilégier ? Quand et combien manger ? Et si la fringale frappe, comment réagir vite et bien ? Des conseils concrets et applicables dès votre prochaine sortie.

Saviez-vous que pour progresser en cyclisme, il ne suffit pas seulement… de pédaler ?L’entraînement croisé est une arme secrète des cyclistes les plus affûtés, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Natation, musculation, ski de fond… Ces disciplines complémentaires peuvent booster votre endurance, prévenir les blessures et même casser la routine des sorties vélo répétitives.Dans cet épisode, nous décryptons les bienfaits de l’entraînement croisé et comment l’intégrer intelligemment à votre préparation. Quels sports privilégier ? Comment éviter les erreurs les plus courantes ? À quel moment de la saison l’adopter ?Avec l’expertise de Frédéric Belaubre, ancien triathlète de haut niveau, nous vous donnons toutes les clés pour optimiser votre entraînement et atteindre un nouveau palier de performance.

Que vous soyez un cycliste du dimanche ou un mordu de watts, le home trainer intrigue et divise. Peut-on vraiment s’entraîner efficacement sans sortir de chez soi ? Comment intégrer cet outil dans son entraînement sans exploser en vol ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues avec Anaël, expert en science du sport et ancien directeur scientifique d’équipes cyclistes de haut niveau. Il nous livre son analyse affûtée sur les différentes technologies, les bienfaits (et les pièges) du home trainer, et pourquoi il pourrait bien être l’allié insoupçonné de votre progression.

Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ?🤔👉🏼 Pour répondre à cette question, nous nous sommes appuyés sur les précieux conseils de Laurie-Anne, nutritionniste du sport, qui a partagé son expertise dans le podcast Dans la Tête d’un Cycliste.

Champion de France, médaillé olympique, grimpeur, puncheur, coureur de classiques, de Grands Tours… Valentin Madouas a su tracer sa propre route avec une approche instinctive et réfléchie. Surnommé "le 4x4" pour sa grande polyvalence, il brille sur tous les terrains, que ce soit sur les courses ou dans sa vie quotidienne ! Retour sur son parcours atypique et découverte d'une personne avec de fortes valeurs. Une émission proposée par Groupama.

Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ? 👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter :https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter

Dans cet épisode, Valentin et le Sport Scientist AnaëlAubry lèvent le voile sur la fréquence cardiaque, ce repère souvent mal compris mais pourtant essentiel pour tous les cyclistes, surtout en endurance.Comment l’utiliser pour ajuster tes entraînements, éviter le sur-régime, et optimiser ta récup’ ? On te dit tout : de l’évolution des capteurs depuis les années 80, aux secrets de la FC max, sans oublier les différences hommes/femmes, l’impact du sommeil, ou encore l’acclimatation.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter :https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter

Ils ont commencé le vélo dès le plus jeune âge. Aujourd'hui, ils brillent au plus haut niveau !Découvrez dans ce nouvel épisode de Face à Face, une émission proposée par Groupama, les coulisses et le parcours de Valentin Madouas, Romain Grégoire et Guillaume Martin-Guyonnet, trois athlètes qui prouvent que le talent, la détermination et la passion d’un sport difficile peuvent s'exprimer de bien des manières. Mais attention, préparez vous à les découvrir sous un nouveau jour ! 👀

S'il y a bien un sujet qui touche tous les cyclistes à un moment ou à un autre : c'est la reprise de l’entraînement après une longue coupure ! Que ce soit à cause d’une blessure, d'un surmenage, ou simplement du quotidien qui prend le dessus, revenir sur le vélo après plusieurs semaines, voire plusieurs mois, n’est jamais facile. Dans cet épisode, nous allons vous guider pas à pas dans ce processus délicat (précautions médicales, progressivité...).

Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisés à l'impact environnemental, la question de la durabilité dans la fabrication des vélos et des accessoires devient essentielle. Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous plongeons dans un sujet qui prend de plus en plus d'importance dans le monde du cyclisme : l’écologie et la durabilité.

Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’endurance, la puissance et la récupération. Dans cet article, nous vous dévoilons les meilleures stratégies nutritionnelles pour atteindre vos objectifs, que vous soyez cycliste, coureur ou passionné de sport d’endurance. Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvrez comment optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort. 🚀

Aujourd’hui, on explore un sujet qui pourrait bien transformer votre pratique du vélo : l’accompagnement par un entraîneur. Dans cet épisode, nous vous dévoilons les véritables bénéfices de l’accompagnement sur mesure et comment il peut booster vos performances, que vous soyez amateur ou en compétition. Prêt à franchir un cap dans votre entraînement ? Écoutez maintenant !

En tant que cyclistes, beaucoup d'entre nous sont tentés par ces régimes qui promettent des bénéfices en termes de composition corporelle ou de bien-être, mais qu'en est-il vraiment quand il s'agit de performance ? Dans cet épisode, nous discutons de l'incompatibilité entre les régimes cétogène, low carb et une performance optimale, en mettant en lumière l'importance des glucides dans l'alimentation des sportifs.

Dans cet épisode, nous explorons tout ce que ZWIFT offre, de ses entraînements structurés à ses compétitions mondiales, et on découvre comment maximiser son expérience pour atteindre ses objectifs de performance !

Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compétiteur, entretenir correctement votre vélo est essentiel pour garantir sécurité, performance et longévité. En suivant nos conseils, vous pourrez non seulement prolonger la vie de votre vélo, mais aussi améliorer vos sorties grâce à un équipement parfaitement réglé.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Dans la tête d’un cycliste. Aujourd’hui, nous abordons un sujet particulièrement d'actualité, alors que l'automne s’installe et que les températures commencent à baisser.Beaucoup de cyclistes se retrouvent confrontés à un dilemme : comment continuer à s'entraîner efficacement quand les conditions extérieures ne le permettent plus ?C'est là qu'interviennent les plateformes d'entraînement digital comme Zwift, TrainerRoad, ou encore Wahoo SYSTM.Avec mon invité du jour, Loïc Lepoutre, nous allons explorer les avantages et les limites de ces outils virtuels.

Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser des épreuves d'ultra-distance à vélo, Race Across Series continue de repousser les limites et d'offrir des défis inédits aux cyclistes du monde entier !

Dans cet épisode spécial de "Dans l'atelier", nous allons explorer deux aspects fondamentaux du cyclisme moderne : l'interaction entre la mécanique vélo et la performance des cyclistes, et les derniers développements techniques dans le cyclisme professionnel. De l’ergonomie des vélos aux avancées technologiques influençant le peloton, cet épisode vous donne les clés pour mieux comprendre l’évolution de ce sport.

Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'une période cruciale pour tout cycliste : la coupure hivernale. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un amateur passionné, cette pause stratégique est essentielle pour maximiser vos performances futures. Rejoignez-nous pour explorer les aspects physiologiques, biologiques et nutritionnels de cette période souvent mal comprise.https://www.danslateteduncycliste.com/

Pourquoi une femme ne s'entraîne pas comme un homme ? À travers une conversation passionnante avec Émilie Rimbert, auteure du livre ENTRAÎNEZ-VOUS COMME UNE FEMME ET NON COMME UN HOMME , nous plongeons dans les spécificités physiologiques des femmes et l’impact de ces différences sur la performance sportive.

Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Raphaël Taïeb. Entrepreneur à succès dans le domaine des livres scolaires et double champion de France Master du contre-la-montre, Raphaël est un exemple inspirant d'une personne qui a su allier passion pour le cyclisme et ambition entrepreneuriale.

Dans cet épisode de Full Gas, nous revenons sur la victoire de Tadej Pogacar lors des Mondiaux 2024. Dans une course marquée par des stratégies audacieuses et des rebondissements , Pogacar a su décrocher le maillot arc-en-ciel, affirmant encore une fois sa domination dans le monde du cyclisme.Nous analysons les moments clés de cette épreuve ! Quels ont été les défis du parcours ? Comment les favoris ont-ils tenté de prendre l'avantage, et où se sont jouées les grandes décisions de cette journée historique ? Accrochez-vous, car ce débrief vous plongera au cœur de cette victoire inoubliable !Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

L'industrie du vélo ne cesse d'évoluer, repoussant chaque jour les limites de la performance, du confort, et de la durabilité.Dans cet épisode, nous allons plonger dans les technologies émergentes qui redéfinissent la manière dont nous percevons le cyclisme, en abordant les innovations dans les cadres, les composants et les systèmes de transmission.

Dans cet épisode palpitant de Full Gas, on se lance à pleine vitesse dans l'épicentre des Mondiaux 2024 ! Les meilleurs cyclistes du monde sont en piste, tous déterminés à revêtir le prestigieux maillot arc-en-ciel.Pogacar, Van der Poel, Evenepoel… les titans du peloton sont prêts à en découdre sur un parcours exigeant qui promet des rebondissements à chaque virage. Qui saura faire la différence sur cette course légendaire ? Quels sont les atouts, les faiblesses et les stratégies des favoris ?Nous passons en revue chaque détail, chaque montée, chaque sprint décisif pour vous offrir une analyse complète de ces Mondiaux. C’est l’heure de faire vos pronostics et de vous immerger dans l’intensité des épreuves où tout peut basculer en un instant.Accrochez-vous, car ce décryptage des Mondiaux 2024 va vous faire vibrer autant que les coureurs sur la ligne de départ ! Alors ajustez votre casque, fixez le podium dans votre viseur, et préparez-vous pour un épisode qui s’annonce aussi exaltant qu'une dernière ligne droite.Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

L’aérodynamisme. Voilà un sujet récurrent dans les pelotons et pour cause ! Son impact sur les performances est bel et bien réel. Aujourd’hui, on vous donne les meilleurs conseils pour l’améliorer et obtenir des gains de performance significatifs.

Dans cet épisode de "Dans la tête d'un Cycliste", nous explorons l'importance de la gestion des émotions pour améliorer vos performances sur le vélo. Comment rester calme sous pression, transformer le stress en force positive, et maintenir une concentration optimale durant les courses ? Nos experts vous livrent des conseils pratiques et des stratégies pour mieux comprendre et maîtriser vos émotions, que vous soyez en compétition ou à l'entraînement. Apprenez à pédaler avec la tête aussi bien qu'avec les jambes !

Dans cet épisode de Full Gas, on fait le tour d'une fin de saison riche en émotions ! Primož Roglič a encore frappé en remportant la Vuelta 2024, et David Gaudu a brillé avec une superbe 6ème place. Nous analysons en détail la course, les moments clés, et les perspectives à venir pour ces grands noms du cyclisme.Mais ce n’est pas tout ! La délégation française a également fait sensation aux Jeux Paralympiques avec une pluie de médailles. On vous raconte les exploits de ces champions hors normes qui ont marqué cette édition paralympique.Et bien sûr, l'équipe de LTDG est sur place pour couvrir les Grands Prix Cyclistes de Québec et Montréal. On vous partagera toutes les infos de ces classiques canadiennes où le peloton mondial s'est affronté avec intensité.Enfin, du côté du cyclisme féminin, l'actualité est brûlante avec des tensions palpables chez SD-Worx. La rivalité entre Demi Vollering et Lotte Kopecky prend de l'ampleur, et l’équipe SD-Worx semble au bord de la rupture. On fait le point sur cette situation explosive et ses répercussions sur le circuit.Un épisode complet pour ne rien manquer de cette fin de saison !Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Son nom de vous est peut-être pas inconnu et pour cause : Florian Jouanny vient de remporter l’Or sur la course en ligne et le bronze en contre-la-montre de la catégorie H2 aux Jeux Paralympiques de Paris 2024. Rencontre avec un homme qui a fait de la résilience un véritable art de vivre. Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Dans cet épisode de Full Gas, on fait le point sur la Vuelta 2024 où Ben O'Connor continue de briller en rouge. Quelle est la stratégie derrière son maintien en tête ? Qui sont les challengers prêts à bouleverser le classement ? On vous propose une analyse détaillée des dernières étapes et de ce qui pourrait se jouer dans les jours à venir.Mais ce n'est pas tout ! On vous emmène aussi dans les coulisses des Jeux Paralympiques, où les athlètes repoussent les limites du possible. Découvrez les histoires inspirantes, les défis et les moments forts de cette compétition exceptionnelle.Attachez-vous, cet épisode vous plonge dans le cœur de deux événements sportifs incontournables alors resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon !https://www.danslateteduncycliste.com/Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Dans cet épisode brûlant de Full Gas, on plonge au cœur d'un début de Vuelta 2024 qui s'annonce déjà explosif !Roglic, O'Connor, Yates… les grands noms sont au rendez-vous et ne perdent pas de temps pour marquer cette édition de leur empreinte.Quels ont été les premiers mouvements décisifs ? Qui se démarque dans ce peloton de feu ? On analyse chaque coup de pédale, chaque attaque, et on vous livre nos premières impressions sur cette course mythique.Préparez-vous pour un décryptage intense des premières étapes de la Vuelta, où la chaleur ne vient pas que du soleil espagnol ! Alors resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon !https://www.danslateteduncycliste.com/Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Bienvenue dans cet épisode de Full Gas ! Cette semaine, on revient sur les moments forts du Tour de France Femmes, avec des analyses approfondies des performances des coureuses et des surprises qui ont marqué cette édition. La victoire de Katarzyna Niewiadoma, le scandale de Demi Vollering: quels sont les faits marquants et les enseignements à tirer de cette course emblématique ?Ensuite, direction l'Espagne, où l'on vous prépare pour la Vuelta 2024. Quelles sont les équipes et les coureurs à surveiller ? Quels sont les défis qui attendent les prétendants au maillot rouge ? On décortique le parcours, les étapes clés et on vous livre nos pronostics.Prêts? Alors resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon !Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Dans cet épisode spécial du podcast Full Gas, nous plongeons au cœur du Tour de France Femmes 2024, une édition qui promet des moments intenses et des rebondissements à couper le souffle. Rejoignez LTDG pour un décryptage complet des étapes clés, des stratégies des équipes et des performances des meilleures cyclistes du monde. Nous analyserons les parcours, discuterons des favorites pour le maillot jaune et reviendrons sur les moments forts de cette compétition emblématique. Que vous soyez un passionné de cyclisme ou simplement curieux, cet épisode vous offrira une perspective unique sur l'un des événements sportifs les plus attendus de l'année. Resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon, bienvenus dans le podcast « Full Gas », présenté par La Tête dans le Guidon depuis Lyon ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue sur cet épisode spécial debrief des épreuves cyclistes des Jeux Olympiques de Paris 2024 ! Chez les hommes, vivez la domination éclatante de Remco Evenepoel, le jeune prodige belge qui a conquis les routes de Paris et confirmé son statut de superstar mondiale. Ne manquez pas de revivre l'incroyable épopée de l'équipe de France, avec Valentin Madouas et Christophe Laporte qui ont enflammé la compétition et fait vibrer le public français. Chez les femmes, préparez-vous à être surpris par les rebondissements inattendus ! Marianne Vos et Lotte Kopecky, pourtant grandes favorites, ont été déjouées par des adversaires imprévues, bouleversant tous les pronostics. Et découvrez pourquoi l'équipe féminine française, malgré des attentes élevées, n'a pas réussi à briller comme espéré. Rejoignez-nous pour une plongée au cœur des moments forts, des stratégies audacieuses et des émotions intenses qui ont marqué ces Jeux Olympiques. Ce podcast est votre rendez-vous incontournable pour revivre chaque instant palpitant des courses cyclistes de Paris 2024. À ne pas manquer pour tous les passionnés de cyclisme et de sport en général !

Dans ce podcast, nous vous emmenons au cœur des Jeux Olympiques de Paris 2024 pour une analyse détaillée des épreuves cyclistes. Découvrez les parcours spectaculaires qui attendent les cyclistes et plongez dans l'univers des favoris de chaque discipline. Nous décryptons les stratégies, les défis et les enjeux de chaque course: préparez-vous à vivre les Jeux Olympiques comme jamais auparavant, en comprenant tout ce qui se joue sur deux roues !

Le contre-la-montre est une discipline emblématique du cyclisme, caractérisée par une course individuelle où les cyclistes parcourent une distance déterminée le plus rapidement possible. Contrairement aux autres types de courses cyclistes où les coureurs s'affrontent en peloton, dans un contre-la-montre, chaque coureur part individuellement à intervalles réguliers, et le but est de réaliser le meilleur temps sur le parcours donné. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/

Pogacar s’offre son troisième Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Hélène Clauzel. Double championne de France de cyclo-cross, championne d'Europe par équipe et championne du monde par équipe dans cette discipline exigeante, Hélène Clauzel incarne la détermination et l'excellence sportive à son plus haut niveau. https://www.danslateteduncycliste.com/

Trouver cet équilibre peut sembler un véritable défi, surtout lorsque les journées de travail s'allongent et que les responsabilités s'accumulent. Pourtant, avec les bonnes stratégies et une organisation adéquate, il est tout à fait possible de maintenir une pratique régulière du cyclisme tout en étant performant au travail et disponible pour ses proches. On va donc essayer de vous donner les bonnes infos, les bons outils et les bonnes idées pour vous en sortir ! https://www.danslateteduncycliste.com/

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Un Tour de France historique et nos français en feu C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous avons deux invités d'exception, récents finishers de la dernière Race Across France : Alexis Erard, ingénieur packaging circulaire, et Hélène Fromenty, journaliste à Radio France. Nos invités du jour nous dévoilent dans cet épisode la configuration de leur vélo et le choix des accessoires pour cette aventure épique. Ils devront affronter, je le rappelle, les routes sinueuses du Massif Central, les ascensions exigeantes des Pyrénées et le légendaire Mont Ventoux, dans leur quête vers Mandelieu la Napoule, point final de ce périple incroyable. https://www.danslateteduncycliste.com/

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Boostez votre sprint en cyclisme ! Découvrez avec Loic Lepoutre les secrets pour devenir un sprinteur hors pair. 🔍 Les bases : Comprendre l'importance du sprint en cyclisme, une combinaison de puissance, tactique et timing. 🏋️‍♂️ Muscles sollicités : Focus sur les principaux groupes musculaires activés lors d’un sprint et leur rôle crucial. ⚡ Puissance et réactivité : Comment maximiser votre puissance et vitesse de réaction pour des sprints explosifs. 🛣️ Types de sprints : Différences entre sprints en ligne, en côte et en peloton et stratégies pour chaque type. 🚀 Techniques d'amélioration : Conseils pour optimiser votre position sur le vélo, votre technique de pédalage, et la planification de vos entraînements. Abonnez-vous pour plus de techniques et conseils en cyclisme avec Dans la Tête d'un Cycliste ! https://www.danslateteduncycliste.com/blog/ameliorer-sprint

En route pour Florence avec la grande preview du Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans un sport où la mécanique est poussée à ses limites, où l'entraînement est optimisé pour la performance maximale, et où la consommation de caféine est souvent exagérée, les risques pour les coureurs semblent s'accroître. Cette question cruciale mérite une analyse approfondie pour comprendre les causes sous-jacentes de cette tendance inquiétante. Ensemble, plongeons dans les raisons derrière cette montée des chutes et des blessures dans le cyclisme professionnel, et examinons les mesures nécessaires pour garantir la sécurité des athlètes tout en préservant l'intégrité de ce sport que nous aimons tant. https://www.danslateteduncycliste.com/

L’armada UAE est prête pour le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous avons préparé un épisode passionnant qui vous emmène à la découverte des plantes et de leurs incroyables bienfaits pour améliorer vos performances à vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Primoz Roglic en petron sur le Dauphiné avant le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous allons aborder un moment passionnant pour tout nouveau cycliste : monter son vélo de route pour la première fois. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dernière ligne droite avant le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Ce podcast est consacré à l'optimisation de votre performance sportive à travers une alimentation adaptée. Nous allons explorer les fondamentaux de la nutrition à l'effort, un aspect essentiel pour tout athlète SPORTIF cherchant à améliorer ses performances et à atteindre ses objectifs. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar écrase le premier Giro de sa carrière et se focus sur le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Découvrez comment Léo Bouvier, récemment classé 5ème lors d'une étape du Tour de Turquie, parvient à équilibrer avec succès le cyclisme professionnel et l'entrepreneuriat. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar contre le reste du monde, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La récupération après une blessure est un processus crucial pour tout athlète, et les avancées technologiques dans le domaine médical jouent un rôle de plus en plus important dans ce processus. En particulier, les thérapies émergentes telles que les ultrasons, le laser thérapeutique, les ondes de choc et d'autres technologies innovantes sont devenues des outils précieux pour accélérer la guérison et améliorer la réadaptation des cyclistes blessés. Dans cet article, nous explorerons ces techniques révolutionnaires, mettant en lumière leurs bienfaits, leurs applications et les marques leaders dans le domaine. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar laisse que les miettes en Italie , c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui on explore les vélos en bois, une tendance en plein essor. On examine pourquoi ils séduisent tant les passionnés, leurs avantages et les marques qui les proposent. Esthétique, confort, et empreinte écologique réduite en font une option attrayante. Plongeons dans ce monde fascinant pour comprendre ce qui rend ces vélos si spéciaux. https://www.danslateteduncycliste.com/

Demi Vollering en Rouge et Pogacar en Rose, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous allons plonger dans une descente, et discuter des meilleures stratégies pour améliorer sa technique et vivre une descente vélo sans appréhension et avec un maximum de plaisir. https://www.danslateteduncycliste.com/

Départ de la Vuelta Feminina et Preview du Giro d’Italia, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode, nous explorons l'étude posturale en cyclisme, indispensable pour atteindre ses objectifs avec confort et efficacité. Découvrez le MorphoLogics Postural System®, une révolution dans l'optimisation de la position sur le vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar en patron et Romain Bardet en champion. C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode, plongeons dans la réalité des fractures dans le monde du cyclisme. Des chutes aux collisions, les accidents sont monnaie courante, laissant souvent des séquelles. Nous explorerons les types de fractures les plus fréquents, leurs mécanismes et les gestes de premiers secours essentiels sur le terrain. En éclairant ces informations, nous visons à sensibiliser les cyclistes aux risques et à les préparer à réagir efficacement en cas d'urgence. https://www.danslateteduncycliste.com/

Triplé de la Groupama-FDJ et MVDP enfin battu, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue dans l'univers fascinant des roues de vélo, un élément incontournable pour tout cycliste passionné. Aujourd'hui, nous allons explorer les différentes technologies qui façonnent ces compagnons de route, des classiques roues à rayons aux plus avant-gardistes roues à bâtons, en passant par les subtilités de la hauteur des jantes. Êtes-vous prêts à plonger dans les détails et à découvrir ce qui se cache derrière chaque choix de roues ? Alors, en selle, c'est parti ! https://www.danslateteduncycliste.com/

L’arc en ciel brille dans le vélodrome de Roubaix et l’hécatombe au pays basque, C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous nous aventurerons dans l'univers des tests de puissance en cyclisme, un élément fondamental pour tout cycliste désireux de progresser. Je suis accompagné de Loïc, et ensemble, nous plongerons dans les méandres de ces évaluations, en examinant de près leurs multiples facettes et leur application pratique sur le terrain. Prêts à explorer les secrets de la puissance en cyclisme ? https://www.danslateteduncycliste.com/

Parmi les nombreux corps de métiers qui composent l’équipe cycliste Groupama-FDJ, les assistants sportifs sont aussi discrets qu’incontournables. Ils partagent le quotidien des coureurs et veillent à l’optimisation de chaque détail pour que ces derniers n’aient qu’à penser à pédaler toujours plus loin, vers la victoire. Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Van der Poel seul roi des Flandres et le loupé de la SD Worx. C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous mettons en lumière le parcours remarquable de Victor Lafay, le seul cycliste français à avoir remporté une étape lors du Tour de France 2023. Victor a surmonté de nombreux obstacles pour atteindre les sommets de sa discipline et a récemment rejoint l'équipe Decathlon AG2R- durant l'hiver. https://www.danslateteduncycliste.com/

Plus discrète il y a quelques années, la communication occupe aujourd’hui une place prépondérante au sein d’une équipe cycliste comme la Groupama-FDJ. Alors, comment bien gérer l’image de l’équipe et de ses coureurs ? Réponse dans ce nouvel épisode de “Face à Face”, une émission proposée par Groupama avec Elisa Madiot, chargée de communication partenaires et Marion Le Couls, chargée de relations médias. Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Tadej Pogacar écrase la concurrence en Catalogne et Pedersen fait craquer Van der Poel, c’est parti pour full Gas, le podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous plongeons dans les conseils essentiels pour prévenir les blessures et éviter les visites chez le kinésithérapeute. Nous avons eu le privilège d'accueillir Simon Thoret, kinésithérapeute chez Keos, qui nous guidera à travers les meilleures pratiques pour préserver notre santé physique lors de nos sorties à vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Reconnu mondialement, pour son programme de détection et de formation, plongez au cœur du centre de performance de l'Équipe cycliste Groupama-FDJ, situé à Besançon. Dans ce nouvel épisode de “Face à Face”, une émission proposée par Groupama, nous partons à la rencontre de Joseph Berlin-Sémon, entraîneur de “La Conti”, l’équipe réserve de l'Équipe cycliste Groupama-FDJ et Thibaud Gruel, un talent en pleine ascension, qui a fait ses armes dans cette équipe, avant de rejoindre il y a quelques jours, “les grands” de la World Tour. Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Le sacrifice de Van de Poel sur San Remo et le doublé de Paul Lapeira en France…C’est parti pour Full Gas, le podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Bien au-delà des scandales qui ont entaché le cyclisme, le médecin et le nutritionniste sont de véritables pierres angulaires d'une équipe. Toujours prêts à s'adapter, ces acteurs de l'ombre font des miracles pour permettre aux coureurs de performer. Dans ce nouvel épisode de Face à Face, on part à la rencontre de Jacky Maillot et Lucas Papillon, médecin et nutritionniste de l'équipe cycliste Groupama-FDJ. Crédits photos : Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Plongez au cœur des coulisses de Paris-Nice, l'événement cycliste qui captive les passionnés du vélo à travers le monde. Découvrez les stratégies cachées, les efforts soutenus et les moments de bravoure qui jalonnent cette course emblématique. Ajoutez à cela la récente démonstration époustouflante de Jonas Vingegaard en Italie, où sa maîtrise et sa force ont laissé le peloton et les spectateurs sans voix, marquant un moment phare de la saison cycliste. C'est dans ce contexte riche en émotions et en performances exceptionnelles que nous vous invitons à écouter 'Full Gas', LE podcast conçu spécialement pour les aficionados du cyclisme. Un rendez-vous incontournable pour tous ceux qui veulent vivre leur passion à fond, en compagnie d'experts et d'invités de marque. À travers nos épisodes, nous vous emmenons dans les coulisses des plus grandes courses, décryptons les tactiques des équipes et célébrons les exploits des champions. 'Full Gas' est bien plus qu'un simple podcast ; c'est une fenêtre ouverte sur le monde vibrant du cyclisme professionnel, une source d'inspiration et d'admiration pour tous les vrais gaziers. Rejoignez-nous pour une aventure où le bitume devient légende, et où chaque coup de pédale raconte une histoire.

Aujourd'hui, nous abordons le délicat sujet de l'égalité physiologique entre hommes et femmes. Mythe ou réalité ? Restez avec nous pour démêler le vrai du faux, car je suis accompagné par des experts éminents dans ce domaine : Fabrice Kuhn, médecin du sport et auteur, Yvan Zagori, médecin du sport et physiologiste, ainsi que Marion Borgne, psychologue du sport. https://www.danslateteduncycliste.com/

Si l’on vous dit “Directeur sportif” à quoi pensez-vous ? Aux hommes qui hurlent dans leurs voitures sur les compétitions ? Mais figurez-vous qu’ils sont bien plus que ça… Dans ce nouvel épisode de "Face à Face", une émission proposée par Groupama, entrez dans le monde parfois méconnu des “DS” et découvrez un métier à part entière du monde dans le monde du cyclisme, aux côtés de Philippe Mauduit et Benoît Vaugrenard. Crédits photos : Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Les manivelles de vélo, bien qu'apparemment simples, jouent un rôle crucial dans le fonctionnement global de votre vélo. Leur longueur, en particulier, peut avoir un impact significatif sur votre efficacité de pédalage, votre confort et vos performances globales. Dans cet épisode, nous allons explorer en profondeur les manivelles de vélo, leur fonctionnement et l'importance de la longueur des manivelles. https://www.danslateteduncycliste.com/

Strade Bianche et Paris Nice, la Saison World Tour est plus que jamais lancée ! C’est aussi le moment qu’on a choisi pour lancer la saison 2 de Full Gas, le podcast des vrais gaziers! Bienvenu dans le podcast : « Full Gas », présenté par LTDG depuis le Paris-Nice ! https://danslateteduncycliste.com/

Que vous visiez le cyclisme sur route, le VTT, ou simplement des balades pour le plaisir, nous couvrons les bases essentielles pour démarrer du bon pied. Avec l'aide d'experts en cyclisme, d'entraîneurs et de passionnés qui ont fait leurs preuves, cet épisode est une mine d'or d'informations pratiques et de motivation. Au programme de cet épisode : Choisir le bon équipement : du vélo aux accessoires indispensables. Comprendre les fondamentaux de l'entraînement et de la récupération pour éviter les blessures. Des conseils pour développer votre endurance et votre plaisir de rouler, étape par étape. Apprendre les règles de sécurité et d'étiquette sur la route ou les sentiers. Des astuces pour maintenir la motivation et fixer des objectifs réalisables. Que vous souhaitiez vous lancer dans des aventures cyclistes pour la santé, le loisir ou la compétition, cet épisode avec est le guide parfait pour vous orienter. Arnaud Manzanini et Loic Lepoutre abordent tout ce dont vous avez besoin pour démarrer avec confiance et sérénité, en mettant l'accent sur le plaisir et le bien-être que procure le cyclisme. https://www.danslateteduncycliste.com/

L’Équipe cycliste Groupama-FDJ est un véritable organisme composé de plusieurs organes interdépendants parmi lesquels les sponsors jouent un rôle crucial. Dans ce nouvel épisode de Face à Face, une émission proposée par Groupama, on part à la rencontre de l'homme qui manage dans l’ombre : Marc Madiot, mais aussi de Sylvain Burel, directeur de la communication Groupama, qui nous expliquera le rôle du sponsor et sa capacité à savoir être présent tout en s'effaçant au moment opportun. Crédits photos : Nicolas Götz / Groupama-FDJ https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde complexe de la composition corporelle, en mettant particulièrement l'accent sur un aspect crucial : la masse grasse. Accompagnés de Mathis LECOQ-HOUSSAIS, diététicien et chargé de projet chez InBodyFrance, spécialiste français de l'analyse de composition corporelle, nous explorerons les tenants et aboutissants de la masse grasse, son impact sur la santé, et les technologies révolutionnaires telles que l'impédancemétrie qui nous aident à la comprendre de manière précise. https://www.danslateteduncycliste.com/

La data occupe une place de plus en plus importante dans le monde sportif. Le cyclisme n'échappe pas à la règle. Mais entre l'écran et le vélo, il y a des hommes : cyclistes, entraineurs, ingénieurs... Alors, comment peut-on optimiser l'utilisation de ces nouvelles données ? Comment les mettre au service de la quête de performance des coureurs ? ? Dans ce nouvel épisode de Face à Face proposé par Groupama, Anthony Bouillot et Olivier Mazenot nous répondent ! Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Bienvenue dans "Dans la tête du Cycliste" ! Dans cet épisode, nous avons pour objectif d'aider les cyclistes à reconnaître les signes indiquant que leur vélo nécessite une attention particulière. Nous explorerons l'importance de la perception auditive dans le diagnostic des problèmes mécaniques, car souvent, votre vélo vous envoie des signaux que vous pouvez entendre si vous écoutez attentivement. Nous vous promettons également de fournir des conseils pratiques pour diagnostiquer et résoudre les problèmes courants du vélo, afin que vous puissiez rouler en toute tranquillité. Alors, attachez vos casques et préparez-vous à écouter votre vélo : reconnaître les signes pour une mécanique en pleine forme ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Quelle est la première image qui vous vient à l'esprit lorsque l'on vous parle de cyclisme ? Beaucoup répondront : le vélo. Véritable pierre angulaire de ce sport, le vélo est le résultat d'un travail colossal abattu en amont pour offrir aux coureurs la possibilité de performer. Dans ce nouvel épisode de “Face à Face”, une émission proposée par Groupama, nous partons à la rencontre de Jérémy Roy et Arnaud Désoeuvre, deux passionnés qui érigent au sein de l'Équipe cycliste Groupama-FDJ le vélo en véritable œuvre d'art. https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Dans cet épisode passionnant de Dans la Tête d'un Cycliste, nous plongeons au cœur de la cellule pour explorer les mitochondries, souvent surnommées les "centrales énergétiques" de nos cellules. Essentielles à la production d'énergie, les mitochondries jouent un rôle crucial dans la performance et l'endurance, des aspects fondamentaux pour tout cycliste cherchant à améliorer sa capacité et sa résistance. Nous commençons par décomposer la science derrière la fonction des mitochondries, expliquant comment elles convertissent les nutriments en énergie utilisable, un processus vital pour soutenir les longues heures d'effort physique sur le vélo. Ensuite, nous discutons de l'importance de l'entraînement et de la nutrition dans l'augmentation du nombre et de l'efficacité des mitochondries, offrant des conseils pratiques sur comment les cyclistes peuvent optimiser leur régime et leur routine d'entraînement pour booster leur performance. Nous abordons également les dernières recherches sur les mitochondries, y compris les découvertes fascinantes sur leur rôle dans la santé globale et la longévité, et comment ces connaissances peuvent être appliquées au monde du cyclisme. Que vous soyez un cycliste amateur cherchant à améliorer votre endurance ou un professionnel désireux de maximiser votre performance, cet épisode offre des insights précieux et des stratégies concrètes pour exploiter le pouvoir des mitochondries à votre avantage. https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue dans un nouvel épisode passionnant de "Dans la Tête d'un Cycliste" ! Dans ce podcast, nous plongeons au cœur de l'univers du cyclisme, explorant les défis, les triomphes et les histoires inspirantes qui façonnent ce sport exigeant. Rejoignez-nous pour une aventure palpitante à travers les coulisses du cyclisme, où nous partagerons des expériences, des conseils et des récits captivants pour les cyclistes passionnés, qu'ils soient débutants ou confirmés. Préparez-vous à découvrir le cyclisme sous un nouvel angle, à travers les yeux des coureurs, des experts et des amoureux de la petite reine. Alors, attachez vos casques et préparez-vous pour un voyage inoubliable "Dans la Tête d'un Cycliste" ! Aujourd’hui nous recevons, Dorian Godon, membre de l'équipe Decathlon - AG2R La Mondiale, est un nom qui commence à résonner de plus en plus fort dans le monde du cyclisme professionnel. Originaire de Vitry-sur-Seine, Dorian a commencé sa passion pour le cyclisme à un âge précoce. Cependant, c'est à Lyon, où sa famille a déménagé alors qu'il avait cinq ans, qu'il a vraiment plongé dans le monde du cyclisme.

Bienvenue dans un épisode spécial de notre podcast "Dans la Tête de Cycliste", consacré à l'exploration des techniques sophrologiques appliquées au monde du sport. Aujourd'hui, nous avons le privilège d'accueillir Anaïs Pouchin, sophrologue passionnée, pour nous guider à travers l'univers captivant de la sophrologie sportive. Préparez-vous à plonger dans les profondeurs de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la gestion du stress, et découvrez comment ces techniques peuvent transformer l'expérience des sportifs, des amateurs aux professionnels. https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue dans un nouveau chapitre de notre série captivante "Dans la Tête d'un Cycliste", où nous plongeons au cœur de l'univers fascinant du choix des pneus de vélo. Ce qui peut sembler être une décision mineure revêt en réalité une importance considérable dans l'optimisation des performances de votre fidèle destrier à deux roues. Dans cet épisode, nous explorerons en détail les raisons pour lesquelles et les méthodes par lesquelles le choix éclairé de vos pneumatiques peut véritablement transformer votre expérience de cyclisme. Préparez-vous à un périple où chaque millimètre de gomme compte. https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous allons plonger dans un concept fascinant et crucial pour tout cycliste cherchant à améliorer ses performances : l'hormèse. L'hormèse, souvent méconnue, est le processus par lequel une exposition à un stress peut avoir des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Dans cet épisode, nous discuterons de la manière dont l'hormèse, appliquée à l'entraînement cycliste, peut non seulement booster vos performances mais également renforcer votre résilience. Nous explorerons avec Loic Lepoutre les meilleures stratégies d'entraînement basées sur l'hormèse en offrant des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode passionnant de "L'Art du Pédalage", nous plongeons dans le cœur même du cyclisme : le pédalage. Découvrez les secrets d'un pédalage efficace et élégant, essentiel pour tout cycliste souhaitant améliorer sa performance et son expérience de conduite. Nous débutons par une exploration des techniques de base du pédalage, avant de nous aventurer dans des méthodes avancées et des astuces peu connues. Apprenez comment ajuster votre position, votre cadence, et votre force pour maximiser l'efficacité de chaque coup de pédale. Notre invitée spéciale, Chloé Lanthier partagera ses insights sur l'importance de la technique de pédalage dans la préparation des cyclistes professionnels. Nous discuterons également de l'impact du pédalage sur le corps et comment éviter les blessures courantes. Que vous soyez un amateur enthousiaste ou un professionnel aguerri, cet épisode est rempli de conseils précieux qui transformeront votre façon de faire du vélo. Alors, ajustez votre casque, montez en selle, et préparez-vous à redécouvrir l'art du pédalage ! https://www.danslateteduncycliste.com/blog/pedaler-precision-efficacite-cycliste

Coureur phare de l'équipe Groupama-FDJ, Thibaut Pinot, célèbre pour son caractère passionné et ses convictions fortes, a marqué les esprits par son incroyable carrière qui a pris fin cette année. En hommage à son parcours exceptionnel, nous rediffusons cet épisode où Thibaut se livre sur ses motivations profondes, ses sources de plaisir et ses stratégies de régénération. Cette conversation intime nous permet de découvrir l'homme qui se cache derrière le coureur, révélant ses pensées et convictions les plus sincères. Rejoignez-nous pour célébrer ensemble l'empreinte indélébile que Thibaut Pinot a laissée dans le monde du cyclisme. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/blog/thibaut-pinot

Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans l'univers fascinant de Pascale Jeuland-Tranchant, une figure emblématique du cyclisme féminin. Au delà de son passé d'athlète de haut niveau, Pascale est aussi une maman dévouée. Elle partage avec nous son parcours exceptionnel, explorant comment elle parvient à jongler entre les exigences de sa carrière sportive et les responsabilités de la maternité. Découvrez les défis et les triomphes de Pascale, alors qu'elle révèle ses stratégies pour maintenir un équilibre entre sa passion pour le cyclisme et son rôle de mère. Ce témoignage inspirant offre une perspective unique sur les réalités du sport de haut niveau et la maternité, abordant des sujets tels que la gestion du temps, l'autodiscipline et l'importance du soutien familial et professionnel. Que vous soyez un parent qui cherche à équilibrer travail et vie familiale, un athlète aspirant à exceller dans votre domaine, ou simplement quelqu'un à la recherche d'inspiration pour surmonter les défis de la vie quotidienne, cet épisode regorge de conseils pratiques, d'anecdotes motivantes et de sagesse partagée par Pascale Jeuland-Tranchant elle-même. Rejoignez-nous pour un voyage éclairant qui célèbre les joies et les difficultés de la vie d'une maman cycliste, et découvrez comment trouver votre propre équilibre dans la vie. https://www.danslateteduncycliste.com/

Découvrez les secrets de l'entretien de votre vélo! Plongez dans les aspects essentiels de la mécanique vélo, depuis les bases comme le gonflage des pneus et le réglage des freins, jusqu'aux compétences plus avancées telles que l'ajustement de la transmission et le remplacement de la chaîne. JP Fereira et Arnaud Manzanini partageront avec vous des conseils avisés et des astuces efficaces pour diagnostiquer et résoudre les problèmes communs, le tout présenté de manière claire et accessible. Ce podcast est idéal pour tous les cyclistes, qu'ils soient novices ou expérimentés, désireux de parfaire leurs connaissances en entretien de vélo. Vous apprendrez l'importance d'un entretien régulier, non seulement pour votre sécurité, mais aussi pour améliorer la performance et la longévité de votre monture. Préparez-vous à booster vos compétences en entretien de vélo et à rouler avec plus de confiance et d'efficacité. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/conseils-entretenir-velo

L 'hiver représente un défi unique pour les cyclistes. Avec la baisse des températures et la diminution des heures de jour, maintenir une forme optimale devient une tâche complexe. Cet épisode explore les clés de compréhension et la mise en place d'un programme de Préparation Physique Générale (PPG) spécifique aux cyclistes durant cette période. La PPG, essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures, permet aux cyclistes de rester au top de leur forme même durant les mois les plus froids. Pour aller plus loin >> https://www.danslateteduncycliste.com/blog/ppg-hivernale-cyclisme

Dans le monde exigeant du sport de haut niveau, où la compétition est féroce et la pression est constante, la préparation mentale se révèle être un élément clé. Bien au-delà de l'entraînement physique intensif, elle joue un rôle essentiel dans la performance des athlètes d'élite. Dans cet épisode, nous recevons Anthea Juin pour explorer les nombreux bienfaits de la préparation mentale dans le sport de haut niveau et son impact sur la réussite des athlètes.

Dans cet épisode nous explorons les multiples avantages d'un stage cycliste en hiver. Découvrez pourquoi s'entraîner pendant les mois les plus froids peut être une stratégie gagnante pour les cyclistes de tous niveaux. Nous abordons des sujets tels que la construction d'une base solide hors saison, l'importance de s'entraîner dans des conditions climatiques variées, et comment les stages hivernaux peuvent offrir une préparation optimale pour la saison à venir. Entendez des témoignages d'experts et de cyclistes professionnels sur l'impact d'un entraînement ciblé en hiver et apprenez comment maximiser votre progression, tout en profitant de paysages magnifiques et d'une ambiance conviviale. Que vous soyez un cycliste expérimenté cherchant à peaufiner vos compétences ou un amateur désireux de rester actif pendant l'hiver, cet épisode vous fournira des informations précieuses et des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti de votre passion, même pendant les mois les plus froids. Rejoignez-nous pour un tour d'horizon complet des stages de cyclisme en hiver – une aventure qui pourrait bien transformer votre approche de l'entraînement cycliste! Et pour aller encore plus loin pourquoi ne pas nous rejoindre à Calpe pour expérimenter les bienfaits d'un stage grandeur nature ? DLTDCY organise son stage d'entraînement en Espagne du 23 au 30 mars 2024, toutes les infos sur >> https://www.danslateteduncycliste.com/stage-cyclisme-espagne-calpe-dltdcy-training

Dans ce nouvel épisode captivant, nous explorons minutieusement les indispensables de la boîte à outils pour tout cycliste passionné. Nous abordons les essentiels pour l'entretien et la réparation de votre vélo, en mettant en lumière des outils spécifiques qui peuvent faire toute la différence. JP Ferreira & Arnaud Manzanini partagent des astuces pratiques pour choisir les meilleurs équipements et vous guident pas à pas dans les procédures de maintenance courantes. Que vous soyez un débutant ou un cycliste expérimenté, cet épisode vous offre des conseils précieux pour garder votre vélo en parfait état. Nous discutons également de l'importance de la prévention et de l'entretien régulier pour prolonger la durée de vie de votre deux-roues. Rejoignez-nous pour découvrir comment transformer votre garage en un atelier de vélo efficace et bien équipé. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/outils-essentiels-reparer-velo-maison

Dans ce nouvel épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous levons le le voile sur un adversaire qui hante les coulisses des sports d'endurance. Un adversaire dont on parle peu mais qui est pourtant crucial : le syndrome RED-S. Ce terme technique, qui se traduit par un déficit énergétique relatif dans le sport, concerne une réalité que rencontrent bon nombre de cyclistes, souvent à leur insu. Nous allons ensemble essayer de comprendre comment et pourquoi le RED-S s'infiltre dans la vie d'un athlète, les signes subtils à surveiller, et l'impact que cela peut avoir sur la santé et la performance. Nos invités partageront leurs connaissances et expériences, offrant une perspective authentique et instructive sur la manière de gérer cet équilibre délicat entre entraînement et nutrition. Alors, que vous soyez cycliste, fan de sport ou simplement curieux de découvrir ce qui se passe dans la tête d'un athlète, ce nouvel épisode est pour vous. Bonne écoute ! Un épisode enregistré avec Barbara VULPINARI & Manon DAUVERGNE du podcast "Femmes et Sport". https://www.danslateteduncycliste.com/

Embarquez avec LTDG direction… Le Canada pour suivre les Grands Prix de Québec et Montréal. Un épisode à ne surtout pas rater ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Plongez au cœur de la saga de Typhaine Laurance, véritable virtuose du cyclisme français, qui, après avoir gravi les échelons du succès et bravé le Tour de France féminin, a choisi de se retirer à l'apogée de ses 25 ans. Héritière d'une dynastie de cyclistes émérites, elle a brillé sous les couleurs d'équipes prestigieuses comme Arkéa et Lifeplus Wahoo, avant de prendre une retraite précoce, soulignant la complexité et les défis du sport de haut niveau. Son adieu au peloton, empreint de dignité et de maturité, demeure un vibrant plaidoyer pour la valorisation et l'égalité dans l'arène du cyclisme professionnel féminin. https://www.danslateteduncycliste.com/

La saison de cyclisme sur route arrive à son terme et l'heure des récompenses et de la projection dans la saison prochaine est déjà là ! On vous emmène vivre la première cérémonie des vélos d'or et le reveal du parcours du Tour de France 2024 comme si vous y étiez. C’est parti pour l’actu Full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Le 111e Tour de France, un événement déjà inscrit dans les annales, s'annonce comme une aventure épique à travers les paysages pittoresques de l'Europe. S'élançant de Florence, en Italie, le 29 juin, les coureurs se mesureront aux cols emblématiques des Pyrénées, des Alpes, et feront un retour triomphal dans le Cantal, avec l'arrivée tant redoutée au Lioran. Ce n'est pas seulement une compétition, c'est une saga qui se déroule sur 3 492 kilomètres parsemés d'épreuves vertigineuses et de panoramas à couper le souffle. On vous décrypte tous les détails du parcours avec Yoann Offredo !

Direction la fin de saison avec la remise du Vélo d’Or et un mercato agité… C’est parti pour l’actu full Gas, pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'une question qui agite le monde du cyclisme sportif : l'assistance électrique. Nous nous attaquons aux questions de fond, examinant les implications profondes de cette technologie sur la pratique sportive. À travers des débats et des réflexions approfondies, nous tentons de déterminer si l'assistance électrique est véritablement une révolution durable ou simplement un phénomène éphémère qui a captivé l'attention. Préparez-vous à une exploration en profondeur de cette évolution fascinante du cyclisme sportif. https://www.danslateteduncycliste.com/

Philipsen qui rafle tout en Turquie, les LTDG Awards et le grand retour du Cyclocross, C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La préparation pour une épreuve d'ultra distance de cyclisme est un processus complexe qui implique une planification minutieuse, une préparation physique et mentale, ainsi qu'une attention particulière à la nutrition et à l'équipement. Voici quelques étapes à suivre pour vous préparer à une épreuve d'ultra distance de cyclisme. https://www.danslateteduncycliste.com/

Triplé pour Pogacar en Lombardie, une dernière de folie pour Thibaut Pinot et LTDG en roue libre sur le Roc d’Azur ! C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/full-gas-thibaut-pinot

Lorsque nous nous entraînons ou pratiquons une activité sportive, notre corps subit un stress important. La récupération adéquate joue un rôle clé dans notre capacité à performer à notre meilleur niveau et à maintenir une pratique sportive durable. Au cours de ce podcast, nous allons plonger dans les différentes facettes de la récupération et examiner les stratégies et les techniques qui nous permettent de maximiser son efficacité. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/cyclisme-optimiser-recuperation

Arnaud De Lie une jambe au-dessus, la première victoire d'Arnaud Démare avec Arkea-Samsic, et la Dernière du GOAT Peter Sagan ... C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Juliette Labous est bien plus qu'une simple cycliste professionnelle.Elle est une athlète de classe mondiale, 2ème du Giro et 5ème du Tour de France mais avant tout une passionnée du vélo. Dans ce podcast, elle ouvre la porte sur le monde secret du professionnalisme qui s'est vu propulsé sur le devant de la scène ces dernières années avec le retour en fanfare du Tour de France Femmes avec Zwift. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/juliette-labous

Pluie de médailles pour la France sur les championnats d’Europe, Dernière ligne droite avant la coupure… C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue à l'édition 2023 du Sea Otter Festival, l'événement incontournable pour tous les passionnés de vélo ! Dans cet épisode, plongez au cœur de ce festival prestigieux et découvrez les nouveautés, les tendances et les acteurs clés du monde cycliste. De la montagne aux pistes cyclables urbaines, des équipements high-tech aux innovations durables, cet épisode est votre pass VIP pour tout comprendre de cette grand-messe du deux-roues. Rejoignez-nous pour un reportage terrain et les analyses d'expert de JP Ferreira, le tout rythmé par le souffle des roues et le cliquetis des pédaliers. Enfourchez votre vélo et venez vivre avec nous l'effervescence de ce rendez-vous annuel, où la passion se conjugue avec innovation et où chaque sentier mène à une nouvelle aventure. 🚴‍♂️🏔🚴‍♀️ https://www.danslateteduncycliste.com/blog/sea-otter-festival-europe-2023

Comment battre la Jumbo-Visma ? Remco Evenepoel est-il en mesure de rivaliser avec Pogacar ou Vingegard sur un Grand Tour ? Dans cet épisode on débrief le Tour d'Espagne, le tour de Romandie féminin on vous donne nos favoris pour les championnats d'Europe qui arrivent à grands pas. C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo! https://www.danslateteduncycliste.com/

La zone 2, ou zone d’intensité modérée, a permis de révolutionner totalement l’entrainement et plus largement le cyclisme. Zoom sur cette découverte incroyable ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le crackage de Remco Evenepoel, la surdomination de la Jumbo-Visma sur la Vuelta et les adieux de Van Vleuten, C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo? https://www.danslateteduncycliste.com/

L'alimentation est le carburant de tout cycliste, qu'il soit amateur ou professionnel. Découvrez comment les régimes alimentaires spécifiques peuvent influencer la performance, l'endurance, et la récupération en cyclisme. Explorez les recommandations nutritionnelles pour différents types d'efforts, et percez les mystères des choix alimentaires des cyclistes de haut niveau. Que vous cherchiez à améliorer votre vitesse, votre endurance, ou simplement votre bien-être général, la coordination entre régime alimentaire et entraînement vous offre des insights précieux. 🚴‍♂️🍝 https://www.danslateteduncycliste.com/

L’épopée du crack Lenny Martinez en rouge, les watts de Kaden Groves sur les sprints et les explications entre Remco et la Jumbo... C’est parti pour l’actu full Gas spécial Vuelta pour ne rien rater à ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

La Vuelta, le dernier grand Tour de la saison s’est élancé de Barcelone ce samedi et avec LTDG on est rentrés spécialement de vacances pour vous présenter tout ça ! C’est le retour de l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com

Pour cette dernière rediffusion estivale, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Steve Chainel, ancien cycliste professionnel et consultant. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Guillaume Martin, cycliste professionnelle dans l'équipe Cofidis. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Maëlle Grossetête, cycliste professionnelle à la FDJ Suez. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Yoann Offredo, ancien cycliste professionnel et consultant sur France Télévisions https://www.danslateteduncycliste.com/

Demi Vollering remporte le deuxième Tour de France Femmes avec Zwift, Remco Evenepoel remporte encore la Clasica San Sebastian et LTDG en inside sur le Tour de France Femmes avec Zwift, C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Elise Chabbey, cycliste professionnelle et médecin ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Vingegaard remporte son deuxième Tour de France, Pinot fait le show pour sa dernière et LTDG roues libre sur les routes du Tour. C’est parti pour 15 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com

Êtes-vous prêt à maîtriser les secrets de la réparation de vélo et à devenir un expert en mécanique cycliste ? Dans cet épisode, nous vous ouvrirons les portes du monde de la réparation de vélo et vous guiderons à travers les étapes clés pour développer vos compétences. Qu'il s'agisse de simples ajustements ou de réparations plus complexes, nous vous fournirons des conseils pratiques et des informations utiles pour gagner en confiance dans cette discipline. https://www.danslateteduncycliste.com/

Un Tour de France sensationnel, 10 secondes entre Vingegaard et Pogacar et LTDG en sur les routes du Tour, c’est parti pour 15 minutes d’actu Full Gas, enregistré en direct depuis Saint-Gervais, pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com

On entend souvent tout et son contraire sur les bienfaits de l'entraînement en altitude ou de l'entraînement sous la chaleur ... Mais quels en sont les vrais bénéfices ? Les limites ? Peut-on cumuler les deux ? Sous quelles conditions ? Dans ce nouvel épisode de Paroles de Coach, Arnaud et Loic répondent à toutes vos interrogations et vous aident à améliorer vos performances à vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Une première semaine du Tour explosive, un duel XXL entre Vingegaard et Pogacar et LTDG en fringale sur l’étape du Tour, C’est parti pour 15 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com

Dans cet épisode spécial, enregistré depuis le village de l'Etape du Tour, nous avons le plaisir d'accueillir les célèbres jumeaux de "La Tête dans le Guidon", véritables passionnés de cyclisme. Ils partageront avec nous leurs expériences, leurs anecdotes et leurs conseils avisés pour aborder cette épreuve mythique. De plus, nous aurons l'honneur d'être accompagnés d'Aurélie Poinard, membre de la team Hutchinson et fervente défenseure du cyclisme féminin. Elle nous fera part de son parcours inspirant ainsi que de son regard sur l'évolution du sport au féminin. Et ce n'est pas tout, car nous aurons également le privilège de recevoir les immenses champions de biathlon Martin Fourcade, Emilien Jacquelin et Antonin Guigonnat, tous les trois passionnés de vélo et dont deux d'entre eux vont relever le défi de l'Étape du Tour. Attachez vos casques, car cet épisode promet d'être riche en émotions, en témoignages captivants et en passion cycliste débordante ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La veille du grand jour du départ de L'Étape du Tour et alors que la tension monte et que les cyclistes de tous horizons s'apprêtent à se mesurer aux routes légendaires, retrouvez dans cet épisode les derniers conseils pour faire de votre Étape du Tour un moment inoubliable ! À travers ce briefing d'avant course avec l'équipe de La Tête dans le Guidon, nous vous guiderons pas à pas pour que vous puissiez profiter pleinement de l'expérience de l'Étape du Tour. Au programme : des conseils pratiques et des anecdotes captivantes, qui vous aideront à aborder la course avec confiance et détermination. Vous êtes prêts ? En selle ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La France est en fête et le cyclisme au centre des intérêts, LTDG t’emmène en Inside dans l’ambiance du grand départ à Bilbao ! C’est parti pour 15 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers les différents éléments à considérer pour choisir une selle adaptée à votre anatomie et à votre style de cyclisme. De la largeur et de la forme de la selle à la conception ergonomique et aux matériaux utilisés, vous découvrirez les critères clés pour prendre une décision éclairée. Que vous soyez à la recherche d'une selle de course performante ou d'une selle plus confortable pour les longues distances, ce podcast vous aidera à trouver le compagnon parfait pour votre vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

La France fête son nouveau champion, en la personne de Valentin Madouas, retour sur tous les autres résultats de la semaine avant de se focus sur le Tour de France C’est parti pour 10 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Que vous soyez un cycliste passionné ne voulant pas interrompre votre routine d'entraînement ou que vous souhaitiez profiter de votre temps libre pour explorer de nouveaux horizons à vélo, ce podcast est fait pour vous. Dans cet épisode, nous partagerons des solutions et des bonnes pratiques pour maintenir votre condition physique et continuer à progresser, même lorsque vous êtes loin de chez vous. Préparez-vous à découvrir des idées d'entraînement adaptées à différentes destinations et à recevoir des conseils pour tirer le meilleur parti de vos vacances tout en restant actif sur deux roues. https://www.danslateteduncycliste.com/

Breton et fier de l’être, David Gaudu est l’un des leaders de la formation Groupama-FDJ. Ambitieux, drôle et paradoxalement assez timide, il casse les codes du cyclisme professionnel, notamment avec son compte Twitch. Rencontre avec un cycliste 2.0! Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Le monde du vélo pleure l’une de ses étoiles, vendredi matin Gino Mäder nous a quitté ne survivant pas de sa chute survenue sur le Tour de Suisse. C'est un épisode bien triste de l'Actu Full Gas que nous vous proposons et qui lui est dédié. https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Êtes-vous prêt à découvrir les coulisses du Tour de France et à comprendre comment les algorithmes ont bouleversé le game ? Dans cet épisode, nous plongerons dans l'univers passionnant des données et des calculs pour vous montrer comment les équipes de cyclistes utilisent ces outils puissants pour gagner un avantage compétitif. Que ce soit pour optimiser la composition de l'équipe, analyser les parcours, évaluer les stratégies concurrentes ou prédire les résultats, les algorithmes ont révolutionné la façon dont les courses sont abordées. Préparez-vous à une exploration stimulante des technologies de pointe qui peuvent transformer un coureur en un véritable champion du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com/

Discrète, presque comparable à un murmure, la voix de Rudy Molard est loin de laisser deviner le redoutable coureur qu’il est. Plutôt observateur, ce baroudeur dans l’âme brille dans les pelotons sans jamais s’éloigner de ses valeurs et de son ouverture d’esprit acquise au fil de ses voyages. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Bienvenue dans l'actu Full Gas, votre nouveau rendez-vous hebdomadaire qui traite de toute l'actualité du cyclisme professionnel. Dans cet épisode, on vous fait revivre le Dauphiné 2023 de l’intérieur. 15 minutes full actu pour être incollable sur l’actualité du cyclisme ! Jonas Vingegaard écrase la concurrence : plus gros écart du siècle Julian Alaphilippe de retour proche de son meilleur niveau et avec le sourire Guillaume Martin en bonne forme (6ème au Général – 5ème de l’étape 8) Gaudu et la Groupama-FDJ en peine Laporte « le Van Aert Français » ? https://www.danslateteduncycliste.com/blog/full-gas-dauphine-debrief L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Que vous soyez un amateur enthousiaste ou un cycliste aguerri, la sécurité et le bien-être sont essentiels pour profiter pleinement de votre passion. Dans ce podcast, nous vous guiderons à travers des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour éviter les blessures courantes qui peuvent surgir lors de vos sorties à vélo. Préparez-vous à découvrir des techniques d'entraînement, des astuces d'équipement et des pratiques de préparation physique qui vous permettront de rouler en toute confiance et de maintenir votre corps en pleine forme. https://www.danslateteduncycliste.com/

Souvent décrié, rarement admiré, l’équipier est pourtant un élément indispensable, un socle sans qui la victoire serait bien plus difficile. Matthieu Ladagnous est de ces coureurs cyclistes qui ont fait le choix de mettre leur expérience et leurs capacités au service de leur équipe. Alors, qui est cet homme qui œuvre dans l’ombre pour mettre les vainqueurs en lumière? Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Bienvenue dans l'actu Full Gas, votre nouveau rendez-vous hebdomadaire qui traite de toute l'actualité du cyclisme professionnel ! Dans ce premier épisode, nous revenons sur l'édition 2023 du Giro qui s'est achevée la semaine dernière. Un Giro en début teinte avec des premières semaines chaotiques rythmées par les chutes, les abandons liés au COVID et une météo catastrophique. Nous nous tournerons ensuite vers le prochain grand défi des pros : le Critérium du Dauphiné qui a débuté dimanche. Considéré comme une répétition générale avant le Tour de France, cette course nous permettra de dresser un état des lieux des forces en présence. Quelles équipes et quels coureurs se démarquent avant la plus grande épreuve du cyclisme mondial ? Quels sont les favoris et les outsiders à surveiller de près ? C'est parti pour l'actu Full Gas ! https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Vous êtes un cycliste passionné, en quête de la monture parfaite pour vos aventures sur deux roues ? Dans cet épisode, nous vous emmènerons dans un voyage passionnant pour vous aider à prendre la décision délicate entre un vélo de route et un gravel. Que vous soyez attiré par la vitesse et l'asphalte lisse ou que vous préfériez explorer les sentiers accidentés et les chemins de gravier, nous vous guiderons à travers les différents aspects à considérer afin de trouver le vélo qui correspond le mieux à vos besoins et à votre style de cyclisme. https://www.danslateteduncycliste.com/

Valentin Madouas est un coureur insaisissable. Prédestiné à devenir grimpeur, il s’est affranchi de cette ligne toute tracée pour créer son propre destin. Entouré par un père cycliste et une famille soudée, il met tout en œuvre pour se hisser toujours plus haut. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Dans cet épisode, nous explorerons comment la diversification de votre programme d'entraînement avec des activités complémentaires peut non seulement améliorer vos performances sur le vélo, mais aussi réduire les risques de blessures et accroître votre plaisir de la pratique. Préparez-vous à découvrir comment l'incorporation d'autres disciplines peut renforcer votre condition physique globale et vous propulser vers de nouveaux sommets sur le vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Quand on parle de pépite du cyclisme français, un nom se chuchote souvent : celui de Romain Grégoire. Ce jeune coureur de 20 ans n’a eu besoin que d’une saison au sein de la réserve de l’équipe Groupama-FDJ pour faire ses preuves et passer pro. Rencontre avec ce grand espoir ! Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Vous êtes cycliste, mais vous vous inquiétez des vols de vélo et des éventuelles blessures corporelles que vous pourriez subir lors de vos sorties ? Dans cet épisode, nous allons aborder ces sujets de manière approfondie et vous fournir des conseils pratiques pour réduire les risques. Préparez-vous à renforcer votre tranquillité d'esprit et à profiter pleinement de votre passion pour le vélo en toute sérénité ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans chaque équipe, il y a des sprinters. Parmi eux, certains deviennent véritablement emblématiques. C’est le cas d’Arnaud Démare.. Lucide et travailleur, il peut compter sur ses proches, sa famille et en particulier sa femme qui le soutient dans tous ses objectifs, pour le pousser toujours plus loin, toujours plus vite. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Vous le savez peut-être déjà, mais le stress oxydatif est l'un des ennemis les plus redoutables des sportifs. Si vous êtes un cycliste, vous avez certainement entendu parler de ses effets néfastes sur votre organisme, mais peut-être ne savez-vous pas exactement comment vous en protéger. Dans cet épisode, nous allons vous donner toutes les clés pour comprendre le stress oxydatif, ses causes, ses conséquences, et surtout, les moyens de le combattre efficacement. Alors préparez-vous à en apprendre beaucoup, et à améliorer vos performances de manière significative ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le suisse Stefan Kung fait partie de ces coureurs qui suscitent des interrogations. Jusqu’où peut-il aller? Méthodique, clairvoyant et précis dans son entrainement, Stefan est aussi un homme engagé dans sa vie personnelle, notamment auprès de sa famille. Rencontre avec un homme humble et ambitieux. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Grimpeur légendaire, Pierre Rolland a enflammé les foules sur les routes des courses les plus prestigieuses de la planète. Dans cet épisode, Pierre nous raconte les péripéties de son début de carrière, les secrets de sa victoire à l'Alpe D'Huez 2011 et revient en détail sur sa tumultueuse fin de carrière qui l'a conduit, aujourd'hui, à embrasser une deuxième vie tournée vers l'entreprenariat. Un épisode proposé par Giant, enregistré depuis la ligne d'arrivée du Tro Bro Leon 2023. https://www.danslateteduncycliste.com/

Le vélo cargo est en train de révolutionner nos habitudes de transport. À la fois pratique, écologique et économique, il permet de transporter des marchandises et même toute une famille en toute simplicité. Dans ce podcast, partons à la découverte de ce moyen de transport innovant et inspirant. Pour aller plus loin >> https://www.danslateteduncycliste.com/blog/velo-cargo

Coureur emblématique de l’équipe Groupama-FDJ, Thibaut Pinot est un personnage haut en couleur. Entier, droit dans ses convictions et pleinement impliqué dans les sujets qui lui tiennent à cœur comme le bien-être animal, il se confie sur ses aspirations, ses plaisirs et ce qui lui permet de se ressourcer. À la rencontre de l’homme derrière le maillot ! Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Ancien coureur-cycliste, notamment vainqueur de 2 Paris-Roubaix, Marc Madiot est aujourd’hui à la tête de l’incontournable équipe Groupama-FDJ. Homme passionné et animé par une envie tenace d’amener son équipe toujours plus loin, il a su traverser les époques en s’adaptant et en cherchant toujours ce fameux équilibre qui fait l’apanage des grandes équipes de cyclisme. Crédit photo DA : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Vous êtes à la recherche de techniques pour déterminer et atteindre votre pic de forme? On vous dévoile les astuces indispensables pour définir et atteindre votre potentiel maximal sur votre vélo. Préparez-vous à repousser vos limites et à découvrir des conseils de pros ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le veganisme est de plus en plus populaire chez les cyclistes, mais peut-il fournir suffisamment de nutriments pour répondre aux besoins énergétiques élevés de ce sport ? Alors que les preuves scientifiques s'accumulent en faveur d'un régime alimentaire basé sur les plantes, les cyclistes doivent peser les avantages et les inconvénients avant de prendre une décision quant à leur propre alimentation.

Nous sommes à quelques jours du début des 12 semaines de préparation de L'Etape du Tour, qui s'annonce comme l'événement phare du calendrier cycliste de beaucoup d'entre nous. L'Étape du Tour est l'un des événements les plus prestigieux du monde du cyclisme. Chaque année, des milliers de cyclistes amateurs s'affrontent sur un parcours emblématique de l'une des étapes du Tour de France. En 2023, cette course emblématique se déroulera sur un parcours spectaculaire, avec des montées vertigineuses et des descentes techniques qui mettront à l'épreuve les coureurs les plus aguerris. Dans ce podcast, nous explorons les spécificités de l'Etape du Tour 2023, en passant en revue les défis du parcours, les coureurs à surveiller et les stratégies clés pour réussir cette course épique. Et pour aller encore plus loin, souscrivez au plan d'entraînement dédié à la préparation de l'épreuve sur dltdcy.com/training

Pour se déplacer en ville facilement avec une empreinte carbone réduite, le vélo et plus particulièrement à assistance électrique est une bonne alternative aux véhicules à essence.Toutefois, certains remettent en question l’usage des batteries au lithium majoritaires dans la fabrication des VAE. Alors, le vélo électrique est-il vraiment écologique ?

Dans cet épisode, nous vous expliquons comment gagner des watts à vélo! Mais savez vous exactement dans quel objectif ? Comment mesure t’on sa puissance en watt et à quoi sert-elle réellement ? La puissance est associée à de nombreuses notions plus ou moins complexes. Vous découvrirez comment il est possible de développer sa puissance sans passer des heures sur la selle.

Le cyclisme est bien plus qu'une simple activité physique - c'est une bataille constante contre soi-même et contre les éléments. Dans ce podcast, nous explorons l'importance cruciale de la préparation mentale dans le monde du cyclisme avec la préparatrice mentale et sophrologue Lauriane Baranger. Nous allons explorer les stratégies qui aident les athlètes à se concentrer, à rester calmes et à surmonter les obstacles mentaux sur la route. Nous allons découvrir comment les techniques de préparation mentale peuvent aider les cyclistes à développer leur confiance, leur concentration et leur résilience, ainsi qu'à surmonter les défis mentaux et physiques associés à la compétition.

Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants pour la récupération et la performance des athlètes. Dans ce podcast, nous allons explorer l'importance du sommeil pour les cyclistes, y compris les effets de la privation de sommeil sur la performance, la récupération et la santé. Nous allons également discuter des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil et maximiser votre potentiel en tant que cycliste. https://www.danslateteduncycliste.com/

Vous cherchez à donner un nouveau look à votre fidèle destrier ? Découvrez comment transformer votre vélo en une machine de rêve avec des astuces simples et efficaces. Des idées créatives pour personnaliser votre vélo et le rendre unique en son genre ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Tourmalet, Ventoux, Galibier : ces grands cols du Tour de France vous font rêver mais vous font aussi très peur ? Dans cet épisode, Arnaud & Loïc vous donnent les meilleurs conseils pour les dompter et devenir le meilleur grimpeur ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Vous êtes un cycliste passionné, mais avez-vous déjà ressenti le besoin de vous entraîner sans relâche pour atteindre des objectifs de performance extrêmes ? Si c'est le cas, vous pourriez être atteint de bigorexie. Dans ce podcast, nous allons explorer les dangers de cette obsession de la performance sportive et comment elle peut affecter votre santé physique et mentale. Nous allons également discuter de l'importance de trouver un équilibre entre l'entraînement, la récupération et le bien-être pour améliorer vos performances à long terme. https://www.danslateteduncycliste.com/

La régulation de la température corporelle est essentielle pour tout cycliste qui souhaite maintenir des performances optimales et éviter tout risque pour sa santé. Pendant l'exercice, le corps produit de la chaleur, ce qui peut entraîner une augmentation de la température corporelle. Si la température corporelle devient trop élevée, elle peut entraîner une baisse de la performance et même des risques pour la santé tels que la déshydratation, l'épuisement thermique ou le coup de chaud.

Cadre, groupe, accessoires ... : quelles sont les bonnes questions à se poser avant de se lancer dans l'achat d'un nouveau vélo ? Arnaud Manzanini et JP Ferreira vous donnent les meilleurs conseils pour choisir votre vélo ! 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

L’endurance est la base du cyclisme. Mais savez vous exactement à quoi elle correspond ? Comment mesure t’on ses capacités d’endurance ? Nous vous expliquerons dans cet épisode les différentes notions autour de l'endurance. Vous saurez comment la développer et l’améliorer !

Depuis une cinquantaine d'années des affaires de dopage surgissent régulièrement faisant la une de l'actualité, avec, à chaque fois, les mêmes discours des acteurs décidés à en finir à base de phrases toutes faites du style "plus jamais ça!" Dans cet épisode nous allons parler du dopage. Dopage physique, dopage mécanique: est-ce un mythe ou une réalité ? Pourquoi se dope-t-on ? De quelle façon ? Quels sont les risques ? C'est les sujets qui seront abordés avec Christophe Bassons, celui que l'on surnomme Monsieur Propre et à qui Lance Armstrong avait dit "F**k you!" et Loïc Lepoutre, entraîneur et co-animateur de la capsule Paroles de Coach. https://www.danslateteduncycliste.com/

L'hydratation est un facteur clef de votre performance à vélo, alors comment l'optimiser pour progresser ? https://www.danslateteduncycliste.com/

Avec le bikepacking, la démocratisation du vélo en Europe depuis la pandémie, transporter son vélo pour l’avoir partout avec soi est devenu courant. Mais ce n’est pas toujours simple et la logistique peut devenir une véritable préoccupation. -- 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

De plus en plus de cyclistes partagent leurs parcours sur des applications permettant de digitaliser leur carnet d’entrainement ce qui leur donnent une estimation de la puissance développée pendant l’effort en Watts. Mais les Watts, c’est quoi ? À quoi servent-ils ? 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

La cohabitation est souvent difficile entre automobilistes, cyclistes trottinettes et piétons, la route devient parfois un champ de bataille, que ce soit en ville ou à la campagne. Les tensions sont croissantes et les accidents en hausse dont de plus en plus de décès ! Alors, comment mieux cohabiter ? Autour d'Arnaud Manzanini vous trouverez : > Aymeric Cotard /Mieux se Déplacer à Bicyclette >Marie Molino / BOLT France > Yannick LAMARQUE/ Fédération Française de Cyclisme - Sécurité routière https://www.danslateteduncycliste.com/

En quelques années, le pistolet de massage et l’électro-stimulation sont devenus des incontournables de la récupération. Mais que valent-ils vraiment ? Comment faire le bon choix ? On vous explique tout ! -- 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

La route est un espace qui se partage, ce qui implique un respect mutuel de la part de ceux qui s’y déplacent. Le cycliste, comme l’automobiliste, doit appliquer les règles du code de la route qui garantissent sa sécurité et celle des autres usagers. Pour en savoir plus sur la sécurité à vélo, on vous invite à découvrir cet épisode ! 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

Vous voulez comprendre à quoi sert la fréquence cardiaque et comment bien l'utiliser dans le cyclisme ? Aérobie, anaérobie : vous avez déjà entendu ces termes mais ne savez pas précisément ce qu'ils désignent ? Notre coach, Loïc Lepoutre, nous explique tout ! 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

Les technologies sont incontestablement de plus en plus présentes dans nos entrainements. Mais jusqu’où ce lien est-il poussé ? Peut-on aujourd'hui dire que les technologies ont totalement bouleversé nos entrainements ? C'est les questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans ce nouvel épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, animé par Arnaud Manzaini qui sera accompagné de Mélissa Muzeau, sport scientist et de Loic Lepoutre, coach vélo. 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

Chaque femme aura, au cours de sa vie, environ 450 cycles menstruels sur une période d’environ 38 ans. Cela signifie qu’au total, chacune doit gérer approximativement 6,25 années de règles. Ces chiffres sont étourdissants, et pourtant, la menstruation reste un sujet tabou dont on ne parle que trop peu. Aujourd’hui, on s’intéresse à l’impact des règles dans le cyclisme avec Camille Pic, spécialiste santé. https://www.danslateteduncycliste.com/

Le voyage à vélo, le bikepacking est une pratique qui fait de plus en plus d’adeptes. Peut-être pour retrouver une liberté totale, un retour aux sources, et sentir le vent dans les cheveux. Plusieurs paramètres peuvent faire varier la liste du matériel nécessaire à votre aventure à vélo. La destination, la durée mais aussi la difficulté et les conditions auxquelles vous allez être confrontés. JP Ferreira vous délivre ses conseils pour partir serein! https://www.danslateteduncycliste.com/

Enfourcher son vélo pour aller rouler peut paraître très simple, s’entraîner efficacement l’est beaucoup moins. Dans cet épisode, Loïc Lepoutre vous délivre ses 10 conseils pour structurer votre entraînement et ainsi vous sentir mieux lors de vos futures sorties.

Dans la Tête d’un Cycliste et son animateur Arnaud Manzanini décryptent le parcours du Tour de France 2023 avec Yoann Offredo et Marion Hérault-Garnier. Favoris, difficultés, étapes incontournables… Vous saurez tout ce qui attend nos champions pour le prochain Tour ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le système immunitaire est précieux car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens. Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature. Camille Pic avec qui je co-anime l'émission vous donne toutes les clés dans cet épisode. Bonne écoute

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale est en grande partie liée à la qualité de l'alimentation > L’équilibre acido-basique C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ? Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation.

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 ! Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré ! Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria.

Aujourd’hui vous allez tout savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes. Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon, maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper,

Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ? Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès. Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer… Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités

A l'été 2021, Lachlan Morton a réalisé l'exploit de parcourir 5550 km de Brest à Paris, avec plus de 65000 mètres de dénivelé et seulement 23 jours pour couvrir la distance, le tout ... en sandales ! nous avons décidés avec JP de 2.11 de parler pédales automatiques et pédales plates. Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques. @arnaudmanzanini

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot.

Caroline Mani, est une coureuse cycliste française, qui s’est imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Membre de l'équipe Vienne Futuroscope jusqu'à fin 2010 caroline s'est ensuite orientée sur le cyclo-cross ou elle intègre l'équipe américaine Raleigh-Clement dirigée par Donn Kellog. Quintuple championne de France de cyclo-cross, classée quatre fois parmi les dix premières du championnat du monde, elle vient de s'imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Installée de l'autre coté de l'ocean atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprend progressivement du plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020 vous allez l'entendre. Arnaud Manzanini

Une cure demande un engagement ferme et une certaine discipline. Il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus ! Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps. En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;)

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste". Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H. Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes. A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin? Que les femmes n'avaient pas les capacités physiques pour performer dans cette discipline? Dans cet épisode, découvrez 3 femmes aux parcours différents mais avec une envie commune: IMPACTER durablement le cyclisme féminin.

Bonjour à toutes et à tous. Bienvenue sur le podcast dans la tête d’un cycliste ou je vais avoir pour cet épisode une conversation avec Elise Chabbey! Le parcours sportif et professionnel d’Elise pourrait être celui de 4 personnes réunies ! Certes elle est actuellement professionnelle dans l’équipe Canyon-SRAM Racing mais elle a été à 18 ans au JO de Londres en canoë kayak K1, Elise a été 4e aux championnats du monde du KM vertical, est diplômée de médecine et à été en 2020 championne de suisse de cyclisme sur route Parcours incroyable qu'elle nous partage en toute simplicité comme si elle avait toujours été là au bon endroit au bon moment Et puis nous allons évoqué le moment ou elle décide d’arrêter sa carrière pour rejoindre l’hôpital et aider les malades du Covid étant diplômé mais aussi l'évolution du cyclisme féminin. Place à ma conversation avec Elise Chabbey

Pour cet épisode nous allons échanger, Camille et moi, autour de l’impact des réseaux sociaux sur notre mental et sur nos entrainements par ricochet. Les réseaux sociaux sont-ils motivants ou sont-ils déprimants?

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin? Que les femmes n'avaient pas les capacités physiques pour performer dans cette discipline? Dans cet épisode, découvrez 3 femmes aux parcours différents mais avec une envie commune: IMPACTER durablement le cyclisme féminin.

Moritz Werner est à l'initiative de la journée "Nicola Werner Challenge (NWC)" qui est une sortie à vélo où chacun est invité à faire un don destiné à la lutte contre le cancer ducol de l'utérus. Ils étaient un peu plus de 30 il y a 5 ans et désormais cette journée est roulée dans 12 villes, en Europe et Amérique du Nord par plus de 500 cyclistes. L’objectif de l’organisateur, Moritz Werner, est d'éveiller les consciences sur le cancer du col de l'utérus, et d’inciter à la prévention, alors que cette maladie a emporté son épouse, Nicola, en 2016. Avant de partir, Nicola Werner avait émis un voeu : faire en sorte que le cancer HPV n'emporte pas d'autres femmes prématurément. Moritz Werner, Allemand résidant désormais à Paris, a ainsi créé le Nicola Werner Challenge (NWC) pour rendre hommage à sa défunte, lutter contre le cancer et informer sur les risques d'infection par papillomavirus. Bonne écoute. @arnaudmanzanini

Magnifiquement interviewé par Loic Lepoutre, entraineur coach GUTAÎ, nous allons balaye pendant presque 2 heures mon parcours personnel, professionnel et sportif. - échec scolaire - sur-entrainement - Race Across America - Race Across France Vous avez été nombreux a m'envoyer un message pour que je me libre plus sur mon parcours et bien GUTAI l'a fait à travers cet épisode. Dans l'attente de vos retours je vous souhaite une belle écoute. Arnaud

Vous avez forcement vu un des livres de Laurent Belando et si vous avez eu l'occasion d'en l'avoir un sous les yeux, vous l'avez alors forcément feuilleté et peut être qu'il est dans votre bibliothèque désormais. VÉLOS NOMADES - DU CYCLOTOURISME AU BIKEPACKING - ITINÉRAIRES AU PLUS PRÈS DE LA NATURE - CHOIX DE SON VÉLO RESPONSABLE, CONSEILS DE VOYAGE ZÉRO DÉCHET, NOMADISME AUTONOME ET ECOLO VÉLOS URBAINS - HISTOIRE ET ESTHÉTISME DU VÉLO EN VILLE - VÉLO ÉLECTRIQUE, FIXIE, VTT, VÉLO VINTAGE - CONSEILS TECHNIQUES POUR LE CHOISIR, L'ENTRETENIR ET LE RESTAURER VÉLOS PRATIQUES - S'ÉQUIPER, ENTRETENIR, RÉPARER, OPTIMISER - CAHIER TECHNIQUE ET GUIDE D'ENTRETIEN POUR DEVENIR AUTONOME AVEC SON VÉLO. ACCESSIBLE AUX CYCLISTES DÉBUTANTS A travers notre échange, Laurent nous partage avec simplicité et sincérité son parcours et l'histoire des 3 livres, mais aussi son parcours de cycliste ...mais pas que. Je vous souhaite une belle écoute Merci @arnaudmanzanini

Je reçois aujourd’hui Apollonia Poilâne à la tête d'une des plus belles marques gastronomiques françaises , la boulangerie Poilâne et ses grands pains à la mie brune font partie des monuments parisiens, mais surtout parce que Appolonia es aussi une cycliste passionné et membre de Rapha Cycling club, et c’est pour cela que j’ai souhaité l'inviter sur le podcast pour que tu nous partagions ton parcours mais aussi ta relation avec le vélo. C’est d’ailleurs la première fois que l’on se rencontrait à l'occasion de l'enregistrement de cet épisode dans les locaux de I-run rue du platre à Paris puisque les fois précédente nous étions en tenue de cycliste et notamment , à l'occasion un ride RCC ou lors du Nicola Werner Challenge. Vous l'entendres le parcours d'Appolonia, une femme puissante est juste impressionnant autant qu'il est inspirant. Je vous souhaite une belle écoute Merci @arnaudmanzanini

Pas facile de gérer sa vie quotidienne, son travail et ses entraînements pour l'ultra-distance. C’est un équilibre à trouver pour ne pas laisser le vélo prendre trop de place dans sa vie au détriment du reste. Alors comment est-ce que la naturopathie, une bonne organisation ou encore la gestion de nos émotions peuvent nous aider à trouver le bon rythme ? Celui qui permet de limiter les sacrifices, d’être en bonne santé, et de s’épanouir dans sa vie quotidienne, professionnelle et sportive ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui avec Camille Pic ! Bonne écoute @arnaudmanzanini

Antoine Ricardou Cela faisait longtemps que j'avais envie de passer du temps en tête à tete avec Antoine. C'est chose faite autour d'un micro ou nous avons échangé sur le parcours qui l'a amené à enfourcher un vélo pour désormais ne plus se passer d'escapade au point de se servir comme excuse d'un rendez vous pour y aller à vélo ! Architecte, graphiste, directeur artistique, narrative designer... avant tout un artiste. Un immense merci à Antoine pour sa sincérité et à i-Run.fr pour l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running " @arnaudmanzanini @antoinericardou

Pourquoi cet épisode ? Pour vous faire gagner du temps. Je vous partage mon parcours, mon expérience et mes réflexions, mais j e vais être honnête, la plus grosse erreur que vous pourriez faire est de ne pas vous inscrire sur une épreuve de cyclisme ultra … Ca c’est la plus grosse erreur. Vous risqueriez de vous connaître un peu plus, et si c’était cela le plus effrayant au final, se connaître soi-même ? En ultra comme dans la vie, le plus difficile n'est pas de battre les autres mais de repousser ses propres limites, se battre contre sa petite voix intérieure … Je n’ai aucun problème à dire que l’ultra a changé ma vie. Participer a la Race Across America à 3 reprises sont des centaines de moments marquants pour le reste d’une vie. Chacun est différent mais ce partage peut certainement vous faire gagner du temps. @arnaudmanzanini

L’alimentation ultra-cycling : comment manger quand on s'entraîne beaucoup et qu’on roule très longtemps ? S’il y a bien un élément qui peut faire ou défaire une épreuve d’ultra-cycling c’est l’alimentation. D’autre part, l’ultra réduit souvent la vie à l’essentiel : boire, manger, respirer, transpirer, dormir, survivre. C’est pour ça que s’il y a bien un sujet qui passionne tous les cyclistes : c’est la bouffe ! C’est d’ailleurs le sujet qui est le plus revenu quand on vous a demandé quels sujets vous aimeriez voir traités dans le podcast ! @camillepic @arnaudmanzanini

En cette période de Tour de France, nous observons tous les magnifiques vélos devant nos écrans ou aux bords des routes. Mais au fond, quelle est vraiment la différence entre nos vélos de passionnés mais amateurs, comparativement à ceux des professionnels . La réponse dans cet épisode ou avec JP de @211-cycles nous avons une conversation une nouvelle passionnante autour de ce sujet. Bonne écoute. @arnaudmanzanini

aBonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Clara Copponi. A travers cette conversation vous allez découvrir une espoir du cyclisme féminin. Multiple championne de France, elle est passée professionnelle récemment et à de grande ambition pour la suite de sa carrière puisque elle a déjà levé les bras sur route elle qui nous vient de la piste. À 21 ans, elle est déjà médaillée mondiale sur piste, médaillée sur les France sur route et vise un podium aux JO avec paris en ligne de mire. Photo @thomas_maheux @claracopponi @arnaudmanzanini @fdj_naqui_fut

Pour cet épisode #28, Avec 2-11 Cycles nous faisons un tour d'horizon des Gps, appli et objets connectés pout les cyclistes. Que ce soit pour performer, digitaliser son carnet d'entraînement ou juste pour avoir l'heure .... je suis certain que vous apprécierez la pertinence de l'analyse de JP sur le sujet. Go ! Bonne écoute. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvel #gravel

Comment Devenir veggie ? Devenir végétarien ou vegan n’est pas une mode. C’est un mode de vie. On peut le devenir pour un tas de raisons : éthiques, sociales, environnementales ou encore pour des raisons de santé. Alors pour consommer, on va balayer les grandes différences entre les régimes alimentaires non-carnés Go ! Bonne écoute. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #sante #veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo #vegan #veggie

Bonjour à toutes et à tous. Dernier volet de la série ultra ce jour. Après avoir partager mon expérience sur la préparation physique et mentale, sur la gestion de votre alimentation et du sommeil, nous allons échanger ce jour sur comment optimiser la préparation de votre matériel et comment mettre en place sa stratégie. Bonne écoute. @arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Yoann Offredo A travers cette conversation vous allez découvrir d'autres facettes du personnage qui nous a tous charmé pas ses échappés au long cours, sur les Tours de France auxquels il a participé. Qu’est ce qui se passe dans la Tête d’un Cycliste qui après 12 ans de professionnalisme voit le peloton partir sans lui ? C'est précisément ce que vous allez entendre lors de notre conversation qui va nous amener entre autres sur les routes de Milan Remo, des classiques belges et flandriennes mais aussi des championnats du monde. Un immense merci à Yoann pour sa sincérité ainsi i-Run.fr pour l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running " @arnaudmanzanini @yoyooffredo @tourdefrance

Bonjour à toutes et à tous. Nous continuons la série ultra que vous semblez apprécier vu le nombre d’écoutes qui ne cessent de croître Nous avions vu dans un précédent épisode comment se préparer physiquement et mentalement ? Est ce que cela vous a servi ? n'hésitez pas à m’envoyer vos retours Dans cet épisode je vous partage mes conseils, mon expérience sur l’alimentation et le sommeil. Tout cela vous le verrez est très personnel puisque ce qui me convient ne vous convient pas forcément mais peut vous apportez beaucoup néanmoins ne serait ce sur le mécanisme de compréhension et d’adaptation. Même si l'alimentation pendant la course est primordiale, déterminante, manger de façon saine et équilibrée tout au long de l’année est la meilleure manière d’appréhender une épreuve d’ultra sans oublier l’hydratation. La découverte de l’ultra a eu un impact important dans mon alimentation au quotidien et sur le vélo mais à un moment donné vous l’entendrez, il faut prendre les calories la ou elles sont puisque sans celle-ci,….. le mouvement dans lequel vous entraînez votre corps s’arrête à petit feu. La gestion du sommeil est souvent l’ennemi numéro 1 du cycliste ultra tellement sa maîtrise est douloureuse, et la résistance à celui-ci est parfois traumatisante. Contrer la privation de sommeil est une stratégie qui ne s’improvise pas vous allez l’entendre et doit être testé, validé puisque c’est c’est au moins une nuit à rouler que vous passerez sur votre vélo voir plus. La présentation de cet épisode étant faite, je vous souhaite une bonne écoute. @arnaudmanzanini Pour écouter les autres épisodes riches de nombreux conseils > https://anchor.fm/danslateteduncycliste #cyclisme #aventure #passionvelo #vélo

Bonjour à toutes et à tous , Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast Dans la tête d’un cycliste et pour cette capsule "Dans l’Atelier" que j’ai une nouvelle fois la chance et le plaisir d’animer avec JP de 211 cycles que désormais vous connaissez bien. Le sujet du jour va vous apporter une nouvelle fois des tas de réponses à toutes vos questions puisque nous allons avec JP vous donner un véritable guide de l’autonomie. Comment être autonome pour l’entretien de son vélo ? Dans ce podcast vous allez retrouver toutes les astuces pour savoir quoi faire, quand le faire et comment entretenir votre matériel. Nous allons aborder : - Les pneus et les roues - La transmission - Les freins - Les roues - Les jeux, roulement et autres serrages des éléments du vélo - Le kit de dépannage - Graissage / lubrification C’est parti @arnaudmanzanini Pour écouter les autres épisodes riches de nombreux conseils > https://anchor.fm/danslateteduncycliste #cyclisme #aventure #passionvelo #vélo

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons vous donner toutes les astuces pour connaître les bonnes combinaisons alimentaires. J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé, le plaisir de co-animer l’épisode avec Camille Pic connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes légumes » On en a déjà parlé lors des épisodes précédents, une digestion est essentielle pour une bonne santé car elle permet une bonne assimilation des vitamines, des minéraux et des nutriments contenus dans notre alimentation. La digestion c’est aussi un gros poste de dépense énergétique, et nous le constatons très souvent après un lourd repas, en se sentant fatigué. A travers cet épisode camille vous conseille sur La classification des aliments L’impact sur la digestion Les différents types de combinaisons Prêt ? C’est parti ! @arnaudmanzanini #santé #sport #healthy #cyclisme #aventure

Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast Dans La Tête d'Un cycliste ou je vous partage ce jour l’histoire d’une cycliste. Léna Gérault, celle qui a stoppé le règne de PFP en VTT après 6 années de titre de championne de france et championne du monde en titre. Cette année 2020 a été particulière pour les sportif de haut niveau mais pour beaucoup et notamment pour Léna, cela a été l’opportunité à la sortie de ce 1er confinement l’année passée de préparer ses objectifs dans de bonne condition puisque fraiche physiquement et mentalement. Lors de notre conversation Léna nous explique sa préparation, ses objectifs mais aussi l’évolution du cyclisme féminin. Son palmarès positionne la championne qu'elle est. - 8 titres de championne de france depuis les rangs juniors Championne du monde du relais mixte - Médaillée de bronze du relais mixte - Médaillée d'argent du relais mixte Je ne vous en dit pas plus attendre mais vous allez maintenant comprendre ce qu’il y a dans la tete de Léna Gérault @arnaudmanzanini @ffc

Bonjour à toutes et à tous, Dans cet épisode nous allons parler de la préparation physique et mentale, nécessaire pour aborder une épreuve d'ultra distance dans les meilleures conditions. Nombreux sont les messages que je reçois ou vous demander comment préparer une épreuve ultra, comment l'appréhender dans les meilleures conditions. Nous allons parler de la meilleure manière de préparer votre physique en évoquant l'endurance fondamentale, le travail aérobie, et de la VMA ... mais aussi votre mental qui tient une part importante dans la réussite de votre objectif. A travers cet épisode je vous partage également des astuces, des anecdotes, mon expérience. Je vous souhaite une bonne écoute de suis à votre écoute pour vous accompagner dans la réalisation votre objectif. @arnaudmanzanini #ultra #ultracycling #aventure #biking #cyclisme

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » et pour cet épisode ou nous allons vous éclairer sur le rôle de votre intestin et comment en prendre soin. J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé de co-animer l’épisode avec Camille plus connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes légumes » L’intestin est une pièce maîtresse de notre système immunitaire. En son sein vivent des milliards de bactéries qui composent plus de la moitié des cellules de défense de l’organisme. A travers cette épisode camille vous conseille sur Le rôle de l’intestin Prendre soin de notre microbiote Prêt ? C’est parti ! @arnaudmanzanini

Vous préférez le confort ou la performance ? Et si le confort permettait performance i Nombreux sont ceux qui souffrent de picotement à l’extrémité des doigts après plusieurs heures de vélo, nombreux sont ceux qui ont les pieds qui brûlent au bout de quelques heures seulement. Ne parlons même pas de brûlures à la selle transformant une journée de vélo en une journée cauchemardesque. Nous allons détailler avec 2-11 Cycles les 5 points d'appuis sur lesquels le cycliste repose et qui au fil des minutes, des heures voire des jours peuvent faire tourner ta sortie à un véritable cauchemar. Pour écouter les autres épisodes riches de nombreux conseils > https://anchor.fm/danslateteduncycliste Arnaud Manzanini #cyclisme #aventure #passionvelo #vélo

Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast Dans La Tête d'Un cycliste ou je vous partage ce jour l’histoire de Sébastien Soulès , le baryton devenu livreur à vélo Ces 3 dernières semaines vous n’avez pas pu rater son parcours de vie puisque celui-ci est repris en boucle par toutes les chaînes d'informations titrant Sébastien soules, la Baryton devenu livreur à vélo. Mais en coûtant cet épisode, c'est une toute autre musique que vous allez entendre puisque je me suis intéressé à son parcours depuis son enfance pour comprendre ce qu’il y a dans la tête de ce cycliste et ce fut une très belle surprise. Vous allez comprendre à quel point ce livreur à vélo comme le disent les émissions de télé est un amoureux du vélo, et à un réseau de dingue qu »’il est s’est constitué Autriche sa terre d’accueil qu’il a dû fuir pour cause de covid il y en an ou il exerçait le métier de chanteur professionnel d’opéra avec les plus grand orchestre dans les plus grand lieu de la musique classique . Mais comme pour pour beaucoup la covid est une formidable occasion de provoquer un changement de rebondir et d’innover, Je ne vous en dit pas plus mais vous allez maintenant comprendre ce qu’il y a dans la tête de Sébastien Soulès @arnaudmanzanini

L'ultra Cyclisme est une spécialité du cyclisme proposant des épreuves de très longues distances, plusieurs centaines, voire milliers de kilomètres. On l’appelle aussi bikepacking et cela consiste à partir d’un point A pour aller vers un point B en un minimum de temps sans étape et en autonomie complète sans aide extérieure hormis parfois de l’organisation et souvent, vous allez devoir rouler de jour comme de nuit. Vous êtes nombreux à vous interroger sur la manière de débuter, ou encore quelle préparation mettre en place et combien de temps est nécessaire pour devenir finisher, quel matériel ou équipement utilisé, quelle stratégie adopter, comment gérer son sommeil et son alimentation..... Dans cette capsule ULTRA® composée de 5 épisodes, vous allez avoir toutes les réponses et je vais vous partager toute mon expérience et vous permettra d'éviter des erreurs, de gagner du temps et en Ultra le temps est précieux. Ce qui est certain, c'est qu'après avoir écouté cette capsule ULTRA® , vous abordez votre prochaine épreuve Bikepacking dans les meilleures conditions. Afin que je puisse répondre à toutes vos questions sur le bikepacking, l’ultra distance contactez moi sur la page Facebook Dans La Tête D’un Cycliste. Avant tout, j’aimerai vous partager 2 choses qui selon mon expérience sur le vélo mais aussi en tant qu’organisateur et team manager, sont les deux fondamentaux de la réussite d’une épreuve d’ultra distance. La première chose est d'être totalement autonome. Vous devez être capable d’affronter tous les problèmes qui peuvent survenir et croyez en mon expérience il y en aura ! La seconde chose est d'accepter l’inconfort. Avant de vous partager les épisodes suivants , prenez le temps de vous poser ces questions. Suis-je autonome dans ma pratique ? Lister les points sur lesquels vous n'êtes pas autonome. Qu’est ce qu’il me manque pour être autonome. Mécanique, alimentation, parcours, sommeil ... Jusqu’à quel niveau inconfort suis-je prêt à aller ? Réfléchissez à cela, vous gagnerez un temps fou croyez moi. Cet épisode est une présentation de la capsule ULTRA® et je vous invite à m’envoyer vos questions sur le bikepacking, l’ultra distance contactez moi sur la page Facebook Dans La Tête D’un Cycliste. Dans les épisodes suivant nous allons aborder : > Préparation Physique et Préparation mentale >La gestion de l’alimentation et la gestion du sommeil >La préparation Matériel et la stratégie Une fois écouté les 4 épisodes je vous garantie que vous aurez gagné énormément de temps. Merci et à très bientôt. @arnaudmanzanini >> ULTRA® #bikepacking #cycling #bike #bikelife #gravelbike #cyclinglife #biketouring #gravel #mtb #bikewander #cicloturismo #outsideisfree #adventure #adventurecycling #bikepackinglife #biketravel #biketour #bicycle #worldbybike #cycletouring #gravelgrinder #adventurebybike #bicycletouring #roadbike #fromwhereiride #travelbybike #cyclingphotos #bikeporn #travel #bhfyp

#15 > Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ? Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons vous donner toutes les astuces pour mettre votre organisme au repos. J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé de co-animer l’épisode avec camille plus connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes légumes ». Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non). Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement. En plus de ça, on vit malheureusement aussi dans un monde de plus en plus stressant et pollué. Notre air, notre eau, notre nourriture… Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités … Certains organes en particulier A travers cette épisode camille vous conseille sur Les différentes cures naturopathiques La monodiète Le jeune Prêt ? C’est parti ! @arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous , Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste et pour cette capsule dans l’atelier que j’ai une nouvelle fois la chance et le plaisir d’animer avec Jp de 211 cycles que désormais vous connaissez bien. C’est donc 2 passionnés qui vont vous parler d’un sujet que de nombreux auditeurs nous ont suggérés à savoir le transmission Pour vous accompagner à mieux comprendre et comment bien choisir votre transmission et ainsi mieux vous équiper Dans ce podcast vous allez retrouver toutes les informations nécessaires et indispensables : > Un peu d’histoire > Ce qu’’est le système de transmission > Un état des lieux > Avantages et inconvénient de chacun Mais aussi les évolutions a venir N’oubliez pas , La meilleure manière de ne pas manquer la sortie d’un épisode est de vous abonner au podcast. C’est parti

Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast pour ce 9ème épisode du podcast Dans La Tête d'Un Cycliste. J'ai la chance de vous partager aujourd’hui ma conversation avec Juliette Landon. Même si vous êtes des milliers à la suivre sur les réseaux sociaux, la connaissez-vous vraiment? Savez vous quel sport elle pratiquait plus jeune ? Savez vous quel est son métier actuellement ? Toutes les réponses dans cet épisode ! Juliette fait partie du Team Macadam's Cowboys et va nous partager son parcours et sa relation avec le cyclisme de compétition, mais aussi son regard sur l’évolution au cyclisme féminin. Bonne écoute. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance #veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo —

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et plus précisément des séances d'entraînement fractionnées pour progresser. Les jours rallongent un peu la température comme le weekend dernier est agréable et vous avez envie de vous sentir mieux dans l’effort, mieux sur votre vélo. J’ai l’a chance de co-animer cette épisodes avec Paul, dont c’est le métier, et qui est coach pour Gutai GUTAÏ, L’APPLICATION D'ENTRAÎNEMENT 100% FRANÇAISE Nous allons avec Paul à travers cet épisode vous partager des astuces pour bien progresser avec des séances de fractionné. qu'est ce que l'entraînement fractionné A quoi sert il précisément. comment progresser le séance référence / pilier Comment bien Analyser sa séance Se préparer mentalement Les conseils du coach Vous êtes prêt , c’est parti. @arnaudmanzanini @gutaï

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de notre santé et Comment gérer la fatigue. Tous très motivés par une nouvelle saison qui démarre, les sorties à l’air libre après une année confinée à un rythme peut être supérieur à notre réel niveau dû à l'enthousiasme de partager une sortie en ter amie eu tout simplement d’être en extérieur, tous ses élément on certainement induit une fatigue. Pour nous permettre de mieux comprendre « Comment gérer la fatigue » pour se sentir mieux et de fait plus performant, j’ai l’immense plaisir d’animer cet épisode avec une personne que vous connaissez sans doute déjà, puisqu’elle connu sur les réseaux sous le pseudo « mangeteslegumes » , Camille Pic est Naturopathe, elle est très cool et surtout Camille fait du vélo et a été l’été dernier finisseuse de la RACE ACROSS FRANCE 300 km. Nous allons avec camille vous partager des astuces pour mieux récupérer par les plantes mais, aussi un élément que nous négligeons trop souvent moi le primer, le sommeil Prêt à prendre notre roue? C’est parti @arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast Dans La Tête D’un Cycliste. Cet épisode est consacré aux matériels. Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement. Pour ce 3ème épisode consacré au matériel, après avoir découvert l’histoire des cadres, tout connaître sur les pneumatiques. Nous allons parler de ce qui permet à tout cycliste de rouler en sécurité à savoir les freins. J’ai le plaisir aujourd’hui encore d’animer l’épisode avec une personne que vous appréciez pour ses connaissances pointues et qui maîtrise à la perfection tous ces sujets, celui qui va nous aider à mieux comprendre, à décrypter pourquoi tel ou tel matériel dans tel ou tel situation, il s’agit de JP Ferreira, bien connu dans le milieu du cyclisme puisque il a fondée il y quelques années maintenant To Eleven. A travers cette épisode nous allons échanger sur les système de freinage afin de vous faire gagner du temps à l’heure du choix > un peu d’histoire > l'évolution des système de freinage > Freins à patins ou freins à disques > disque mécanisme ou hydraulique > et bien évidemment les conseils de JP sur l’entretien et la réparation. Vous allez encore apprendre avec cet épisode ou je vais ensuite en épater plus d’un lors des prochaines sorties de groupes sur mes connaissances dans le domaine du freinage. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions @cyclisme @vélo @biking @velopassion

Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast pour ce 9ème épisode du podcast Dans La Tête d'Un cycliste. J'ai la chance de vous partager aujourd’hui ma conversation avec Steve Chainel. J’ai échangé avec lui quelques jours seulement avant les championnats du monde alors allez savoir, peut être qu'au moment où sort cette épisode Steve a réussi son pari d’intégrer le top 15 mondial. De mon côté, au moment où sort cet épisode, je reviens tout juste d’un défi à vélo dans le grand froid, celui de traverser la Laponie suédoise de la frontière finlandaise à la frontière norvégienne. Pour savoir si j’ai réussi mon défi et voyager avec moi, connectez-vous sur mon compte instagram, arnaud Manzanini, ma page Facebook et ma chaîne YouTube. Steve Chainel dans le cyclisme tout le monde connaît. Mais le connaissez vous vraiment au fond ou est ce que vous vous contentez de vous faire une idée du personnage sans réellement savoir qui il est, ce qu’il fait. A travers notre conversation vous allez découvrir un meneur d’homme hors pairs. Cycliste professionnel sur route, il est revenu à ses premiers amiraux le cyclo-cross pour en être le visage en France, l’emblème , celui qui tient la barre qui garde le cap entouré de ses fidèles partenaires. Fidèles pour l’homme mais aussi et surtout pour l’impact, l’image et les résultats qu’il met sur table à chaque fin de saison pour faire le bilan. L'expérience il l’a, lès partenaire il les as aussi, le manque que la vision pour faire de belle choses dans l’avenir et vous comprendrez rapidement que tous les ingrédients sont réunis pour que l’aventure soit belle. Stee est cycliste / manager / consultant . Mais comment fait-il ? Vous entendrez qu »il n’y a pas de secret. On va échanger également de deux icônes à savoir Mathieu Van Der Pool et Wout Van Aert sans oublier Clément Venturini au talent incontesté. Cet épisode est passionnant et vous allez tout savoir sur ce qui se passe dans la tête de Steve Chainel. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et Comment améliorer sa forme physique. Le mois de janvier a servi pour beaucoup de mise en route, mais désormais il va falloir allonger les sorties et travailler avec programme si cela n’est pas encore fait. Certains ont un coach et suivent fidèlement un programme avec en tête l'objectif et d'autres se posent des tas de questions sur comment progresser pour être performant. Être performant ne veut pas dire compétition, pour moi être performant veut tout simplement dire se faire plaisir et être bien sur son vélo tout en étant bien dans l'effort sans subir son propre rythme. J’ai l’a chance et l honneur de co-animer ces épisodes autour du coaching avec celle qui ouvre une voie dans le monde du cyclisme encore bien trop masculin, une vétibale pionnière puisque Mélanie Briot est la seule femme directrice sportive d'une équipe de Nationale 1. Ancienne compétitrice, Mélanie est également titulaire d'un brevet d'État et d’un master. Celle qui a su s’imposer pas ses qualités et ses connaissances dans une équipe de 15 coureurs mais aussi dans la file des voitures suiveuse saura vous donner les clés pour progresser et ne pas perdre du temps dans votre préparation. Nous allons avec Mélanie à travers cet épisode vous partager des astuces pour améliorer sa forme physique Optimiser sa cadence / vélocité Optimiser sa puissance Optimiser sa force Comment éviter Le surentraînement Les conseils du coach Allez, prenez la roue c’est parti @arnaudmanzanini #cyclisme #coaching #vélo

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans la tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de notre santé et nous allons nous concentrer aujourd'hui sur comment bien gérer sa préparation hivernale . Avec des efforts plus intenses ou plus longs en ce début d’année dans des conditions pas toujours des plus agréables, bien s’alimenter, bien s’hydrater et bien dormir sont nécessaires à la performance mais entre la théorie à la pratique, il y a un pas, parfois difficile à franchir. En début d’année très souvent on a tendance à trop en faire avant que la motivation ne retombe. Pour nous permettre de mieux comprendre Bien gérer sa préparation hivernale pour se sentir mieux et de fait plus performant, j’ai l’immense plaisir d’animer cet épisode avec une personne que vous connaissez sans doute déjà, puisqu’elle connu sur les réseaux sous le pseudo « mangeteslégumes » , Camille Pic est Naturopathe, elle est très cool et surtout Camille fait du vélo et a été l’été dernier finisseuse de la RACE ACROSS FRANCE 300 km. Nous allons vous donner à travers cette épisode toutes les clés pour «Bien gérer sa préparation hivernale » Avec Camille nous allons vous partager les clés pour trouver puis garder votre motivation mais aussi comment vous alimenter sainement, aller vers un rééquilibrage alimentaire pourquoi pas, mais aussi vaincre le froid grâce à votre alimentation sans négliger une phase importante la récupération. Prêt ? Partez ! @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo#gravelbikefrance#veloderoute#veloplaisir#cycliste#passionvelo

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste". Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement. Pour ce second épisode nous allons parler matériel et plus précisément à un élément indispensable et faisant partie intégrante de la recherche de confort et de sécurité les pneumatiques J’ai le plaisir aujourd’hui d’animer l’épisode avec une personne qui maîtrise à la perfection tout ce sujets, celui qui va nous aider à mieux comprendre, pourquoi tel ou tel matériel dans tel ou tel situation, il s’agit de JP Ferreira, bien connu dans le milieu du cyclisme puisqu' il a fondée il y quelques années maintenant To Eleven A travers cet épisode ou nous allons parler matériel et nous allons plus précisément de ce qui fait le confort d’un vélo, les pneumatiques > Quel est son histoire > Résistance au roulement avec l’aérodynamique > Comment choisir son pneu > les éléments qui constitue le pneu > Chambre à air ou tubeless > et comment réparer un pneu Après cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures , vos épreuves cyclistes 2021. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

Bienvenue sur le 5eme épisode du podcast dans la tête d’un cycliste. Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année 2021. J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec une femme cycliste professionnelle membre de la FDJ – Nouvelle Aquitaine – Futuroscope, celle qui ne lâche lamais rien, qui est d’une grande régularité dans sa progression, à savoir Maelle Grossetête. 🎙 ️ Adepte de ski alpin de 4 à 14 ans, Maëlle s’oriente ensuite vers le cyclo-cross puis la route ou elle se découvre des compétences pour les épreuves de chrono faisant parler sa puissance elle qui a grandi au milieu des montagnes. Ses résultats, son sérieux, ses capacités psychologiques et sa détermination vont l’amener au fil des ans à gravir les échelons avec des titres nationaux, et à être un pilier de l’équipe FDJ – Nouvelle Aquitaine - Futuroscope. Maëlle nous raconte comment elle a appréhendé les épreuves World tour sur le plan physique mais aussi mental car se retrouver au départ de Liège Bastogne Liège , ne l'a pas laissée insensible. Avec enthousiasme et sincérité , elle va vous partager dans cet épisode son parcours, ses objectifs mais, aussi comment elle concilie sa vie de sportive pro avec ses études de kinésithérapie. Intéressant également de comprendre comment elle s’est adaptée en 2020 aux vagues de confinements avec au passage la découverte du bikepacking comme quoi l’ultra cyclisme fait des adeptes. Je profite de cela pour parler de la course que j’organise la Race Across France et vous dire que l’édition de juillet est complète avec plus 660 cyclistes. La meilleure manière de débuter 2021 ne serait-elle pas de préparer 2022 ? Je ne vous en dit pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Maëlle Grossetête @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo

🎉 L’année se termine que l’on est déjà plongé dans 2021. Certains ont déjà leur calendrier bien établi alors que d’autres hésitent encore. ➤ "Paroles de Coach", c'est votre. nouveau rendez vous mensuel afin que votre préparation physique mais aussi mentale ait du sens, et que vous évitiez de perdre du temps. 👍J’ai la chance et l'honneur de co-animer ces épisodes autour du coaching avec celle qui ouvre une voie dans le monde du cyclisme encore bien trop masculin, une véritable pionnière puisque Mélanie Briot est la seule femme directrice sportive d'une équipe de Nationale 1. Ancienne compétitrice, Mélanie est également titulaire d'un brevet d'État et d’un master. Celle qui a su s’imposer pas ses qualités et ses connaissances dans une équipe de 15 coureurs mais aussi dans la file des voitures suiveuses saura vous donner les clés pour progresser et ne pas perdre de temps dans votre préparation. 🤝Nous allons avec Mélanie à travers cet épisode vous partager des astuces pour bien débuter la saison 2021 Comment se remotiver après une saison 2020 Partir sur de bonnes bases Se motiver pour sortir dans le froid Comment Le technologie s’insère dans nos entrainements Comment bien gérer son apport calorique Avoir un plan Les conseils du coach Prenez la roue ! c’est parti 🔥 @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo#gravelbikefrance#veloderoute#veloplaisir#cycliste#passionvelo

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste Pour nous permettre de mieux gérer notre stress post-confinement, j’ai l’immense plaisir d’animer cet épisode avec une personne que vous connaissez sans doute déjà, puisqu’elle est connue sur les réseaux sous le pseudo « mangeteslegumes ». Camille Pic est Naturopathe, elle est très cool mais surtout Camille fait du vélo et a été l’été dernier finisseuse de la RACE ACROSS FRANCE 300 km. Avec Camille, nous allons vous donner à travers cet épisode toutes les clés pour « bien gérer son stress post confinement ». Comment accepter la situation que nous vivons et surtout se prendre en main. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute#veloplaisir#cycliste#passionvelo

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste Vous avez été des milliers à écouter le 1er épisode avec guillaume martin et m’envoyer des messages je vous en remercie cela m’a profondément touché. Pour ce tout second épisode nous allons parler parler matériel et plus précisément à un élément déterminant pour un vélo à savoir le cadre. J’ai le plaisir aujourd’hui d’animer l’épisode avec une personne qui maîtrise à la perfection tout ce sujets, celui qui va nous aider à mieux comprendre, pourquoi tel ou tel matériel dans tel ou tel situation, il s’agit de JPFerreira, bien connu dans le milieu du cyclisme puisque il a fondée il y quelques années maintenant To Eleven Vous allez tout connaître sur l'histoire des cadres mais aussi les forces en présence Aluminium, acier, carbone, titane, leurs avantages mais aussi inconvénient ; nous avons abordé le poids et la rigidité et bien évidemment un sujet qui nous tient à coeur à savoir mais aussi la partie recyclage, plus que jamais importante. Après cet épisode vous saurez si vous avez le bon cadre et surtout quel est celui qui vous convient vraiment. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir#cycliste#passionvelo

Bienvenue sur le 1er épisode du tout nouveau podcast dans la tête d’un cycliste. J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec celui qui vient tout juste de terminer 1er Français sur le Tour de France 2020 mais aussi meilleur grimpeur de la Vuelta. Celui aussi et surtout qui a été un équipier de luxe pour que Julian Alaphilippe remporte le titre de champion du Monde Guillaume Martin est un coureur cycliste professionnel membre de l'équipe Cofidis mais aussi auteur. Dans cet épisode, nous allons revenir sur le parcours cycliste de Guillaume dès sa plus jeune enfance et vous comprendrez alors qu'il ne sort pas de nulle part. En août 2014 il entre dans l'équipe FDJ.fr en tant que stagiaire pro. En 2015, il gagne Annemasse-Bellegarde et retour, Liège-Bastogne-Liège espoirset une étape du Tour de l'Avenir. En fin d'année, il signe un contrat de deux ans avec l'équipe continentale professionnelle belge Wanty-Groupe Gobert. Nous allons échanger sur ses 5 années de professionnalisme et ses 4 Tour de France dont le dernier. Bien évidemment le titre de Julian Alaphilippe et la stratégie mise en place feront partie intégrante de notre échange. Aussi discret que performant, celui qui ne se fixe aucune limite nous partage les dessous d’une saison où il a explosé aux yeux du grand public. Je ne vous en dit pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Guillaume Martin. @arnaudmanzanini @sundaynightproductions #cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo