Dans la Tête d'un Cycliste

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !Retrouvez tous les épisodes sur www.danslateteduncycliste.com

À quelques heures des Championnats du monde IRONMAN 70.3 à Nice, JB Tri nous raconte son parcours : du rugby au triathlon, de la quête de performance à la création de contenu, jusqu’à la recherche d’un équilibre plus durable entre sport, travail et vie personnelle.Un échange sans filtre sur la progression, le rêve de devenir pro, les sacrifices derrière la performance et cette question qui finit par dépasser les chronos : jusqu’où aller pour performer sans oublier de vivre ?

Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Yoann Stuck, traileur, créateur de contenu et passionné d'endurance.Avant de parcourir les plus beaux sentiers et de prendre le départ de l'Étape du Tour, Yoann menait pourtant une vie bien différente. Il nous raconte comment le sport lui a permis de tourner la page sur ses anciennes habitudes et de construire un tout nouveau quotidien.Au fil de la discussion, nous parlons aussi de vélo, d'entraînement croisé, de découverte des territoires, de plaisir, de performance… mais surtout de ce que le sport peut réellement apporter dans une vie.Au programme :Le déclic qui a changé sa vie.Passer de 30 cigarettes par jour au trail.Pourquoi le vélo est devenu un allié de son entraînement.Les différences entre le running et le cyclisme.Comment construire une pratique durable sans perdre le plaisir.L'Étape du Tour vue par un traileur.Pourquoi se mettre en mouvement peut transformer bien plus que sa condition physique.Un épisode inspirant qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour commencer… et que le sport peut parfois devenir le point de départ d'une nouvelle vie.Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez

Existe-t-il une morphologie idéale pour performer à vélo ?Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tristan, fondateur de Campus Coach, pour décrypter l'influence de la morphologie sur les performances en cyclisme.Pourquoi certains excellent-ils en montagne alors que d'autres dominent sur le plat ? Être plus léger est-il toujours un avantage ? Peut-on compenser sa génétique grâce à l'entraînement ou à un bon bike fitting ?Au fil de cette discussion, nous revenons sur les différences entre grimpeurs, rouleurs et sprinteurs, mais aussi sur les nombreuses idées reçues qui entourent le poids, la puissance et la performance.Au programme :Existe-t-il vraiment une morphologie idéale ?Les caractéristiques des grimpeurs, rouleurs et sprinteurs.Pourquoi le rapport poids/puissance ne fait pas tout.Les limites de la comparaison avec les professionnels.L'importance du bike fitting et de la position sur le vélo.Pourquoi l'entraînement compte souvent davantage que la génétique.Un épisode qui rappelle une chose essentielle : votre morphologie influence vos performances, mais elle ne les détermine pas. Avant de chercher le physique parfait, il est souvent plus intéressant d'apprendre à exploiter pleinement celui que l'on possède.

Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Noémie Rochard et Quentin Ruel, un couple de passionnés qui a fait du vélo bien plus qu'un simple sport.Comment une passion peut-elle transformer une relation ? Comment passe-t-on des courses FFC aux plus belles cyclosportives d'Europe ? Et si les plus beaux voyages commençaient finalement avec un vélo et un dossard ?Ensemble, nous revenons sur leurs débuts dans le cyclisme, leur découverte des Étape by Tour de France Series, leur préparation de l'Étape du Tour et leur vision d'un vélo tourné vers l'aventure, les rencontres et le partage.Au fil de la discussion, nous abordons également :Pourquoi les cyclosportives attirent de plus en plus de cyclistes.Comment préparer un défi comme l'Étape du Tour.Les plus belles destinations à découvrir à vélo en Europe.La place grandissante des femmes dans le cyclisme.Ce que le vélo apporte à un couple… bien au-delà de la performance.Un épisode qui donne envie de prendre son vélo, de sortir de sa zone de confort et de partir explorer de nouvelles routes.Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez.

Comment un jeune espoir du cyclisme peut-il basculer dans les troubles du comportement alimentaire ? Et surtout, comment parvient-on à s'en reconstruire ?Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tom Tassaro, créateur de contenu, triathlète et ancien espoir du cyclisme, pour une conversation d'une rare sincérité.Il revient sur son parcours, de ses débuts en VTT jusqu'à son intégration dans une structure liée à Astana, avant que le décès brutal de sa sœur ne bouleverse totalement sa vie. Commence alors une longue descente : perte de poids extrême, obsession du contrôle, anorexie mentale, carrière dans le mannequinat, blessures et perte de repères.Tom raconte sans filtre comment le sport est devenu une fuite, puis comment le triathlon, ses rencontres et un voyage en Australie lui ont permis d'entamer sa reconstruction.Au programme de cet épisode :Son parcours d'espoir du cyclisme.Le traumatisme qui a déclenché ses troubles alimentaires.Les mécanismes invisibles des TCA chez les sportifs.Le mannequinat et la pression autour du corps.Sa découverte du triathlon.Son voyage en Australie qui a changé sa relation à l'alimentation.Pourquoi il choisit aujourd'hui d'en parler publiquement.Un épisode fort, parfois bouleversant, qui rappelle que derrière la performance se cachent parfois des combats invisibles. Un témoignage précieux pour mieux comprendre les TCA chez les sportifs et montrer qu'il est possible, pas à pas, de retrouver le plaisir de vivre… et de manger.

Très peu d'athlètes peuvent affirmer avoir changé leur sport.Pauline Ferrand-Prévot fait partie de ce cercle très fermé.Championne du monde sur route, en VTT, en cyclo-cross et en gravel, elle a construit l'un des palmarès les plus impressionnants de l'histoire du cyclisme. Mais derrière ces succès se cachent aussi des blessures, des problèmes de santé, des Jeux Olympiques décevants, des doutes et plusieurs remises en question.Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous revenons sur le parcours exceptionnel de Pauline Ferrand-Prévot, de ses débuts précoces à son sacre olympique à Paris, avant d'évoquer son incroyable victoire sur le Tour de France Femmes.Au programme :• Une championne capable de gagner partout.• Pourquoi elle a toujours refusé de se limiter à une seule discipline.• Les années les plus difficiles de sa carrière.• Son retour au sommet.• Le titre olympique qui a marqué toute une génération.• Son influence sur l'évolution du cyclisme féminin.• Son héritage dans le sport français.Un épisode consacré à une athlète qui n'a jamais cessé de repousser les frontières de son sport et qui continue, année après année, d'écrire l'histoire.

Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Mathis Desloges, médaillé olympique en ski de fond et passionné de cyclisme.Au-delà de son palmarès, Mathis partage sa vision de la haute performance : une quête permanente d'amélioration où chaque détail compte. Nutrition, sommeil, récupération, analyse des données, préparation mentale… il nous explique comment il construit son processus pour viser l'excellence et pourquoi il s'inspire autant du cyclisme que de son propre sport.Nous revenons également sur les coulisses de sa préparation aux Jeux olympiques, la gestion de l'après-médailles, son regard sur l'Étape du Tour et les enseignements que chaque cycliste, amateur comme confirmé, peut tirer du sport de haut niveau.Au programme :Comment se construit une médaille olympique.Pourquoi la performance dépasse largement l'entraînement.Les parallèles entre le ski de fond et le cyclisme.L'importance de remettre son processus en question.Les leçons tirées des Jeux olympiques.Pourquoi les meilleurs athlètes restent avant tout de grands curieux.Un épisode passionnant pour tous ceux qui aiment comprendre ce qui se cache derrière la performance… bien au-delà des watts et des chronos.Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez.

En France, une date revient chaque mois de juillet : 1985. C'est la dernière fois qu'un Français a remporté le Tour de France.Depuis, Bernard Hinault est devenu bien plus que le dernier vainqueur français de la Grande Boucle. Avec cinq Tours de France, un titre de champion du monde et des victoires sur les plus grandes classiques, le Blaireau a marqué son époque par un style de course unique : offensif, instinctif et sans compromis.Mais qu'est-ce qui fait réellement sa légende ? Son incroyable palmarès ? Son tempérament ? Ou sa vision du cyclisme ?Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous revenons sur le parcours de Bernard Hinault, de son enfance en Bretagne à son règne sur le peloton, avant de comparer son cyclisme à celui d'aujourd'hui. Une époque où les watts, les capteurs de puissance et les données ont profondément transformé la manière de courir.Et si Tadej Pogačar était finalement le coureur qui s'en rapproche le plus ?Un épisode pour comprendre pourquoi, plus de quarante ans après son dernier Tour de France, Bernard Hinault reste une référence absolue du cyclisme.

Du marathon au Tour de France Femmes : le défi de Charlotte Martin. Débutante en cyclisme il y a seulement deux ans, Charlotte se lance un objectif hors norme : parcourir chaque étape du Tour de France Femmes. Elle partage son parcours, ses apprentissages, les difficultés des débuts, la préparation physique et mentale, et son ambition d'encourager davantage de femmes à oser le vélo.

Tadej Pogacar est déjà considéré comme l'un des plus grands cyclistes de l'histoire.Mais comment un jeune Slovène est-il devenu la référence mondiale du cyclisme ? Pourquoi fascine-t-il autant, y compris dans la défaite ? Et que révèle son parcours sur l'évolution de la performance dans ce sport ?Dans cet épisode, nous revenons sur son ascension fulgurante, son incroyable victoire sur le Tour de France 2020, ses duels devenus mythiques avec Jonas Vingegaard, ses années de doute en 2022 et 2023, puis son retour au sommet.À travers son histoire, c'est aussi l'évolution du cyclisme moderne que nous explorons : l'entraînement, la nutrition, les données, la récupération... mais aussi le panache, l'instinct et le plaisir d'attaquer qui font de Pogacar un champion à part.Un épisode pour comprendre pourquoi il est déjà comparé aux plus grandes légendes du cyclisme… et pourquoi certains le considèrent comme le meilleur coureur que notre sport ait connu.

Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément.Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste avec Anaël Audry, docteur en sciences du sport. Pourquoi la chaleur peut plomber tes watts… mais aussi booster ta perf ? Combien de jours faut-il pour s’y acclimater ? Et comment s’entraîner (même sans canicule) pour en tirer profit ?Réponses concrètes, anecdotes de terrain et conseils applicables, retrouvez l’intégralité de l’épisode « La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? » sur le podcast Dans la Tête d’un Cycliste 🎧

Acheter un vélo, c'est probablement l'une des premières grosses prises de tête quand on commence le cyclisme.On passe des heures à regarder des vidéos YouTube, à comparer des fiches techniques et à observer les vélos des pros sur les courses.Puis arrive le moment où il faut sortir la carte bancaire : et là, les questions commencent.Dans cet épisode avec Baptiste de Dahu Café & Atelier Vélo, on vous donne tous nos conseils pour éviter de faire une erreur sur un achat qui représente souvent plusieurs milliers d'euros !

Dans cet épisode,Valentin et Anaël Aubry échangentautour d’une question que tous les cyclistes se posent : faut-il rouler 5h, 10h ou 30h par semaine pour progresser ?Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues sur le volume d’entraînement et expliquent pourquoi la régularité, la récupération et la qualité des séances sont souvent plus importantes que le nombre d’heures passées sur la selle.

Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie.Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir !

Roues carbone ou alu ? Tubeless ou chambre à air ? Comment vraiment choisir son matériel vélo ?Dans cet épisode,on pousse les portes de l’atelier de Baptiste, fondateur de Dahu Café & Atelier Vélo, pour décrypter un sujet aussi technique que passionnant : les pneus et les roues !Section des pneus, pression idéale, tubeless, chambres à air TPU, roues carbone, profils de jantes, grip en descente, confort, performance, crevaisons… On répond aux vraies questions que tous les cyclistes se posent un jour.

Pourquoi je roule plus que mes potes sans progresser ? Faut-il souffrir à chaque séance pour devenir meilleur ? Rouler doucement sert-il vraiment à quelque chose ?Dans cet épisode, Valentin et Tristanpassent au crible les questions les plus posées à ChatGPT sur l’entraînement, la progression, la FTP, la récupération ou encore la performance en montée.Une discussion sans filtre autour des erreurs classiques des cyclistes, des croyances les plus tenaces… et des vrais leviers de progression.

Vous stagnez malgré vos entraînements ? Dans cet épisode,Anaël Aubry décrypte les vraies raisons qui empêchent les cyclistes amateurs de progresser :manque de variation dans l’entraînementexcès d’intensitémauvaise récupérationerreurs de nutritionpilotage etstratégiegestion de l’effortDécouvrez comment relancer votre progression, éviter les pièges classiques du surentraînement et mieux structurer votre préparation pour performer durablement en cyclisme !

Pourquoi certains cyclistes explosent le jour J malgré un entraînement parfait ? Comment dépasser ses limites en cyclosportive, en compétition ou à l’entraînement ?Dans cet épisode, nous explorons avec Pierre David (expert en préparation mentale), les différents blocages mentaux auxquels tous les sportifs peuvent être confrontés :la confiance en soila visualisationla gestion de l’échecl’identité du sportifUn échange passionnant sur le mental dans le cyclisme, la performance, le dépassement de soi et les clés pour progresser durablement. 🚴‍♂️🧠

Dans cet épisode, on ouvre l’atelier pour comprendre comment l’entretien de votre vélo peut transformer votre performance, votre sécurité et votre plaisir sur la route.Chaîne, freins, pneus, erreurs à éviter : des conseils concrets et accessibles pour rouler mieux !Un épisode indispensable qui vous ouvre le guide complet de l'entretien,pour tous les cyclistes, du débutant au compétiteur. 🚴‍♂️

Tu roules. Tu t’entraînes. Tu donnes tout.Mais est-ce que tu progresses vraiment… ou est-ce que tu tournes en rond sans le savoir ?Dans cet épisode, Valentin Garcin et Tristan Pawlakrépondent aux questions que TOUS les cyclistes se posent (mais n’osent pas toujours formuler) :Comment progresser quand on roule seulement 2 à 3 fois par semaine ?Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?Pourquoi tu es (peut-être) tout le temps fatigué ?Et quelles sont les erreurs qui sabotent ta progression sans que tu t’en rendes compte ?🎯 Spoiler : le problème, ce n’est pas ton manque de motivation.C’est souvent ta façon de t’entraîner !

Le gravel, c’est quoi exactement ? Dans cet épisode hors-série enregistré chez SRAM, on démonte les idées reçues et on plonge dans les coulisses d’une pratique qui explose. Transmission, choix du matériel, mono vs double plateau, électronique… On vous propose un échange sans filtre pour comprendre comment vraiment s’équiper et surtout pourquoi !Que tu sois débutant, curieux ou déjà accro, cet épisode va te faire gagner du temps, éviter des erreurs… et peut-être même te donner envie de sortir des sentiers battus 😉Un épisode rendu possible grâce au soutien de SRAM

Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers.Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la progression, il y a aussi les doutes et les douleurs chroniques, qui l’ont amenée à repenser sa manière de rouler.Comment continuer quand le corps impose ses limites ? Quelle place donner à la performance et aux données ? Et comment préserver le plaisir ?Un échange sincère qui questionne notre rapport au sport et à nous-mêmes.Un épisode proposé par SRAM

Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter : https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter

Un sprint, c’est 10 secondes à plus de 70 km/h… mais des années de travail, de sacrifices et de prise de risques.Dans cet épisode, Nacer Bouhanni nous plonge au cœur du chaos maîtrisé des arrivées massives : instinct, adrénaline, décisions à la fraction de seconde… et la réalité, bien plus brute, derrière l’image du sprinteur.De ses débuts à sa chute qui a changé sa carrière, jusqu’à sa reconversion en course à pied, il livre un témoignage sans filtre sur le haut niveau.

Pourquoi certains cyclistes progressent-ils beaucoup plus vite que d’autres, sans forcément s’entraîner plus dur ?Dans cet épisode, Frédéric Belaubre, entraîneur et ancien triathlète olympique, nous explique pourquoi comprendre et utiliser les zones d’intensité peut transformer votre entraînement à vélo. Zone 2, gestion de l’effort, erreurs fréquentes des amateurs… Un échange pour apprendre à mieux structurer ses sorties et progresser durablement.

Mono ou double plateau ? 10-33 ou 10-36 ? Faut-il vraiment une “cassette montagne” ? Et pourquoi parle-t-on autant de manivelles plus courtes ces dernières années ?Dans cet épisode enregistré chez SRAM, nous recevons Quentin Chenel, Technicien STS chez SRAM France, pour décrypter un sujet aussi technique que fondamental : la transmission en vélo de route.Il explique comment chaque composant, plateau, cassette, chaîne, dérailleur, capteur de puissance, fonctionne comme un véritable écosystème, où chaque détail influence la performance et les sensations. Au programme : choix des braquets selon votre pratique, idées reçues sur l’entretien de la chaîne, démocratisation de l’électrique, rôle des longueurs de manivelles et innovations qui façonnent le cyclisme moderne.📌 Un épisode en collaboration avec SRAM

Le 2 juillet 2016, Yannis Pelé a 17 ans et voit son rêve de descente VTT basculer en une fraction de seconde. Fracture des vertèbres, moelle épinière touchée, verdict médical sans appel : il ne remarchera probablement plus. Et pourtant.Dans cet épisode bouleversant, Yannis raconte sa chute, les 76 jours passés à l’hôpital, son obsession de remarcher, le travail mental répété des centaines de fois dans un carnet… et son retour sur le vélo, en haute montagne, comme si rien ne s’était passé.Aux côtés du réalisateur Alexandre Silva, il partage les coulisses du film qui retrace son combat, l’impact de son entourage, et ce qui fait la différence entre abandonner… ou s’accrocher.Un épisode puissant, inspirant, qui parle de sport, de résilience et de cette force qu’on a tous en nous, même quand tout semble perdu.

Être en forme, c’est bien.Être en forme au bon moment, c’est autre chose.Dans cet épisode, Valentin reçoit Anaël Aubry, sport scientist, pour décrypter un sujet clé de la performance : le pic de forme.Peut-on vraiment “choisir” le moment où l’on atteint son meilleur niveau ?Pourquoi certains cyclistes arrivent trop tôt au sommet… et d’autres trop tard ?Comment structurer son entraînement pour éviter de plafonner ou de s’épuiser ?Ensemble, ils explorent la science du timing : charge d’entraînement, récupération, adaptation physiologique, affûtage… et les erreurs les plus fréquentes chez les amateurs.

Le Mont Ventoux n’est jamais une ascension comme les autres.Pour l’Étape du Tour de France Femmes, il s’imposera comme le moment décisif du parcours, mettant à l’épreuve la gestion de l’effort autant que les jambes.Dans cet épisodel’entraîneur Jimmy Turgis décrypte les spécificités de cette arrivée mythique et partage les clés pour l’aborder sereinement : lecture du parcours, stratégie de course, entraînement, nutrition, choix du matériel et rôle du mental.

Pourquoi Mathieu Van der Poel est-il aussi fort sur la route ?La réponse ne se trouve pas seulement dans son entraînement… mais aussi dans le cyclocross et le VTT. Dans cet épisode, Jimmy Turgis explique comment ces disciplines développent la puissance, les relances, le pilotage et la coordination, et pourquoi elles font aujourd’hui la différence au plus haut niveau.Un épisode pour comprendre ce qui se cache derrière les performances hors normes de Van der Poel et ce que tous les cyclistes peuvent en retenir.

Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un coach ?Planification, analyse, data, sensations, gestion des imprévus et accompagnement humain : dans cet épisode, Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, nous emmène dans les coulisses de la performance. Comment se construit une saison ? Comment fixer des objectifs, créer des pics de forme et s’adapter au quotidien de l’athlète, du professionnel à l’amateur ?Un épisode pour comprendrele rôle clé du coach… et ce qu’il peut réellement vous apporter dans votre pratique.

170 km, 5 400 m de D+, trois cols mythiques.L’Étape du Tour 2026 s’annonce comme un défi hors normes. Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, décrypte le parcours de A à Z : stratégie, gestion de l’effort, nutrition, météo et pièges à éviter. Un contenu essentiel pour comprendre comment aborder cette étape exigeante sans la subir, que l’on soit cycliste amateur ou passionné du Tour.

L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !

Coureur professionnel, Maël Guégan s’est construit sans brûler les étapes : une passion du sport avant tout, un entraînement varié et une approche presque scientifique de la performance.Dans cet épisode, il se livre sans filtre sur son parcours, les choix parfois frustrants et sa vision du vélo comme un sport de plaisir, de découverte et de liberté.

On imagine souvent que l’entraînement des cyclistes professionnels est parfaitement maîtrisé. Pourtant, les erreurs existent, même au plus haut niveau.Surentraînement, récupération mal gérée, dépendance à la data ou charge mentale invisible : dans cet épisode, Jimmy Turgis analyse les 10 erreurs d’entraînement les plus fréquentes en cyclisme professionnel et explique comment mieux les éviter pour progresser avec cohérence et lucidité.

Pour le dernier épisode de la saison 3 de "Face à Face" par Groupama, Claire réunit Valentin Madouas, Romain Grégoire et Guillaume Martin Guyonnet pour refermer ensemble une année riche en émotions. Entre bilans sportifs, coulisses inédites, cohésion d’équipe et ambitions pour 2026, cette conversation sincère et lumineuse capture parfaitement l’esprit de la saison… et donne envie de les suivre encore un peu plus loin.🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes👏 Une émission proposée par @Groupama

Pourquoi est-il si difficile pour un cycliste de… s’arrêter ? Dans cet épisode, Anaël Aubry dévoile tout ce qu’il faut savoir sur la coupure : pourquoi elle est indispensable, comment la planifier, ce qu’on perd vraiment (et surtout ce qu’on ne perd pas), et comment revenir plus fort après quelques jours ou semaines loin du vélo.Un épisode clé pour comprendre comment la récupération structurelle construit, sur le long terme, un cycliste plus solide et plus performant !

Froid, pluie, vent… et si l’hiver devenait enfin une vraie opportunité de progresser ?Anaël Aubry partage ses conseils pour adapter son entraînement, gérer le froid, optimiser son énergie et varier les sports tout en restant performant.Une discussion pratique et motivante, qui redonne envie de rouler même quand le thermomètre pique un peu.

Christophe Laporte nous ouvre les portes de son quotidien de cycliste professionnel : ses débuts en VTT avec son entourage, son ascension progressive jusqu’à l’équipe Visma, les coulisses du Tour de France… et surtout son année 2025, marquée par un virus qui l’a tenu éloigné du vélo pendant de longs mois. Avec sincérité, il évoque les doutes, la reconstruction, le retour à la compétition et ce qui continue de le porter dans ce sport exigeant.Une immersion rare dans la tête d’un coureur résilient et passionné.

Dans cet épisode, Robin Early raconte comment le vélo est devenu son outil d’aventure et d’exploration intérieure.Du bikepacking de son enfance aux ultras en gravel, il nous partage ses hauts, ses bas, ses peurs, ses joies et cette quête de sensations qui le pousse toujours plus loin.Un échange qui donne envie d’enfourcher son vélo et de partir voir ce qu’il y a derrière la prochaine côte !

686 marches. 12 minutes 30. Pas un pied posé. Aurélien Fontenoy a gravi la Tour Eiffel… en VTT. Derrière cet exploit fou, il y a un mental d’acier, une passion née dans les rues de Grenoble et une discipline méconnue mais spectaculaire : le VTT trial.Dans cet épisode, il raconte comment on apprend à tomber cent fois pour réussir une seule, comment on vit d’un sport de niche, et pourquoi il rêve désormais d’un record encore plus vertigineux, la tour Burj Khalifa à Dubaï.

Il a tout gagné. Deux titres olympiques, cinq titres mondiaux, et une place à part dans l’histoire du VTT français.Et pourtant, ce qu’il retient, ce n’est pas la médaille, mais la flamme.Julien Absalon se confie sur son parcours : celui d’un enfant des Vosges devenu champion olympique, d’un compétiteur guidé par la rigueur et la passion, et d’un homme qui poursuit aujourd’hui son chemin, libre, sur les sentiers de trail.📌 Une émission rendue possible grâce au soutien de Roc d'Azur.

Dans ce nouvel épisode de "Face à Face" par Groupama, Valentin Madouas nous ouvre les portes de sa Bretagne, là où tout a commencé.Le coureur de la Groupama–FDJ revient sur une saison faite de doutes, de lucidité et de remises en question.Avec sincérité et énergie, il raconte comment il puise sa force dans son entourage, dans sa terre natale et dans cette quête d’équilibre qui le guide aussi bien sur le vélo que dans la vie.👏 Une émission proposée par @Groupama

Partager sa passion du sport, c’est parfois le plus grand des défis.Anne Dubndidu et Mathieu Frenchfuel racontent comment le vélo leur a appris à conjuguer performance, respect et complicité.Entre entraînements exigeants, voyages à vélo et équilibre de couple, ils évoquent avec sincérité les réussites, les désaccords et les leçons tirées de la pratique à deux.📌 Une émission présentée par Valentin Garcin, rendue possible grâce au soutien de Roc d'Azur.

Podiums sur le Tour de France, victoires de prestige, attaques mémorables… sa carrière a marqué le cyclisme français.Mais derrière le coureur se cache un homme à la sensibilité rare, porté par la fidélité, le doute, le progrès et l’humanité. Plus qu’un champion, un passionné qui a su donner du sens à chaque coup de pédale.Une conversation sincère, entre lucidité, passion et liberté retrouvée.🎙️ Un épisode rendu possible grâce au soutien de Lapierre🎬 Envie d’en savoir plus sur Romain Bardet ? Découvrez A Quiet Shift, un documentaire poignant réalisé par Lapierre, qui retrace avec justesse le parcours du coureur 👉 https://bit.ly/documentaire-RomainBardet

Quelques heures après avoir franchi la ligne d’arrivée de l’Ironman de Nice 2025, Léon Chevalier revient sur sa course.Entre natation mouvementée, 180 km de vélo à pleine intensité et un marathon avalé malgré les jambes « en spaghettis trop cuits », il nous plonge dans l’atmosphère unique des championnats du monde.Un récit à chaud, sincère et inspirant, qui montre tout ce que représente l’Ironman au plus haut niveau.Un épisode rendu possible grâce au soutien d'Alltricks

Romain Grégoire : trois semaines de feu sur le Tour 🚴‍♂️À seulement 22 ans, Romain Grégoire a vécu un Tour de France intense : deux places d’honneur face aux cadors, une chute, des émotions fortes… et la certitude qu’il a l’étoffe des plus grands.Avec lucidité et fraîcheur, il raconte les coulisses de son deuxième Tour.Un récit qui révèle la force et la maturité d’un champion en devenir.🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes👏 Une émission proposée par @Groupama

Elle n’avait jamais roulé il y a un an. Aujourd’hui, Clara boucle un Ironman et gravit les cols de l’Étape du Tour. Sans pression, sans capteur, mais avec beaucoup de détermination.Dans cet épisode, elle nous embarque dans son aventure pleine d’imprévus, de dépassement de soi et d’auto-dérision. Une leçon de liberté, qui donne envie de se lancer… peu importe son niveau.

👉🏼 Arthur Bauchet, multiple champion paralympique en ski alpin, s’est lancé un défi inattendu : devenir cycliste. En 2023, il rejoint l’équipe Cofidis Handisport… et aujourd’hui, il prend le départ de l’Étape du Tour de France.Dans cet épisode, Arthur revient sur :son handicap neurologique et sa découverte du sport,son parcours exceptionnel en ski avec 7 médailles paralympiques,sa reconversion vers le cyclisme, entre doutes, chute et renaissance,le sens profond de sa présence sur l’Étape du Tour.🎧 Un témoignage rare, sincère et puissant sur le courage, le mouvement et le dépassement de soi.📩 Pour recevoir nos contenus bonus (PDF, guides, fiches pratiques), inscris-toi à la newsletter : https://www.danslateteduncycliste.com

🚴‍♂️Et si la performance à vélo ne tenait qu’à… votre cadence de pédalage ?Souvent négligée, la cadence est pourtant un levier puissant d’efficacité, de confort, et même de prévention des blessures.Dans cet épisode, on embarque avec Anaël Audry, docteur en science du sport et coach de haut niveau, pour décortiquer les secrets de la cadence idéale.Pourquoi les pros tournent-ils les jambes à plus de 100 rpm ? Comment adapter sa cadence à son profil ou à son objectif ? Et surtout, comment l’améliorer concrètement à l’entraînement ?Un épisode aussi technique que pédagogique, qui pourrait bien changer votre manière de pédaler !

🏔️Et si grimper en altitude pouvait booster vos performances... ou tout ruiner ?Dans cet épisode deDans la Tête d’un Cycliste, on s’attaque à un sujet aussi fascinant que complexe : l’altitude.Effets physiologiques, stratégies d’entraînement, bénéfices cachés… mais aussi risques majeurs si l’on s’y prend mal.Avec l’expertise d'Anaël Audry, docteur en sciences du sport,vous saurez enfin s’il faut (ou non) planifier un stage en montagne avant votre prochaine cyclo.

🎙Guillaume Martin-Guyonnet : entre échappées cyclistes et racines normandesDans ce nouvel épisode de Face à facepar Groupama, direction la Normandie natale de Guillaume Martin-Guyonnet.Le coureur de la Groupama-FDJ nous ouvre les portes de son quotidien entre dojo familial, maçonnerie, souvenirs d’enfance… et préparation pour un Tour de France qui passera sur ses routes d’entraînement.Un épisode profondément humain — à l’image de celui qui refuse de rentrer dans une case.👏 Une émission proposée par Groupama

Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément.Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste avec Anaël Audry, docteur en sciences du sport. Pourquoi la chaleur peut plomber tes watts… mais aussi booster ta perf ? Combien de jours faut-il pour s’y acclimater ? Et comment s’entraîner (même sans canicule) pour en tirer profit ?Réponses concrètes, anecdotes de terrain et conseils applicables, retrouvez l’intégralité de l’épisode « La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? » sur le podcast Dans la Tête d’un Cycliste 🎧

Tu veux dompter les cols comme un pro ?Dans cet épisode 100 % grimpe, Fred (coach & ancien athlète pro), nous partage tous ses secrets pour t’aider à devenir un grimpeur redoutable !De la technique de pédalage au renforcement musculaire, en passant par les réglages matériels, la stratégie mentale ou encore l’altitude : tout y passe !Un épisode riche en conseils concrets pour enfin prendre plaisir dans les bosses ... 🚵‍♂️💥

Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie.Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir !

Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de l’endurance fondamentale avec Fred, coach et athlète pro, et Valentin.Ensemble, ils démystifient la fameuse zone 2, ce Graal de l’entraînement qui semble trop beau (ou trop lent ?) pour être vrai. Pourquoi est-elle si difficile à respecter en sortie de groupe ? Est-elle vraiment la clé de la performance durable ? Et surtout, comment l’intégrer intelligemment à son entraînement sans devenir esclave des datas ?Une discussion passionnante entre science, terrain et anecdotes, pour rouler plus fort… en apprenant à lever le pied.

🎧 Épisode incontournable pour tous les cyclistes (et les curieux de la data sportive) !Tu entends parler de "zone 2", de "PMA", de "seuils", mais tout ça reste un peu flou ? Dans cet épisode, Fred – coach passionné et ex-athlète de haut niveau – nous embarque pour une plongée captivante dans l’univers des zones d’intensité, ces repères invisibles mais essentiels pour bien s’entraîner… et éviter de finir épuisé à mi-course !

Dans ce nouvel épisode immersif de « Face à Face » signé Groupama, la journaliste Claire Bricogne rejoint Romain Grégoire à Besançon, sa ville natale et terre d’origine. Ensemble, ils retracent le parcours du jeune coureur : de ses premiers tours de roues en VTT à ses ambitions pour le Tour de France, en passant par ses routines, ses doutes, et ses passions. Un témoignage intime qui dresse le portrait d’un champion en construction, aussi réservé qu’attachant.

Dans cet épisode, Anaël Aubry, expert en performance, nous parle de la puissance à vélo : comment elle est mesurée, pourquoi elle peut booster vos entraînements… mais aussi comment elle peut vous induire en erreur si vous oubliez d’écouter votre corps.Capteurs, watts, Home Trainer, ressenti, vrai/faux bien sentis : on démystifie la data pour mieux pédaler — et progresser intelligemment.

Alléger la balance, est-ce vraiment le secret pour aller plus vite ?Dans cet épisode, Laurie-Anne, nutritionniste du sport, nous éclaire sur le très commenté ratio poids/puissance. Avec rigueur et clarté, on démêle le vrai du faux autour d’un sujet aussi crucial que délicat dans le monde du cyclisme.Un épisode à écouter pour mieux rouler et lâcher prise sur les kilos !

L’affûtage est une phase déterminante de la préparation d’un cycliste avant une compétition. Mal géré, il peut ruiner des mois d’entraînement.Bien orchestré, il permet d’arriver au jour J dans une forme optimale, prêt à donner le meilleur de soi-même. Comment bien l’exécuter pour maximiser la récupération sans perdre les acquis ?Cet épisode vous-en dit plus !

🎧 Direction les coulisses de la Tudor Pro Cycling Team, guidés par Valentin Garcin !Dans cet épisode, Arthur Kluckers, jeune coureur prometteur, partage ses sensations avant Paris-Roubaix, pendant que les ingénieurs de l’équipe dévoilent les secrets des innovations techniques : pneus, casques, aérodynamisme... Rien n’est laissé au hasard.Entre anecdotes de vestiaire et récits de soufflerie, découvrez comment la science s’invite sur les pavés pour gratter chaque watt.Cet épisode vous est proposé parOakley - Partenaire Officiel du Paris-Roubaix

Pour certains, il est coureur cycliste. Pour d’autres, philosophe. Dans ce nouvel épisode de Face-à-face par Groupama, Guillaume Martin se livre sans filtre, entre confidences intimes et réflexions profondes.De son retour dans l’équipe Groupama FDJ à sa vision du mental en sport, en passant par ses inspirations musicales, l’auteur de Socrate à vélo nous emmène dans un voyage captivant entre pelotons et pensées.Un épisode à la croisée des chemins entre échappée solitaire et introspection collective.

🎧 Progresser à vélo : club, coach ou solo ?Tu veux t’améliorer à vélo mais tu ne sais pas par où commencer ? Club, coach perso, application ou full autonomie : dans cet épisode, on fait le tri avec Fred, coach, athlète et co-fondateur d’AIDU. Motivation, plaisir, performance, budget, compatibilité avec ta vie pro… on décortique tout.Spoiler : il n’existe pas de solution miracle, mais il y a sûrement TA solution. 🚴‍♂️

Fessiers endoloris, genoux qui grincent, mains engourdies...Le vélo, ce n’est pas que l’évasion et les paysages à couper le souffle : c’est aussi une affaire de réglages millimétrés et de signaux corporels à ne pas ignorer.Dans ce podcast, on décortique avec Fred, entraîneur et ancien triathlète pro, toutes ces petites blessures sournoises qui s’installent sans prévenir et qui peuvent ruiner le plaisir de pédaler.Mauvaise position, surcharge d’entraînement, absence d’échauffement : on passe tout en revue, et surtout, on vous explique comment les éviter.

Jambes coupées, tête dans le brouillard… La fringale, ce mur invisible, peut transformer une sortie en cauchemar. Pourtant, elle n’a rien d’une fatalité !Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Laurie-Anne Marquet, expert en nutrition sportive, explique comment anticiper cette panne énergétique et adapter son alimentation pour rouler plus longtemps sans perte de puissance.Quels aliments privilégier ? Quand et combien manger ? Et si la fringale frappe, comment réagir vite et bien ? Des conseils concrets et applicables dès votre prochaine sortie.

Saviez-vous que pour progresser en cyclisme, il ne suffit pas seulement… de pédaler ?L’entraînement croisé est une arme secrète des cyclistes les plus affûtés, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Natation, musculation, ski de fond… Ces disciplines complémentaires peuvent booster votre endurance, prévenir les blessures et même casser la routine des sorties vélo répétitives.Dans cet épisode, nous décryptons les bienfaits de l’entraînement croisé et comment l’intégrer intelligemment à votre préparation. Quels sports privilégier ? Comment éviter les erreurs les plus courantes ? À quel moment de la saison l’adopter ?Avec l’expertise de Frédéric Belaubre, ancien triathlète de haut niveau, nous vous donnons toutes les clés pour optimiser votre entraînement et atteindre un nouveau palier de performance.

Que vous soyez un cycliste du dimanche ou un mordu de watts, le home trainer intrigue et divise. Peut-on vraiment s’entraîner efficacement sans sortir de chez soi ? Comment intégrer cet outil dans son entraînement sans exploser en vol ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues avec Anaël, expert en science du sport et ancien directeur scientifique d’équipes cyclistes de haut niveau. Il nous livre son analyse affûtée sur les différentes technologies, les bienfaits (et les pièges) du home trainer, et pourquoi il pourrait bien être l’allié insoupçonné de votre progression.

Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ?🤔👉🏼 Pour répondre à cette question, nous nous sommes appuyés sur les précieux conseils de Laurie-Anne, nutritionniste du sport, qui a partagé son expertise dans le podcast Dans la Tête d’un Cycliste.

Champion de France, médaillé olympique, grimpeur, puncheur, coureur de classiques, de Grands Tours… Valentin Madouas a su tracer sa propre route avec une approche instinctive et réfléchie. Surnommé "le 4x4" pour sa grande polyvalence, il brille sur tous les terrains, que ce soit sur les courses ou dans sa vie quotidienne ! Retour sur son parcours atypique et découverte d'une personne avec de fortes valeurs. Une émission proposée par Groupama.

Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ? 👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter :https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter

Dans cet épisode, Valentin et le Sport Scientist AnaëlAubry lèvent le voile sur la fréquence cardiaque, ce repère souvent mal compris mais pourtant essentiel pour tous les cyclistes, surtout en endurance.Comment l’utiliser pour ajuster tes entraînements, éviter le sur-régime, et optimiser ta récup’ ? On te dit tout : de l’évolution des capteurs depuis les années 80, aux secrets de la FC max, sans oublier les différences hommes/femmes, l’impact du sommeil, ou encore l’acclimatation.Pour obtenir la fiche PDF de cet épisode, inscris toi à notre newsletter :https://www.danslateteduncycliste.com/newsletter

Ils ont commencé le vélo dès le plus jeune âge. Aujourd'hui, ils brillent au plus haut niveau !Découvrez dans ce nouvel épisode de Face à Face, une émission proposée par Groupama, les coulisses et le parcours de Valentin Madouas, Romain Grégoire et Guillaume Martin-Guyonnet, trois athlètes qui prouvent que le talent, la détermination et la passion d’un sport difficile peuvent s'exprimer de bien des manières. Mais attention, préparez vous à les découvrir sous un nouveau jour ! 👀

S'il y a bien un sujet qui touche tous les cyclistes à un moment ou à un autre : c'est la reprise de l’entraînement après une longue coupure ! Que ce soit à cause d’une blessure, d'un surmenage, ou simplement du quotidien qui prend le dessus, revenir sur le vélo après plusieurs semaines, voire plusieurs mois, n’est jamais facile. Dans cet épisode, nous allons vous guider pas à pas dans ce processus délicat (précautions médicales, progressivité...).

Alors que de nombreux cyclistes sont sensibilisés à l'impact environnemental, la question de la durabilité dans la fabrication des vélos et des accessoires devient essentielle. Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous plongeons dans un sujet qui prend de plus en plus d'importance dans le monde du cyclisme : l’écologie et la durabilité.

Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ? L’alimentation joue un rôle clé dans l’endurance, la puissance et la récupération. Dans cet article, nous vous dévoilons les meilleures stratégies nutritionnelles pour atteindre vos objectifs, que vous soyez cycliste, coureur ou passionné de sport d’endurance. Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvrez comment optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort. 🚀

Aujourd’hui, on explore un sujet qui pourrait bien transformer votre pratique du vélo : l’accompagnement par un entraîneur. Dans cet épisode, nous vous dévoilons les véritables bénéfices de l’accompagnement sur mesure et comment il peut booster vos performances, que vous soyez amateur ou en compétition. Prêt à franchir un cap dans votre entraînement ? Écoutez maintenant !

En tant que cyclistes, beaucoup d'entre nous sont tentés par ces régimes qui promettent des bénéfices en termes de composition corporelle ou de bien-être, mais qu'en est-il vraiment quand il s'agit de performance ? Dans cet épisode, nous discutons de l'incompatibilité entre les régimes cétogène, low carb et une performance optimale, en mettant en lumière l'importance des glucides dans l'alimentation des sportifs.

Dans cet épisode, nous explorons tout ce que ZWIFT offre, de ses entraînements structurés à ses compétitions mondiales, et on découvre comment maximiser son expérience pour atteindre ses objectifs de performance !

Dans cet épisode de "Dans l'atelier", nous allons plonger dans l'entretien avancé et la mécanique vélo. Que vous soyez un cycliste passionné ou compétiteur, entretenir correctement votre vélo est essentiel pour garantir sécurité, performance et longévité. En suivant nos conseils, vous pourrez non seulement prolonger la vie de votre vélo, mais aussi améliorer vos sorties grâce à un équipement parfaitement réglé.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Dans la tête d’un cycliste. Aujourd’hui, nous abordons un sujet particulièrement d'actualité, alors que l'automne s’installe et que les températures commencent à baisser.Beaucoup de cyclistes se retrouvent confrontés à un dilemme : comment continuer à s'entraîner efficacement quand les conditions extérieures ne le permettent plus ?C'est là qu'interviennent les plateformes d'entraînement digital comme Zwift, TrainerRoad, ou encore Wahoo SYSTM.Avec mon invité du jour, Loïc Lepoutre, nous allons explorer les avantages et les limites de ces outils virtuels.

Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers passionnant des nouveautés de Race Across Series pour 2025. Avec une réputation bien établie pour organiser des épreuves d'ultra-distance à vélo, Race Across Series continue de repousser les limites et d'offrir des défis inédits aux cyclistes du monde entier !

Dans cet épisode spécial de "Dans l'atelier", nous allons explorer deux aspects fondamentaux du cyclisme moderne : l'interaction entre la mécanique vélo et la performance des cyclistes, et les derniers développements techniques dans le cyclisme professionnel. De l’ergonomie des vélos aux avancées technologiques influençant le peloton, cet épisode vous donne les clés pour mieux comprendre l’évolution de ce sport.

Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'une période cruciale pour tout cycliste : la coupure hivernale. Que vous soyez un compétiteur chevronné ou un amateur passionné, cette pause stratégique est essentielle pour maximiser vos performances futures. Rejoignez-nous pour explorer les aspects physiologiques, biologiques et nutritionnels de cette période souvent mal comprise.https://www.danslateteduncycliste.com/

Pourquoi une femme ne s'entraîne pas comme un homme ? À travers une conversation passionnante avec Émilie Rimbert, auteure du livre ENTRAÎNEZ-VOUS COMME UNE FEMME ET NON COMME UN HOMME , nous plongeons dans les spécificités physiologiques des femmes et l’impact de ces différences sur la performance sportive.

Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Raphaël Taïeb. Entrepreneur à succès dans le domaine des livres scolaires et double champion de France Master du contre-la-montre, Raphaël est un exemple inspirant d'une personne qui a su allier passion pour le cyclisme et ambition entrepreneuriale.

Dans cet épisode de Full Gas, nous revenons sur la victoire de Tadej Pogacar lors des Mondiaux 2024. Dans une course marquée par des stratégies audacieuses et des rebondissements , Pogacar a su décrocher le maillot arc-en-ciel, affirmant encore une fois sa domination dans le monde du cyclisme.Nous analysons les moments clés de cette épreuve ! Quels ont été les défis du parcours ? Comment les favoris ont-ils tenté de prendre l'avantage, et où se sont jouées les grandes décisions de cette journée historique ? Accrochez-vous, car ce débrief vous plongera au cœur de cette victoire inoubliable !Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

L'industrie du vélo ne cesse d'évoluer, repoussant chaque jour les limites de la performance, du confort, et de la durabilité.Dans cet épisode, nous allons plonger dans les technologies émergentes qui redéfinissent la manière dont nous percevons le cyclisme, en abordant les innovations dans les cadres, les composants et les systèmes de transmission.

Dans cet épisode palpitant de Full Gas, on se lance à pleine vitesse dans l'épicentre des Mondiaux 2024 ! Les meilleurs cyclistes du monde sont en piste, tous déterminés à revêtir le prestigieux maillot arc-en-ciel.Pogacar, Van der Poel, Evenepoel… les titans du peloton sont prêts à en découdre sur un parcours exigeant qui promet des rebondissements à chaque virage. Qui saura faire la différence sur cette course légendaire ? Quels sont les atouts, les faiblesses et les stratégies des favoris ?Nous passons en revue chaque détail, chaque montée, chaque sprint décisif pour vous offrir une analyse complète de ces Mondiaux. C’est l’heure de faire vos pronostics et de vous immerger dans l’intensité des épreuves où tout peut basculer en un instant.Accrochez-vous, car ce décryptage des Mondiaux 2024 va vous faire vibrer autant que les coureurs sur la ligne de départ ! Alors ajustez votre casque, fixez le podium dans votre viseur, et préparez-vous pour un épisode qui s’annonce aussi exaltant qu'une dernière ligne droite.Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

L’aérodynamisme. Voilà un sujet récurrent dans les pelotons et pour cause ! Son impact sur les performances est bel et bien réel. Aujourd’hui, on vous donne les meilleurs conseils pour l’améliorer et obtenir des gains de performance significatifs.

Dans cet épisode de "Dans la tête d'un Cycliste", nous explorons l'importance de la gestion des émotions pour améliorer vos performances sur le vélo. Comment rester calme sous pression, transformer le stress en force positive, et maintenir une concentration optimale durant les courses ? Nos experts vous livrent des conseils pratiques et des stratégies pour mieux comprendre et maîtriser vos émotions, que vous soyez en compétition ou à l'entraînement. Apprenez à pédaler avec la tête aussi bien qu'avec les jambes !

Dans cet épisode de Full Gas, on fait le tour d'une fin de saison riche en émotions ! Primož Roglič a encore frappé en remportant la Vuelta 2024, et David Gaudu a brillé avec une superbe 6ème place. Nous analysons en détail la course, les moments clés, et les perspectives à venir pour ces grands noms du cyclisme.Mais ce n’est pas tout ! La délégation française a également fait sensation aux Jeux Paralympiques avec une pluie de médailles. On vous raconte les exploits de ces champions hors normes qui ont marqué cette édition paralympique.Et bien sûr, l'équipe de LTDG est sur place pour couvrir les Grands Prix Cyclistes de Québec et Montréal. On vous partagera toutes les infos de ces classiques canadiennes où le peloton mondial s'est affronté avec intensité.Enfin, du côté du cyclisme féminin, l'actualité est brûlante avec des tensions palpables chez SD-Worx. La rivalité entre Demi Vollering et Lotte Kopecky prend de l'ampleur, et l’équipe SD-Worx semble au bord de la rupture. On fait le point sur cette situation explosive et ses répercussions sur le circuit.Un épisode complet pour ne rien manquer de cette fin de saison !Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Son nom de vous est peut-être pas inconnu et pour cause : Florian Jouanny vient de remporter l’Or sur la course en ligne et le bronze en contre-la-montre de la catégorie H2 aux Jeux Paralympiques de Paris 2024. Rencontre avec un homme qui a fait de la résilience un véritable art de vivre. Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Dans cet épisode de Full Gas, on fait le point sur la Vuelta 2024 où Ben O'Connor continue de briller en rouge. Quelle est la stratégie derrière son maintien en tête ? Qui sont les challengers prêts à bouleverser le classement ? On vous propose une analyse détaillée des dernières étapes et de ce qui pourrait se jouer dans les jours à venir.Mais ce n'est pas tout ! On vous emmène aussi dans les coulisses des Jeux Paralympiques, où les athlètes repoussent les limites du possible. Découvrez les histoires inspirantes, les défis et les moments forts de cette compétition exceptionnelle.Attachez-vous, cet épisode vous plonge dans le cœur de deux événements sportifs incontournables alors resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon !https://www.danslateteduncycliste.com/Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Dans cet épisode brûlant de Full Gas, on plonge au cœur d'un début de Vuelta 2024 qui s'annonce déjà explosif !Roglic, O'Connor, Yates… les grands noms sont au rendez-vous et ne perdent pas de temps pour marquer cette édition de leur empreinte.Quels ont été les premiers mouvements décisifs ? Qui se démarque dans ce peloton de feu ? On analyse chaque coup de pédale, chaque attaque, et on vous livre nos premières impressions sur cette course mythique.Préparez-vous pour un décryptage intense des premières étapes de la Vuelta, où la chaleur ne vient pas que du soleil espagnol ! Alors resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon !https://www.danslateteduncycliste.com/Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Bienvenue dans cet épisode de Full Gas ! Cette semaine, on revient sur les moments forts du Tour de France Femmes, avec des analyses approfondies des performances des coureuses et des surprises qui ont marqué cette édition. La victoire de Katarzyna Niewiadoma, le scandale de Demi Vollering: quels sont les faits marquants et les enseignements à tirer de cette course emblématique ?Ensuite, direction l'Espagne, où l'on vous prépare pour la Vuelta 2024. Quelles sont les équipes et les coureurs à surveiller ? Quels sont les défis qui attendent les prétendants au maillot rouge ? On décortique le parcours, les étapes clés et on vous livre nos pronostics.Prêts? Alors resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon !Obtenez 30 jours d'assurance vélo gratuits avec le code « CYCLISTE ». Rendez-vous sur Laka.co

Dans cet épisode spécial du podcast Full Gas, nous plongeons au cœur du Tour de France Femmes 2024, une édition qui promet des moments intenses et des rebondissements à couper le souffle. Rejoignez LTDG pour un décryptage complet des étapes clés, des stratégies des équipes et des performances des meilleures cyclistes du monde. Nous analyserons les parcours, discuterons des favorites pour le maillot jaune et reviendrons sur les moments forts de cette compétition emblématique. Que vous soyez un passionné de cyclisme ou simplement curieux, cet épisode vous offrira une perspective unique sur l'un des événements sportifs les plus attendus de l'année. Resserrez vos chaussures, rentrez les épaules et gardez la tête dans le guidon, bienvenus dans le podcast « Full Gas », présenté par La Tête dans le Guidon depuis Lyon ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue sur cet épisode spécial debrief des épreuves cyclistes des Jeux Olympiques de Paris 2024 ! Chez les hommes, vivez la domination éclatante de Remco Evenepoel, le jeune prodige belge qui a conquis les routes de Paris et confirmé son statut de superstar mondiale. Ne manquez pas de revivre l'incroyable épopée de l'équipe de France, avec Valentin Madouas et Christophe Laporte qui ont enflammé la compétition et fait vibrer le public français. Chez les femmes, préparez-vous à être surpris par les rebondissements inattendus ! Marianne Vos et Lotte Kopecky, pourtant grandes favorites, ont été déjouées par des adversaires imprévues, bouleversant tous les pronostics. Et découvrez pourquoi l'équipe féminine française, malgré des attentes élevées, n'a pas réussi à briller comme espéré. Rejoignez-nous pour une plongée au cœur des moments forts, des stratégies audacieuses et des émotions intenses qui ont marqué ces Jeux Olympiques. Ce podcast est votre rendez-vous incontournable pour revivre chaque instant palpitant des courses cyclistes de Paris 2024. À ne pas manquer pour tous les passionnés de cyclisme et de sport en général !

Dans ce podcast, nous vous emmenons au cœur des Jeux Olympiques de Paris 2024 pour une analyse détaillée des épreuves cyclistes. Découvrez les parcours spectaculaires qui attendent les cyclistes et plongez dans l'univers des favoris de chaque discipline. Nous décryptons les stratégies, les défis et les enjeux de chaque course: préparez-vous à vivre les Jeux Olympiques comme jamais auparavant, en comprenant tout ce qui se joue sur deux roues !

Le contre-la-montre est une discipline emblématique du cyclisme, caractérisée par une course individuelle où les cyclistes parcourent une distance déterminée le plus rapidement possible. Contrairement aux autres types de courses cyclistes où les coureurs s'affrontent en peloton, dans un contre-la-montre, chaque coureur part individuellement à intervalles réguliers, et le but est de réaliser le meilleur temps sur le parcours donné. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/

Pogacar s’offre son troisième Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Hélène Clauzel. Double championne de France de cyclo-cross, championne d'Europe par équipe et championne du monde par équipe dans cette discipline exigeante, Hélène Clauzel incarne la détermination et l'excellence sportive à son plus haut niveau. https://www.danslateteduncycliste.com/

Trouver cet équilibre peut sembler un véritable défi, surtout lorsque les journées de travail s'allongent et que les responsabilités s'accumulent. Pourtant, avec les bonnes stratégies et une organisation adéquate, il est tout à fait possible de maintenir une pratique régulière du cyclisme tout en étant performant au travail et disponible pour ses proches. On va donc essayer de vous donner les bonnes infos, les bons outils et les bonnes idées pour vous en sortir ! https://www.danslateteduncycliste.com/

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Un Tour de France historique et nos français en feu C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous avons deux invités d'exception, récents finishers de la dernière Race Across France : Alexis Erard, ingénieur packaging circulaire, et Hélène Fromenty, journaliste à Radio France. Nos invités du jour nous dévoilent dans cet épisode la configuration de leur vélo et le choix des accessoires pour cette aventure épique. Ils devront affronter, je le rappelle, les routes sinueuses du Massif Central, les ascensions exigeantes des Pyrénées et le légendaire Mont Ventoux, dans leur quête vers Mandelieu la Napoule, point final de ce périple incroyable. https://www.danslateteduncycliste.com/

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Boostez votre sprint en cyclisme ! Découvrez avec Loic Lepoutre les secrets pour devenir un sprinteur hors pair. 🔍 Les bases : Comprendre l'importance du sprint en cyclisme, une combinaison de puissance, tactique et timing. 🏋️‍♂️ Muscles sollicités : Focus sur les principaux groupes musculaires activés lors d’un sprint et leur rôle crucial. ⚡ Puissance et réactivité : Comment maximiser votre puissance et vitesse de réaction pour des sprints explosifs. 🛣️ Types de sprints : Différences entre sprints en ligne, en côte et en peloton et stratégies pour chaque type. 🚀 Techniques d'amélioration : Conseils pour optimiser votre position sur le vélo, votre technique de pédalage, et la planification de vos entraînements. Abonnez-vous pour plus de techniques et conseils en cyclisme avec Dans la Tête d'un Cycliste ! https://www.danslateteduncycliste.com/blog/ameliorer-sprint

En route pour Florence avec la grande preview du Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans un sport où la mécanique est poussée à ses limites, où l'entraînement est optimisé pour la performance maximale, et où la consommation de caféine est souvent exagérée, les risques pour les coureurs semblent s'accroître. Cette question cruciale mérite une analyse approfondie pour comprendre les causes sous-jacentes de cette tendance inquiétante. Ensemble, plongeons dans les raisons derrière cette montée des chutes et des blessures dans le cyclisme professionnel, et examinons les mesures nécessaires pour garantir la sécurité des athlètes tout en préservant l'intégrité de ce sport que nous aimons tant. https://www.danslateteduncycliste.com/

L’armada UAE est prête pour le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous avons préparé un épisode passionnant qui vous emmène à la découverte des plantes et de leurs incroyables bienfaits pour améliorer vos performances à vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Primoz Roglic en petron sur le Dauphiné avant le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous allons aborder un moment passionnant pour tout nouveau cycliste : monter son vélo de route pour la première fois. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dernière ligne droite avant le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Ce podcast est consacré à l'optimisation de votre performance sportive à travers une alimentation adaptée. Nous allons explorer les fondamentaux de la nutrition à l'effort, un aspect essentiel pour tout athlète SPORTIF cherchant à améliorer ses performances et à atteindre ses objectifs. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar écrase le premier Giro de sa carrière et se focus sur le Tour de France C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Découvrez comment Léo Bouvier, récemment classé 5ème lors d'une étape du Tour de Turquie, parvient à équilibrer avec succès le cyclisme professionnel et l'entrepreneuriat. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar contre le reste du monde, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La récupération après une blessure est un processus crucial pour tout athlète, et les avancées technologiques dans le domaine médical jouent un rôle de plus en plus important dans ce processus. En particulier, les thérapies émergentes telles que les ultrasons, le laser thérapeutique, les ondes de choc et d'autres technologies innovantes sont devenues des outils précieux pour accélérer la guérison et améliorer la réadaptation des cyclistes blessés. Dans cet article, nous explorerons ces techniques révolutionnaires, mettant en lumière leurs bienfaits, leurs applications et les marques leaders dans le domaine. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar laisse que les miettes en Italie , c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui on explore les vélos en bois, une tendance en plein essor. On examine pourquoi ils séduisent tant les passionnés, leurs avantages et les marques qui les proposent. Esthétique, confort, et empreinte écologique réduite en font une option attrayante. Plongeons dans ce monde fascinant pour comprendre ce qui rend ces vélos si spéciaux. https://www.danslateteduncycliste.com/

Demi Vollering en Rouge et Pogacar en Rose, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous allons plonger dans une descente, et discuter des meilleures stratégies pour améliorer sa technique et vivre une descente vélo sans appréhension et avec un maximum de plaisir. https://www.danslateteduncycliste.com/

Départ de la Vuelta Feminina et Preview du Giro d’Italia, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode, nous explorons l'étude posturale en cyclisme, indispensable pour atteindre ses objectifs avec confort et efficacité. Découvrez le MorphoLogics Postural System®, une révolution dans l'optimisation de la position sur le vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Pogacar en patron et Romain Bardet en champion. C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode, plongeons dans la réalité des fractures dans le monde du cyclisme. Des chutes aux collisions, les accidents sont monnaie courante, laissant souvent des séquelles. Nous explorerons les types de fractures les plus fréquents, leurs mécanismes et les gestes de premiers secours essentiels sur le terrain. En éclairant ces informations, nous visons à sensibiliser les cyclistes aux risques et à les préparer à réagir efficacement en cas d'urgence. https://www.danslateteduncycliste.com/

Triplé de la Groupama-FDJ et MVDP enfin battu, c’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue dans l'univers fascinant des roues de vélo, un élément incontournable pour tout cycliste passionné. Aujourd'hui, nous allons explorer les différentes technologies qui façonnent ces compagnons de route, des classiques roues à rayons aux plus avant-gardistes roues à bâtons, en passant par les subtilités de la hauteur des jantes. Êtes-vous prêts à plonger dans les détails et à découvrir ce qui se cache derrière chaque choix de roues ? Alors, en selle, c'est parti ! https://www.danslateteduncycliste.com/

L’arc en ciel brille dans le vélodrome de Roubaix et l’hécatombe au pays basque, C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous nous aventurerons dans l'univers des tests de puissance en cyclisme, un élément fondamental pour tout cycliste désireux de progresser. Je suis accompagné de Loïc, et ensemble, nous plongerons dans les méandres de ces évaluations, en examinant de près leurs multiples facettes et leur application pratique sur le terrain. Prêts à explorer les secrets de la puissance en cyclisme ? https://www.danslateteduncycliste.com/

Parmi les nombreux corps de métiers qui composent l’équipe cycliste Groupama-FDJ, les assistants sportifs sont aussi discrets qu’incontournables. Ils partagent le quotidien des coureurs et veillent à l’optimisation de chaque détail pour que ces derniers n’aient qu’à penser à pédaler toujours plus loin, vers la victoire. Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Van der Poel seul roi des Flandres et le loupé de la SD Worx. C’est parti pour full Gas, LE podcast des vrais gaziers https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous mettons en lumière le parcours remarquable de Victor Lafay, le seul cycliste français à avoir remporté une étape lors du Tour de France 2023. Victor a surmonté de nombreux obstacles pour atteindre les sommets de sa discipline et a récemment rejoint l'équipe Decathlon AG2R- durant l'hiver. https://www.danslateteduncycliste.com/

Plus discrète il y a quelques années, la communication occupe aujourd’hui une place prépondérante au sein d’une équipe cycliste comme la Groupama-FDJ. Alors, comment bien gérer l’image de l’équipe et de ses coureurs ? Réponse dans ce nouvel épisode de “Face à Face”, une émission proposée par Groupama avec Elisa Madiot, chargée de communication partenaires et Marion Le Couls, chargée de relations médias. Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Tadej Pogacar écrase la concurrence en Catalogne et Pedersen fait craquer Van der Poel, c’est parti pour full Gas, le podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous plongeons dans les conseils essentiels pour prévenir les blessures et éviter les visites chez le kinésithérapeute. Nous avons eu le privilège d'accueillir Simon Thoret, kinésithérapeute chez Keos, qui nous guidera à travers les meilleures pratiques pour préserver notre santé physique lors de nos sorties à vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Reconnu mondialement, pour son programme de détection et de formation, plongez au cœur du centre de performance de l'Équipe cycliste Groupama-FDJ, situé à Besançon. Dans ce nouvel épisode de “Face à Face”, une émission proposée par Groupama, nous partons à la rencontre de Joseph Berlin-Sémon, entraîneur de “La Conti”, l’équipe réserve de l'Équipe cycliste Groupama-FDJ et Thibaud Gruel, un talent en pleine ascension, qui a fait ses armes dans cette équipe, avant de rejoindre il y a quelques jours, “les grands” de la World Tour. Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Le sacrifice de Van de Poel sur San Remo et le doublé de Paul Lapeira en France…C’est parti pour Full Gas, le podcast des vrais gaziers ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Bien au-delà des scandales qui ont entaché le cyclisme, le médecin et le nutritionniste sont de véritables pierres angulaires d'une équipe. Toujours prêts à s'adapter, ces acteurs de l'ombre font des miracles pour permettre aux coureurs de performer. Dans ce nouvel épisode de Face à Face, on part à la rencontre de Jacky Maillot et Lucas Papillon, médecin et nutritionniste de l'équipe cycliste Groupama-FDJ. Crédits photos : Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Plongez au cœur des coulisses de Paris-Nice, l'événement cycliste qui captive les passionnés du vélo à travers le monde. Découvrez les stratégies cachées, les efforts soutenus et les moments de bravoure qui jalonnent cette course emblématique. Ajoutez à cela la récente démonstration époustouflante de Jonas Vingegaard en Italie, où sa maîtrise et sa force ont laissé le peloton et les spectateurs sans voix, marquant un moment phare de la saison cycliste. C'est dans ce contexte riche en émotions et en performances exceptionnelles que nous vous invitons à écouter 'Full Gas', LE podcast conçu spécialement pour les aficionados du cyclisme. Un rendez-vous incontournable pour tous ceux qui veulent vivre leur passion à fond, en compagnie d'experts et d'invités de marque. À travers nos épisodes, nous vous emmenons dans les coulisses des plus grandes courses, décryptons les tactiques des équipes et célébrons les exploits des champions. 'Full Gas' est bien plus qu'un simple podcast ; c'est une fenêtre ouverte sur le monde vibrant du cyclisme professionnel, une source d'inspiration et d'admiration pour tous les vrais gaziers. Rejoignez-nous pour une aventure où le bitume devient légende, et où chaque coup de pédale raconte une histoire.

Aujourd'hui, nous abordons le délicat sujet de l'égalité physiologique entre hommes et femmes. Mythe ou réalité ? Restez avec nous pour démêler le vrai du faux, car je suis accompagné par des experts éminents dans ce domaine : Fabrice Kuhn, médecin du sport et auteur, Yvan Zagori, médecin du sport et physiologiste, ainsi que Marion Borgne, psychologue du sport. https://www.danslateteduncycliste.com/

Si l’on vous dit “Directeur sportif” à quoi pensez-vous ? Aux hommes qui hurlent dans leurs voitures sur les compétitions ? Mais figurez-vous qu’ils sont bien plus que ça… Dans ce nouvel épisode de "Face à Face", une émission proposée par Groupama, entrez dans le monde parfois méconnu des “DS” et découvrez un métier à part entière du monde dans le monde du cyclisme, aux côtés de Philippe Mauduit et Benoît Vaugrenard. Crédits photos : Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Les manivelles de vélo, bien qu'apparemment simples, jouent un rôle crucial dans le fonctionnement global de votre vélo. Leur longueur, en particulier, peut avoir un impact significatif sur votre efficacité de pédalage, votre confort et vos performances globales. Dans cet épisode, nous allons explorer en profondeur les manivelles de vélo, leur fonctionnement et l'importance de la longueur des manivelles. https://www.danslateteduncycliste.com/

Strade Bianche et Paris Nice, la Saison World Tour est plus que jamais lancée ! C’est aussi le moment qu’on a choisi pour lancer la saison 2 de Full Gas, le podcast des vrais gaziers! Bienvenu dans le podcast : « Full Gas », présenté par LTDG depuis le Paris-Nice ! https://danslateteduncycliste.com/

Que vous visiez le cyclisme sur route, le VTT, ou simplement des balades pour le plaisir, nous couvrons les bases essentielles pour démarrer du bon pied. Avec l'aide d'experts en cyclisme, d'entraîneurs et de passionnés qui ont fait leurs preuves, cet épisode est une mine d'or d'informations pratiques et de motivation. Au programme de cet épisode : Choisir le bon équipement : du vélo aux accessoires indispensables. Comprendre les fondamentaux de l'entraînement et de la récupération pour éviter les blessures. Des conseils pour développer votre endurance et votre plaisir de rouler, étape par étape. Apprendre les règles de sécurité et d'étiquette sur la route ou les sentiers. Des astuces pour maintenir la motivation et fixer des objectifs réalisables. Que vous souhaitiez vous lancer dans des aventures cyclistes pour la santé, le loisir ou la compétition, cet épisode avec est le guide parfait pour vous orienter. Arnaud Manzanini et Loic Lepoutre abordent tout ce dont vous avez besoin pour démarrer avec confiance et sérénité, en mettant l'accent sur le plaisir et le bien-être que procure le cyclisme. https://www.danslateteduncycliste.com/

L’Équipe cycliste Groupama-FDJ est un véritable organisme composé de plusieurs organes interdépendants parmi lesquels les sponsors jouent un rôle crucial. Dans ce nouvel épisode de Face à Face, une émission proposée par Groupama, on part à la rencontre de l'homme qui manage dans l’ombre : Marc Madiot, mais aussi de Sylvain Burel, directeur de la communication Groupama, qui nous expliquera le rôle du sponsor et sa capacité à savoir être présent tout en s'effaçant au moment opportun. Crédits photos : Nicolas Götz / Groupama-FDJ https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde complexe de la composition corporelle, en mettant particulièrement l'accent sur un aspect crucial : la masse grasse. Accompagnés de Mathis LECOQ-HOUSSAIS, diététicien et chargé de projet chez InBodyFrance, spécialiste français de l'analyse de composition corporelle, nous explorerons les tenants et aboutissants de la masse grasse, son impact sur la santé, et les technologies révolutionnaires telles que l'impédancemétrie qui nous aident à la comprendre de manière précise. https://www.danslateteduncycliste.com/

La data occupe une place de plus en plus importante dans le monde sportif. Le cyclisme n'échappe pas à la règle. Mais entre l'écran et le vélo, il y a des hommes : cyclistes, entraineurs, ingénieurs... Alors, comment peut-on optimiser l'utilisation de ces nouvelles données ? Comment les mettre au service de la quête de performance des coureurs ? ? Dans ce nouvel épisode de Face à Face proposé par Groupama, Anthony Bouillot et Olivier Mazenot nous répondent ! Crédits photos : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Bienvenue dans "Dans la tête du Cycliste" ! Dans cet épisode, nous avons pour objectif d'aider les cyclistes à reconnaître les signes indiquant que leur vélo nécessite une attention particulière. Nous explorerons l'importance de la perception auditive dans le diagnostic des problèmes mécaniques, car souvent, votre vélo vous envoie des signaux que vous pouvez entendre si vous écoutez attentivement. Nous vous promettons également de fournir des conseils pratiques pour diagnostiquer et résoudre les problèmes courants du vélo, afin que vous puissiez rouler en toute tranquillité. Alors, attachez vos casques et préparez-vous à écouter votre vélo : reconnaître les signes pour une mécanique en pleine forme ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Quelle est la première image qui vous vient à l'esprit lorsque l'on vous parle de cyclisme ? Beaucoup répondront : le vélo. Véritable pierre angulaire de ce sport, le vélo est le résultat d'un travail colossal abattu en amont pour offrir aux coureurs la possibilité de performer. Dans ce nouvel épisode de “Face à Face”, une émission proposée par Groupama, nous partons à la rencontre de Jérémy Roy et Arnaud Désoeuvre, deux passionnés qui érigent au sein de l'Équipe cycliste Groupama-FDJ le vélo en véritable œuvre d'art. https://www.danslateteduncycliste.com/groupama-podcast-face-a-face

Dans cet épisode passionnant de Dans la Tête d'un Cycliste, nous plongeons au cœur de la cellule pour explorer les mitochondries, souvent surnommées les "centrales énergétiques" de nos cellules. Essentielles à la production d'énergie, les mitochondries jouent un rôle crucial dans la performance et l'endurance, des aspects fondamentaux pour tout cycliste cherchant à améliorer sa capacité et sa résistance. Nous commençons par décomposer la science derrière la fonction des mitochondries, expliquant comment elles convertissent les nutriments en énergie utilisable, un processus vital pour soutenir les longues heures d'effort physique sur le vélo. Ensuite, nous discutons de l'importance de l'entraînement et de la nutrition dans l'augmentation du nombre et de l'efficacité des mitochondries, offrant des conseils pratiques sur comment les cyclistes peuvent optimiser leur régime et leur routine d'entraînement pour booster leur performance. Nous abordons également les dernières recherches sur les mitochondries, y compris les découvertes fascinantes sur leur rôle dans la santé globale et la longévité, et comment ces connaissances peuvent être appliquées au monde du cyclisme. Que vous soyez un cycliste amateur cherchant à améliorer votre endurance ou un professionnel désireux de maximiser votre performance, cet épisode offre des insights précieux et des stratégies concrètes pour exploiter le pouvoir des mitochondries à votre avantage. https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue dans un nouvel épisode passionnant de "Dans la Tête d'un Cycliste" ! Dans ce podcast, nous plongeons au cœur de l'univers du cyclisme, explorant les défis, les triomphes et les histoires inspirantes qui façonnent ce sport exigeant. Rejoignez-nous pour une aventure palpitante à travers les coulisses du cyclisme, où nous partagerons des expériences, des conseils et des récits captivants pour les cyclistes passionnés, qu'ils soient débutants ou confirmés. Préparez-vous à découvrir le cyclisme sous un nouvel angle, à travers les yeux des coureurs, des experts et des amoureux de la petite reine. Alors, attachez vos casques et préparez-vous pour un voyage inoubliable "Dans la Tête d'un Cycliste" ! Aujourd’hui nous recevons, Dorian Godon, membre de l'équipe Decathlon - AG2R La Mondiale, est un nom qui commence à résonner de plus en plus fort dans le monde du cyclisme professionnel. Originaire de Vitry-sur-Seine, Dorian a commencé sa passion pour le cyclisme à un âge précoce. Cependant, c'est à Lyon, où sa famille a déménagé alors qu'il avait cinq ans, qu'il a vraiment plongé dans le monde du cyclisme.

Bienvenue dans un épisode spécial de notre podcast "Dans la Tête de Cycliste", consacré à l'exploration des techniques sophrologiques appliquées au monde du sport. Aujourd'hui, nous avons le privilège d'accueillir Anaïs Pouchin, sophrologue passionnée, pour nous guider à travers l'univers captivant de la sophrologie sportive. Préparez-vous à plonger dans les profondeurs de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la gestion du stress, et découvrez comment ces techniques peuvent transformer l'expérience des sportifs, des amateurs aux professionnels. https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue dans un nouveau chapitre de notre série captivante "Dans la Tête d'un Cycliste", où nous plongeons au cœur de l'univers fascinant du choix des pneus de vélo. Ce qui peut sembler être une décision mineure revêt en réalité une importance considérable dans l'optimisation des performances de votre fidèle destrier à deux roues. Dans cet épisode, nous explorerons en détail les raisons pour lesquelles et les méthodes par lesquelles le choix éclairé de vos pneumatiques peut véritablement transformer votre expérience de cyclisme. Préparez-vous à un périple où chaque millimètre de gomme compte. https://www.danslateteduncycliste.com/

Aujourd'hui, nous allons plonger dans un concept fascinant et crucial pour tout cycliste cherchant à améliorer ses performances : l'hormèse. L'hormèse, souvent méconnue, est le processus par lequel une exposition à un stress peut avoir des effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Dans cet épisode, nous discuterons de la manière dont l'hormèse, appliquée à l'entraînement cycliste, peut non seulement booster vos performances mais également renforcer votre résilience. Nous explorerons avec Loic Lepoutre les meilleures stratégies d'entraînement basées sur l'hormèse en offrant des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode passionnant de "L'Art du Pédalage", nous plongeons dans le cœur même du cyclisme : le pédalage. Découvrez les secrets d'un pédalage efficace et élégant, essentiel pour tout cycliste souhaitant améliorer sa performance et son expérience de conduite. Nous débutons par une exploration des techniques de base du pédalage, avant de nous aventurer dans des méthodes avancées et des astuces peu connues. Apprenez comment ajuster votre position, votre cadence, et votre force pour maximiser l'efficacité de chaque coup de pédale. Notre invitée spéciale, Chloé Lanthier partagera ses insights sur l'importance de la technique de pédalage dans la préparation des cyclistes professionnels. Nous discuterons également de l'impact du pédalage sur le corps et comment éviter les blessures courantes. Que vous soyez un amateur enthousiaste ou un professionnel aguerri, cet épisode est rempli de conseils précieux qui transformeront votre façon de faire du vélo. Alors, ajustez votre casque, montez en selle, et préparez-vous à redécouvrir l'art du pédalage ! https://www.danslateteduncycliste.com/blog/pedaler-precision-efficacite-cycliste

Coureur phare de l'équipe Groupama-FDJ, Thibaut Pinot, célèbre pour son caractère passionné et ses convictions fortes, a marqué les esprits par son incroyable carrière qui a pris fin cette année. En hommage à son parcours exceptionnel, nous rediffusons cet épisode où Thibaut se livre sur ses motivations profondes, ses sources de plaisir et ses stratégies de régénération. Cette conversation intime nous permet de découvrir l'homme qui se cache derrière le coureur, révélant ses pensées et convictions les plus sincères. Rejoignez-nous pour célébrer ensemble l'empreinte indélébile que Thibaut Pinot a laissée dans le monde du cyclisme. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz https://www.danslateteduncycliste.com/blog/thibaut-pinot

Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans l'univers fascinant de Pascale Jeuland-Tranchant, une figure emblématique du cyclisme féminin. Au delà de son passé d'athlète de haut niveau, Pascale est aussi une maman dévouée. Elle partage avec nous son parcours exceptionnel, explorant comment elle parvient à jongler entre les exigences de sa carrière sportive et les responsabilités de la maternité. Découvrez les défis et les triomphes de Pascale, alors qu'elle révèle ses stratégies pour maintenir un équilibre entre sa passion pour le cyclisme et son rôle de mère. Ce témoignage inspirant offre une perspective unique sur les réalités du sport de haut niveau et la maternité, abordant des sujets tels que la gestion du temps, l'autodiscipline et l'importance du soutien familial et professionnel. Que vous soyez un parent qui cherche à équilibrer travail et vie familiale, un athlète aspirant à exceller dans votre domaine, ou simplement quelqu'un à la recherche d'inspiration pour surmonter les défis de la vie quotidienne, cet épisode regorge de conseils pratiques, d'anecdotes motivantes et de sagesse partagée par Pascale Jeuland-Tranchant elle-même. Rejoignez-nous pour un voyage éclairant qui célèbre les joies et les difficultés de la vie d'une maman cycliste, et découvrez comment trouver votre propre équilibre dans la vie. https://www.danslateteduncycliste.com/

Découvrez les secrets de l'entretien de votre vélo! Plongez dans les aspects essentiels de la mécanique vélo, depuis les bases comme le gonflage des pneus et le réglage des freins, jusqu'aux compétences plus avancées telles que l'ajustement de la transmission et le remplacement de la chaîne. JP Fereira et Arnaud Manzanini partageront avec vous des conseils avisés et des astuces efficaces pour diagnostiquer et résoudre les problèmes communs, le tout présenté de manière claire et accessible. Ce podcast est idéal pour tous les cyclistes, qu'ils soient novices ou expérimentés, désireux de parfaire leurs connaissances en entretien de vélo. Vous apprendrez l'importance d'un entretien régulier, non seulement pour votre sécurité, mais aussi pour améliorer la performance et la longévité de votre monture. Préparez-vous à booster vos compétences en entretien de vélo et à rouler avec plus de confiance et d'efficacité. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/conseils-entretenir-velo

L 'hiver représente un défi unique pour les cyclistes. Avec la baisse des températures et la diminution des heures de jour, maintenir une forme optimale devient une tâche complexe. Cet épisode explore les clés de compréhension et la mise en place d'un programme de Préparation Physique Générale (PPG) spécifique aux cyclistes durant cette période. La PPG, essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures, permet aux cyclistes de rester au top de leur forme même durant les mois les plus froids. Pour aller plus loin >> https://www.danslateteduncycliste.com/blog/ppg-hivernale-cyclisme

Dans le monde exigeant du sport de haut niveau, où la compétition est féroce et la pression est constante, la préparation mentale se révèle être un élément clé. Bien au-delà de l'entraînement physique intensif, elle joue un rôle essentiel dans la performance des athlètes d'élite. Dans cet épisode, nous recevons Anthea Juin pour explorer les nombreux bienfaits de la préparation mentale dans le sport de haut niveau et son impact sur la réussite des athlètes.

Dans cet épisode nous explorons les multiples avantages d'un stage cycliste en hiver. Découvrez pourquoi s'entraîner pendant les mois les plus froids peut être une stratégie gagnante pour les cyclistes de tous niveaux. Nous abordons des sujets tels que la construction d'une base solide hors saison, l'importance de s'entraîner dans des conditions climatiques variées, et comment les stages hivernaux peuvent offrir une préparation optimale pour la saison à venir. Entendez des témoignages d'experts et de cyclistes professionnels sur l'impact d'un entraînement ciblé en hiver et apprenez comment maximiser votre progression, tout en profitant de paysages magnifiques et d'une ambiance conviviale. Que vous soyez un cycliste expérimenté cherchant à peaufiner vos compétences ou un amateur désireux de rester actif pendant l'hiver, cet épisode vous fournira des informations précieuses et des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti de votre passion, même pendant les mois les plus froids. Rejoignez-nous pour un tour d'horizon complet des stages de cyclisme en hiver – une aventure qui pourrait bien transformer votre approche de l'entraînement cycliste! Et pour aller encore plus loin pourquoi ne pas nous rejoindre à Calpe pour expérimenter les bienfaits d'un stage grandeur nature ? DLTDCY organise son stage d'entraînement en Espagne du 23 au 30 mars 2024, toutes les infos sur >> https://www.danslateteduncycliste.com/stage-cyclisme-espagne-calpe-dltdcy-training

Dans ce nouvel épisode captivant, nous explorons minutieusement les indispensables de la boîte à outils pour tout cycliste passionné. Nous abordons les essentiels pour l'entretien et la réparation de votre vélo, en mettant en lumière des outils spécifiques qui peuvent faire toute la différence. JP Ferreira & Arnaud Manzanini partagent des astuces pratiques pour choisir les meilleurs équipements et vous guident pas à pas dans les procédures de maintenance courantes. Que vous soyez un débutant ou un cycliste expérimenté, cet épisode vous offre des conseils précieux pour garder votre vélo en parfait état. Nous discutons également de l'importance de la prévention et de l'entretien régulier pour prolonger la durée de vie de votre deux-roues. Rejoignez-nous pour découvrir comment transformer votre garage en un atelier de vélo efficace et bien équipé. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/outils-essentiels-reparer-velo-maison

Dans ce nouvel épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous levons le le voile sur un adversaire qui hante les coulisses des sports d'endurance. Un adversaire dont on parle peu mais qui est pourtant crucial : le syndrome RED-S. Ce terme technique, qui se traduit par un déficit énergétique relatif dans le sport, concerne une réalité que rencontrent bon nombre de cyclistes, souvent à leur insu. Nous allons ensemble essayer de comprendre comment et pourquoi le RED-S s'infiltre dans la vie d'un athlète, les signes subtils à surveiller, et l'impact que cela peut avoir sur la santé et la performance. Nos invités partageront leurs connaissances et expériences, offrant une perspective authentique et instructive sur la manière de gérer cet équilibre délicat entre entraînement et nutrition. Alors, que vous soyez cycliste, fan de sport ou simplement curieux de découvrir ce qui se passe dans la tête d'un athlète, ce nouvel épisode est pour vous. Bonne écoute ! Un épisode enregistré avec Barbara VULPINARI & Manon DAUVERGNE du podcast "Femmes et Sport". https://www.danslateteduncycliste.com/

Embarquez avec LTDG direction… Le Canada pour suivre les Grands Prix de Québec et Montréal. Un épisode à ne surtout pas rater ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Plongez au cœur de la saga de Typhaine Laurance, véritable virtuose du cyclisme français, qui, après avoir gravi les échelons du succès et bravé le Tour de France féminin, a choisi de se retirer à l'apogée de ses 25 ans. Héritière d'une dynastie de cyclistes émérites, elle a brillé sous les couleurs d'équipes prestigieuses comme Arkéa et Lifeplus Wahoo, avant de prendre une retraite précoce, soulignant la complexité et les défis du sport de haut niveau. Son adieu au peloton, empreint de dignité et de maturité, demeure un vibrant plaidoyer pour la valorisation et l'égalité dans l'arène du cyclisme professionnel féminin. https://www.danslateteduncycliste.com/

La saison de cyclisme sur route arrive à son terme et l'heure des récompenses et de la projection dans la saison prochaine est déjà là ! On vous emmène vivre la première cérémonie des vélos d'or et le reveal du parcours du Tour de France 2024 comme si vous y étiez. C’est parti pour l’actu Full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Le 111e Tour de France, un événement déjà inscrit dans les annales, s'annonce comme une aventure épique à travers les paysages pittoresques de l'Europe. S'élançant de Florence, en Italie, le 29 juin, les coureurs se mesureront aux cols emblématiques des Pyrénées, des Alpes, et feront un retour triomphal dans le Cantal, avec l'arrivée tant redoutée au Lioran. Ce n'est pas seulement une compétition, c'est une saga qui se déroule sur 3 492 kilomètres parsemés d'épreuves vertigineuses et de panoramas à couper le souffle. On vous décrypte tous les détails du parcours avec Yoann Offredo !

Direction la fin de saison avec la remise du Vélo d’Or et un mercato agité… C’est parti pour l’actu full Gas, pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'une question qui agite le monde du cyclisme sportif : l'assistance électrique. Nous nous attaquons aux questions de fond, examinant les implications profondes de cette technologie sur la pratique sportive. À travers des débats et des réflexions approfondies, nous tentons de déterminer si l'assistance électrique est véritablement une révolution durable ou simplement un phénomène éphémère qui a captivé l'attention. Préparez-vous à une exploration en profondeur de cette évolution fascinante du cyclisme sportif. https://www.danslateteduncycliste.com/

Philipsen qui rafle tout en Turquie, les LTDG Awards et le grand retour du Cyclocross, C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La préparation pour une épreuve d'ultra distance de cyclisme est un processus complexe qui implique une planification minutieuse, une préparation physique et mentale, ainsi qu'une attention particulière à la nutrition et à l'équipement. Voici quelques étapes à suivre pour vous préparer à une épreuve d'ultra distance de cyclisme. https://www.danslateteduncycliste.com/

Triplé pour Pogacar en Lombardie, une dernière de folie pour Thibaut Pinot et LTDG en roue libre sur le Roc d’Azur ! C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/full-gas-thibaut-pinot

Lorsque nous nous entraînons ou pratiquons une activité sportive, notre corps subit un stress important. La récupération adéquate joue un rôle clé dans notre capacité à performer à notre meilleur niveau et à maintenir une pratique sportive durable. Au cours de ce podcast, nous allons plonger dans les différentes facettes de la récupération et examiner les stratégies et les techniques qui nous permettent de maximiser son efficacité. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/cyclisme-optimiser-recuperation

Arnaud De Lie une jambe au-dessus, la première victoire d'Arnaud Démare avec Arkea-Samsic, et la Dernière du GOAT Peter Sagan ... C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Juliette Labous est bien plus qu'une simple cycliste professionnelle.Elle est une athlète de classe mondiale, 2ème du Giro et 5ème du Tour de France mais avant tout une passionnée du vélo. Dans ce podcast, elle ouvre la porte sur le monde secret du professionnalisme qui s'est vu propulsé sur le devant de la scène ces dernières années avec le retour en fanfare du Tour de France Femmes avec Zwift. https://www.danslateteduncycliste.com/blog/juliette-labous

Pluie de médailles pour la France sur les championnats d’Europe, Dernière ligne droite avant la coupure… C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Bienvenue à l'édition 2023 du Sea Otter Festival, l'événement incontournable pour tous les passionnés de vélo ! Dans cet épisode, plongez au cœur de ce festival prestigieux et découvrez les nouveautés, les tendances et les acteurs clés du monde cycliste. De la montagne aux pistes cyclables urbaines, des équipements high-tech aux innovations durables, cet épisode est votre pass VIP pour tout comprendre de cette grand-messe du deux-roues. Rejoignez-nous pour un reportage terrain et les analyses d'expert de JP Ferreira, le tout rythmé par le souffle des roues et le cliquetis des pédaliers. Enfourchez votre vélo et venez vivre avec nous l'effervescence de ce rendez-vous annuel, où la passion se conjugue avec innovation et où chaque sentier mène à une nouvelle aventure. 🚴‍♂️🏔🚴‍♀️ https://www.danslateteduncycliste.com/blog/sea-otter-festival-europe-2023

Comment battre la Jumbo-Visma ? Remco Evenepoel est-il en mesure de rivaliser avec Pogacar ou Vingegard sur un Grand Tour ? Dans cet épisode on débrief le Tour d'Espagne, le tour de Romandie féminin on vous donne nos favoris pour les championnats d'Europe qui arrivent à grands pas. C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo! https://www.danslateteduncycliste.com/

La zone 2, ou zone d’intensité modérée, a permis de révolutionner totalement l’entrainement et plus largement le cyclisme. Zoom sur cette découverte incroyable ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le crackage de Remco Evenepoel, la surdomination de la Jumbo-Visma sur la Vuelta et les adieux de Van Vleuten, C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo? https://www.danslateteduncycliste.com/

L'alimentation est le carburant de tout cycliste, qu'il soit amateur ou professionnel. Découvrez comment les régimes alimentaires spécifiques peuvent influencer la performance, l'endurance, et la récupération en cyclisme. Explorez les recommandations nutritionnelles pour différents types d'efforts, et percez les mystères des choix alimentaires des cyclistes de haut niveau. Que vous cherchiez à améliorer votre vitesse, votre endurance, ou simplement votre bien-être général, la coordination entre régime alimentaire et entraînement vous offre des insights précieux. 🚴‍♂️🍝 https://www.danslateteduncycliste.com/

L’épopée du crack Lenny Martinez en rouge, les watts de Kaden Groves sur les sprints et les explications entre Remco et la Jumbo... C’est parti pour l’actu full Gas spécial Vuelta pour ne rien rater à ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

La Vuelta, le dernier grand Tour de la saison s’est élancé de Barcelone ce samedi et avec LTDG on est rentrés spécialement de vacances pour vous présenter tout ça ! C’est le retour de l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com

Pour cette dernière rediffusion estivale, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Steve Chainel, ancien cycliste professionnel et consultant. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Guillaume Martin, cycliste professionnelle dans l'équipe Cofidis. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Maëlle Grossetête, cycliste professionnelle à la FDJ Suez. https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Yoann Offredo, ancien cycliste professionnel et consultant sur France Télévisions https://www.danslateteduncycliste.com/

Demi Vollering remporte le deuxième Tour de France Femmes avec Zwift, Remco Evenepoel remporte encore la Clasica San Sebastian et LTDG en inside sur le Tour de France Femmes avec Zwift, C’est parti pour l’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com

Dans le cadre de ses rediffusions estivales, Dans la Tête d'un Cycliste vous emmène à la rencontre de Elise Chabbey, cycliste professionnelle et médecin ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Vingegaard remporte son deuxième Tour de France, Pinot fait le show pour sa dernière et LTDG roues libre sur les routes du Tour. C’est parti pour 15 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com

Êtes-vous prêt à maîtriser les secrets de la réparation de vélo et à devenir un expert en mécanique cycliste ? Dans cet épisode, nous vous ouvrirons les portes du monde de la réparation de vélo et vous guiderons à travers les étapes clés pour développer vos compétences. Qu'il s'agisse de simples ajustements ou de réparations plus complexes, nous vous fournirons des conseils pratiques et des informations utiles pour gagner en confiance dans cette discipline. https://www.danslateteduncycliste.com/

Un Tour de France sensationnel, 10 secondes entre Vingegaard et Pogacar et LTDG en sur les routes du Tour, c’est parti pour 15 minutes d’actu Full Gas, enregistré en direct depuis Saint-Gervais, pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo ! L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com

On entend souvent tout et son contraire sur les bienfaits de l'entraînement en altitude ou de l'entraînement sous la chaleur ... Mais quels en sont les vrais bénéfices ? Les limites ? Peut-on cumuler les deux ? Sous quelles conditions ? Dans ce nouvel épisode de Paroles de Coach, Arnaud et Loic répondent à toutes vos interrogations et vous aident à améliorer vos performances à vélo ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Une première semaine du Tour explosive, un duel XXL entre Vingegaard et Pogacar et LTDG en fringale sur l’étape du Tour, C’est parti pour 15 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com

Dans cet épisode spécial, enregistré depuis le village de l'Etape du Tour, nous avons le plaisir d'accueillir les célèbres jumeaux de "La Tête dans le Guidon", véritables passionnés de cyclisme. Ils partageront avec nous leurs expériences, leurs anecdotes et leurs conseils avisés pour aborder cette épreuve mythique. De plus, nous aurons l'honneur d'être accompagnés d'Aurélie Poinard, membre de la team Hutchinson et fervente défenseure du cyclisme féminin. Elle nous fera part de son parcours inspirant ainsi que de son regard sur l'évolution du sport au féminin. Et ce n'est pas tout, car nous aurons également le privilège de recevoir les immenses champions de biathlon Martin Fourcade, Emilien Jacquelin et Antonin Guigonnat, tous les trois passionnés de vélo et dont deux d'entre eux vont relever le défi de l'Étape du Tour. Attachez vos casques, car cet épisode promet d'être riche en émotions, en témoignages captivants et en passion cycliste débordante ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La veille du grand jour du départ de L'Étape du Tour et alors que la tension monte et que les cyclistes de tous horizons s'apprêtent à se mesurer aux routes légendaires, retrouvez dans cet épisode les derniers conseils pour faire de votre Étape du Tour un moment inoubliable ! À travers ce briefing d'avant course avec l'équipe de La Tête dans le Guidon, nous vous guiderons pas à pas pour que vous puissiez profiter pleinement de l'expérience de l'Étape du Tour. Au programme : des conseils pratiques et des anecdotes captivantes, qui vous aideront à aborder la course avec confiance et détermination. Vous êtes prêts ? En selle ! https://www.danslateteduncycliste.com/

La France est en fête et le cyclisme au centre des intérêts, LTDG t’emmène en Inside dans l’ambiance du grand départ à Bilbao ! C’est parti pour 15 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers les différents éléments à considérer pour choisir une selle adaptée à votre anatomie et à votre style de cyclisme. De la largeur et de la forme de la selle à la conception ergonomique et aux matériaux utilisés, vous découvrirez les critères clés pour prendre une décision éclairée. Que vous soyez à la recherche d'une selle de course performante ou d'une selle plus confortable pour les longues distances, ce podcast vous aidera à trouver le compagnon parfait pour votre vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

La France fête son nouveau champion, en la personne de Valentin Madouas, retour sur tous les autres résultats de la semaine avant de se focus sur le Tour de France C’est parti pour 10 minutes d’actu full Gas pour ne rien rater de ce qu’il se passe dans le monde du vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Que vous soyez un cycliste passionné ne voulant pas interrompre votre routine d'entraînement ou que vous souhaitiez profiter de votre temps libre pour explorer de nouveaux horizons à vélo, ce podcast est fait pour vous. Dans cet épisode, nous partagerons des solutions et des bonnes pratiques pour maintenir votre condition physique et continuer à progresser, même lorsque vous êtes loin de chez vous. Préparez-vous à découvrir des idées d'entraînement adaptées à différentes destinations et à recevoir des conseils pour tirer le meilleur parti de vos vacances tout en restant actif sur deux roues. https://www.danslateteduncycliste.com/

Breton et fier de l’être, David Gaudu est l’un des leaders de la formation Groupama-FDJ. Ambitieux, drôle et paradoxalement assez timide, il casse les codes du cyclisme professionnel, notamment avec son compte Twitch. Rencontre avec un cycliste 2.0! Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Le monde du vélo pleure l’une de ses étoiles, vendredi matin Gino Mäder nous a quitté ne survivant pas de sa chute survenue sur le Tour de Suisse. C'est un épisode bien triste de l'Actu Full Gas que nous vous proposons et qui lui est dédié. https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Êtes-vous prêt à découvrir les coulisses du Tour de France et à comprendre comment les algorithmes ont bouleversé le game ? Dans cet épisode, nous plongerons dans l'univers passionnant des données et des calculs pour vous montrer comment les équipes de cyclistes utilisent ces outils puissants pour gagner un avantage compétitif. Que ce soit pour optimiser la composition de l'équipe, analyser les parcours, évaluer les stratégies concurrentes ou prédire les résultats, les algorithmes ont révolutionné la façon dont les courses sont abordées. Préparez-vous à une exploration stimulante des technologies de pointe qui peuvent transformer un coureur en un véritable champion du Tour de France. https://www.danslateteduncycliste.com/

Discrète, presque comparable à un murmure, la voix de Rudy Molard est loin de laisser deviner le redoutable coureur qu’il est. Plutôt observateur, ce baroudeur dans l’âme brille dans les pelotons sans jamais s’éloigner de ses valeurs et de son ouverture d’esprit acquise au fil de ses voyages. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Bienvenue dans l'actu Full Gas, votre nouveau rendez-vous hebdomadaire qui traite de toute l'actualité du cyclisme professionnel. Dans cet épisode, on vous fait revivre le Dauphiné 2023 de l’intérieur. 15 minutes full actu pour être incollable sur l’actualité du cyclisme ! Jonas Vingegaard écrase la concurrence : plus gros écart du siècle Julian Alaphilippe de retour proche de son meilleur niveau et avec le sourire Guillaume Martin en bonne forme (6ème au Général – 5ème de l’étape 8) Gaudu et la Groupama-FDJ en peine Laporte « le Van Aert Français » ? https://www.danslateteduncycliste.com/blog/full-gas-dauphine-debrief L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Que vous soyez un amateur enthousiaste ou un cycliste aguerri, la sécurité et le bien-être sont essentiels pour profiter pleinement de votre passion. Dans ce podcast, nous vous guiderons à travers des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour éviter les blessures courantes qui peuvent surgir lors de vos sorties à vélo. Préparez-vous à découvrir des techniques d'entraînement, des astuces d'équipement et des pratiques de préparation physique qui vous permettront de rouler en toute confiance et de maintenir votre corps en pleine forme. https://www.danslateteduncycliste.com/

Souvent décrié, rarement admiré, l’équipier est pourtant un élément indispensable, un socle sans qui la victoire serait bien plus difficile. Matthieu Ladagnous est de ces coureurs cyclistes qui ont fait le choix de mettre leur expérience et leurs capacités au service de leur équipe. Alors, qui est cet homme qui œuvre dans l’ombre pour mettre les vainqueurs en lumière? Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Bienvenue dans l'actu Full Gas, votre nouveau rendez-vous hebdomadaire qui traite de toute l'actualité du cyclisme professionnel ! Dans ce premier épisode, nous revenons sur l'édition 2023 du Giro qui s'est achevée la semaine dernière. Un Giro en début teinte avec des premières semaines chaotiques rythmées par les chutes, les abandons liés au COVID et une météo catastrophique. Nous nous tournerons ensuite vers le prochain grand défi des pros : le Critérium du Dauphiné qui a débuté dimanche. Considéré comme une répétition générale avant le Tour de France, cette course nous permettra de dresser un état des lieux des forces en présence. Quelles équipes et quels coureurs se démarquent avant la plus grande épreuve du cyclisme mondial ? Quels sont les favoris et les outsiders à surveiller de près ? C'est parti pour l'actu Full Gas ! https://www.danslateteduncycliste.com/ L’Actu Full Gas est proposée par Tissot, chronométreur officiel du Tour de France.

Vous êtes un cycliste passionné, en quête de la monture parfaite pour vos aventures sur deux roues ? Dans cet épisode, nous vous emmènerons dans un voyage passionnant pour vous aider à prendre la décision délicate entre un vélo de route et un gravel. Que vous soyez attiré par la vitesse et l'asphalte lisse ou que vous préfériez explorer les sentiers accidentés et les chemins de gravier, nous vous guiderons à travers les différents aspects à considérer afin de trouver le vélo qui correspond le mieux à vos besoins et à votre style de cyclisme. https://www.danslateteduncycliste.com/

Valentin Madouas est un coureur insaisissable. Prédestiné à devenir grimpeur, il s’est affranchi de cette ligne toute tracée pour créer son propre destin. Entouré par un père cycliste et une famille soudée, il met tout en œuvre pour se hisser toujours plus haut. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Dans cet épisode, nous explorerons comment la diversification de votre programme d'entraînement avec des activités complémentaires peut non seulement améliorer vos performances sur le vélo, mais aussi réduire les risques de blessures et accroître votre plaisir de la pratique. Préparez-vous à découvrir comment l'incorporation d'autres disciplines peut renforcer votre condition physique globale et vous propulser vers de nouveaux sommets sur le vélo. https://www.danslateteduncycliste.com/

Quand on parle de pépite du cyclisme français, un nom se chuchote souvent : celui de Romain Grégoire. Ce jeune coureur de 20 ans n’a eu besoin que d’une saison au sein de la réserve de l’équipe Groupama-FDJ pour faire ses preuves et passer pro. Rencontre avec ce grand espoir ! Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Vous êtes cycliste, mais vous vous inquiétez des vols de vélo et des éventuelles blessures corporelles que vous pourriez subir lors de vos sorties ? Dans cet épisode, nous allons aborder ces sujets de manière approfondie et vous fournir des conseils pratiques pour réduire les risques. Préparez-vous à renforcer votre tranquillité d'esprit et à profiter pleinement de votre passion pour le vélo en toute sérénité ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Dans chaque équipe, il y a des sprinters. Parmi eux, certains deviennent véritablement emblématiques. C’est le cas d’Arnaud Démare.. Lucide et travailleur, il peut compter sur ses proches, sa famille et en particulier sa femme qui le soutient dans tous ses objectifs, pour le pousser toujours plus loin, toujours plus vite. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Vous le savez peut-être déjà, mais le stress oxydatif est l'un des ennemis les plus redoutables des sportifs. Si vous êtes un cycliste, vous avez certainement entendu parler de ses effets néfastes sur votre organisme, mais peut-être ne savez-vous pas exactement comment vous en protéger. Dans cet épisode, nous allons vous donner toutes les clés pour comprendre le stress oxydatif, ses causes, ses conséquences, et surtout, les moyens de le combattre efficacement. Alors préparez-vous à en apprendre beaucoup, et à améliorer vos performances de manière significative ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le suisse Stefan Kung fait partie de ces coureurs qui suscitent des interrogations. Jusqu’où peut-il aller? Méthodique, clairvoyant et précis dans son entrainement, Stefan est aussi un homme engagé dans sa vie personnelle, notamment auprès de sa famille. Rencontre avec un homme humble et ambitieux. Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Grimpeur légendaire, Pierre Rolland a enflammé les foules sur les routes des courses les plus prestigieuses de la planète. Dans cet épisode, Pierre nous raconte les péripéties de son début de carrière, les secrets de sa victoire à l'Alpe D'Huez 2011 et revient en détail sur sa tumultueuse fin de carrière qui l'a conduit, aujourd'hui, à embrasser une deuxième vie tournée vers l'entreprenariat. Un épisode proposé par Giant, enregistré depuis la ligne d'arrivée du Tro Bro Leon 2023. https://www.danslateteduncycliste.com/

Le vélo cargo est en train de révolutionner nos habitudes de transport. À la fois pratique, écologique et économique, il permet de transporter des marchandises et même toute une famille en toute simplicité. Dans ce podcast, partons à la découverte de ce moyen de transport innovant et inspirant. Pour aller plus loin >> https://www.danslateteduncycliste.com/blog/velo-cargo

Coureur emblématique de l’équipe Groupama-FDJ, Thibaut Pinot est un personnage haut en couleur. Entier, droit dans ses convictions et pleinement impliqué dans les sujets qui lui tiennent à cœur comme le bien-être animal, il se confie sur ses aspirations, ses plaisirs et ce qui lui permet de se ressourcer. À la rencontre de l’homme derrière le maillot ! Crédit photo : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Ancien coureur-cycliste, notamment vainqueur de 2 Paris-Roubaix, Marc Madiot est aujourd’hui à la tête de l’incontournable équipe Groupama-FDJ. Homme passionné et animé par une envie tenace d’amener son équipe toujours plus loin, il a su traverser les époques en s’adaptant et en cherchant toujours ce fameux équilibre qui fait l’apanage des grandes équipes de cyclisme. Crédit photo DA : Équipe Cycliste Groupama-FDJ / Nicolas Götz

Vous êtes à la recherche de techniques pour déterminer et atteindre votre pic de forme? On vous dévoile les astuces indispensables pour définir et atteindre votre potentiel maximal sur votre vélo. Préparez-vous à repousser vos limites et à découvrir des conseils de pros ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le veganisme est de plus en plus populaire chez les cyclistes, mais peut-il fournir suffisamment de nutriments pour répondre aux besoins énergétiques élevés de ce sport ? Alors que les preuves scientifiques s'accumulent en faveur d'un régime alimentaire basé sur les plantes, les cyclistes doivent peser les avantages et les inconvénients avant de prendre une décision quant à leur propre alimentation.

Nous sommes à quelques jours du début des 12 semaines de préparation de L'Etape du Tour, qui s'annonce comme l'événement phare du calendrier cycliste de beaucoup d'entre nous. L'Étape du Tour est l'un des événements les plus prestigieux du monde du cyclisme. Chaque année, des milliers de cyclistes amateurs s'affrontent sur un parcours emblématique de l'une des étapes du Tour de France. En 2023, cette course emblématique se déroulera sur un parcours spectaculaire, avec des montées vertigineuses et des descentes techniques qui mettront à l'épreuve les coureurs les plus aguerris. Dans ce podcast, nous explorons les spécificités de l'Etape du Tour 2023, en passant en revue les défis du parcours, les coureurs à surveiller et les stratégies clés pour réussir cette course épique. Et pour aller encore plus loin, souscrivez au plan d'entraînement dédié à la préparation de l'épreuve sur dltdcy.com/training

Pour se déplacer en ville facilement avec une empreinte carbone réduite, le vélo et plus particulièrement à assistance électrique est une bonne alternative aux véhicules à essence.Toutefois, certains remettent en question l’usage des batteries au lithium majoritaires dans la fabrication des VAE. Alors, le vélo électrique est-il vraiment écologique ?

Dans cet épisode, nous vous expliquons comment gagner des watts à vélo! Mais savez vous exactement dans quel objectif ? Comment mesure t’on sa puissance en watt et à quoi sert-elle réellement ? La puissance est associée à de nombreuses notions plus ou moins complexes. Vous découvrirez comment il est possible de développer sa puissance sans passer des heures sur la selle.

Le cyclisme est bien plus qu'une simple activité physique - c'est une bataille constante contre soi-même et contre les éléments. Dans ce podcast, nous explorons l'importance cruciale de la préparation mentale dans le monde du cyclisme avec la préparatrice mentale et sophrologue Lauriane Baranger. Nous allons explorer les stratégies qui aident les athlètes à se concentrer, à rester calmes et à surmonter les obstacles mentaux sur la route. Nous allons découvrir comment les techniques de préparation mentale peuvent aider les cyclistes à développer leur confiance, leur concentration et leur résilience, ainsi qu'à surmonter les défis mentaux et physiques associés à la compétition.

Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants pour la récupération et la performance des athlètes. Dans ce podcast, nous allons explorer l'importance du sommeil pour les cyclistes, y compris les effets de la privation de sommeil sur la performance, la récupération et la santé. Nous allons également discuter des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil et maximiser votre potentiel en tant que cycliste. https://www.danslateteduncycliste.com/

Vous cherchez à donner un nouveau look à votre fidèle destrier ? Découvrez comment transformer votre vélo en une machine de rêve avec des astuces simples et efficaces. Des idées créatives pour personnaliser votre vélo et le rendre unique en son genre ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Tourmalet, Ventoux, Galibier : ces grands cols du Tour de France vous font rêver mais vous font aussi très peur ? Dans cet épisode, Arnaud & Loïc vous donnent les meilleurs conseils pour les dompter et devenir le meilleur grimpeur ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Vous êtes un cycliste passionné, mais avez-vous déjà ressenti le besoin de vous entraîner sans relâche pour atteindre des objectifs de performance extrêmes ? Si c'est le cas, vous pourriez être atteint de bigorexie. Dans ce podcast, nous allons explorer les dangers de cette obsession de la performance sportive et comment elle peut affecter votre santé physique et mentale. Nous allons également discuter de l'importance de trouver un équilibre entre l'entraînement, la récupération et le bien-être pour améliorer vos performances à long terme. https://www.danslateteduncycliste.com/

La régulation de la température corporelle est essentielle pour tout cycliste qui souhaite maintenir des performances optimales et éviter tout risque pour sa santé. Pendant l'exercice, le corps produit de la chaleur, ce qui peut entraîner une augmentation de la température corporelle. Si la température corporelle devient trop élevée, elle peut entraîner une baisse de la performance et même des risques pour la santé tels que la déshydratation, l'épuisement thermique ou le coup de chaud.

Cadre, groupe, accessoires ... : quelles sont les bonnes questions à se poser avant de se lancer dans l'achat d'un nouveau vélo ? Arnaud Manzanini et JP Ferreira vous donnent les meilleurs conseils pour choisir votre vélo ! 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

L’endurance est la base du cyclisme. Mais savez vous exactement à quoi elle correspond ? Comment mesure t’on ses capacités d’endurance ? Nous vous expliquerons dans cet épisode les différentes notions autour de l'endurance. Vous saurez comment la développer et l’améliorer !

Depuis une cinquantaine d'années des affaires de dopage surgissent régulièrement faisant la une de l'actualité, avec, à chaque fois, les mêmes discours des acteurs décidés à en finir à base de phrases toutes faites du style "plus jamais ça!" Dans cet épisode nous allons parler du dopage. Dopage physique, dopage mécanique: est-ce un mythe ou une réalité ? Pourquoi se dope-t-on ? De quelle façon ? Quels sont les risques ? C'est les sujets qui seront abordés avec Christophe Bassons, celui que l'on surnomme Monsieur Propre et à qui Lance Armstrong avait dit "F**k you!" et Loïc Lepoutre, entraîneur et co-animateur de la capsule Paroles de Coach. https://www.danslateteduncycliste.com/

L'hydratation est un facteur clef de votre performance à vélo, alors comment l'optimiser pour progresser ? https://www.danslateteduncycliste.com/

Avec le bikepacking, la démocratisation du vélo en Europe depuis la pandémie, transporter son vélo pour l’avoir partout avec soi est devenu courant. Mais ce n’est pas toujours simple et la logistique peut devenir une véritable préoccupation. -- 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

De plus en plus de cyclistes partagent leurs parcours sur des applications permettant de digitaliser leur carnet d’entrainement ce qui leur donnent une estimation de la puissance développée pendant l’effort en Watts. Mais les Watts, c’est quoi ? À quoi servent-ils ? 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

La cohabitation est souvent difficile entre automobilistes, cyclistes trottinettes et piétons, la route devient parfois un champ de bataille, que ce soit en ville ou à la campagne. Les tensions sont croissantes et les accidents en hausse dont de plus en plus de décès ! Alors, comment mieux cohabiter ? Autour d'Arnaud Manzanini vous trouverez : > Aymeric Cotard /Mieux se Déplacer à Bicyclette >Marie Molino / BOLT France > Yannick LAMARQUE/ Fédération Française de Cyclisme - Sécurité routière https://www.danslateteduncycliste.com/

En quelques années, le pistolet de massage et l’électro-stimulation sont devenus des incontournables de la récupération. Mais que valent-ils vraiment ? Comment faire le bon choix ? On vous explique tout ! -- 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

La route est un espace qui se partage, ce qui implique un respect mutuel de la part de ceux qui s’y déplacent. Le cycliste, comme l’automobiliste, doit appliquer les règles du code de la route qui garantissent sa sécurité et celle des autres usagers. Pour en savoir plus sur la sécurité à vélo, on vous invite à découvrir cet épisode ! 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

Vous voulez comprendre à quoi sert la fréquence cardiaque et comment bien l'utiliser dans le cyclisme ? Aérobie, anaérobie : vous avez déjà entendu ces termes mais ne savez pas précisément ce qu'ils désignent ? Notre coach, Loïc Lepoutre, nous explique tout ! 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

Les technologies sont incontestablement de plus en plus présentes dans nos entrainements. Mais jusqu’où ce lien est-il poussé ? Peut-on aujourd'hui dire que les technologies ont totalement bouleversé nos entrainements ? C'est les questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans ce nouvel épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, animé par Arnaud Manzaini qui sera accompagné de Mélissa Muzeau, sport scientist et de Loic Lepoutre, coach vélo. 🌐 https://www.danslateteduncycliste.com/

Chaque femme aura, au cours de sa vie, environ 450 cycles menstruels sur une période d’environ 38 ans. Cela signifie qu’au total, chacune doit gérer approximativement 6,25 années de règles. Ces chiffres sont étourdissants, et pourtant, la menstruation reste un sujet tabou dont on ne parle que trop peu. Aujourd’hui, on s’intéresse à l’impact des règles dans le cyclisme avec Camille Pic, spécialiste santé. https://www.danslateteduncycliste.com/

Le voyage à vélo, le bikepacking est une pratique qui fait de plus en plus d’adeptes. Peut-être pour retrouver une liberté totale, un retour aux sources, et sentir le vent dans les cheveux. Plusieurs paramètres peuvent faire varier la liste du matériel nécessaire à votre aventure à vélo. La destination, la durée mais aussi la difficulté et les conditions auxquelles vous allez être confrontés. JP Ferreira vous délivre ses conseils pour partir serein! https://www.danslateteduncycliste.com/

Enfourcher son vélo pour aller rouler peut paraître très simple, s’entraîner efficacement l’est beaucoup moins. Dans cet épisode, Loïc Lepoutre vous délivre ses 10 conseils pour structurer votre entraînement et ainsi vous sentir mieux lors de vos futures sorties.

Dans la Tête d’un Cycliste et son animateur Arnaud Manzanini décryptent le parcours du Tour de France 2023 avec Yoann Offredo et Marion Hérault-Garnier. Favoris, difficultés, étapes incontournables… Vous saurez tout ce qui attend nos champions pour le prochain Tour ! https://www.danslateteduncycliste.com/

Le système immunitaire est précieux car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens. Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature. Camille Pic avec qui je co-anime l'émission vous donne toutes les clés dans cet épisode. Bonne écoute

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale est en grande partie liée à la qualité de l'alimentation > L’équilibre acido-basique C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ? Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation.

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 ! Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré ! Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria.

Aujourd’hui vous allez tout savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes. Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon, maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper,

Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ? Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès. Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer… Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités

A l'été 2021, Lachlan Morton a réalisé l'exploit de parcourir 5550 km de Brest à Paris, avec plus de 65000 mètres de dénivelé et seulement 23 jours pour couvrir la distance, le tout ... en sandales ! nous avons décidés avec JP de 2.11 de parler pédales automatiques et pédales plates. Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques. @arnaudmanzanini

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos. Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot.

Caroline Mani, est une coureuse cycliste française, qui s’est imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Membre de l'équipe Vienne Futuroscope jusqu'à fin 2010 caroline s'est ensuite orientée sur le cyclo-cross ou elle intègre l'équipe américaine Raleigh-Clement dirigée par Donn Kellog. Quintuple championne de France de cyclo-cross, classée quatre fois parmi les dix premières du championnat du monde, elle vient de s'imposée sur les USCX Cyclocross Series 2021-2022 Installée de l'autre coté de l'ocean atlantique depuis plus de 10 ans maintenant, elle reprend progressivement du plaisir à faire du vélo après un passage difficile en 2020 vous allez l'entendre. Arnaud Manzanini

Une cure demande un engagement ferme et une certaine discipline. Il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus ! Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps. En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;)

Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste". Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H. Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes. A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022. @arnaudmanzanini #cyclisme #vélo #bike #aventure

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin? Que les femmes n'avaient pas les capacités physiques pour performer dans cette discipline? Dans cet épisode, découvrez 3 femmes aux parcours différents mais avec une envie commune: IMPACTER durablement le cyclisme féminin.

Bonjour à toutes et à tous. Bienvenue sur le podcast dans la tête d’un cycliste ou je vais avoir pour cet épisode une conversation avec Elise Chabbey! Le parcours sportif et professionnel d’Elise pourrait être celui de 4 personnes réunies ! Certes elle est actuellement professionnelle dans l’équipe Canyon-SRAM Racing mais elle a été à 18 ans au JO de Londres en canoë kayak K1, Elise a été 4e aux championnats du monde du KM vertical, est diplômée de médecine et à été en 2020 championne de suisse de cyclisme sur route Parcours incroyable qu'elle nous partage en toute simplicité comme si elle avait toujours été là au bon endroit au bon moment Et puis nous allons évoqué le moment ou elle décide d’arrêter sa carrière pour rejoindre l’hôpital et aider les malades du Covid étant diplômé mais aussi l'évolution du cyclisme féminin. Place à ma conversation avec Elise Chabbey

Pour cet épisode nous allons échanger, Camille et moi, autour de l’impact des réseaux sociaux sur notre mental et sur nos entrainements par ricochet. Les réseaux sociaux sont-ils motivants ou sont-ils déprimants?

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin? Que les femmes n'avaient pas les capacités physiques pour performer dans cette discipline? Dans cet épisode, découvrez 3 femmes aux parcours différents mais avec une envie commune: IMPACTER durablement le cyclisme féminin.

Moritz Werner est à l'initiative de la journée "Nicola Werner Challenge (NWC)" qui est une sortie à vélo où chacun est invité à faire un don destiné à la lutte contre le cancer ducol de l'utérus. Ils étaient un peu plus de 30 il y a 5 ans et désormais cette journée est roulée dans 12 villes, en Europe et Amérique du Nord par plus de 500 cyclistes. L’objectif de l’organisateur, Moritz Werner, est d'éveiller les consciences sur le cancer du col de l'utérus, et d’inciter à la prévention, alors que cette maladie a emporté son épouse, Nicola, en 2016. Avant de partir, Nicola Werner avait émis un voeu : faire en sorte que le cancer HPV n'emporte pas d'autres femmes prématurément. Moritz Werner, Allemand résidant désormais à Paris, a ainsi créé le Nicola Werner Challenge (NWC) pour rendre hommage à sa défunte, lutter contre le cancer et informer sur les risques d'infection par papillomavirus. Bonne écoute. @arnaudmanzanini

Magnifiquement interviewé par Loic Lepoutre, entraineur coach GUTAÎ, nous allons balaye pendant presque 2 heures mon parcours personnel, professionnel et sportif. - échec scolaire - sur-entrainement - Race Across America - Race Across France Vous avez été nombreux a m'envoyer un message pour que je me libre plus sur mon parcours et bien GUTAI l'a fait à travers cet épisode. Dans l'attente de vos retours je vous souhaite une belle écoute. Arnaud

Vous avez forcement vu un des livres de Laurent Belando et si vous avez eu l'occasion d'en l'avoir un sous les yeux, vous l'avez alors forcément feuilleté et peut être qu'il est dans votre bibliothèque désormais. VÉLOS NOMADES - DU CYCLOTOURISME AU BIKEPACKING - ITINÉRAIRES AU PLUS PRÈS DE LA NATURE - CHOIX DE SON VÉLO RESPONSABLE, CONSEILS DE VOYAGE ZÉRO DÉCHET, NOMADISME AUTONOME ET ECOLO VÉLOS URBAINS - HISTOIRE ET ESTHÉTISME DU VÉLO EN VILLE - VÉLO ÉLECTRIQUE, FIXIE, VTT, VÉLO VINTAGE - CONSEILS TECHNIQUES POUR LE CHOISIR, L'ENTRETENIR ET LE RESTAURER VÉLOS PRATIQUES - S'ÉQUIPER, ENTRETENIR, RÉPARER, OPTIMISER - CAHIER TECHNIQUE ET GUIDE D'ENTRETIEN POUR DEVENIR AUTONOME AVEC SON VÉLO. ACCESSIBLE AUX CYCLISTES DÉBUTANTS A travers notre échange, Laurent nous partage avec simplicité et sincérité son parcours et l'histoire des 3 livres, mais aussi son parcours de cycliste ...mais pas que. Je vous souhaite une belle écoute Merci @arnaudmanzanini

Je reçois aujourd’hui Apollonia Poilâne à la tête d'une des plus belles marques gastronomiques françaises , la boulangerie Poilâne et ses grands pains à la mie brune font partie des monuments parisiens, mais surtout parce que Appolonia es aussi une cycliste passionné et membre de Rapha Cycling club, et c’est pour cela que j’ai souhaité l'inviter sur le podcast pour que tu nous partagions ton parcours mais aussi ta relation avec le vélo. C’est d’ailleurs la première fois que l’on se rencontrait à l'occasion de l'enregistrement de cet épisode dans les locaux de I-run rue du platre à Paris puisque les fois précédente nous étions en tenue de cycliste et notamment , à l'occasion un ride RCC ou lors du Nicola Werner Challenge. Vous l'entendres le parcours d'Appolonia, une femme puissante est juste impressionnant autant qu'il est inspirant. Je vous souhaite une belle écoute Merci @arnaudmanzanini

Pas facile de gérer sa vie quotidienne, son travail et ses entraînements pour l'ultra-distance. C’est un équilibre à trouver pour ne pas laisser le vélo prendre trop de place dans sa vie au détriment du reste. Alors comment est-ce que la naturopathie, une bonne organisation ou encore la gestion de nos émotions peuvent nous aider à trouver le bon rythme ? Celui qui permet de limiter les sacrifices, d’être en bonne santé, et de s’épanouir dans sa vie quotidienne, professionnelle et sportive ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui avec Camille Pic ! Bonne écoute @arnaudmanzanini

Antoine Ricardou Cela faisait longtemps que j'avais envie de passer du temps en tête à tete avec Antoine. C'est chose faite autour d'un micro ou nous avons échangé sur le parcours qui l'a amené à enfourcher un vélo pour désormais ne plus se passer d'escapade au point de se servir comme excuse d'un rendez vous pour y aller à vélo ! Architecte, graphiste, directeur artistique, narrative designer... avant tout un artiste. Un immense merci à Antoine pour sa sincérité et à i-Run.fr pour l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running " @arnaudmanzanini @antoinericardou

Pourquoi cet épisode ? Pour vous faire gagner du temps. Je vous partage mon parcours, mon expérience et mes réflexions, mais j e vais être honnête, la plus grosse erreur que vous pourriez faire est de ne pas vous inscrire sur une épreuve de cyclisme ultra … Ca c’est la plus grosse erreur. Vous risqueriez de vous connaître un peu plus, et si c’était cela le plus effrayant au final, se connaître soi-même ? En ultra comme dans la vie, le plus difficile n'est pas de battre les autres mais de repousser ses propres limites, se battre contre sa petite voix intérieure … Je n’ai aucun problème à dire que l’ultra a changé ma vie. Participer a la Race Across America à 3 reprises sont des centaines de moments marquants pour le reste d’une vie. Chacun est différent mais ce partage peut certainement vous faire gagner du temps. @arnaudmanzanini

L’alimentation ultra-cycling : comment manger quand on s'entraîne beaucoup et qu’on roule très longtemps ? S’il y a bien un élément qui peut faire ou défaire une épreuve d’ultra-cycling c’est l’alimentation. D’autre part, l’ultra réduit souvent la vie à l’essentiel : boire, manger, respirer, transpirer, dormir, survivre. C’est pour ça que s’il y a bien un sujet qui passionne tous les cyclistes : c’est la bouffe ! C’est d’ailleurs le sujet qui est le plus revenu quand on vous a demandé quels sujets vous aimeriez voir traités dans le podcast ! @camillepic @arnaudmanzanini

En cette période de Tour de France, nous observons tous les magnifiques vélos devant nos écrans ou aux bords des routes. Mais au fond, quelle est vraiment la différence entre nos vélos de passionnés mais amateurs, comparativement à ceux des professionnels . La réponse dans cet épisode ou avec JP de @211-cycles nous avons une conversation une nouvelle passionnante autour de ce sujet. Bonne écoute. @arnaudmanzanini

aBonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Clara Copponi. A travers cette conversation vous allez découvrir une espoir du cyclisme féminin. Multiple championne de France, elle est passée professionnelle récemment et à de grande ambition pour la suite de sa carrière puisque elle a déjà levé les bras sur route elle qui nous vient de la piste. À 21 ans, elle est déjà médaillée mondiale sur piste, médaillée sur les France sur route et vise un podium aux JO avec paris en ligne de mire. Photo @thomas_maheux @claracopponi @arnaudmanzanini @fdj_naqui_fut